-
این ورزش محبوب به طول عمر و کاهش درد زانو کمک میکند
حرکات تکراری حین دوچرخهسواری مانند رکاب زدن مداوم، به گردش مایع مفصل زلالهای در اطراف زانو کمک میکند.
-
خوردن پوست میوهها؛ مفید یا مضر؟
بیشتر مواد معدنی و ویتامینهای موجود در میوهها و سبزیجات روی پوست آنها متمرکز شده است. در عین حال آفتکشها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آنها میتواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.
-
10 حقیقت جالب در مورد کولون
روده بزرگ شما نقش حیاتی در هضم دارد و بخش مهمی از دستگاه گوارش شما است.
-
این ماده را جایگزین برنج سفید کنید تا سالم بمانید
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوهای را مصرف میکردند، ۱۶ تا ۲۱ درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف میکردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند.
-
عمر طولانی با ۲ راهکار ساده
نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که ۲ هدف تمرینی به شما کمک خواهد کرد تا زندگی طولانیتری داشته باشید و از خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته جلوگیری کنید.
-
آیا میتوان در سنین بالا عضلهسازی کرد؟
اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضلهسازی شما به پایان رسیده است.
-
با این خوراکیها زودتر پیر میشوید
بر اساس نتایج یک مطالعه، چیپس و بیسکویت مغز شما را پیر میکنند و خطر سکته قلبی و مغزی یا زوال عقل را افزایش میدهند.
-
آب را گرم بنوشیم یا سرد؟
آب گرم و سرد هر دو میتوانند بدن را هیدراته کنند، اما باور بر این است که آب گرم سریعتر توسط بدن جذب میشود و به تسهیل هضم، سمزدایی، آرامش عضلانی و جذب مواد مغذی در بدن کمک میکند.
-
روشهای شستن توت فرنگی برای پیشگیری از مسمومیت
توت فرنگی میوه حساسی است که خیلی سریع توسط آفتها آسیب میبیند برای همین کشاورزان مجبورند برای کاهش آسیب به بافت میوه از آفتکشها و حشرهکشها استفاده کنند.
-
خواص و مضرات عجیب گوجه سبز برای بدن
گوجه سبز در پیش گیری و درمان بیماری هایی مثل آسم، برونشیت، بیماری های قلبی، سکته قلبی، دردهای قلبی و تپش های قلبی به دلایل مختلف موثر است.
-
این ساعت از روز لب به قهوه نزنید
نوشیدن چای و قهوه در نزدیکی زمان غذا ایده خوبی نیست زیرا می تواند توانایی بدن در جذب مواد مغذی را مختل کند.
-
هشدار: این خوراکیهای خوشمزه به راحتی سلامتی را از شما میگیرد!
اگرچه ما عاشق غذا و غذاخوردن هستیم، اما اگر در تهیه غذا احتیاط لازم را نکرده و یا به طور مکرر مصرف کنیم، ممکن است بیمار شویم.
-
چرا باید در وعده صبحانه سبزیجات بخوریم؟
خوردن یک صبحانه غنی از سبزیجات و میوه ها می تواند باعث شود روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید و می تواند شما را فعال تر کند و به شما کمک کند در طول روز کمتر احساس خستگی کنید. اگر رژیم دارید، خوردن سبزیجات و میوه بهترین گزینه برای شماست، زیرا کالری کمی دارد و به شما کمک میکند مدت طولانیتری سیر بمانید.
-
نقش ورزش منظم در پیشگیری از سکتهها / ۶۰۰۰ قدم پیادهروی روزانه کافی است
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان اینکه فعالیت بدنی متوسط اما منظم، برای سلامت قلب و سوختوساز بدن بسیار اهمیت دارد، در عین حال گفت: پیشگیری از پوکی استخوان نه تنها برای زنان بلکه برای مردان جوان و میانسال از دیگر مزایا فعالیت بدنی منظم محسوب میشود.
-
محققان ژاپنی دریافتند؛
بالا رفتن از پله های ترقی در زندگی از زوال عقل پیشگیری می کند
آیا در طول زندگی خود از نظر اجتماعی و اقتصادی "تحرک صعودی" داشته اید؟ تحقیقات جدید ژاپنی نشان می دهد که اگر چنین است، ممکن است به سلامت مغز خود کمک بزرگی کنید.
