3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب
چطور از شر اضطراب رها شویم؟

3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب

3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب
چطور از شر اضطراب رها شویم؟

3 تمرین تمرکز حواس...

اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است.
با این گیاهان استرس را کنترل کنید
استرس ۷ سال از عمر آدم کم می کند

با این گیاهان استرس...

وقتی دچار اضطراب و نگرانی می شویم، سلامتی ما نیز دستخوش تغییراتی میشود ،که جبران ناپذیر است ،و انسان را به سمت بیماری و پیری می کشاند.
کنترل اضطراب با این عبارت‌های جادویی!

کنترل اضطراب با این...

همانند یک مبارز رفتار کنید. هنگامی که اضطراب شما را از یک فعالیت اجتماعی یا رویدادی مهم دور می کند با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید. بر همین اساس، شما پیروز خواهید بود و اضطراب طرف مغلوب مبارزه خواهد بود.
۷ روش کارساز برای رفع اضطراب
بلایی که اضطراب بر بدن می آورد

۷ روش کارساز برای رفع...

وقتی واژه اضطراب به گوش تان می خورد چه حسی دارید؟ احساس گیجی، عصبانیت، بی پناهی و یا ترس و واهمه می کنید؟ افرادی که گرفتار اضطراب و نگرانی های مزمن هستند، این احساسات کمترین عوارضی است که به آن دچار می شوند. مشکلات جسمانی بسیاری با اضطراب در ارتباط است و با دردهای گوناگون در اندام های بدن خود را نشان می دهد به همین دلیل به چند اثر اضطراب در عملکرد اعضای بدن اشاره می شود.
راهکارهایی ساده برای رفع استرس شغلی

راهکارهایی ساده برای رفع استرس شغلی

25 ارديبهشت 1396

کاهش چشمگیر در سطح استرس کاری، می‌تواند به پویایی هر چه بیشتر اعضا و حتی خود مدیر منجر شود. در این مطلب راهکارهایی ساده اما موثر پیرامون موارد مذکور ارائه می‌دهیم.
«استرس حاد» چیست؟

«استرس حاد» چیست؟

17 ارديبهشت 1396

انواع مختلفی از استرس وجود دارند که همگی آنها لزوما ناسالم نیستند. استرس حاد یکی از انواع کمتر مخرب استرس است که شایع‌ترین نوع آن نیز محسوب می شود.
مردان مبتلا به میگرن بیشتر دچار اضطراب می شوند

مردان مبتلا به میگرن بیشتر دچار اضطراب می شوند

8 ارديبهشت 1396

علائم میگرن شامل سردرد و احساس اضطراب است که ریسک اختلال اضطراب را در مردان مبتلا به بیماری مزمن دو برابر می کند.
نوشیدنی ضد استرس را بشناسید

نوشیدنی ضد استرس را بشناسید

29 فروردين 1396

استرس یکی از بیمارهای روان­تنی سبک زندگی شهری است که تاثیر مستقیم و منفی بر سلامت افراد دارد. استرس سبب ایجاد تغییرات هورمونی به ویژه افزایش ترشح آدرنالین در بدن می‌شود و بیماری خطرناکی چون سکته‌های مغزی، قلبی، فشار خون، زخم معده، پوکی استخوان و حتی تغیرات در پوست و مو را رقم می‌زند.
استرس منجر به سایش دندان ها می شود

استرس منجر به سایش دندان ها می شود

29 فروردين 1396

عضو انجمن دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی ایران، گفت: افرادی که دچار سایش دندانی می شوند، به نحوی تحت استرس یا تاثیر مواد شیمیایی مخرب مثل اسیدهای غذایی هستند.
۹ نشانه استرس بیش از حد

۹ نشانه استرس بیش از حد

29 فروردين 1396

استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های شناخته شده و کارشناسان در مورد عواقب شدید آن بر سلامتى بدن هشدار می‌دهند.
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد را نادیده نگیرید

7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد را نادیده نگیرید

28 فروردين 1396

اینطور ثابت شده که استرس و اضطراب شدید می تواند اثرات مخربی روی سلامت جسم داشته باشد. این در حالی است که بنا به اعلام انجمن روان شناسی آمریکا، تقریبا از هر 10 آمریکایی، 7 نفر به طور روزانه با اثرات جسمی قابل توجه ناشی از استرس مواجه هستند.
ارتباط مستقیم تجمل‌گرایی با اضطراب

