کمبود چه ويتامين‌هايي باعث تشديد افسردگي مي‌شود؟

کمبود چه ويتامين‌هايي باعث تشديد افسردگي مي‌شود؟

9 آذر 1393

روان‌پزشکان به افسردگي مي‌گويند سرماخوردگي اعصاب و روان؛ از بس که اين بيماري در جوامع مختلف شيوع دارد. از سوي ديگر، متخصصان تغذيه معتقدند با رعايت برخي توصيه‌هاي غذايي مي‌توان از بروز مشکل پيشگيري کرد يا در صورت بروز، شدت آن را کاهش داد.
راه‌حلی برای صبحانه‌ نخوردن دانش‌آموزان

راه‌حلی برای صبحانه‌ نخوردن دانش‌آموزان

8 آذر 1393

سلامت نیوز :وعده‌ غذایی صبحانه برای دانش‌آموزان بسیار مهم است و تمام تحقیقات و مطالعات تا به امروز این موضوع را تایید کرده‌اند. مطالعات نشان می‌دهد دانش آموزانی که صبحانه می‌خورند سالمترند و بازده تحصیلی بهتری در مدرسه دارند. اما از سوی دیگر والدین همواره از...

چرا نباید صبحانه‌تان را در رختخواب بخورید؟

8 آذر 1393

برخی از مردم صبحانه، ناهار یا شام خود را در رختخواب می‌خورند و بعد از صرف غذا، محل خواب خود را تمیز نمی‌کنند که این موجب ورود سوسک و مورچه به رختخواب می‌شود. قطره‌های آب میوه، چای شیرین، خورده‌های نان و پنیر که بر روی تشک یا ملحفه ریخته می‌شوند، غذای مورد علاقه این حشرات است.

نوشابه و برنج، بلای جان دیابتی‌ها

6 آذر 1393

متاسفانه سن ابتلا به این بیماری ١٥‌سال کاهش داشته و درحال حاضر می‌توان موارد ابتلا به این بیماری را در جوانان ٣٠ تا ٣٥ نیز مشاهده کرد.

دو خوردنی که درمان سرطان را تسریع می‌کنند

5 آذر 1393

متخصصان دانشگاه کپنهاگ دریافتند سلنیوم موجود در سیر و بروکلی روند بهبود درمان سرطان‌هایی همچون ملانوم و پروستات را بهبود می‌دهد.
دو روز کم کالری در هفته عامل دوری از سرطان پستان

دو روز کم کالری در هفته عامل دوری از سرطان پستان

5 آذر 1393

دو روز کاهش مصرف کالری در هفته به پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان کمک می کند.

پای مرغ فشار خون را کنترل می‌کند

4 آذر 1393

مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف منظم پای مرغ سبب کنترل و کاهش فشار خون می‌شود.

ماست خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد

4 آذر 1393

مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که ماست احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
10 مسکن طبیعی برای دردهای قاعدگی

10 مسکن طبیعی برای دردهای قاعدگی

3 آذر 1393

با وجود که این روزها مصرف قرص های مسکن برای کاهش دردهای مزمن افزایش چشمگیری پیدا کرده است اما این داروها گاهی اعتیاد آور هستند ومعمولا نیز مصرف زیاد آنها عوارض جانبی به دنبال دارد.برای کاهش درد جایگزین های مناسب و طبیعی مسکن های شیمیایی وجود دارند که می توان آنها رادر آشپزخانه هر خانه ای پیدا کرد.
برای رفع خستگی چه بخوریم؟

برای رفع خستگی چه بخوریم؟

1 آذر 1393

مغزها از جمله مغز گردو سرشار از ریزمغذی‌ها هستند که موجب افزایش انرژی بدن و در عین حال ایجاد احساس سیری می‌شوند.
خوردنی‌های تقویت‌کننده تمرکز

خوردنی‌های تقویت‌کننده تمرکز

28 آبان 1393

با یک رژیم غذایی ساده می‌توانید حالتان را بهتر کرده و با افزایش تمرکز خود فعالیت و عملکرد بهتری در کارهای روزمره داشته باشید.
بهترين و بدترين موادغذايي براي ديابتي‌ها

بهترين و بدترين موادغذايي براي ديابتي‌ها

26 آبان 1393

براي افراد مبتلا به ديابت، انتخاب غذا اهميت زيادي دارد. براي اين که بتوانيد بهترين و بدترين موادغذايي براي بيماران ديابتي را از هم تشخيص دهيد، از جدول زير استفاده کنيد.
رژیم غذایی مخصوصِ متوقف کردن فشار خون

رژیم غذایی مخصوصِ متوقف کردن فشار خون

26 آبان 1393

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژیم غذایی « دش» (DASH) یک رژیم غذایی برای متوقف کردن فشار خون می باشد، بیان کرد: در این رژیم غذایی لبنیات کم چرب که فوق العاده برای کاهش فشار خون مفید هستند، مصرف کاملاً محدود گوشت قرمز و استفاده از ماهی به جای آن (به علت چربی امگا3)، مصرف نامحدود میوه ها و سبزیجات، مصرف نان و غلات به صورت متعادل و استفاده از مغزهای خام که دارای ماده آرجنین می باشند، وجود دارد.
ته‌دیگ خورهای حرفه‌ای بخوانند

ته‌دیگ خورهای حرفه‌ای بخوانند

26 آبان 1393

یک فوق تخصص مدیکال آنکولوژی مصرف غذاهای مانده و نیز خوردن ته دیگ را از جمله عوامل زمینه‌ساز ابتلا به سرطان معده عنوان کرد.
فیلم/چی بخوریم تا بیمار نشویم؟

