11 روش برای رهایی از اضطراب در کمتر از 5 دقیقه
بارزترین علائم وجود اضطراب در فرد

11 روش برای رهایی از اضطراب در کمتر از 5 دقیقه

11 روش برای رهایی از اضطراب در کمتر از 5 دقیقه
بارزترین علائم وجود اضطراب در فرد

11 روش برای رهایی از...

یی‌قراری، عدم تمرکز، تحریک‌پذیری و عدم کنترل نگرانی از بارزترین علائم وجود اضطراب در فرد است که نه تنها با گذشت زمان از بین نمی رود بلکه رفته رفته وخیم‌تر شده و بر تمام ابعاد زندگی او تأثیر می‌گذارد و باعث اختلال در سلامت جسمی و روانی، کلیه فعالیت‌های اجتماعی از قبیل مدرسه، عملکرد شغلی و اختلال در روابط بین فردی و ... می‌شود.
4 روش ساده برای کاهش اضطراب
تمرین هایی برای کاهش اضطراب

4 روش ساده برای کاهش...

آیا هیچگاه احساس اضطراب شدید داشته ای، به گونه ای که تفکر و عقل تو را در پس پرده ببرد؟ آیا هیچگاه احساس کرده ای که ضربان قلب تو سریع شده است و به شدت عرق و نمی دانی چه کی؟
کمبود این ویتامین‌ها شما را مضطرب می‌کند
برای کاهش اضطراب، مراقب نیازهای غذایی‌تان باشید

کمبود این...

همه ما نگران سلامت آدم‌های اطرافمان هستیم، روز امتحان قلبمان تندتر می‌زند و بعد از تصادفِ اتومبیل‌مان با خودرو دیگر، سرگیجه و افت فشارخون سراغمان می‌آید.
۶ اقدام ساده برای کاهش اضطراب
احساس می کنید هیچ راهی برای توقف اضطراب ندارید؟

۶ اقدام ساده برای...

بیش از ۲۶۰ میلیون نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند و این بدان معناست که اگر حتی خودتان درگیر این اختلالات نیستید، حتما فرد یا افرادی را در اطرافیان خود می‌شناسید که با این مشکل دست به گریبان هستند.
استرس موجب بروز حمله قلبی دوم می شود

استرس موجب بروز حمله قلبی دوم می شود

17 فروردين 1399

به گفته محققان، برای افرادی که یکبار از حمله قلبی جان سالم به دربرده اند، استرس روانی ممکن است عامل قوی ای برای تکرار حمله قلبی دوم یا مرگ ناشی از بیماری قلبی باشد.
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی

راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی

14 فروردين 1399

یک روانشناس درباره راهکارهایی حفظ روحیه و کاهش اضطراب در روزهای قرنطینه برای کرونا توضیح داد.
با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

2 فروردين 1399

یک روان شناس اجتماعی به بیان توضیحاتی درباره اینکه با چه جملاتی خانواده ها می توانند اضطراب فرزندان خود در برابر کرونا را بکاهند.
اضطراب کرونا در زنان بیشتر از مردان

اضطراب کرونا در زنان بیشتر از مردان

24 اسفند 1398

رئیس انجمن مددکاری اجتماعی ایران ضمن مرور نتایج پژوهشی اجتماعی در خصوص پیامدهای بیماری کرونا با میزان بالاتر اضطراب بین زنان، گفت: شدت علائم اضطراب افرادی که محل زندگی آنها با شیوع بالای کرونا روبرو بوده است، به‌ طور معناداری بیشتر است.
رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

24 اسفند 1398

این روزها زمان زیادی را برای شناختن یک ویروس ناشناخته و خبرهای راست و دروغ مربوط به مرگ‌ومیر ناشی از آن صرف می‌کنیم و گاهی نیز با پس زدن شرایط فعلی در ذهن خود، به رنج ناشی از اضطراب دچار می‌شویم.
اضطراب شما را به کرونا نزدیک می‌کند

اضطراب شما را به کرونا نزدیک می‌کند

22 اسفند 1398

یک روان شناس اجتماعی گفت: به صورت هوشمند و با فکر و منطق با این ویروس مقابله نکردیم. یک سیستم دانای متمرکز هوشمند مستقر بر مدیریت کرونا وجود ندارد و همین امر باعث ایجاد اضطراب در مردم شده است.
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

22 اسفند 1398

رسیدن به آرامشیكی از خواسته‌های همیشگی انسان‌هاست و آنچه در زندگی همه انسان‌ها رخ می‌دهد عوامل تنش‌زاست كه می‌تواند عاملی برای ایجاد استرس و اضطراب باشد.
برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند!

برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند!

