ویتامین
-
منابع و فواید ویتامین B2
بادام و سایر آجیلها منابع خوبی از ویتامین B2 هستند. ویتامین B2، همچنین به عنوان ریبوفلاوین شناخته میشود، یکی از هشت ویتامین B کمپلکس است. مانند سایر ویتامینهای گروه B، در تولید انرژی در بدن نقش دارد، اما کاربردهای مهم دیگری نیز دارد.
-
بهترین راه برای جلوگیری از پیری زودرس
ویتامین E خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و از بافتهای بدن در مقابل آثار مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند.
-
پنج شرطی که بر جذب ویتامین D تاثیر میگذارد
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افراد در جذب ویتامین D مشکل دارند. با برخی از عواملی که ممکن است باعث کاهش یا جلوگیری از جذب آن شوند، آشنا شوید.
-
تاثیرات خانهنشینی و عدم تحرک بر آناتومی کودکان
راشیتیسم و پوکی استخوان در کمین کودکان کم تحرک/ خطر کوتاه ماندن قد کودک به دلیل شب بیداری
یک جراح ارتوپد با اشاره به تبعات خانهنشینی طولانی مدت کودکان و آموزش مجازی نسبت به خطر راشیتیسم و پوکی استخوان به دلیل کمبود ویتامین دی در آنها ابراز نگرانی کرد.
-
سطح سرمی ویتامین D در بدن چقدر باید باشد؟
روزانه چقدر ویتامین D مصرف کنیم؟ / تفاوت میزان مصرف ویتامین D در افراد چاق و لاغر
عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه:« تحقیق جامعی در کشور صورت گرفته که نشان داده حدود ۷۰ درصد افراد جامعه در دو جنس دچار کمبود ویتامین D هستند.» تاکید کرد:«مصرف مکمل ویتامین D در افرادی که چاق هستند و چربی های شکمی دارند با افرادی که لاغر هستند متفاوت است.»
-
زنان و مردان چقدر باید ویتامین A مصرف کنند؟
متوسط نیاز روزانه به ویتامین A برای زنان ۷۰۰ میکروگرم و برای مردان ۸۵۰ میکروگرم است. منابع غذایی ویتامین A هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، فلفل قرمز، کلم پیچ، اسفناج و کاهو و همچنین هندوانه، طالبی، زردآلو و انبه هستند.
-
نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹
عضو کمیته علمی کشوری کرونا درباره نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونا توضیح داد.
-
پوکی استخوان؛ بیماری خاموش و مرگبار
یکی از علل مهم مرگ و میر در سراسر دنیا پوکی استخوان است. استخوان بافت زندهای است که مدام در حال تخریب و بازسازی است اما معمولا از سن 35 تا 40 سالگی به بعد جذب کلسیم کم شده و به علت برداشت کلسیم از استخوان، پوکی استخوان شروع میشود و به دنبال آن افزایش احتمال شستگی استخوان رخ میدهد که اغلب هم در ناحیه لگن، ستون فقرات و مچ پا اتفاق میافتد.
-
کاهش مصرف لبنیات موجب پوکی استخوان در آینده خواهد شد
۸۰ درصد ایرانی ها کمبود ویتامین دی دارند
یک فوق تخصص گوارش و کبد می گوید: من چندان بر مکمل خاصی تاکید نمی کنم اما نزدیک به ۸۰٪ از مردم کشور ما کمبود ویتامین دی دارند، این وضعیت حتما باید اصلاح شود البته نه بخاطر کرونا بلکه بخاطر بیماری های دیگری که در آینده در انتظار کسانی است که کمبود ویتامین دی دارند.
-
عوارض مصرف زیاد ویتامینها چیست؟
وقتی صحبت از ویتامینها و مکملهای غذایی میشود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست.
-
علائمی که نشان میدهد بیش از اندازه از مکملهای غذایی استفاده کردهاید
وقتی صحبت از ویتامینها و مکملهای غذایی میشود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست.
-
«ویتامین»طلایی برای «زنان»
استاد بیماریهای زنان گفت:بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمیدهد نیاز جدیدی ایجاد میشود که نیاز به مصرف کلسیم و ویتامین D است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
7 دلیل مهم برای استفاده از مکمل های کلاژن
کلاژن به عنوان فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است و تقریبا یک سوم ترکیب پروتئین آن را تشکیل می دهد. این پروتئین یکی از مهمترین عناصر سازنده استخوان ها، پوست، عضلات، تاندون ها و رباط ها محسوب می شود، همچنین کلاژن در بسیاری از نواحی دیگر بدن از جمله رگ های خونی، قرنیه و دندان نیز یافت می شود. کلاژن را می توانید به عنوان “چسبی” تصور كنید كه همه این موارد را كنار هم قرار می دهد.
