علائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید
استرس طبیعی دارید یا غیرطبیعی؟

علائمی که می‌گویند...

همه ما هر روز، بارها و بارها اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی راننده بی‌ملاحظه‌ای درست در نزدیکی ما، روی ترمز می‌زند، وقتی صدای ناگهانی انفجار از کوچه بغلی می‌آید یا زمانی که می‌شنویم سازمان محل فعالیتمان قصد تعدیل نیرو دارد، دچار اضطراب می‌شویم.
چرا همیشه مضطرب هستید؟
اضطراب و وحشت دایمی نشانه چیست

چرا همیشه مضطرب...

آیا هر روز بدون دلیل به خاطر موضوعات مختلف دچار نگرانی شدید، احساس اضطراب و پریشانی می‌شوید؟ نگرانی‌های روزمره، طبیعی هستند. حتی اینکه گاهی بخاطر یک مساله خاص دچار اضطراب شدید شوید نیز عادی است. اما ترس‌ها و نگرانی‌هایی که توانایی شما را برای فعالیت‌های روزمره کاهش می‌دهند، طبیعی نیستند. اضطراب و وحشت دایمی می‌تواند نشان دهنده اختلال اضطراب فراگیر باشد‏‎
3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب
چطور از شر اضطراب رها شویم؟

3 تمرین تمرکز حواس...

اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است.
با این گیاهان استرس را کنترل کنید
استرس ۷ سال از عمر آدم کم می کند

با این گیاهان استرس...

وقتی دچار اضطراب و نگرانی می شویم، سلامتی ما نیز دستخوش تغییراتی میشود ،که جبران ناپذیر است ،و انسان را به سمت بیماری و پیری می کشاند.
مضطربید؟

مضطربید؟

22 مهر 1397

یک روانپزشک گفت: فرد مضطربی که هر اتفاقی او را نگران می‌کند واکنش های شدید جسمی (مثل تپش قلب، تعریق، لرزش) و علائم روان‌شناختی (حواس پرتی و افت حافظه) و مشکلات رفتاری نشان می‌دهد و باید مورد بررسی در زمینه اختلالات روانشناختی قرار گیرد.
چگونه اضطراب دانش‌آموزان را کاهش دهیم؟

چگونه اضطراب دانش‌آموزان را کاهش دهیم؟

1 مهر 1397

یک روانشناس بالینی در خصوص راهکارهای کاهش استرس دانش آموزان همزمان با آغاز سال تحصیلی جدید توضیح داد.
اضطراب چه بر سر پوست می آورد؟

اضطراب چه بر سر پوست می آورد؟

27 شهريور 1397

اضطراب به سلامتی روحی و جسمی ما صدمه می زند.می توان گفت رابطه اضطراب و پوست با یکدیگر آن چنان بد است که باید آن ها را در جنگ همیشگی تصور کرد.وقتی مضطرب هستید، مشکلات پوستی تان تشدید می شود.
اضطراب جدایی کلاس اولی‌ها را چگونه کاهش دهیم؟

اضطراب جدایی کلاس اولی‌ها را چگونه کاهش دهیم؟

25 شهريور 1397

یک روانشناس نشانه‌های اضطراب جدایی در کودکان را همزمان با آغاز سال تحصیلی تشریح و برای حل این مشکل راهکارهایی به والدین ارائه کرد.
اضطراب دارید؟ با این غذاها بدترش نکنید

اضطراب دارید؟ با این غذاها بدترش نکنید

24 شهريور 1397

متاسفانه افراد زیادی هستند که از اختلال اضطراب رنج می برند. و البته همه ما در واکنش به موقعیت هایی خاص اضطراب را تجربه می کنیم. اگر در زندگی دچار استرس و اضطراب مزمن هستید باید با استفاده از ابزاری مانند روان درمانی، تمرین حضور ذهن، ورزش و داروهای ضد اضطراب سعی کنید مشکل را مدیریت کنید.
راهکار جالب برای مدیریت اضطراب

راهکار جالب برای مدیریت اضطراب

18 مرداد 1397

زمانی که در کار خود با چالش مواجه می‌شوید، شاید احساس کنید که کنترل احساسات و افکار خود را از دست داده‌اید. برای اینکه خوشبین باقی بمانید، ذهن خود را نظم ببخشید تا از افکار بدبینانه خالی شود و از لغزش در سراشیبیِ سوالِ «چه می‌شود اگر» نجات پیدا کنید.
علائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید

علائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید

2 مرداد 1397

همه ما هر روز، بارها و بارها اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی راننده بی‌ملاحظه‌ای درست در نزدیکی ما، روی ترمز می‌زند، وقتی صدای ناگهانی انفجار از کوچه بغلی می‌آید یا زمانی که می‌شنویم سازمان محل فعالیتمان قصد تعدیل نیرو دارد، دچار اضطراب می‌شویم.
5 نشانه‌ ظاهری اضطراب بیمارگونه