ارتباط مستقیم تجمل‌گرایی با اضطراب

24 فروردين 1396

(بی‌موبایل‌هراسی) به حالتی گفته می‌شود که افراد زمانی که شارژ یا اعتبارشان تمام شده یا خارج از شبکه هستند دچار اضطراب می‌شوند.
۵ اسانس طبیعی برای کاهش اضطراب

۵ اسانس طبیعی برای کاهش اضطراب

21 فروردين 1396

حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش‌زا می‌تواند فرد را دچار استرس کند. در این شرایط برای مقابله با استرس راهکارهای متفاوتی را امتحان می‌کنند که در این میان برخی اسانس‌ها از طریق قدرت درمانی رایحه آنها، شدت استرس را در فرد کاهش می‌دهند.
روش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب

روش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب

17 اسفند 1395

امروزه بزرگ ترین مشکل مردم افسردگی و اضطراب است. مشکلی که در زمان کوتاهی بخشی از خود شما می شود. البته خیلی ها که با مشکل افسردگی و اضطراب زندگی شان فلج شده بود توانسته اند به نحوی این مشکلات را رفع کرده و آرامش را به زندگی برگردانند. ابرهای تیره افسردگی کم رنگ شده و بار سنگین اضطراب سبک تر. آن ها از این ۳ روش برای شروع استفاده کرده اند. خوبی این ۳ روش سادگی آن هاست که هیچگونه عوارضی ندارد و این ویژگی باعث می شود راحت تر به آن ها متعهد شوید.
یک چهارم ایرانی ها دارای علائم اضطراب هستند

یک چهارم ایرانی ها دارای علائم اضطراب هستند

8 اسفند 1395

دبیرعلمی هفتمین همایش سالانه سلامت روان و رسانه با اشاره به افزایش اضطراب درایران طی 15 سال گذشته،گفت:تعداد ایرانی های دارای علائم اضطراب طی این مدت از 20.1 درصد به 25.61 درصد رسیده است.
ارتباط استرس‌های مداوم با افزایش وزن

ارتباط استرس‌های مداوم با افزایش وزن

7 اسفند 1395

نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که از استرس‌های مداوم رنج می‌برند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند.
اضطراب درونی ما را خرافاتی می‌کند

اضطراب درونی ما را خرافاتی می‌کند

20 بهمن 1395

برخی روانشناسان معتقدند این موضوع ریشه در اضطراب درونی ما دارد و این اضطراب ناشی از ابهامی است که در بسیاری از مواقع در یک وضعیت وجود دارد و چون ما نمی‌توانیم پاسخ درستی به این وضعیت بدهیم، دچار اضطراب می‌شویم و تلاش می‌کنیم با تبیین‌های غیرواقعی و خرافی، به نحوی مساله را برای خود حل کنیم.
مغز وقت اضطراب!

مغز وقت اضطراب!

13 بهمن 1395

اضطراب یک شرایط پزشکی پیچیده محسوب می شود و توصیه ها برای درمان آن چند وجهی است. رایج‌ترین روش درمان تجویز دارو است.
کمبود این ویتامین ها باعث استرس می شود

کمبود این ویتامین ها باعث استرس می شود

12 بهمن 1395

ما در عصری زندگی می‌کنیم که اختلالاتی مثل استرس و اضطراب درحال افزایش است و پزشکان هر روز بیش از گذشته داروهای ضد اضطراب و افسردگی تجویز می‌کنند. عامل بروز این اختلالات، زندگی در دورانی است که مردم آن تمایل به داشتن مشغله بیشتر دارند، اما کمبود ویتامین نیز در این زمینه دخیل است.
چگونه اضطراب بر تمرکز اثر می‌گذارد؟

چگونه اضطراب بر تمرکز اثر می‌گذارد؟

2 بهمن 1395

عدم تمرکز و پایین آمدن میزان دقت در افرادی که دچار اضطراب و نگرانی شدید هستند یک مساله جدی است. با وجود نگرانی شدید تمرکز بر کارها غیرممکن و بسیار دشوار است.
دمنوش‌هایی فوق‌ العاده موثر برای مقابله با اضطراب/زیاده روی در مصرف سرکه سیب ممنوع!

دمنوش‌هایی فوق‌ العاده موثر برای مقابله با اضطراب/زیاده روی در مصرف سرکه سیب ممنوع!

