7 ماده ی غذایی سرشار از روی

7 ماده ی غذایی سرشار از روی

6 شهريور 1398

کمبود روی یا زینک باعث بروز مشکلاتی از قبیل خستگی، بروز چین وچروک پوستی، بیماری ها، مشکلات مربوط به پروستات، ریزش مو، اختلالات نعوظی در آقایان و غیره می شود. در این مطلب شما را با 6 منبع غذایی این عنصر مغذی آشنا می کنیم.
خوردنی‌هایی که هورمون عشق را زیاد می‌کند!

خوردنی‌هایی که هورمون عشق را زیاد می‌کند!

6 شهريور 1398

اضافه کردن برخی مواد خاص به برنامه غذایی روزانه کمک می‌کند که با اطرافیان مهربان‌تر باشیم.خوردنی‌هایی که هورمون عشق را زیاد می‌کند!
سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن

سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن

6 شهريور 1398

اغلب افرادی که از رژیم‌های کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند، به طور معمول بیشتر به تخم مرغ، مرغ، ماهی و سایر انواع گوشت روی می‌آورند، در حالی که سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که می‌توانند جایگزین‌های مناسبی برای کربوهیدرات باشند.
3 ترکیب طبیعی که مانند دارو عمل می‌کنند

3 ترکیب طبیعی که مانند دارو عمل می‌کنند

5 شهريور 1398

ترکیب‌هایی که در مقایسه با دارو می‌توانند به خوبی عمل کنند و برای سلامتی نیز بسیار مفید واقع شوند.
بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ

بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ

5 شهريور 1398

انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد.
آیا تخم‌مرغ باید شسته شود؟‌

آیا تخم‌مرغ باید شسته شود؟‌

5 شهريور 1398

تخم‌مرغ غالبا با باكتری تحت عنوان سالمونلا آلوده می‌شود كه در صورتی كه وارد دستگاه گوارش انسان شود، مشكلات زیادی را به‌دنبال خواهد داشت. انتقال آلودگی به تخم‌مرغ در دو حالت اتفاق می‌افتد. یكی قبل از تخم‌گذاری و دیگری پس از تخم‌گذاری كه عمدتا در اثر عدم رعایت شرایط بهداشتی در محل تخم‌گذاری یا در حین حمل و نقل آن رخ می‌دهد.
مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

5 شهريور 1398

محققان ژاپنی بر این باورند که مصرف بیشتر پروتئین‌های گیاهی عمر را طولانی می‌کند.
مبتلایان به دیابت نوع 2، ده سوپرفود را فراموش نکنند!

مبتلایان به دیابت نوع 2، ده سوپرفود را فراموش نکنند!

5 شهريور 1398

سوپرفودها یا غذاهای شگفت انگیز، سرشار از ریزمغذی ها، ویتامین ها و موادی هستند که برای سلامت شما لازمند. بدون شک سبزیجات قسمت اساسی از سوپرفودها هستند.
۷ ماده مغذی برای مقابله با استرس

۷ ماده مغذی برای مقابله با استرس

5 شهريور 1398

تمرینات تنفسی، استفاده از اسانس‌ها و حتی صرف ۱۰ دقیقه زمان برای ارتباط گرفتن با حیوانات رام و خانگی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به کاهش اثرات فیزیولوژیکی استرس کمک کنند اما یکی دیگر از موارد مهم و اثرگذاری که می‌تواند در این زمینه راهگشا باشد، استفاده از برخی از میان‌وعده‌های سالم و مناسب است.
تمام واقعیت ها درباره چربی «احشایی»

تمام واقعیت ها درباره چربی «احشایی»

4 شهريور 1398

:می ‌توانید تجمع چربی دور شکم را مساله‌ ای طبیعی و مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی ‌هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می ‌دهد اضافه ‌وزن و تجمع چربی ‌های دور شکم ممکن است پیش ‌نشانه ‌هایی از مشکلات جدی‌ تری مانند بیماری‌ های قلبی باشد. محققان آمریکایی اعلام کرده اند که خطر مرگ و میر در مردان و زنانی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی ‌متر است، دو برابر بیشتر از بقیه است.
۷ فایده نوشیدن آب گرم

