علائمی که نشان می‌دهد افسرده‌اید اما نمی‌دانید
افسردگی را دست کم نگیرید!

علائمی که نشان...

صبح‌ها به سختی از رختخواب خارج شدن، هراس دائمی، عدم اعتمادبه‌نفس، انزوای مداوم و ...، بیشتر افراد با این نشانه‌ها به عنوان علائم اصلی افسردگی آشنا هستند؛ اما برخی علائم هستند که شاید کمتر به آن‌ها توجه شود، در این مطلب به آن‌ها خواهیم پرداخت.
برای رسیدن به آرامش دقیقا چقدر زمان در طبیعت بگذرانیم؟
چرا حضور در طبیعت برای سلامتی مناسب است؟

برای رسیدن به آرامش...

سپری کردن زمان در طبیعت می تواند احساس رفاه عمومی و آرامش را برای افراد در پی داشته باشد، اما چه مدت زمانی را باید در طبیعت باشیم؟ مطالعه ای جدید نشان می دهد که صرف کردن هفته ای ۲ ساعت در طبیعت کافیست تا به اندازه لازم از مزایای آن برخوردار شد.
طبیعت درمانی راهی برای درمان
بهبود سلامت جسمی و روحی در دل طبیعت؛

طبیعت درمانی راهی...

گشت و گذار در هوای مه‌آلود و بارانی، جستجو برای یافتن انواع مختلف قارچ یا پرتاب سنگ به داخل رودخانه، تجویز این روزهای پزشکان اسکاتلندی برای بیماران است.
چگونه زندگی شادتری داشته باشیم؟
برای شاد بودن به چه چیزهایی نباید اهمیت بدهیم؟

چگونه زندگی شادتری...

یک مثلی هست که می‌گوید: «سخت می‌گیرد جهان بر مردمان سخت‌کوش». که معنای دقیق این مثل این است که هرچه بیشتر سخت بگیری، زندگی و جهان هم بر تو سخت می‌گذرد.
ترفندهایی برای جلوگیری از هجوم افکار منفی

ترفندهایی برای جلوگیری از هجوم افکار منفی

22 مرداد 1398

آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدارشدن از خواب، به کارهای پیش‌رو فکر می‌کنند و دایم این استرس و نگرانی را دارند که همه مسائل به‌ درستی و دقیق پیش برود؟ بدون ‌شک این‌گونه تفکرات بسیار وقت‌گیر، غیرکاربردی و خسته‌کننده هستند و به‌ویژه هنگام صبح و در ابتدای روز باید از آنها پرهیز کنید. برای این‌که بدانید چطور از هجوم این افکار رها شوید، توصیه می‌کنیم ۴ راهکار زیر را بخوانید و به آنها عمل کنید.
یک راهکار در پیشگیری از اختلالات سلامت روان

یک راهکار در پیشگیری از اختلالات سلامت روان

21 مرداد 1398

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که آمادگی جسمانی به پیشگیری از افسردگی و اضطراب کمک می‌کند.
روش‌های کنترل خشم

روش‌های کنترل خشم

17 مرداد 1398

همه افراد جامعه در طول دوران عمر خود شاهد وقوع درگیری‌هایی بین دو یا چند نفر بوده‌اند؛ نزاع‌هایی از درگیری کلامی تا فیزیکی که گاه سرنوشت طرفین درگیری و خانواده‌های آنان و حتی جامعه را تغییر می‌دهد.
شیوع رو به افزایش افسردگی

شیوع رو به افزایش افسردگی

14 مرداد 1398

رئیس خانه روانشناسان، مشاوران و حرف یاورانه استان تهران با عنوان این مطلب که جامعه دچار تب شدید سلامت روان شده است، از مسئولان خواست خدمات مشاوره و روان شناسی را تحت پوشش بیمه قرار دهند.
اوضاع روان شناسی خوب نیست/ضرورت اصلاح سبک زندگی

اوضاع روان شناسی خوب نیست/ضرورت اصلاح سبک زندگی

14 مرداد 1398

رئیس خانه روان شناسان، مشاوران و حرف یاورانه، با اشاره به چالش هایی که در حوزه روان شناسی و مشاوره وجود دارد، گفت: اوضاع روان شناسی خوب نیست.
نگهداری از حیوانات خانگی موجب بهبود سلامت روانی می شود

نگهداری از حیوانات خانگی موجب بهبود سلامت روانی می شود

29 تير 1398

تحقیقات جدید نشان می دهند که ارتباط برقرار کردن با حیوانات خانگی بر سطح کورتیزول افراد تاثیر می گذارد.
اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

