روش های سوزاندن کالری در یک روز

روش های سوزاندن کالری در یک روز

3 ارديبهشت 1393

برای خوردن غذا باید از ظرف غذای کوچک استفاده کنید. بهتر است بشقاب بزرگ غذای خود را با یک بشقاب کوچکتر جایگزین کنید. و به این ترتیب با کمتر خوردن و صرفه‌جویی کردن می‌توانید تا ۵۰۰ کالری در روز از دست بدهید.

رژیم‌غذایی پرچرب عامل بروز انواع خاص سرطان پستان

3 ارديبهشت 1393

نتایج یک آزمایش جدید تایید کرد زنانی که میزان بالایی چربی مصرف می‌کند بیشتر در معرض ابتلا به انواع خاصی از سرطان پستان هستند.

دوران رژیم را بدون عصبانیت طی کنید

2 ارديبهشت 1393

اگر افراد از رژیمی استفاده کنند که فاقد کربوهیدرات باشد دچار عصبانیت می‌شوند زیرا از نظر ویتامین‌های گروه B بسیار فقیر و ضعیف هستند.

این خوراکی‌ها را هوس کنید اما هرگز نخورید!

2 ارديبهشت 1393

مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد فکر کردن و هوس کردن به خوراکی‌های چرب و پر کالری سبب افزایش "ضربان قلب" و سوخت و ساز بالای بدن می‌شود.
مبتلایان به ام اس چطور پوکی استخوان نگیرند

مبتلایان به ام اس چطور پوکی استخوان نگیرند

2 ارديبهشت 1393

استفاده از يک رژيم غذايي سالم و صحيح در بيماران ام اس مي تواند خطر ابتلا به برخي از بيماري ها از جمله پوکي استخوان را کاهش دهد.

رژیم غذایی مبتلایان به نقرس چطور باشد؟

1 ارديبهشت 1393

مواد غذایی مختلفی وجود دارند که به دلیل داشتن مقدار زیادی پورین (بازهای آلی) باعث افزایش اسیداوریک خون شده و خطر حملات نقرس را بالا می‌برند. در این صورت نیز مفاصل آسیب‌دیده و دردناک می‌شوند.

در سن 35 سالگی باید تغذیه را بیشتر جدی بگیرید

1 ارديبهشت 1393

سن 30سالگی آغاز سنی است که افراد باید در کنار تمام فعالیت‌ها و تلاش‌های روزانه خود وقت مشخصی را نیز به ورزش و خوراک خود اختصاص دهند.
بعد از جراحي قلب چه بايد خورد؟

بعد از جراحي قلب چه بايد خورد؟

1 ارديبهشت 1393

در دنياي امروز هنوز بيماري قلبي يكي از بزرگ‌ترين معضلات بشر است، اين بيماري مهلك حتي پس از پيشرفت‌هاي چشمگير علم پزشكي در اين رشته، هنوز يكي از عوامل شايع مرگ و مير در دنيا است و يكي از مواردي كه منجر به اين امر مي‌شود، تغذيه نامناسب است.
براي کاهش وزن، بادمجان بخوريد

براي کاهش وزن، بادمجان بخوريد

1 ارديبهشت 1393

بادمجان از گياهاني است که مي توان از آن در وعده هاي غذايي استفاده کرد. اين گياه سرشار از فيبر و آنتي اکسيدان است که از بروز سرطان پيشگيري مي کند.

رژیمی برای فصل بهار

31 فروردين 1393

علاوه بر پاکسازی بدن از مواد زائد و مصرف برخی از غذاها پرهیز از نوشیدنی‌های گرمی بخش و بسیار رطوبت آور و پرهیز از زیاد خوردن غذاهای مولد خون توصیه می‌شود.
بیماران مبتلا به ام اس این رژیم غذایی را امتحان کنند