-
مصرف ویتامین سی بعد از ۵۰ سالگی چه فوایدی دارد؟
مصرف مکمل ویتامین سی بعد از ۵۰ سالگی اثرات عمدهای روی بدن دارد که در این خبر با آنها آشنا میشوید.
-
خطر زیاده روی در مصرف ویتامینهای ضد کرونا
در این مدت که از شیوع کرونا میگذرد همه جا پر بود از توصیههای مختلف برای اینکه به دام این بیماری سخت نیفتیم؛ از توصیههای عجیب و غریب سنتی تا تجویز خودسرانه مکملها و ویتامینها. مسألهای که پزشکان میگویند اکنون خود به مشکل تازهای تبدیل شده است. به خصوص مصرف بیش از حد ویتامینهایC و D که بیش از همه برای مقابله با کرونا توصیه میشدند.
-
نشانهها و علائم کمبود کلسیم در بدن
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
-
7 قاتل افسردگی
مصرف ویتامینها و مکملهای غذایی نقش زیادی در کاهش علائم افسردگی دارد.
-
پنج دلیل احتمالی کبودی در بدن
کبودی معمولا در نتیجه آسیب دیدگی بافت ظاهر میشود و موجب تغییر رنگ پوست بدن میشود.
-
به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان؛
چند نکته ساده و کاربردی برای مقابله با "پوکی استخوان"
پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که استخوان ها به دلیل افزایش سن و عوامل دیگر نازک و شکننده می شوند که این اتفاق اغلب به شکستگی استخوان ها منجر می شود.
-
مصرف زیاد ویتامین B و احتمال افزایش ابتلا به سرطان
مطالعات نشان داده است که مردان، به ویژه مردان سیگاری، در صورت مصرف دوزهای زیاد ویتامین B ۶ و B ۱۲، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار دارند.
-
چگونه زخمهای دهان را درمان کنیم؟
زخمهای اطراف دهان یا زخمهای داخل آن میتواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد؛ این زخمها در گوشه دهان یا کنار لبها ظاهر میشوند.
-
پنج علامت مشخص کمبود مواد مغذی
ظهور برخی علائم در بدن بهوضوح از وجود مشکلات خاصی حکایت میکند.
-
بهترین ویتامینها و مکملها در فصل سرما کدامند؟
با فرارسیدن فصل سرما و شیوع بیماریهایی مانند آنفلوانزا، یکی از بهترین راهها میتواند استفاده از مکملهای ویتامینی باشد.
-
همه چیز درباره نیاز به ویتامینD در سالمندان
ویتامینD یکی از ضروریترین ویتامینها در بدن است که برای حفظ سلامت و ساخت استخوان ها استفاده میشود. وظیفه این ویتامین در بدن این است که کلسیمی را که در غذا وجود دارد جذب خون کند.
-
ترفند ساده برای افزایش ذخیره ویتامین D قارچ های خوراکی
یک راه ساده برای افزایش ویتامین D قارچهای خوراکی این است که می توانید ویتامین D بیشتری از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که قارچها را قبل از خوردن جلوی نور خورشید بگذارید.
-
ویتامین E چگونه می تواند برای مو مفید باشد؟
ویتامین E بیشتر به دلیل خاصیت آنتیاکسیدانی خود شناخته شده است که به کاهش آسیب رادیکالهای آزاد و محافظت از سلولهای بدن کمک میکند.
-
نقش موثر ویتامین D در کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا/ نحوه محاسبه ویتامین D مورد نیاز بدن
بر اساس مطالعات و تحقیقات صورت گرفته مصرف ویتامین D به مقدار بسیار زیادی در کاهش میزان بیشتری و مرگ و میر بیماران کرونایی موثر است.
-
نقش ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامینها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند؛ و میتوانند در درمان بیماری کرونا نقش مهمی داشته باشند.
-
ویتامین C بخورید ولی به اندازه
یک قرص جوشان ویتامین C حاوی ۵۰۰ میلیگرم ویتامین C یعنی هفت برابر بیشتر از میزان نیاز روزانه بدن به این ویتامین است.
-
یک متخصص تغذیه بیان کرد؛
تدابیر بهره مندی از تغذیه سالم در فصل پائیز
یک متخصص تغذیه به ارائه نکاتی برای بهره مندی از تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری ها به ارائه نکاتی پرداخت.