26 تير 1398

یک مطالعه جدید نشان می دهد که مدیتیشن متعالی می تواند به شما کمک کند احساس تنش کمتری داشته باشید و هوش هیجانی خود را افزایش دهید.
مشکلات بهداشت روان در کشور به دلیل فضای ناشاد جامعه

مشکلات بهداشت روان در کشور به دلیل فضای ناشاد جامعه

21 تير 1398

وزیر بهداشت با اشاره به دستاوردهای نظام سلامت در دوران بعد از انقلاب، در عین حال به مشکلات بهداشت روان اشاره کرد و گفت: این مشکلات در کشور به دلیل فضای ناشاد جامعه، بسیار زیاد است و انگار جریاناتی در کشور بیشتر به گریستن مردم تا شاد کردن آنها، دل بسته‌اند.
۴ عادت هفتگی برای خوشحال بودن

۴ عادت هفتگی برای خوشحال بودن

16 تير 1398

دنیای امروز پر از استرس و اضطراب است، پس در چنین دنیایی باید بیاموزیم که چگونه خوشحال شویم و چه چیزهایی می‌تواند زندگی ما را شاد و آرام کند.
علائمی که نشان می‌دهد افسرده‌اید اما نمی‌دانید

علائمی که نشان می‌دهد افسرده‌اید اما نمی‌دانید

5 تير 1398

صبح‌ها به سختی از رختخواب خارج شدن، هراس دائمی، عدم اعتمادبه‌نفس، انزوای مداوم و ...، بیشتر افراد با این نشانه‌ها به عنوان علائم اصلی افسردگی آشنا هستند؛ اما برخی علائم هستند که شاید کمتر به آن‌ها توجه شود، در این مطلب به آن‌ها خواهیم پرداخت.
چالش‌های درمانِ روان

چالش‌های درمانِ روان

1 تير 1398

«مگه من دیوانه‌ام برم روانشناس؟»، «- بد نیست پیش یه مشاور بری! +‌ دیوانه خودتی!»؛ ... این دیالوگ‌ها را شاید گاه در واکنش دوستان و آشنایان‌تان به توصیه مراجعه وی به یک مشاور یا روانشناس شنیده باشید؛ حتی چه بسا خودتان هم این جملات را گفته باشید.
برای رسیدن به آرامش دقیقا چقدر زمان در طبیعت بگذرانیم؟

برای رسیدن به آرامش دقیقا چقدر زمان در طبیعت بگذرانیم؟

28 خرداد 1398

سپری کردن زمان در طبیعت می تواند احساس رفاه عمومی و آرامش را برای افراد در پی داشته باشد، اما چه مدت زمانی را باید در طبیعت باشیم؟ مطالعه ای جدید نشان می دهد که صرف کردن هفته ای ۲ ساعت در طبیعت کافیست تا به اندازه لازم از مزایای آن برخوردار شد.
روش‌هایی علمی برای کاهش خطر زوال عقل

روش‌هایی علمی برای کاهش خطر زوال عقل

25 خرداد 1398

برخی پژوهش ها نشان داده اند که افرادی با شاخص توده بدنی (BMI) بالا نسبت به افرادی که شاخص توده بدنی آنها در محدوده عادی قرار دارد، احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند.
تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد

تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد

23 خرداد 1398

به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.
علائمی که شما را شاد نشان نمی دهد!

علائمی که شما را شاد نشان نمی دهد!

22 خرداد 1398

شادی علاوه بر این‌که یک حالت روانی است، با فرآیندهای شیمیایی بدن ما از جمله تعادل و عملکرد هورمون‌ها نیز مرتبط است. علائم زیر نشان می‌دهد هورمون‌های شادی در بدن شما شرایط سالمی ندارد:
۵ راهکار ارزان و آسان برای آنکه از تنش‌های روزمره خلاص شوید

۵ راهکار ارزان و آسان برای آنکه از تنش‌های روزمره خلاص شوید

20 خرداد 1398

افزایش تنش‌های روزانه در افراد آثار جانبی برای سلامتی دارد، اما می‌توان با روش‌هایی آسان و در دسترس این مشکل را حل کرد.
تمرینات یوگا ذهن و بدن را جوان نگه می دارد

تمرینات یوگا ذهن و بدن را جوان نگه می دارد

19 خرداد 1398

بررسی نتایج حاصل از ۲۲ آزمایش بالینی تصادفی، نشان می دهد که تمرینات یوگا می توانند بسیاری از جنبه های سلامت جسمی و روانی را در افراد مسن بهبود بخشند.
طبیعت درمانی راهی برای درمان

طبیعت درمانی راهی برای درمان

10 خرداد 1398

گشت و گذار در هوای مه‌آلود و بارانی، جستجو برای یافتن انواع مختلف قارچ یا پرتاب سنگ به داخل رودخانه، تجویز این روزهای پزشکان اسکاتلندی برای بیماران است.
مغزتان را کوک کنید

