پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
دیر به خواب می روید؟

پیش از خواب از این...

ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود.
یک ماه فرصت داریم به داد «روانِ» زلزله زدگان کرمانشاه برسیم
گفت و گو با روانپزشکان حاضر در سرپل ذهاب

یک ماه فرصت داریم به...

بعضی‌ها واقعیت را انکار می‌کردند. تصورشان این بود که هیچ چیز اطراف شان واقعی نیست و اتفاقاتی که در حال وقوع است، واقعیت ندارد؛ درست مثل خواب. بعضی‌های دیگر دچار فراموشی شده بودند. اصلاً یادشان نمی‌آمد چه اتفاقی افتاده. از دیگران می‌پرسیدند چه شده و وقتی خبر زلزله را می‌شنیدند، تعجب می‌کردند. انگار آن شب به کل از زندگی‌شان پاک شده بود. بعضی‌ها هم ترس شدیدی داشتند از اینکه اتفاق، دوباره رخ دهد؛ با همان شدت و جزئیات.
چطور می‌توانید با غم ازدست‌دادن عزیزانتان کنار بیایید؟
آرام‌بخش خودتان باشید

چطور می‌توانید با...

زخمی که به روانتان آسیب زده، عمیق‌تر از آن است که با یک نصیحت ساده یا گذشت چند روز التیام پیدا کند. شما برای پشت‌سرگذاشتن این روزها و یادگرفتن راه و رسم زیستن با این درد، به زمان زیادی نیاز دارید. زمانی که می‌توانید با کمک‌گرفتن از توصیه‌های زیر، آن را تنها اندکی کوتاه‌تر کنید.
اضطراب و افسردگی در ٩٩ درصد زلزله زدگان
گزارش چند مورد خودکشی در میان افراد زلزله زده

اضطراب و افسردگی در...

چند مورد خودکشی درمیان افراد زلزله زده گزارش شده است هنوز بعد از گذشت سال‌ها، افرادی از زلزله بم و الموت و حتی جنگ‌زده‌هایی داریم که با بیماری‌های اضطرابی بعد از آن حوادث درگیرند.
علل و علائم بی‌انگیزگی تحصیلی

علل و علائم بی‌انگیزگی تحصیلی

22 آذر 1396

افسردگی، اضطراب، استرس مداوم، فشار بیش از حد مدرسه یا والدین و ناتوانی‌های یادگیری از عوامل اصلی در ایجاد بی‌انگیزگی دانش‌آموزان است.
پرخوری ناشی از استرس را با ۷ روش مهار کنید

پرخوری ناشی از استرس را با ۷ روش مهار کنید

22 آذر 1396

میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.
غربالگری سلامت روان ۲۵ هزار نفر در مناطق زلزله زده

غربالگری سلامت روان ۲۵ هزار نفر در مناطق زلزله زده

21 آذر 1396

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه ۲۴ تیم سلامت روان در مناطق زلزله زده حضور دارند، گفت: تاکنون ٢٥٧٥٠ نفر تحت غربالگری های روانی اجتماعی قرار گرفته اند.
برای داشتن هدف مناسب، این 4 نکته رو رعایت کنید

برای داشتن هدف مناسب، این 4 نکته رو رعایت کنید

21 آذر 1396

مهم ترین مزیت هدف گذاری، رسیدن به هدف نیست بلکه کاریه که انجام میدید و شخصیه که به اون تبدیل میشید. هدف گذاری ابزار قدرتمندیه چون باعث تمرکز میشه و به رویاهامون شکل میده. هدف گذاری، این قابلیت رو به ما میده که دقیقا همون کاری رو بکنیم که باعث میشه چیزی که تو زندگی می خوایم رو به دست بیاریم و تو مسیری رشد و پیشرفت کنیم که قبلا هیچ وقت توی اون قرار نداشتیم. برای رسیدن به اهدافمون باید بهتر بشیم.
کاری کنید آرامش بر‌گردد!

کاری کنید آرامش بر‌گردد!

