ویتامین
-
۶ ریزمغذی موثر در جلوگیری از ریزش مو
اگر دچار ریزش مو هستید بخشی از علل این ریزش میتواند کاهش یک سری از ریز مغذیها باشد که با رعایت برخی نکات و مصرف ریزمغذیهایی که کمبود آن در بدن شما وجود دارد میتوانید از این آسیب جلوگیری کنید.
-
فواید شگفت انگیز زردآلو برای بدن
روزی سه عدد زردآلو بخورید
زردآلو چشم و چراغ میوههای تابستانی است. این میوه کوچک نارنجی رنگ و شیرین سرشار از ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کاروتن و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن میباشد که سلامتی را تضمین میکنند.
-
عوارض کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
طبق تحقیق دانشمندان، داشتن حافظه ضعیف میتواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
-
باورهای غلط درباره مصرف مولتی ویتامین ها
در طول سال ها، یک تصور غلط رایج وجود داشته است که مصرف مکمل های مختلف خطر ابتلا به بیماری ها را از بین می برد؛ با این وقت آن رسیده است که نسبت به این افسانه ها تجدید نظر کنیم.
-
گزارش محققان دانمارکی؛
ویتامین K در حفظ سلامت ریه ها موثر است
مطالعات نشان می دهد ویتامین K موجود در سبزیجات سبز برگ ممکن است سلامت ریهها را تقویت کند.
-
فواید و خواص درمانی میوههای تابستانی
رئیس اداره تغذیه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی میوهها را بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامینها برشمرد و به تبیین فواید و خواص میوههای تابستانی پرداخت.
-
دانشگاه جانز هاپکینز:
بی دلیل مولتی ویتامین نخورید!
پاسخ محققان به این سوال یک "بله" قطعی نیست. به نظر می رسد که مصرف مکمل های ویتامینی به ویژه مولتی ویتامین ها، آنقدرها هم که فکر می کنیم سودمند نیست...
-
دانشمندان دانشگاه کمبریج مطرح کردند؛
گیاهخواران برای سالم ماندن به این ماده مغذی نیاز دارند
به تازگی دانشمندان عنصر حیاتی گمشده در رژیم غذایی گیاهخواری را کشف کردند. این عنصر حیاتی و مکمل طبیعی که «جلبک» نامیده میشود را میتوان برای جبران کمبود ویتامین B۱۲ در رژیم های غذایی گیاهی استفاده کرد.
-
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
افزایش وزن و چاقی صورت نیز مانند کاهش وزن به مرور زمان اتفاق میافتد و نباید یکشبه انتظار معجره داشته باشید. زمانی که میزن دریافت کالری شما از کالری مصرفی بیشتر است، با افزایش وزن همراه خواهید بود. برخی از ویتأمینهای ضروری وجود دارند که میتوانند تأثیر مثبتی بر چاقی فرد و چاقی صورت داشته باشند.
-
کمبود این ویتامین میتواند منجر به نابینایی شود
ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.
-
مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟
عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درپاسخ به این سوال که مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین نیز گفت: بستگی به شرایط فرد دارد. سالمندان معمولا غذای کافی دریافت نمیکنند برای همین باید مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند.
-
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود ؟
«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامینها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه میخوانید.
-
ویتامینی که مشکلات سلامت روان را تا ۵۰ درصد کاهش میدهد
تصور میشود حدود نیمی از جمعیت جهان دچار کمبود این ویتامین موثر در درمان مشکلات روان هستند.
-
این ویتامینها را باهم مصرف نکنید/ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟
گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمیتواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماریها و ضعف سیستم ایمنی بدن مصرف برخی مکملها یا ویتامینها توصیه میشود.
-
ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای درمان آکنه
آکنه یک بیماری التهابی پوستی است که باعث ایجاد جوش و سایر ضایعات پوستی می شود.
-
هشدار مهم؛ با مصرف زیاد این ویتامین دچار خونریزی میشوید
طبق آنچه یک پزشک خانواده اعلام کرده است، ویتامین E خون را رقیق میکند و میتواند آسیبهای جزئی را به دورههای خونریزی جدی تبدیل کند.
-
کمبود این ویتامینها باعث سردرد میشود
منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک میکند، قند خون را در سطح متناسب نگه میدارد و فشار خون را نیز تنظیم میکند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است.
-
برای مراقبت از پوست
ویتامین ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
افراد بیشتری به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت و حفظ جوانی پوست خود هستند. بسیاری احساس می کنند ویتامین ها نوشدارویی برای همه مشکلات مربوط به پوست و مو هستند. با این حال، آنها بی ضرر نیستند.
-
کمبود کدام ویتامینها باعث بیخوابی میشود؟
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی میتواند زمینهساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبههای مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذیها میتواند زمینهساز مشکلات متعددی شود.
-
عوارض کمبود ویتامین ای برای بدن
کمبود ویتامین ای باعث اختلال در عملکرد مثبت بدن می شود.
-
آیا گرفتگی عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم خون دارد؟
چطور بفهمیم بدن مان کمبود منیزیم دارد؟ علائم کمبود منیزیم چیست؟ آیا گرفتگی مکرر عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم خون دارد؟
-
راهکاری در پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامینها
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالاتمتحده آمریکا بیش از نیمی از مردم این کشور در طول هر ماه مکملهای غذایی استفاده میکنند که ممکن است شامل مولتیویتامین، مکمل روغن ماهی یا مکمل ویتامین B۱۲ (که برای رژیمهای غذایی وگان بسیار مهم است) باشد اما با مصرف مکملها، معده افراد هر چند وقت یکبار ممکن است احساس بدی پیدا کند همچنین مصرف برخی از مکملها و شرایط خاص میتوانند باعث ایجاد حالت تهوع در فرد مصرفکننده شوند.
-
ویتامین مفید برای سلامت پوست
ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیجکننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود دارد که بعضی از آنها بسیار معروف هستند و بعضی دیگر کمتر مورد توجه قرار گرفتهاند.
-
مولتی ویتامین روزانه حافظه ی افراد مسن را بهبود می بخشد
طبق یک مطالعه جدید، افراد مسنی که روزانه یک مولتی ویتامین مصرف می کردند، به نظر می رسید که معادل 3 سال زوال ذهنی مرتبط با سن را عقب تر انداختند.
-
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف این ۵ ویتامین
ویتامینهای خاصی وجود دارند که برای هضم غذا از بقیه مهمتر هستند. معمولاً می توانید با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، تمام ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت کنید. ادامه این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید کدام ویتامین ها برای هضم سالم مهم هستند و چگونه آنها را در عادات غذایی خود بگنجانید.
-
۵ ویتامین برای پیشگیری از یبوست
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
-
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
تغییراتی که روی ناخن یک فرد ایجاد میشود ممکن است نشانه کمبود برخی از مواد ضروری در بدن باشد.
-
کمبود ویتامینی که خطر «کووید طولانی» را افزایش میدهد
بر اساس دادههای مطالعهای جدید، خطر ابتلا به کووید۱۹ در طولانی مدت یا به اصطلاح «کووید طولانی» میتواند به دلیل «پایین بودن سطح ویتامین D در بدن» افزایش یابد.
-
علائم کمبود منیزیم را بشناسید
طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر میافتد.
-
مصرف زیاد این ویتامین ریزش مو را تشدید میکند | ریزش موی طبیعی چقدر است
ریزش مو علتهای مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس. بنابراین باید برای تقویت موها همه عوامل وابسته را بررسی کرد.