بیماران مبتلا به ام اس این رژیم غذایی را امتحان کنند

31 فروردين 1393

در سال 2000 «تری والس» پروفسور پزشکی در دانشگاه آیوا به‌ام اس دچار شد. او با استفاده از راهکار‌های طبیعی و دانش پزشکی بر این بیماری پیروز شد و با بیماری غیر قابل درمان جنگید و در نهایت سلامتی‌اش را به‌دست آورد.در حال حاضر این استاد دانشگاه تلاش می‌کند مبتلایان به‌ام اس با بیماری‌شان مبارزه کنند.
رژیم غذایی زنان ورزشکار چطور باشد؟

رژیم غذایی زنان ورزشکار چطور باشد؟

31 فروردين 1393

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز زنان ورزشکار، بر مصرف مناسب کلسیم برای پیشگیری از کاهش چگالی املاح استخوانی در زنان ورزشکار تاکید کرد.
خطرات رژیم های گیاه خواری/ برگشت اضافه وزن پس از قطع دوره گیاه خواری

خطرات رژیم های گیاه خواری/ برگشت اضافه وزن پس از قطع دوره گیاه خواری

30 فروردين 1393

بعضی افراد به دلیل اعتقادات مذهبی یا برخی باورهایشان، با حذف مصرف گوشت از رژیم غذایی به سمت گیاه خواری می روند. از این رو یک متخصص تغذیه به تشریح مضرات و فواید این نوع رژیم ها پرداخت.

نیازهای تغذیه‌ای کودکان مبتلا به سرطان

29 فروردين 1393

یک متخصص تغذیه در امور سرطان گفت: کودکان مبتلا به سرطان به پروتئین، کربوهیدرات، چربی، آب، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف نیاز دارند و چون تحت درمان‌های خاص قرار می‌گیرند، باید نیازهای تغذیه‌ای آنها فراهم شود.
مصرف همزمان داروهای فشارخون با این غذاها ممنوع!

مصرف همزمان داروهای فشارخون با این غذاها ممنوع!

27 فروردين 1393

مصرف مواد غذایی فرآوری شده حاوی سدیم برای بیماران مبتلا به پرفشار خونی بسیار خطرناک است.

بجای قند با چایتان چیپس خرما بخورید

26 فروردين 1393

خرما تعداد زیادی از ناراحتی‌ها و امراض را معالجه می‌کند چیپس خرما از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و برای تمامی گروه‌های سنی مفید و مقوی است.

رهنمودهای غذایی ایران تدوین شد

24 فروردين 1393

مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت از تدوین رهنمودهای غذایی ایران با توجه به فرهنگ غذایی کشور اشاره کرد و گفت: این رهنمودهای غذایی از طریق شبکه‌های بهداشتی درمانی کشور جهت آموزش تغذیه صحیح به مردم ارائه می‌شود.

الگوی نادرست مصرف غذا عامل شیوع چاقی در ایران

24 فروردين 1393

با توجه به اینکه چاقی باعث ایجاد ناراحتیهای قلبی و دیابت و فشار خون می‌شود و در ایران 50 درصد افراد مبتلا به ناراحتی قلبی هستند.
شکلات بخورید و چاق نشوید

شکلات بخورید و چاق نشوید

19 فروردين 1393

یک خبر خوب برای دوستداران شکلات، یک مطالعه نشان داده است که یک نوع فلاوانول موجود در کاکائو از چاقی و ابتلا به دیابت پیشگیری می‌کند.
از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید

از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید

13 فروردين 1393

همه انسان ها می خواهند با رعایت رژیم غذایی خوب و صحیح از سلامت کامل برخوردار باشند، رژیمهای غذایی گوناگونی نیز از سوی متخصصان تغذیه توصیه می شود که هر یک به نوبه خود مفید هستند ، اما آیا می توان با مصرف برخی مواد غذایی ، تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کرد و از سلامت و انرژی کافی برخوردار بود؟
خصوصیات چربی های سالم