21 آذر 1396

استرس، یکی از بیماری‌های شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راه‌های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم‌کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده‌شدن‌مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی‌مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می‌کند.
چرا جراحی های زیبایی در ایران طرفداران زیادی دارد؟

چرا جراحی های زیبایی در ایران طرفداران زیادی دارد؟

21 آذر 1396

با اینکه از آغاز شکل نوین جراحی پلاستیک در ایران بیش از چند دهه نمی‌گذرد، اما به دلیل تحولات شتابان و گسترده ‌ا‌ی که در پیکره علمی و ساختاری آن به وجود آمده، این رشته به یکی از شاخه‌‌های فوق تخصصی مطرح علم پزشکی و جراحی کشور تبدیل شده است.
چقدر با گذشت هستید؟

چقدر با گذشت هستید؟

20 آذر 1396

آیا گذشت داشتن، یکی از ویژگی های روزمره شماست؟ آزمون زیر را انجام دهید و سپس در ادامه روش های باگذشت شدن را، به صورتی که روابط تان را تحکیم کند و احساس آرامش کنید، بیاموزید.
18 علـت شـایـع در بـروز استـرس

18 علـت شـایـع در بـروز استـرس

20 آذر 1396

هر فردی که یک دوره استرس شدید مزمن را تجربه کرده است، با عوارض منفی و استثنایی که آن برای بدن به همراه داشته، آشنایی دارد.
10 قدم به سوی شادی

10 قدم به سوی شادی

20 آذر 1396

دانشمندان بسیاری تاكنون راجع ‌به اینكه چه چیزی باعث شادی و خوشبختی آدمیزاد می‌شود، تحقیق كرده‌اند. آنها می‌گویند 10 عادت انسان‌ها باعث احساس شادی و خوشبختی در آنها می‌شود.
عمده‌ترین عوارض بی‌خوابی

عمده‌ترین عوارض بی‌خوابی

19 آذر 1396

متخصص و جراح اعصاب گفت: در بدن ما ساعتی مشخص برای استراحت وجود دارد و هنگامی که فردی بی‌‌خواب می‌شود، این ساعت به هم ریخته و به تبع آن زمان خواب و بیداری دچار مشکل می‌شود.
شما دیوانه نیستید‎!‎

شما دیوانه نیستید‎!‎

14 آذر 1396

شاید به دلیل باورهای سنتی و قدیمی که در ما ریشه دوانده و شاید به دلیل باورهای شخصی و سختگیرانه، ما به سلامت روان کمتر اهمیت می‌دهیم.
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید

پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید

14 آذر 1396

ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود.
نمره عصبانیت شما چند است؟

نمره عصبانیت شما چند است؟

14 آذر 1396

شما مثل یک بمب می‌مانید. بمبی که در یک لحظه و اغلب بدون هشدار قبلی منفجر می‌شود و با نابودشدنش، همه‌چیز را ویران می‌کند.
اعتیاد به تلفن همراه، مغزتان را از کار می اندازد!

اعتیاد به تلفن همراه، مغزتان را از کار می اندازد!

14 آذر 1396

بعید نیست که همین حالا هم در حال نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی خود باشید! تحقیقات مختلف تأیید می کنند که استفاده بیش از اندازه از اینترنت و تلفن های هوشمند مضر است اما به تازگی مطالعه ای نشان داده است که نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش، نه تنها موجب افسردگی می شود بلکه ماده خاکستری مغز را نیز تحلیل می برد.
بسیاری از مشکلات روحی پایه ژنتیکی دارند

بسیاری از مشکلات روحی پایه ژنتیکی دارند

14 آذر 1396

‌یک کارشناس خانواده ضمن بیان اینکه بسیاری از مشکلات روحی پایه ژنتیکی دارند اما از طرفی محیط و شرایط محیطی نیز در این مشکلات بی‌تاثیر نیستند، گفت: مشکلات روحی و روانی مانند مشکلات جسمی هستند و هرکدام از آن‌ها علامت‌های خاص خود را دارند؛ بسیاری از مردم مشکلات جسمی خود را نشان می‌دهند درصورتی‌که ریشه این مشکل در روح و روان شخص است.
ارتباط مستقیم افسردگی و اضطراب رانندگان در بروز تصادفات