۷ فایده نوشیدن آب گرم

4 شهريور 1398

نوشیدن آب کافی می تواند پوست، ماهیچه ها و سلامت مفصل را پشتیبانی کند. آب به سلولهای بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کرده و با عفونت ها مبارزه کنند. نوشیدن چند لیوان آب گرم روزانه مزایای بیشتری را به همراه دارد.
نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند

نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند

4 شهريور 1398

«شبا كه ما می‌خوابیم؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند. دلیل آن هم واضح است؛ حساسیت این مشاغل و نیاز به فعالیت دائمی آنها. اما تفاوت در زمان كاری این افراد در مقایسه با شیفت صبح، مشكلاتی را برای آنها به‌دنبال دارد.
دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم

دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم

4 شهريور 1398

یکی از اختلالاتی که امروزه در بین افراد جامعه شیوع چشمگیری دارد و بسیاری از افراد اعم از زن و مرد و پیر و جوان و بزرگ و کوچک، از ابتلا به آن در رنجند، احساس ضعف، خستگی، کوفتگی، بی‌حوصلگی و بی‌میلی به کار است.
ژیم غذایی ضد افسردگی

ژیم غذایی ضد افسردگی

4 شهريور 1398

رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که طی سال‌های اخیر توجه زیادی به آن شده است. مطالعات متعددی در کشورهای مختلف از جمله ایران درباره این موضوع انجام شده است و همگی نشان می‌دهد که مصرف برخی مواد غذایی احتمال بروز علایم افسردگی در افراد را تشدید می کند و برخی در عوض تاثیر مثبتی بر کاهش این علایم دارد. در این مطلب به دنبال معرفی سازوکاری که باعث می‌شود برخی مواد غذایی به افسردگی و اضطراب تان دامن بزنند، هستیم و در کنار آن مواد غذایی را که به شما کمک می‌کند تا زندگی شادتری داشته باشید معرفی خواهیم کرد.
با خوردن غذاهای فراوری شده، شاهد 11 اتفاق در بدن باشید!

با خوردن غذاهای فراوری شده، شاهد 11 اتفاق در بدن باشید!

3 شهريور 1398

این نکته ثابت شده که برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است.
هر روز كاهو بخورید!

هر روز كاهو بخورید!

3 شهريور 1398

كاهو از گروه سبزیجات پهن برگ است كه فواید بسیار موثری دارد. فواید كاهو عبارت است از:سم‌زدایی بدن: كاهو منبع خوب آنتی‌اكسیدان‌هایی نظیر ویتامین A و C است.
وقتی گیاه‌خواری در برابر سلامتی می‌ایستد

وقتی گیاه‌خواری در برابر سلامتی می‌ایستد

3 شهريور 1398

شمایی که گوشت را از سبد غذایی‌تان حذف کرده‌اید، باید بیشتر از دیگران مراقب کمبود آهن بدنتان باشید. فقرآهن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های جهان و یکی از دلایل اصلی کم‌خونی است، بد نیست بدانید که گیاه‌خوارها بیشتر دچار آن می‌شوند.
کمبود ویتامین D منجر به رفتارهای پرخاشگرانه می شود

کمبود ویتامین D منجر به رفتارهای پرخاشگرانه می شود

3 شهريور 1398

به گفته محققان، کمبود ویتامین D در اواسط دوره کودکی می تواند منجر به رفتارهای پرخاشگرانه و همچنین اضطراب و حالات افسردگی در نوجوانی شود.
روغن سرخ کردنی التهاب روده را تشدید می‌کند

