پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید
اگر می‌خواهید امسال شادتر باشید این چیز‌ها را رها کنید

پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید

پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید
اگر می‌خواهید امسال شادتر باشید این چیز‌ها را رها کنید

پیشنهادهایی برای شاد...

سال جدید فرصتی برای تازه شدن فراهم می‌کند، در حالی که وزن و قدرت آنچه بر ما گذشته است سعی می‌کند ما را از فعالیت باز دارد. به همین دلیل خیلی مهم است که بدانیم چه زمانی باید چیز‌هایی را که دیگر کمکی به رشد و شادی‌مان نمی‌کنند رها کنیم.
8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت
چرا باید مثبت اندیش و خوشبین باشیم؟

8 تمرین ساده برای مثبت...

با مثبت اندیشی به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط منفی فرصت‌هایی را پیش روی خود خواهید دید که شما را به نتایج بهتری سوق خواهد داد.
خوراکی هایی که باعث ترشح هورمون شادی می شود
هورمونهایی که در داشتن حال خوب انسان نقش دارند

خوراکی هایی که باعث...

آیا می دانستید احساس شادی وخوشحالی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند. سه هورمون سروتونین، دوپامین و اندورفین در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند و بعضی از خوراکی ها در تولید این هورمون ها نقش بازی می کنندازجمله :
تاثیرات شگفت انگیز چهار گیاه بر آرامش اعصاب
تاثیر بوهای مختلف بر جسم و روح

تاثیرات شگفت انگیز...

بو و رایحه، بسیار بیشتر و قوی‌تر از تصاویر می‌تواند خاطرات احساسی فرد را یادآور شود.
4 قانوني كه مي‌توانيد با آن نجات پيدا كنيد

4 قانوني كه مي‌توانيد با آن نجات پيدا كنيد

28 اسفند 1398

اضطراب عملكردي انطباقي دارد. همه ترس‌ها به نحوي براي بقا پايه‌ريزي شده‌اند. رفتار احتياط غريزي كه زمينه اضطراب مدرن است ريشه در شرايط زندگي بدوي و به خصوص زندگي قبيله‌اي و گروهي ميليون‌ها سال پيش بشر دارد. به نظر مي‌رسد تكامل به صورت ناخواسته در ما ظرفيتي براي اضطراب و اختلال اضطرابي ايجاد كرده است.
آنها را گوشه رينگ نگذاريم

آنها را گوشه رينگ نگذاريم

26 اسفند 1398

«فقط براي پيرها خطرناك است.» اين جمله ساده با صد و يك شكل گوناگون، گاهي توهين‌آميزتر و گاهي با لحن دلسوزانه بارها در مكالمه‌هاي فردي و خبرهاي رسمي و مطالبي كه اين روزها در مورد كرونا دست به دست مي‌چرخد، تكرار شده است.
ضرورت اطلاع‌رسانی کارساز به جامعه در خصوص ویروس کرونا

ضرورت اطلاع‌رسانی کارساز به جامعه در خصوص ویروس کرونا

21 اسفند 1398

یک روانشناس گفت: نوع هشدار دادن رسانه‌ها به جامعه درخصوص ویروس کرونا باید از الگوی دردسر ساز به مدل کار ساز تغییر کند.
آیا نگرانی ها خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد؟

آیا نگرانی ها خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد؟

21 اسفند 1398

از آنجا که تعداد مبتلایان به کروناویروس – که با نام COVID-19 نیز شناخته می شود – رو به رشد است ، بنابراین تعداد افراد نگران در برابر این ویروس نیز افزایش می یابد. اما چقدر نگرانی معقول و چه اندازه نگرانی بیش از حد است؟
پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید

پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید

21 اسفند 1398

سال جدید فرصتی برای تازه شدن فراهم می‌کند، در حالی که وزن و قدرت آنچه بر ما گذشته است سعی می‌کند ما را از فعالیت باز دارد. به همین دلیل خیلی مهم است که بدانیم چه زمانی باید چیز‌هایی را که دیگر کمکی به رشد و شادی‌مان نمی‌کنند رها کنیم.
۴ گانه سلامت برای غلبه بر استرس کرونا