خصوصیات چربی های سالم

13 فروردين 1393

درسالهای گذشته پزشکان و دانشمندان اعلام نمودنده اند که باید ازخوردن اكثر روغن ها، بویژه روغن های اشـــباع شده وترانس پرهیزنمود . اما امروزه آنها به این حقیـــــــقت پی بردند که اجتنــــــاب ازخوردن همه روغـــــن ها باعث بروزمشــکلاتی برای فرد می شود و درنتیجه پیشنهاد نمودند که باید افراد ، روغن های خاصی رامصرف نمایند
بهترین راه کاهش وزن

بهترین راه کاهش وزن

12 فروردين 1393

سلامت نیوز: اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع 2 و برخی سرطان‌ها هستند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، چاقی به شرایطی گفته می‌شود که افزایش توده چربی بدن در اندازه‌ای...
مبتلایان به کبد چرب چطور رژیم بگیرند؟

مبتلایان به کبد چرب چطور رژیم بگیرند؟

10 فروردين 1393

در اين افراد، کاهش وزن نبايد سريع باشد. کاهش وزن سريع، نه‌تنها به نفع بيمار نيست بلکه ممکن است بيماري را تشديد کند.

مشخصات یک رژیم غذایی خوب

6 فروردين 1393

سلامت نیوز: شکی وجود ندارد که بیماری قلبی و رژیم غذایی با یکدیگر مرتبط هستند. می توان بسادگی با رعایت یک رژیم غذایی سالم، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داد. به دلیل این اصل شناخت شده اکثر مردم مایلند بیشتر در مورد یک رژیم غذایی سالم که عملکرد قلب را بهبود می بخشد اطلاعات کسب...
بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟

بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟

5 فروردين 1393

مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود.
با خوردن این غذاها روحیه تان تقویت میشود

با خوردن این غذاها روحیه تان تقویت میشود

3 فروردين 1393

آیا تاکنون احساس بی حوصلگی کرده اید؟ آیا اخیرا کم روحیه شده اید؟ اگر این حالات را تجربه کرده اید باید بدانید که آنها می توانند به غذایی که می خورید مربوط باشند
ماکارونی و برنج کلسترول را بالا میبرند

ماکارونی و برنج کلسترول را بالا میبرند

2 فروردين 1393

یکی ازروش هایی که می تواندباعث کاهش کلسترول شود ، استفاده ازرژیمهای غذایی گیاهی می باشد . وعده هــــــای غذایی حـاوی سبزیجــــات ، میوه ها ، حبوبات یا بنشن ها جانشین بسیارخوبی برای غذاهای دارای کلسترول بالا محسوب می شوند.
برای صبحانه چای نخورید

برای صبحانه چای نخورید

2 فروردين 1393

اینکه چای را در وعده اصلی صبحانه به عنوان مایعات مصرف می‌کنیم را خیلی نمی‌پسندیم چرا که آهن موجود در غذا را دفع می‌کند. اصرار داریم که آب میوه در وعده صبحانه مصرف شود چرا که جذب ویتامین C موجود در آّب میوه به ویژه آب پرتقال سبب جذب بهتر آهن موجود در غذا می‌شود.

استراتژی غذایی در مهمانی‌ و مسافرت

1 فروردين 1393

خیلی ها در زندگی روزمره رژیم غذایی سالم و مناسب خود را به خوبی دنبال می كنند اما به محض اینكه مهمانی، مسافرت یا تعطیلاتی پیش بیاید همه برنامه هایشان به هم می ریزد و هر چه تلاش كرده بودند تا خود را به وزن دلخواه برسانند نقش برآب می شود.

توصیه های بنیاد دیابت برای دیابتی ها در نوروز

28 اسفند 1392

سلامت نیوز : دکتر فرهاد رجب پور، دیابت یا همان قند، از جمله بیماری‌هایی است که نیاز به مراقبت و کنترل همیشگی دارد. به گزارش سلامت نیوز ؛ افراد دیابتی در طول ایام سال به دلیل نوع بیماری و پرهیز از مواد قندی کمتر در برنامه غذایی از شیرینی‌جات و آجیل‌ها استفاده می‌کنند؛...
2.68742s, 17q