21 اسفند 1398

وشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد.شیوع بیماری کووید-19 در سراسر جهان بی تردید وحشتناک است. همه گیری یک بیماری می تواند محرکی برای بروز اضطراب در انسان باشد. در این مدت، ما نمی دانیم که بیماری در نهایت تا چه اندازه گسترده و مرگبار خواهد بود.
11 روش برای رهایی از اضطراب در کمتر از 5 دقیقه

11 روش برای رهایی از اضطراب در کمتر از 5 دقیقه

14 اسفند 1398

یی‌قراری، عدم تمرکز، تحریک‌پذیری و عدم کنترل نگرانی از بارزترین علائم وجود اضطراب در فرد است که نه تنها با گذشت زمان از بین نمی رود بلکه رفته رفته وخیم‌تر شده و بر تمام ابعاد زندگی او تأثیر می‌گذارد و باعث اختلال در سلامت جسمی و روانی، کلیه فعالیت‌های اجتماعی از قبیل مدرسه، عملکرد شغلی و اختلال در روابط بین فردی و ... می‌شود.
چگونه بر استرس ناشی از شیوع کرونا غلبه کنیم؟

چگونه بر استرس ناشی از شیوع کرونا غلبه کنیم؟

12 اسفند 1398

وقتی که اخبار شیوع یک بیماری عفونی همچون کرونا را می‌شنویم، می‌خوانیم یا می‌بینیم ممکن است مضطرب شده و نشانه‌هایی از استرس داشته باشیم.
اثرات اضطراب بر بدن انسان چیست؟

اثرات اضطراب بر بدن انسان چیست؟

11 اسفند 1398

تقریبا تمام افراد در تمام طول عمر خود اضطراب را تجربه می کند اما اضطراب مزمن گاهی میتواند زندگی انسان را مختل کند.
خواب کافی و باکیفیت، اضطراب اجتماعی نوجوانان را کاهش می‌دهد

خواب کافی و باکیفیت، اضطراب اجتماعی نوجوانان را کاهش می‌دهد

9 اسفند 1398

مطالعات محققان دانشگاه ایالتی میشیگان نشان می‌دهد، خواب کافی و باکیفیت شبانه علاوه بر اینکه موجب پیشرفت تحصیلی می‌شود، اضطراب اجتماعی نوجوانان را کاهش می‌دهد.
استرس کرونا خیلی بیشتر از واقعیت های بیماری است

استرس کرونا خیلی بیشتر از واقعیت های بیماری است

6 اسفند 1398

مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت، حجم نگرانی های کرونا را خیلی بیشتر از واقعیت های این ویروس دانست.
بين ترس كاذب و واقعي فرق بگذاريم

بين ترس كاذب و واقعي فرق بگذاريم

6 اسفند 1398

به نظر مي‌رسد اين روزها بيشتر از ويروس كرونا «ترس از كرونا» بر ما غلبه كرده است. «حميد پورشريفي» متخصص روانشناسي سلامت و دانشيار دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي درباره اينكه اين ترس ريشه در چه مساله‌اي دارد به پرسش‌هاي «اعتماد» پاسخ داده است. او مي‌گويد: بايد قبول كنيم كه رسانه در بروز اين ترس بي‌تاثير نيست. بهتر است ما بين ترس واقعي و كاذب فاصله‌اي بگذاريم. يك ويروس وارد كشور شده كه درمان آن هنوز مشخص نيست اما اين قسمت تلخ ماجراست و قسمت مثبت ماجرا اين است كه با توصيه‌هاي بهداشتي مي‌توان از اين ويروس جلوگيري كرد.»
درمانی برای اضطراب کودکان و نوجوانان دارای لکنت زبان

درمانی برای اضطراب کودکان و نوجوانان دارای لکنت زبان

21 بهمن 1398

محققان در پژوهشی تاثیر درمان راه‌حل محور کوتاه‌مدت بر اضطراب اجتماعی کودکان و نوجوانان دارای لکنت زبان را بررسی کرده‌اند.
استرس باعث تشدید مشکلات ناباروری می شود

استرس باعث تشدید مشکلات ناباروری می شود

16 بهمن 1398

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که استرس باعث تشدید مشکلات ناباروری می شود، میزان موفقیت ایران در درمان ناباروری را مشابه کشورهای دیگر دانست.
راهکارهایی برای غلبه بر شرایط پراسترس و بحرانی

راهکارهایی برای غلبه بر شرایط پراسترس و بحرانی

14 بهمن 1398

استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیرمعمول است و گاهی هم به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک به وجود می‌آید. وقتی احساس می‌کنیم شرایط برای ما غیرقابل تحمل شده، قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است، ممکن است در بحران باشیم و برای خارج شدن از این شرایط باید به راه‌هایی متوسل شویم که گاه ساده اما کاربردی هستند.
چند روش برای کنترل استرس روزمره

چند روش برای کنترل استرس روزمره

1 بهمن 1398

همه افراد در مراحل مختلف زندگی استرس را تجربه می‌کنند، این استرس ممکن است در خانه، محل کار، هنگام رانندگی یا به دلیل تعامل نادرست با افراد یا دردسرهای روزمره مانند گرفتار شدن در ترافیک گریبان‌گیر افراد شود.
۵ فوبیای جدیدِ بشر