۴ گانه سلامت برای غلبه بر استرس کرونا

20 اسفند 1398

یک جامعه‌شناس و استاد دانشگاه معتقد است، اضطراب و تنش ناشی از ویروس کرونا را می‌توان با تکیه بر چهار رویکرد شامل توانایی (سلامت جسمانی)، دانایی (سلامت روحانی)، شکیبایی (سلامت نفسانی) و زیبایی (سلامت عرفانی) مهار کرد.
8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت

8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت

13 اسفند 1398

با مثبت اندیشی به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط منفی فرصت‌هایی را پیش روی خود خواهید دید که شما را به نتایج بهتری سوق خواهد داد.
کرونای روانی؛ بحرانی در بحران!

کرونای روانی؛ بحرانی در بحران!

10 اسفند 1398

زمانی که تلاش می کنیم شرایط را کنترل کنیم، اضطراب و ترس ما تشدید می شود زیرا ناتوانی ما در برخی موارد را یادآوری می کند.زمانی که شیوع یک بیماری مانند کروناویروس جدید (کووید-19) رخ می دهد، تجربه ترس و نگرانی عجیب نیست! و می تواند محرکی برای احساس ضعف و ناتوانی باشد.
با اعصاب مردم بازی نکنید

با اعصاب مردم بازی نکنید

6 اسفند 1398

از صبح دیروز جریان اطلاع‌رسانی درباره بیماری كرونا شكل دیگری به خود گرفت. از همان ساعت‌های ابتدایی به یكباره خبری به نقل از نماینده قم در مجلس شورای اسلامی منتشر شد مبنی بر فوت 50 نفر در این شهر به دلیل ابتلا به ویروس كرونا، خبری كه البته خیلی زود واكنش معاون وزیر بهداشت و درمان را در پی داشت. ایرج حریرچی در این ارتباط در یك نشست خبری این ادعا را تكذیب و اعلام كرد اگر حتی یك چهارم این افراد به این دلیل فوت شده باشند از سمت خود استعفا می‌كند و در ادامه برای صحت گفته‌های خود گفت اسامی این افراد در صورت صحت ادعا اعلام شود.
پرهیز از وسواس در مواجهه با کرونا

پرهیز از وسواس در مواجهه با کرونا

5 اسفند 1398

آخرین آمار رسمی کرونا: ابتلای ٤٣ نفر و ٨ قربانی مجید صادقی، روانپزشک: نگرانی از مبتلا شدن خود و عزیزان وسواس‌ فکری را افزایش داده است و افراد دچار وسواس شست‌وشو شده‌اند؛ نگرانی‌ای که در میان کادر پزشکی هم به چشم می‌خورد.
روان جامعه در نقطه جوش !

روان جامعه در نقطه جوش !

3 اسفند 1398

متخصصان حوزه بهداشت روان نگران سلامت روان مردم اند؛ آنها مدام هشدار می‌دهند سلامت روانی- اجتماعی مردم را جدی بگیرید. گروهی از مسئولان و کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت روان نیز سال‌هاست در ایران درباره شیوع اختلال‌های روانی از جمله افسردگی هشدار می‌دهند و از نبود سیستم درمانی مناسب برای این مشکلات انتقاد می‌کنند.
مدت زمان خواب عاملی موثر در سلامت روان کودکان

مدت زمان خواب عاملی موثر در سلامت روان کودکان

21 بهمن 1398

مطالعات محققان دانشگاه وارویک در انگلیس نشان می‌دهد، مدت زمان خواب در سلامت روانی کودکان بسیار موثر است.
خوراکی هایی که باعث ترشح هورمون شادی می شود

خوراکی هایی که باعث ترشح هورمون شادی می شود

20 بهمن 1398

آیا می دانستید احساس شادی وخوشحالی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند. سه هورمون سروتونین، دوپامین و اندورفین در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند و بعضی از خوراکی ها در تولید این هورمون ها نقش بازی می کنندازجمله :
تاثیرات شگفت انگیز چهار گیاه بر آرامش اعصاب