فیلم/چی بخوریم تا بیمار نشویم؟

25 آبان 1393

اکثر مردم از پزشکان می پرسند که چی بخوریم تا بیمار نشویم و چه غذاهایی مصرف کنیم که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا نشویم؟

خواص جالب تخم مرغ

25 آبان 1393

مصرف تخم مرغ خطر بروز سرطان سينه را تا ۴۴درصد کاهش مي دهد.
امگا-۳ به کمک سيگاري‌ها مي‌آيد

امگا-۳ به کمک سيگاري‌ها مي‌آيد

25 آبان 1393

نتايج بررسي ها حاکي از آن است که مصرف امگا۳ مي تواند در ترک سيگار موثر باشد. به بيان ديگر مصرف اين اسيد چرب نياز به نيکوتين را کاهش مي دهد.
بيماران ريوي شب ها غذاهای كم‌كالري بخورند

بيماران ريوي شب ها غذاهای كم‌كالري بخورند

24 آبان 1393

زندگی سالم روشی است که به تمام افراد توصیه مي‌‌شود و هنگامي‌‌که شخصی به بیماری خاصی مبتلا مي‌‌شود، تغییر سبک زندگی اهمیت بیشتری پیدا مي‌‌کند.
مصرف جگر در بیماران قلبی ممنوع

مصرف جگر در بیماران قلبی ممنوع

23 آبان 1393

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی گفت: کلسترول جگر بسیار بالاست و برای افرادی که دچار بیماری های قلبی و عروقی هستند مضر است.
دیابتی‌ها بیشتر پیاز بخورند

دیابتی‌ها بیشتر پیاز بخورند

23 آبان 1393

یک متخصص طب سنتی گفت: پیاز به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی معروف است و علاوه بر خواص ضدباکتریایی، کاهش دهنده کلسترول و قندخون نیز به شمار می‌رود.

کاهش ولع به مصرف نیکوتین به کمک روغن ماهی

21 آبان 1393

نتایج بدست آمده از یک بررسی جدید نشان می‌دهد روغن ماهی می‌تواند در کاهش تمایل و ولع افراد به مصرف نیکوتین موثر باشد.

رژیم غذایی مناسب فصل سرما

19 آبان 1393

یک متخصص تغذیه با بیان این مطلب که سرما، یکی از عوامل تاثیرگذار در تغذیه است، گفت: در مناطق سردسیر کشور به طور معمول حدود 14 درصد انرژی بیشتری باید مصرف شود تا بدن بتواند در برابر سرما مقاومت خود را حفظ کند.

روش های رفع کمبود آهن گیاهخوران

17 آبان 1393

محققان علوم تغذیه می گویند:گیاه خواران می توانند در رژیم غذایی خود از چند روش موثر برای تامین آهن استفاده کنند و از سبزیجاتی خاص بهره مند شوند تا آهن بهتر جذب بدن آنها شود.

۵ گیاه و میوه برای رفع نفخ شکم

14 آبان 1393

باد شکم می‌تواند ناشی از غذاهای گازدار، آلرژی‌های غذایی یا غذاهای فوق‌العاده غنی‌شده باشد. آرام غذا خوردن و اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های گازدار احساس پف‌کردگی را کاهش خواهد داد.

درمان سرطان رحم با قارچ ژاپنی

11 آبان 1393

یک تحقیق جدید که در آمریکا انجام شده نشان داده است که یک عصاره یافت شده در قارچ های ژاپنی در پیشگیری از ابتلا به سرطان های مرتبط با اچ.پی.وی نقش دارد.
تا 40 سالگی از این برنامه غذایی استفاده کنید

تا 40 سالگی از این برنامه غذایی استفاده کنید

11 آبان 1393

برنامه غذايي هر فرد در هر دهه زندگي متفاوت است زيرا نياز بدن تغيير مي کند. آنچه بدن در جواني به آن نياز دارد ديگر در دوران پيري مورد نياز نيست. براي داشتن يک زندگي سالم در تمامي دوران زندگي لازم است که تغذيه مناسب داشته باشيم.

برای رفع خستگی و افسردگی پاییزی چه بخوریم؟

10 آبان 1393

عموما همه‌ی ما در فصل پاییز و با سرد شدن هوا کمی بی‌انرژی و کسل می‌شویم. شاید یکی از عوامل آن کاهش نور خورشید باشد. در این مطلب چند توصیه داریم تا بتوانید بدن‌تان را با تغییرات فصلی و سرما وفق دهید و انرژی بیشتری کسب کنید.
با «بستنی» گلودردتان را درمان کنید!

با «بستنی» گلودردتان را درمان کنید!

7 آبان 1393

محققان هندی بستنی پروبیوتیکی تولید کرده‌اند که قادر به از بین بردن علائم گلودرد است.
اگر بی‌خوابی دارید آب‌آلبالوی ترش بنوشید

اگر بی‌خوابی دارید آب‌آلبالوی ترش بنوشید

7 آبان 1393

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که به‌جای مصرف دارو برای خواب بهتر، از آب‌آلبالوی ترش استفاده کنید.
امگا 3 مصرف کنید تا افسرده نشوید

امگا 3 مصرف کنید تا افسرده نشوید

5 آبان 1393

نتیجه تحقیقات بین المللی نشان می دهد که مصرف اسید چرب امگا 3، از بروز افسردگی جلوگیری می کند.
6.65778s, 17q