5 نشانه‌ ظاهری اضطراب بیمارگونه

7 تير 1397

رئیس سازمان بهزیستی کشور گفت: طی غربالگری‌های مشاوره‌ای، 79‌هزار نفر در مناطق زلزله‌زده سرپل ذهاب برای اختلال اضطراب بعد از سانحه شناسایی شدند.
79 هزار زلزله زده سرپل ذهاب دچار اختلال اضطراب شدند

79 هزار زلزله زده سرپل ذهاب دچار اختلال اضطراب شدند

6 تير 1397

رئیس سازمان بهزیستی کشور گفت: طی غربالگری های مشاوره ای، 79 هزار نفر در مناطق زلزله زده سرپل ذهاب برای اختلال اضطراب بعد از سانحه شناسایی شدند.
آیا مضطرب هستید؟ سایز کمرتان را کاهش دهید!

آیا مضطرب هستید؟ سایز کمرتان را کاهش دهید!

6 تير 1397

شاخصی که اخیراً در مجامع علمی مورد توجه فراوان قرار گرفته است نسبت اندازه دور کمر به قد است که استفاده از آن بسیار آسان است و بر خلاف شاخص‌های قبلی به جنس و نژاد وابسته نیست.
استرس روانی با از دست دادن بینایی مرتبط است

استرس روانی با از دست دادن بینایی مرتبط است

5 تير 1397

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد استرس روانی می تواند موجب از بین رفتن بینایی شود.
تاثیر منفی اضطراب بر سلامت استخوان

تاثیر منفی اضطراب بر سلامت استخوان

2 تير 1397

هورمون های استرس که به واسطه شکل گیری احساس اضطراب در انسان ترشح می شوند ممکن است بر تراکم و سلامت استخوانی تاثیرگذار باشند.
ناخن جویدن با منشأ اضطراب و انگشت مکیدن با علت‌ عاطفی

ناخن جویدن با منشأ اضطراب و انگشت مکیدن با علت‌ عاطفی

27 خرداد 1397

یک روانشناس و مشاور خانواده با بیان این‌که ناخن جویدن با انگشت مکیدن متفاوت است، گفت: ناخن جویدن ریشه‌های اضطرابی دارد، اما انگشت مکیدن ریشه‌های احساسی و عاطفی دارد.
هشدار؛ تغییر رفتار ناگهانی کودکان را جدی بگیرید!

هشدار؛ تغییر رفتار ناگهانی کودکان را جدی بگیرید!

13 خرداد 1397

رئیس انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان با توجه به اینکه در آزار جنسی معمولا فرد آسیب دیده به دلیل شرمساری، اتفاق را مخفی می کند، گفت: والدین باید حواسشان به تغییر رفتار ناگهانی فرزندشان باشد.
تحمل کم و افزایش اضطراب؛ دو نشانه این روزهای ایرانیان

تحمل کم و افزایش اضطراب؛ دو نشانه این روزهای ایرانیان

5 خرداد 1397

روانپزشک و استاد دانشگاه، کاهش آستانه تحمل را از نشانه های اضطراب عنوان کرد و گفت: افزایش درگیری و نزاع در سطح جامعه از علایم کاهش آستانه تحمل و زود رنجی به شمار می رود که بیشتر ناشی از مشکلات اجتماعی به ویژه مسایل اقتصادی و مشکلات فردی است.
شما یک درونگرای مضطرب هستید!

شما یک درونگرای مضطرب هستید!

5 خرداد 1397

اضطراب، صدایی است که پشت سرتان می‌شنوید. صدایی که دائم می‌گوید «یک چیز بد در حال وقوع است.» برای همین است که ساعت ۲نیمه شب ناگهان از خواب می‌پرید و به کار شرم‌آوری که ۵ سال پیش انجام داده‌اید فکر می‌کنید‎.
اضطراب همیشه نشانه بیماری روانی نیست

اضطراب همیشه نشانه بیماری روانی نیست

2 خرداد 1397

یک روانشناس بالینی گفت: داشتن احساساتی همچون نگرانی، ناراحتی، اضطراب و استرس همیشه نشانه های نوعی از اختلال روان نیست. این احساسات طبیعی است اما اگر این موارد سبب اختلال در زندگی فرد شود، می تواند نشانه نوعی بیماری روان باشد.
اضطراب عامل شکستگی استخوان

اضطراب عامل شکستگی استخوان

21 ارديبهشت 1397

زنان مضطرب بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار دارند.
اختلالات اضطرابی در شهرها ۲۰ درصد بیشتر از روستاها