ارتباط مستقیم افسردگی و اضطراب رانندگان در بروز تصادفات

13 آذر 1396

دبیر علمی نخستین کنگره روانشناسی ترافیک با اشاره به تأثیر عوامل فردی و روانشناختی رانندگان در بروز تصادفات، گفت: اضطراب، افسردگی و هیجان‌خواهی رانندگان می‌تواند سبب بروز تصادفات شود.
دلایل بی‌حوصلگی مداوم

دلایل بی‌حوصلگی مداوم

13 آذر 1396

بی‌حوصله‌اید؟ زود می‌رنجید و فکر می‌کنید که زمین و زمان برای آزاردادن‌تان بسیج شده‌اند؟ حالاتی که دیگر زنان در روزهای پیش از قاعدگی تجربه می‌کنند، در تمام لحظات ماه، شما را گرفتار خود می‌کند؟ دل‌تان می‌خواهد پشت درهای بسته بمانید و از حرف‌هایی که دانه‌دانه روی دل‌تان سنگینی می‌کنند، از کارهایی که آرامش‌تان را نشانه می‌گیرند و از آدم‌هایی که همیشه راهی را برای رنجاندن‌تان امتحان می‌کنند، دور بمانید؟ حق دارید.
اعتیاد به گوشی هوشمند واقعا به سلامت روان نوجوانان آسیب می‌زند

اعتیاد به گوشی هوشمند واقعا به سلامت روان نوجوانان آسیب می‌زند

13 آذر 1396

کارشناسان با تاکید بر اینکه اعتیاد به گوشی‌های هوشمند به سلامت روان نوجوانان آسیب می‌زند هشدار دادند که والدین باید نسبت به این موضوع شدیدا نگران باشند.
تأثیر مضاعف زلزله در روحیه کودکان

تأثیر مضاعف زلزله در روحیه کودکان

12 آذر 1396

ادم می‌آید که در مورد بم، جلسه‌ای داشتیم در ارتباط با مدیران مهدهای کودک که بعد از پیش‌آمدن آن وقایع و اتفاقات مجددا شروع کردند به درست‌کردن جایی برای بچه‌ها و به‌نوعی پرداختن به کاری که قبل از زلزله داشتند.
از عوارض جانبی تنهایی

از عوارض جانبی تنهایی

11 آذر 1396

آیا تاکنون درباره عوارض جانبی تنهایی چیزی شنیده اید؟ اگرچه تنهایی می تواند برخی فواید را برای شما به همراه داشته باشد، اما خالی از عیب نیز نیست.
دیگران را اینگونه قانع کنید

دیگران را اینگونه قانع کنید

11 آذر 1396

ترفندهای زیادی برای متقاعد کردن دیگران وجود دارد. در این مقاله به روش هایی برای قانع کردن دیگران اشاره شده است. با شوخ طبعی و خنده راحت تر می توان دیگران را متقاعد کرد.
جایگزینی داروی گیاهی در درمان افسردگی؛ مردود یا قبول؟

جایگزینی داروی گیاهی در درمان افسردگی؛ مردود یا قبول؟

10 آذر 1396

عضو انجمن روانپزشکان ایران تاکید کرد که کنار گذاشتن روش اصلی و خط اول درمان افسردگی با انجام ورزش، اصلاح تغذیه یا استفاده از داروهای گیاهی توجیه نمی‌شود.
جایگزینی داروی گیاهی در درمان افسردگی؛ مردود یا قبول؟

جایگزینی داروی گیاهی در درمان افسردگی؛ مردود یا قبول؟

9 آذر 1396

عضو انجمن روانپزشکان ایران تاکید کرد که کنار گذاشتن روش اصلی و خط اول درمان افسردگی با انجام ورزش، اصلاح تغذیه یا استفاده از داروهای گیاهی توجیه نمی‌شود.
۶ کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت

۶ کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت

7 آذر 1396

دیده شده که بسیاری از مردم تمام وقت‌شان را برای رسیدن به یک هدف صرف می‌کنند و به دیگر هدف‌های ضروری زندگی کاری ندارند. برای رسیدن به یک هدف بزرگ ابتدا باید آن هدف را به اهداف کوچکتر تقسیم کرد و به مرور زمان به تمامی اهداف که در اصل یک هدف بزرگ است، دست یافت.
بین 7 تا 8 درصد کودکان ایرانی بیش فعال هستند

بین 7 تا 8 درصد کودکان ایرانی بیش فعال هستند

7 آذر 1396

رئیس انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان ایران گفت: بین 7 تا 8 درصد کودکان ما دچار بیش فعالی هستند؛ اختلالی که بر فعالیت و روابط اجتماعی آنان تاثیر می گذارد.
مبتلایان به کدام اختلال روانپزشکی بیشتر در معرض سوءمصرف شیشه قرار دارند؟

مبتلایان به کدام اختلال روانپزشکی بیشتر در معرض سوءمصرف شیشه قرار دارند؟

7 آذر 1396

در پژوهشی دانشگاهی که توسط محققان کشورمان و بر روی بیماران بستری در بخش‌های روان‌پزشکی صورت گرفته، میزان سوءمصرف مواد مخدر صنعتی آمفتامین و مت آمفتامین (شیشه) مورد ارزیابی قرار گرفته است.
بیش از 9 هزار نفر از زلزله زدگان کرمانشاه نیاز به خدمات سلامت روان دارند

بیش از 9 هزار نفر از زلزله زدگان کرمانشاه نیاز به خدمات سلامت روان دارند

7 آذر 1396

یک متخصص اعصاب و روان گفت: طبق برآورد وزارت بهداشت در حال حاضر حدود 8 تا 9 هزار نفر از زلزله ‌زدگان استان کرمانشاه به خدمات سلامت روان نیاز دارند.
چرا وجود ساعات تنهایی در طول روز لازم است؟‎

چرا وجود ساعات تنهایی در طول روز لازم است؟‎

5 آذر 1396

تا به حال پیش آمده که در طول روز و میان کارهای مختلف ساعتی را به خودتان اختصاص دهید؟ آیا جزء آن دسته افرادی هستید که ساعت تنهایی برایشان اهمیت دارد؟ آیا شما هم دوست ندارید به هیچ قیمتی اوقات تنهایی خودتان را از دست بدهید؟
یک ماه فرصت داریم به داد «روانِ» زلزله زدگان کرمانشاه برسیم

یک ماه فرصت داریم به داد «روانِ» زلزله زدگان کرمانشاه برسیم

5 آذر 1396

بعضی‌ها واقعیت را انکار می‌کردند. تصورشان این بود که هیچ چیز اطراف شان واقعی نیست و اتفاقاتی که در حال وقوع است، واقعیت ندارد؛ درست مثل خواب. بعضی‌های دیگر دچار فراموشی شده بودند. اصلاً یادشان نمی‌آمد چه اتفاقی افتاده. از دیگران می‌پرسیدند چه شده و وقتی خبر زلزله را می‌شنیدند، تعجب می‌کردند. انگار آن شب به کل از زندگی‌شان پاک شده بود. بعضی‌ها هم ترس شدیدی داشتند از اینکه اتفاق، دوباره رخ دهد؛ با همان شدت و جزئیات.
وحشت از یک برچسب

وحشت از یک برچسب

4 آذر 1396

ندا دختر 33ساله‌ای‌ است که مادرش را به مطب یک روانپزشک آورده است. او می‌گوید دید منفی جامعه به این موضوع و مقاومت مادر و خانواده‌اش برای مراجعه به روانپزشک موجب وخیم‌تر شدن حال مادرش شده است.
2.16603s, 17q