تاثیرات شگفت انگیز چهار گیاه بر آرامش اعصاب

8 بهمن 1398

بو و رایحه، بسیار بیشتر و قوی‌تر از تصاویر می‌تواند خاطرات احساسی فرد را یادآور شود.
۱۰ توصیه برای سلامت روانی در استفاده از رسانه‌ها

۱۰ توصیه برای سلامت روانی در استفاده از رسانه‌ها

29 دي 1398

یک کارشناس رسانه با ارائه‌ی ۱۰ توصیه برای سلامت روانی در استفاده رسانه‌ای و شبکه‌های اجتماعی، به کاربران پیشنهاد داده است، سطح ارتباطی خود با رسانه­‌ها به‌خصوص شبکه­‌های خبری را در حد نیاز ضروری خود تقلیل دهند. او همچنین توجه به این نکته را ضروری دانسته است که مخاطبان خبرها و اطلاعات خود را تنها از منابع موثق دریافت کنند.
۷ توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان

۷ توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان

26 دي 1398

هوشیار بودن یعنی مراقب بودن، گوش به زنگ بودن، زندگی کردن در لحظه حال، حفظ و ارتقای سلامت، سرعت در درک وضعیت‌های مختلف و واکنش به موقع. افراد هوشیار معمولا چالش‌ها و مشکلات زندگی را سریع‌تر از دیگران درک و مدیریت می‌کنند و اجازه نمی‌دهند دشواری‌های زندگی بر آرامش درونی آنها چیره شود و شادی و نشاط‌شان را مخدوش کند.
راز داشتن عمری طولانی

راز داشتن عمری طولانی

25 دي 1398

یک روانشناس گفت: افراد با انجام اموری نه چندان دشوار می‌توانند به افزایش طول عمر خود کمک کنند.
پیامدهای مواجهه کودکان با اخبار ناگوار

پیامدهای مواجهه کودکان با اخبار ناگوار

22 دي 1398

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به عدم تکامل رشد شناختی در کودکان، نسبت به جلوگیری از مواجهه آنان با اخبار ناگوار و اضطراب آور هشدار داد.
توصیه هایی برای داشتن سلامت روانی بهتر

توصیه هایی برای داشتن سلامت روانی بهتر

21 دي 1398

ممکن است اتفاقات این روزها به شما فشار وارد کرده باشد. اگر احساس نگرانی یا افسردگی می کنید قابل درک است.
تاثیر سیگار بر سلامت روانی

تاثیر سیگار بر سلامت روانی

20 دي 1398

مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان می‌دهد سیگار علاوه بر خطرات جسمی، سلامت روانی را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و با افسردگی مرتبط است.
چگونه با مرگ عزیزانمان کنار بیاییم؟

چگونه با مرگ عزیزانمان کنار بیاییم؟

16 دي 1398

به‌طور حتم یکی از دردناک‌ترین تجربه‌هایی که افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند، مرگ عزیزان است، البته هیچ‌کس را نباید در این غم تنها گذاشت، اما شاید هیچ‌کس به اندازه خود فرد نتواند به خودش کمک کند.
۱۰ کار زنان و مردان پرمشغله برای شاد کردن یکدیگر

۱۰ کار زنان و مردان پرمشغله برای شاد کردن یکدیگر

15 دي 1398

اگر مشغله ما آنقدر زیاد است که نمی‌توانیم آنطور که باید و شاید به همسرمان در طول روزهای هفته توجه کنیم، بهتر است نکات کوچکی را رعایت کنیم که هر دوی ما احساس بهتری داشته باشیم.
بیخوابی عامل بیماری های جسمی و اعصاب