-
بهترین زمان نوشیدن آب
اگر یکی از اهداف شما نوشیدن آب بیشتر است، در راه رسیدن به بدن سالم تری هستید چرا که هر سلول در بدن ما به آب نیاز دارد.
-
ارتباط مصرف سیگار الکترونیکی با شروع زودهنگام آسم
بزرگسالان مبتلا به آسم که در ماه گذشته سیگار الکترونیکی استعمال کرده بودند، سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آسم در اوایل زندگی (قبل از ۲۷ سالگی) قرار داشتند.
-
مطالعه نشان می دهد؛
ورزش با تأثیر بر عضلات عملکرد مغز را تحریک می کند
یک مطالعه جدید نشان داد که ورزش با تحریک مولکول های دخیل در عملکرد شناختی برای آزاد شدن توسط عضلات، در سلامت مغز نقش دارد.
-
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین د داریم و چه باید کرد؟
نشانههای کمبود ممکن است بهصورت درد استخوان یا ضعف عضلانی یا حتی بیحوصلگی و خستگی ظاهر شود.
-
تاثیر ورزش بر سلولهای ایمنی حامی عملکرد مغز
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزش، تأثیر قابل توجهی بر سلولهای ایمنی دارد که از عملکرد مغز پشتیبانی میکنند.
-
گزارش جدید محققان؛
امید به زندگی در جهان تا ۲۰۵۰ بیش از ۴ سال افزایش می یابد
محققان پیش بینی می کنند که امید به زندگی در سراسر جهان طی سه دهه آینده نزدیک به ۵ سال در مردان و بیش از ۴ سال در زنان افزایش یابد.
-
آیا مغز ما قابلیت تغییر دارد؟
۵ راه کمتر گفته شده برای جوان نگه داشتن مغز
پژوهشها نشان داده است که پیوندهای اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل و همچنین کاهش فشار خون و امید به زندگی طولانیتر همراه است.
-
این میوهها را به هیچ عنوان در یخچال نگه ندارید
برای تازه نگه داشتن غذا در تابستان، معمولا همه مواد خوراکی را در یخچال نگهداری میکنیم. دمای پایین از فساد آن جلوگیری میکند و ماندگاری بسیاری از غذاها را افزایش میدهد.
-
۷ عاملی که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما میشود!
برخی افراد مرتکب اشتباهاتی میشوند که مانع از جذب ویتامین دی توسط بدن میشود.
-
دستور «رییسی» برای نجات فرزندان «سقط»
«آمار سقط جنین متفاوت، بالا و نگران کننده است؛ جلوی سقط غیرمجاز جنین گرفته شود»؛ بخشی از اظهارات و تاکید رییس جمهور در رویداد اهداء جایزه ملی جوانی جمعیت است؛ موضوعی که همواره دربرگیرنده چالشهایی در حوزههای اخلاقی، حقوقی، دینی، بهداشت باروری و ... بوده و امروزه نیز تحت تاثیر تحولات اجتماعی و اقتصادی یکی از مباحث مهم حوزه پزشکی محسوب میشود...
-
ضربان قلب در ورزش مطلوب چند است؟
سرعت ضربان قلب هنگام ورزش شاخصی از شدت فعالیت جسمی شماست و بر اساس آن میتوانید دریابید آیا شدت ورزش شما به حد مطلوب رسیده است یا نه.
-
هشت توصیه مجله تایم برای آنهایی که از نوشیدن آب گریزاناند
اگر نوشیدن آب را فراموش میکنید، میتوانید سراغ فناوری مانند یادآوری با موبایل بروید. با این کار، هر بار گوشی به شما یادآوری میکند که وقت نوشیدن آب رسیده است
-
هوس بستنی، شکلات و چیپس، ناشی از کمبود چه چیزهایی در بدن است؟
شکلات در راس هرم ولع غذایی قرار دارد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی مانند شکلات مواد غذاییای هستند که معمولا هوس انگیز هستند، زیرا هورمونهای حس خوب مانند دوپامین و سروتونین را تحریک میکنند. به همین دلیل است که ما اغلب زمانی که احساس استرس یا ناراحتی میکنیم به سراغ شکلات میرویم.
-
یک دندانپزشک توضیح داد؛
حداکثر زمان استفاده از مسواک چند ماه است
رییس گروه سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در مورد شرایط نگهداری مسواک، توضیحاتی داد.
-
مسواک معمولی بهتر است یا برقی
رییس گروه سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص اینکه از مسواک معمولی استفاده کنیم یا برقی، نکاتی را متذکر شد.