اختلالات اضطرابی در شهرها ۲۰ درصد بیشتر از روستاها

16 ارديبهشت 1397

شهردار سابق تهران، یکی از مولفه های مهم برای داشتن شهر زیست پذیر را توجه به سلامت جسم و روان شهروندان عنوان کرد.
تسکین اضطراب افراد مبتلا به آلزایمر با موسیقی درمانی

تسکین اضطراب افراد مبتلا به آلزایمر با موسیقی درمانی

11 ارديبهشت 1397

محققان در مطالعه ای جدید دریافتند موسیقی با فعال کردن شبکه توجه در مغز، موجب تسکین اضطراب در افراد مبتلا به زوال عقل می شود.
ارتباط منطقه حافظه در مغز با اضطراب و افسردگی

ارتباط منطقه حافظه در مغز با اضطراب و افسردگی

30 فروردين 1397

مطالعه نشان می دهد منطقه مغزی مرتبط با حافظه و زوال عقل، می تواند نشانه های مهمی از بیماری های سلامت روان نظیر اعتیاد، اضطراب و افسردگی را به همراه داشته باشد.
بخش حافظه مغز با اضطراب و افسردگی ارتباط دارد

بخش حافظه مغز با اضطراب و افسردگی ارتباط دارد

27 فروردين 1397

محققان دانشگاه اسکاربرو واقع در تورنتو کانادا دریافتند بخش خاصی از حافظه مغز (هیپوکامپ) نقش مهمی در تنظیم احساسات و بروز اضطراب و افسردگی دارد. این کشف جدید فرضیات کنونی را درباره نحوه پردازش اطلاعات در این بخش از مغز، به چالش می کشد.
استرس‌های کوچک هم اثر منفی بر سلامتی دارند

استرس‌های کوچک هم اثر منفی بر سلامتی دارند

22 فروردين 1397

بررسی‌ها نشان می‌دهد که حتی عوامل کوچک و روزانه استرس‌زا نیز می‌توانند بعدها به بروز مشکلات جسمی منجر شوند.
اضطراب بیشتر با استفاده بیش از اندازه از اسمارت فون ها

اضطراب بیشتر با استفاده بیش از اندازه از اسمارت فون ها

8 فروردين 1397

سلامت نیوز:مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به اسمارت فون خود اعتیاد دارند ثبات عاطفی کمتری داشته و از اضطراب و افسردگی رنج می برند. به گزارش مهر، یافته ها نشان می دهد ثبات عاطفی کمتر با رفتار مشکل ساز استفاده از اسمارت فون مرتبط است.افرادی که دارای مشکلات سلامت روان هستند...
اضطراب و استرس، مسری است

اضطراب و استرس، مسری است

19 اسفند 1396

فعال‌سازی رشته‌های عصبی مغز در اثر استرس، سیگنال‌های شیمیایی هشداردهنده‌ای را از موشی به شریک خود منتشر می‌کند و استرس را از موشی به موش دیگر انتقال می‌دهد. به بیان دیگر، اضطراب مسری است.
بچه های کرمانشاه هنوز زلزله نقاشی می کنند/استفاده از رنگ های سیاه

بچه های کرمانشاه هنوز زلزله نقاشی می کنند/استفاده از رنگ های سیاه

17 اسفند 1396

یک روانشناس می گوید: در روانکاوی های میدانی در منطقه سرپل ذهاب به این نتیجه رسیده ایم که استرس و اضطراب پس از زلزله همچنان بزرگترین مشکل مردم این منطقه است.
چربی دور شکم احتمال بروز اضطراب در میانسالی را افزایش می‌دهد

چربی دور شکم احتمال بروز اضطراب در میانسالی را افزایش می‌دهد

17 اسفند 1396

مطالعات اخیر نشان می‌دهد میزان چربی دور کمر و شکم زنان می‌تواند احتمال بروز اضطرب در میانسالی انها را افزایش دهد.
راهکارهایی طلایی برای خداحافظی با استرس

راهکارهایی طلایی برای خداحافظی با استرس

15 اسفند 1396

مشاور مباحث انگیزشی گفت: کسانی که زیاد دچار استرس می‌شوند نشان دهنده آن است که اعتماد به نفس بالایی ندارند در حالی که باید این دسته از افراد قهرمان درون خودشان را با خودباوری زنده نگه دارند.
۵ نشانه‌ ظاهری اضطراب بیمارگونه

۵ نشانه‌ ظاهری اضطراب بیمارگونه

9 اسفند 1396

تشخیص تفاوت‌ بین اختلال اضطرابی بیمارگونه با نگرانی و اضطراب طبیعی معمولا برای بسیاری از افراد کار ساده‌ای نیست.
اضطراب به حافظه کمک می کند

اضطراب به حافظه کمک می کند

7 اسفند 1396

نتایج یک مطالعه نشان داده است که سطوح قابل کنترل اضطراب می تواند به افراد در یادآوری مسائل کمک کند.