۵ فوبیای جدیدِ بشر

23 دي 1398

همه افراد در مواقعی از زندگی خود با ترس‌ها و نگرانی‌های مختلفی مواجه می‌شوند که از جمله آن‌ها می‌توان به ترس از ارتفاع و پرواز، تنهایی و تاریکی یا صحبت در جمع اشاره کرد و در واقع اضطراب یک احساس متداول است که همه مردم دنیا در برخی از مراحل زندگی آن را تجربه می‌کنند.
15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات

15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات

18 دي 1398

استرس امتحانات طبیعی و بسیار رایج است. طبیعی است که نگران عملکرد خود باشید و به این فکر کنید که آماده نیستید و یا وقت کافی برای مطالعه ندارید. اگر شما هم از آن دسته دانش آموزان و یا دانشجویانی هستید که استرس امتحانات را تجربه می‌کنید بهتر است به خودتان یادآوری کنید که این تنها بخش کوچکی از زندگی شماست و اگر نتوانید کنترلش را به دست بگیرید در سایر مراحل زندگی با مشکلات بزرگتری روبرو خواهید شد.
استرس زیاد سبب جهش ژنتیکی می‌شود

استرس زیاد سبب جهش ژنتیکی می‌شود

4 دي 1398

محققان به تازگی دریافته‌اند که حجم بالای استرس سبب ایجاد تغییراتی در بدن به‌ویژه جهش ژنتیکی می‌شود.
راهکاری فوق العاده برای رفع استرس و نگرانی‌های روزانه

راهکاری فوق العاده برای رفع استرس و نگرانی‌های روزانه

23 آذر 1398

استرس؛ یکی از مشکل‌های شایع درجوامع مدرن است، برای کاستن از میزان استرس می‌توان از وسایلی کمکی، مانند «بالش چشم» استفاده کرد.
راه‌هابی برای کاهش استرس

راه‌هابی برای کاهش استرس

5 آذر 1398

یک متخصص قلب از ضرر‌های استرس زیاد در افراد و راه‌های پیشگیری از آن گفت.
با اضطراب این روزهای مان چه کنیم؟

با اضطراب این روزهای مان چه کنیم؟

29 آبان 1398

چند دهه قبل، زمانی که مطالعات روان‌شناسی هنوز به گستردگی امروز نبود، گروهی از روان‌شناسان به فکر بررسی تاثیر اضطراب بر روابط افراد با دیگران افتادند. آن‌ها برای بررسی این وضعیت، دو گروه آزمودنی انتخاب و هر گروه را به اتاقی دعوت کردند. به یک گروه اعلام کردند که قرار است به زودی در آزمونی دشوار شرکت کنند اما به گروه دیگر گفتند برنامه بعدی آن‌ها فعالیت ساده‌ای خواهد بود.
4 روش ساده برای کاهش اضطراب

4 روش ساده برای کاهش اضطراب

28 آبان 1398

آیا هیچگاه احساس اضطراب شدید داشته ای، به گونه ای که تفکر و عقل تو را در پس پرده ببرد؟ آیا هیچگاه احساس کرده ای که ضربان قلب تو سریع شده است و به شدت عرق و نمی دانی چه کی؟
چگونه بفهمیم استرس داریم؟

چگونه بفهمیم استرس داریم؟

4 آبان 1398

یک روانشناس و مربی آموزش خانواده با اشاره به نشانه‌های استرس به عنوان یک بیماری، مدعی شد که تحقیقات نشان می‌دهد که ۲۶ درصد مردم ایران نیازمند روان‌گران سلامت هستند.
التهاب شدید، پیامد استرس ناشی از بیکاری

التهاب شدید، پیامد استرس ناشی از بیکاری

30 مهر 1398

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که استرس مزمن ناشی از بیکاری و اشتغال موقت، باعث بروز التهاب شدید در افراد می‌شود.
علائمی که می‌گویند همسرتان اضطراب دارد

علائمی که می‌گویند همسرتان اضطراب دارد

29 مهر 1398

برخی از عادت‌ها در زندگی روزمره می‌تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.
با تنفس شکمی استرس را از خود دور کنید

با تنفس شکمی استرس را از خود دور کنید

28 مهر 1398

یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی گفت: علت ابتلا به اضطراب تا حدود ۵۰ درصد ممکن است مربوط به ژنتیک و وراثت باشد، مثلاً بیماران اعصاب و روان و یا اسکیزوفرنی ممکن است از طریق ژن‌های خود اختلال اضطراب را به فرزند خود انتقال دهند.
منیزیم تا چه حد می تواند سطوح استرس را کاهش دهد؟

منیزیم تا چه حد می تواند سطوح استرس را کاهش دهد؟

31 شهريور 1398

اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
4.15245s, 18q