27 دي 1395

یک پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف دمنوش های گیاهی متناسب با طبع در مقابله با استرس و اضطراب روزمره تاثیر چشمگیری دارد.
سه راهکار غیردارویی برای درمان اضطراب اجتماعی

سه راهکار غیردارویی برای درمان اضطراب اجتماعی

5 دي 1395

کارشناسان معتقدند مصرف خوراکی‌های سالم و ورزش کردن می‌تواند علائم مرتبط با اختلال اضطراب اجتماعی را تسکین دهد.
3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب

3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب

22 آذر 1395

اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است.
نقش سلول های ایمنی طحال در بروز اضطراب

نقش سلول های ایمنی طحال در بروز اضطراب

16 آذر 1395

محققان دریافتند سلول های ایمنی موجود در طحال در بروز اضطراب طولانی مدت بعد از یک استرس روانی نقش دارند.
با این گیاهان استرس را کنترل کنید

با این گیاهان استرس را کنترل کنید

15 آذر 1395

وقتی دچار اضطراب و نگرانی می شویم، سلامتی ما نیز دستخوش تغییراتی میشود ،که جبران ناپذیر است ،و انسان را به سمت بیماری و پیری می کشاند.
۸ روش مفید کاهش اضطراب در دیابتی ها

۸ روش مفید کاهش اضطراب در دیابتی ها

1 آذر 1395

هورمون در خون باعث افزایش قند می‌شود گفت: دیابتی‌ها 2 برابر در معرض این خطرند و باید از اضطراب به شدت دور باشند.
تاثیر استرس روی مغز پسران و دختران تفاوت دارد

تاثیر استرس روی مغز پسران و دختران تفاوت دارد

22 آبان 1395

مطالعه دانشگاه استنفورد نشان می دهد که رخدادهای پراسترس مغز دختران و پسران را به صورت متفاوت تحت تاثیر قرار می دهد.
بیماری قلبی در کمین کسانی که اضطراب سلامتی دارند

بیماری قلبی در کمین کسانی که اضطراب سلامتی دارند

15 آبان 1395

مطالعه محققان نروژی نشان می دهد که اضطراب سلامتی می تواند بیماری قلبی را افزایش می دهد.
مشاغل پراسترس عمر را کوتاه می‌کنند

مشاغل پراسترس عمر را کوتاه می‌کنند

8 آبان 1395

بر اساس مطالعه جدیدی که در نشریه "روانشناسی فردی" به چاپ رسیده، مشاغل پراسترس با اختیاراتِ شغلیِ محدود، منجر به کاهش طول عمر کارمندان می‌شود.
برای مقابله با اضطراب بچه شوید

برای مقابله با اضطراب بچه شوید

4 آبان 1395

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به تأثیر نابسامانی‌های دوران کودکی در بروز اختلالات روانپزشکی گفت: رسیدن به موفقیت‌های تحصیلی دانش آموزان مستلزم تأمین بهداشت روان آنها است.
۶ تاثیر عجیب استرس بر بدن

۶ تاثیر عجیب استرس بر بدن

4 آبان 1395

اشتهای سیری‌ناپذیر، تعریق بیش از حد و بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب، تنها بخشی از علائم جسمی ظاهری استرس در زندگی روزمره هستند.
اضطراب بیش از حد کدام علائم جسمی را به همراه دارد؟

اضطراب بیش از حد کدام علائم جسمی را به همراه دارد؟

3 آبان 1395

این نکته شناخته شده است که استرس و اضطراب شدید می تواند اثرات مخربی روی سلامت داشته باشد. این در حالی است که بنا به اعلام انجمن روان شناسی آمریکا، تقریبا از هر 10 آمریکایی، 7 نفر به طور روزانه با اثرات جسمی قابل توجه ناشی از استرس مواجه هستند.
اضطراب موجب بروز «افسردگی» می‌شود

اضطراب موجب بروز «افسردگی» می‌شود

28 مهر 1395

یگ پژوهشگر روانشناسی با بیان اینکه اضطراب سالم موجب توفیق و پیشرفت اجتماعی در افراد می‌شود، عنوان کرد: در عین حال اضطراب ناسالم زمینه یأس، ناامیدی، کاهش امید به زندگی و ابتلا به افسردگی را فراهم می‌کند.
با اضطراب جدایی در شیرخواران چه باید کرد

با اضطراب جدایی در شیرخواران چه باید کرد

23 مهر 1395

اغلب کودکان شیرخوار هنگام روبرو شدن با افراد ناآشنا و غریبه به طور ناگهانی دچار اضطراب می شوند، اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی از روند رشد کودک است.
0.28236s, 18q