بیخوابی عامل بیماری های جسمی و اعصاب

14 دي 1398

متخصص اعصاب وروان و روانپزشک با تاکید بر اینکه بی خوابی یک بیماری نبوده بلکه یک نشانه است، گفت: اگر جلوی رویا‌های شبانه با بیدار کردن فرد گرفته شود فرد در روز بعد دچار اضطراب و نگرانی خواهد شد، زیرا این رویا‌ها نقش موثری در کاهش اضطراب دارند.
سیستم ایمنی بدنتان را با مثبت‌اندیشی تقویت کنید

سیستم ایمنی بدنتان را با مثبت‌اندیشی تقویت کنید

11 دي 1398

مثبت‌اندیشی یکی از قدرتمندترین دارایی‌هایی است که هر شخص می‌تواند داشته باشد. افراد مثبت‌اندیش، موفقیت، سلامتی، خوشبختی، ثروت و تمام چیزهای خوب را مانند آهنربا به خود جذب می‌کنند. این همان قانون جذب است که می‌گوید ذهن‌های مثبت‌اندیش نتایج مثبتی را می‌پرورانند.
به کسانی که پر حرفی می کنند چگونه «نه» بگوییم

به کسانی که پر حرفی می کنند چگونه «نه» بگوییم

19 آذر 1398

بسیاری از ما بیش از حد برنامه برای انجام دادن داریم و استرس زیادی را تحمل می‌کنیم و برنامه هر روزمان شلوغ و درهم است. در اینطور مواقع احتمالاً به بسیاری از دوستان و موقعیت‌هایی که آنی پیش می‌آید، باید جواب منفی بدهیم. ممکن است از اینکه به دیگران نه گفته‌اید، احساس گناه کنید و دلتان بخواهد به دیگران کمک کنید. در اینطور مواقع برای دیگران توضیح می‌دهید که اگر بیش از حد به خودتان فشار آورید، در مورد فرسودگی قرار می‌گیرید.
توصیه‌های یک روان درمانگر برای کاهش فشار روحی با کار

توصیه‌های یک روان درمانگر برای کاهش فشار روحی با کار

14 آذر 1398

یک روان درمانگر گفت:‌ کار و اشتغال نقش اساسی در زندگی افراد دارد و نه تنها آرامش روحی، ‌ اعتماد و عزت نفس، پویایی و خلاقیت را در بین آنان گسترش خواهد داد بلکه از فشارهای روحی و روانی جامعه خواهد کاست.
آموزش و پرورش: ۳۰ درصد دانش‌آموزان استانداردهای سلامت روان را ندارند

آموزش و پرورش: ۳۰ درصد دانش‌آموزان استانداردهای سلامت روان را ندارند

12 آذر 1398

معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش گفت: ۳۰ درصد دانش‌آموزان تمامی مقاطع تحصیلی در حوزه سلامت روان از استانداردهای لازم برخوردار نیستند و یک درصد دانش‌آموزان نیاز به خدمات اورژانسی در حوزه آسیب‌های روانی دارند.
راههایی برای شفای کودک درون

راههایی برای شفای کودک درون

7 آذر 1398

کودک درون، کودک خردسالی است که در درون همه ماست. این کودک "خود" خود ماست که به ما انرژی می دهد، شور و سرزندگی ما به او مرتبط است، احساسات ما به او گره خورده و تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز ما در پیوند با اوست.
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش‌های خانگی

کاهش اضطراب و عصبانیت با روش‌های خانگی

4 آذر 1398

اجازه ندهید بدنتان آن‌قدر گرسنه بماند که قند خونتان پایین بیاید. کاهش قند خون می‌تواند منجر به حمله اضطرابی شود. به طور کلی نوسانات قند خون بر روی خلق و خویتان اثر می‌گذارد.
به دنبال قانونی برای "سلامت روان"

به دنبال قانونی برای "سلامت روان"

3 آذر 1398

سلامت نیوز: روند تدوین و تایید پیش‌نویس قانون سلامت روان در حالی چندین ساله و طولانی شده که همچنان بر سر قسمت‌هایی از آن میان حقوق‌دانان و متخصصان روانپزشکی اختلاف نظر وجود دارد...به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این شرایط درحالی است که متخصصان این حوزه معتقدند که...
1.73302s, 19q