روغن سرخ کردنی التهاب روده را تشدید می‌کند

3 شهريور 1398

مطالعات جدید محققان علوم تغذیه نشان داد، مصرف روغن‌های سرخ کردنی موجب تشدید التهاب روده بزرگ و افزایش رشد تومور می‌شود و باکتری‌ها یا فرآورده‌های سمی مشتق از آن‌ها را وارد جریان خون می‌کند.
عرضه گوشت قرمز ٧٠‌هزار تومانی

عرضه گوشت قرمز ٧٠‌هزار تومانی

2 شهريور 1398

دلال‌ها با بازار گوشت قرمز خداحافظی می‌کنند. براساس آن‌چه رئیس شورای تامین دام کشور اعلام کرده، طرح عرضه مستقیم گوشت قرمز توسط تولیدکنندگان از امروز در کشور آغاز خواهد شد.
نان خورها اضافه شده‌اند!

نان خورها اضافه شده‌اند!

2 شهريور 1398

گزارش کمبود نان در شهرهای مختلف در حالی خبرسازی می‌کند که الله‌یار ولی‌زاده، یکی از فعالان صنعت دامپروری گفته است گرانی سبوس موجب شده که جیره غذایی آدم‌ها نصیب دامداری‌ها شود.
اگر معده تان ترش می کند اینها را بخورید

اگر معده تان ترش می کند اینها را بخورید

2 شهريور 1398

در این مطلب نوشیدنی‌هایی که یک فرد مبتلا به سوزش معده با خیال راحت می‌تواند نوش جان کند، را برای‌تان آورده‌ایم. با ما همراه باشید.
تولید گندم آغشته به فضولات حیوانی!

تولید گندم آغشته به فضولات حیوانی!

2 شهريور 1398

خبر دستگیری مدیران مختلف از خودروسازان گرفته تا نمایندگان مجلس نشان می‌دهد که مبارزه با فساد وارد فاز جدیدی شده است. با این حال فساد اقتصادی محدود به همین صنایع نمی‌شود.
پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی با سیب و چای!

پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی با سیب و چای!

2 شهريور 1398

مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها می تواند روشی ساده برای پرهیز از ابتلا به بیماری های مرگباری مانند سرطان و بیماری قلبی باشد.اگر از مردم بخواهید دو بیماری که احتمال بیشتری دارد موجب مرگ آنها شود را نام ببرند، افراد بسیاری به سرطان و بیماری قلبی اشاره خواهند داشت.
از پنیر خوردن لذت ببریم

از پنیر خوردن لذت ببریم

1 شهريور 1398

آمریکایی ها سه برابر 50 سال قبل پنیر می خورند اما نه به این خاطر که از افراط در خوردن وعده ای مانند یک بشقاب پنیر با میوه و بیسکویت های کراکر درست شده از غلات کامل لذت می برند.
آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

31 مرداد 1398

از سال‌های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده‌ اما باور به آن همچنان می‌تواند برای برخی از مصرف‌کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.
رژیم های غذایی سالم و 10 رد پایی که در زندگی شما به جا می گذارند!

رژیم های غذایی سالم و 10 رد پایی که در زندگی شما به جا می گذارند!

30 مرداد 1398

:تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
خیلی هم بانمک نشویم!

خیلی هم بانمک نشویم!

30 مرداد 1398

ابتلا به فشارخون از علائم عمده بالا بودن مصرف نمك است، اما در كنار این علامت عمده، مصرف زیاد نمك علائم كوچك و بزرگ دیگری نیز ایجاد می‌كند:
فواید مواد غذایی با طعم تلخ

فواید مواد غذایی با طعم تلخ

30 مرداد 1398

برخی خوراکی های تلخ هرچند پرطرفدار نیستند ولی فواید بیشماری دارند. این غذاها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند.
افزایش کلسترول خوب بامصرف روغن زیتون

افزایش کلسترول خوب بامصرف روغن زیتون

30 مرداد 1398

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد مصرف روغن زیتون به همراه انجام فعالیت‌های هوازی می‌تواند سطح HDLخون (کلسترول خوب) را در بدن زنان افزایش دهد.
1.91571s, 16q