مغزتان را کوک کنید

31 ارديبهشت 1398

47 میلیون نفر در سراسر جهان با آلزایمر درگیر هستند و پژوهشگران معتقدند، 35درصد این افراد، امکان پیشگیری از این بیماری را داشته‌اند.
شمار متخصصان سلامت روان در ایران کم است

شمار متخصصان سلامت روان در ایران کم است

22 ارديبهشت 1398

معاون توسعه پیشگیری سازمان بهزیستی کشور گفت: ایران با استانداردهای جهانی تعداد متخصص سلامت روان فاصله زیادی دارد و شمار این متخصصان در کشور کم است.
انگ اجتماعی؛ مشکلی پیش‌ روی بیان اختلالات روان

انگ اجتماعی؛ مشکلی پیش‌ روی بیان اختلالات روان

15 ارديبهشت 1398

نماینده سازمان بهداشت جهانی در ایران، انگ اجتماعی را از مشکلات پیش روی بیان اختلالات روان عنوان کرد.
نقش روانشناسان در ارتقای سلامت معنوی جامعه

نقش روانشناسان در ارتقای سلامت معنوی جامعه

9 ارديبهشت 1398

رئیس گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن تبریک روز جهانی روانشناس(۹ اردیبهشت ماه)، نقش روانشناسان در ارتقای سلامت معنوی جامعه را مهم خواند.
تحریک الکتریکی به تقویت حافظه کمک می کند

تحریک الکتریکی به تقویت حافظه کمک می کند

29 فروردين 1398

مطالعه اخیر نشان می دهد تحریک الکتریکی مغز موسوم به NMES می تواند موجب بهبود حافظه افراد شود.
غربالگری سلامت روان سیل‌زدگان خوزستان

غربالگری سلامت روان سیل‌زدگان خوزستان

28 فروردين 1398

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت از مناطق سیل‌زده استان خوزستان بازدید کرد.
سلامت مغز در گرو فعالیت های سبک اما مداوم

سلامت مغز در گرو فعالیت های سبک اما مداوم

17 فروردين 1398

محققان بر این باورند که ورزش و فعالیت های بدنی – حتی کم و سبک – می تواند سلامت مغز را در کوتاه مدت و دراز مدت افزایش دهد. حتی فعالیت های فیزیکی سطح پایین، مانند انجام کارهای خانه، می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی در افراد مسن کمک کند. دانشمندان معتقدند هر چند که مردم هنوز هم سلامت جسمی را به مغز و سلامت شناختی پیوند نمی دهند اما بین فعالیت های بدنی و عملکرد مغز ارتباط قوی و مستقیم وجود دارد.
چند توصیه برای بهبود سلامت روان در بهار

چند توصیه برای بهبود سلامت روان در بهار

15 فروردين 1398

برای بسیاری از افراد بهار زمانی برای شروعی دوباره و تجدید انرژی به شمار می‌رود، اما تغییرات فصلی و آب و هوایی در این فصل می‌تواند بر خلق و خو و سلامت روان افراد تاثیر بگذارد.
هنگام انجام فعالیت های خلاقانه موسیقی گوش ندهید

هنگام انجام فعالیت های خلاقانه موسیقی گوش ندهید

4 فروردين 1398

اگر از دوستان خود بپرسید که آیا با گوش دادن به موسیقی در هنگام کار، خلاقیت‌شان جریان دارد یا نه مطمئن باشید که بحث شکل می‌گیرد و هر دو طرف استدلال‌های خود را دارند.
پول آرامش می‌آورد؟

پول آرامش می‌آورد؟

12 اسفند 1397

یک روانشناس معتقد است: اینکه گفته شود پول آرامش می آورد درست نیست اما آسایش را می تواند به همراه داشته باشد.
چند راهکار برای ارتقای سلامت روان مردان

چند راهکار برای ارتقای سلامت روان مردان

8 اسفند 1397

مدیرگروه سلامت روان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت سلامت روان مردان ازنظر فردی، خانوادگی و اجتماعی، گفت: بهداشت روان یعنی تعادل در بروز و ظهور احساسات همراه با پذیرش واقعیات زندگی و ابراز رفتارهایی درست و منطقی در زمان مناسب.
تاثیر ترس بر سلامت انسان

تاثیر ترس بر سلامت انسان

16 بهمن 1397

شاید یکی از بدترین آثار بدنی ناشی از ترس آسیبی باشد که به قلب و سیستم قلبی عروقی وارد می شود. ترس شدید در بلند مدت می تواند به مشکلات قلبی جدی منجر شود.
2.52905s, 18q