روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی
در زمان حال زندگی کنید

روش های ساده برای...

بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند. بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می شود.
اختلالی اسرارآمیز و بسیار خطرناک
پارانویا عارضه ای روانی که زندگی مشترک را ازهم می‌پاشاند

اختلالی اسرارآمیز و...

کم نیستند شمار مردان و زنانی که به خاطر بدبین بودن همسر خود، به مرزهای افسردگی می‌رسند و پای در مسیر طلاق می‌گذارند.این شکاک بودن و بدبینی می‌تواند نشانه شخصیت پارانوئید باشد وهنگامی که شریک زندگی دچار این اختلال روانی شود، بنیان خانواده را براحتی از هم می‌پاشاند.
ساده ترین راه‌های شاد زیستن
من چقدر شادکامم!

ساده ترین راه‌های...

: برخی روانشناسان، فرد شادکام را فردی می‌دانند که هیجان‌های مثبت (مثل لذت و علاقه‌مندی) را نسبت به هیجان های منفی (مثل خشم و غمگینی ) به میزان بیشتری تجربه می‌کند و از شرایط زندگی‌اش رضایت دارد. در واقع «فرد شادکام» مثل افراد دیگر طیفی از هیجانات مختلف را تجربه می‌کند؛ اما در میزان تجربه هیجان‌های منفی و ناراحت‌کننده با آنها تفاوت دارد.
مهارت نه گفتن – کلیدِ گفتنِ «نه»
چند راه حل ساده برای نه گفتن

مهارت نه گفتن –...

در ادامه آمادگی ذهنی ما برای نه گفتن، تهیه برنامه بکاپ و جایگزین بسیار راهگشاست و اعتمادبه‌نفس لازم را برای هر نوع نه گفتنی به ما می‌دهد.
پایش سراسری سلامت روان لازم است، مثل ریشه‌کنی فلج اطفال

پایش سراسری سلامت روان لازم است، مثل ریشه‌کنی فلج اطفال

24 مرداد 1396

یحیی کمالی‌پور، عضو کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس شورای اسلامی می‌گوید: دولت‌ها در توجه کردن به سلامت روان مردم کوتاهی کرده‌اند و نتایجش آسیب‌های اجتماعی است که می‌بینیم.
کودکان چپ دست را مجبور به استفاده از دست راست نکنید

کودکان چپ دست را مجبور به استفاده از دست راست نکنید

22 مرداد 1396

دبیر انجمن چپ دست های ایران با اشاره به برخی ذهنیت های نادرست درباره برتری راست دستی، گفت: مشاهدات بالینی نشان می دهد در برخی موارد در اثر فشار والدین به فرزندان چپ دست برای استفاده از دست راست، کودک دچار مشکلات روانی مانند لکنت زبان می شود که گاه تا بزرگسالی ادامه می یابد.
بهداشت روانی را در محیط کار رعایت کنید!

بهداشت روانی را در محیط کار رعایت کنید!

22 مرداد 1396

عواملی همچون آلودگی داخلی محل کار، شرایط محیطی مانند نور محیط کار، گرمایش و سرمایش محیط کار و ... ، اما دسته دیگری از عوامل نیز وجود دارد که بر بهداشت روانی شاغلان تاثیر به سزایی دارد.
سلامت روان، نداشتن اختلال روانی نیست

سلامت روان، نداشتن اختلال روانی نیست

21 مرداد 1396

بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی «سلامت روانی سطحی از بهزیستی است که افراد می‌توانند استعدادهایشان را کشف کنند، با استرس‌های زندگی مقابله کنند،به شکل موثر کار کنند و روابط معنی‌دار برقرار کنند.»
چگونه به دیگران “نه”بگوییم؟

چگونه به دیگران “نه”بگوییم؟

21 مرداد 1396

اگر شما نیز جزء‌کسانی هستید که بیشتر اوقات علیرغم میل باطنی خود، ناچار به پذیرش تقاضای دیگران شده‌اید و یا اینکه نمی‌توانید نارضایتی خود را از یک دوست بیان کنید،احتمالاً در زمینه رفتار قاطعانه و یا جراتمندی در بیان نظرات خود مشکل دارید.
معجزه خنده در سلامت

معجزه خنده در سلامت

20 مرداد 1396

به تازگی در یك مركز سلامت در برزیل، بیمارانی كه با افسردگی، استرس و دیابت دست به گریبان هستند، تحت خنده درمانی قرار می‌گیرند. این افراد تشویق می‌شوند كه همگی با هم با صدای بلند بخندند. خنده درمانی باعث افزایش جریان خون در بدن می‌شود، هزینه‌ای ندارد، كالری بیشتری می‌سوزاند و بسیاری فواید دیگر نیز دارد.
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟

چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟

16 مرداد 1396

در عالم کارمندی ترفندهایی وجود دارد که هرکدامشان می توانند عادت های روزانه ای باشند تا در ساعات کاری هم کیفیت کار و هم سلامتی افراد را حین انجام وظیفه تامین کنند.
12 عادت که از بدترین‌ها برای سلامت روانی شما هستند

12 عادت که از بدترین‌ها برای سلامت روانی شما هستند

8 مرداد 1396

روابط شما با همه خلاصه شده در پیامک‌های تلفنی و شبکه‌های اجتماعی. از این بهتر نمی‌توانید سلامت روان خود را از بین ببرید! گاهی باید با بقیه حرف بزنید و صداها را بشنوید.
تمرین مغز با انجام کارهای غیر عادی

تمرین مغز با انجام کارهای غیر عادی

7 مرداد 1396

انجام کارهای استاندارد به شیوه‌های غیرعادی تمرینی برای مغز خواهد بود.
پول واقعا شادی‌ می‌آورد

پول واقعا شادی‌ می‌آورد

4 مرداد 1396

نتیجه مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد پول خرج کردن به صورت واقعی برای انسان شادی به همراه دارد، البته درصورتی که از این پول برای خرید زمان آزاد استفاده شود نه کالا، مثل استخدام کارگر برای انجام کارها یا پول دادن به کسی برای بردن خودرو به کارواش.
یک زندگی خوب شامل این ۶ اصل است

یک زندگی خوب شامل این ۶ اصل است

1 مرداد 1396

معنای زندگی تنها در حقوق پایان ماه خلاصه نمی‌شود. معنای نهایی زندگی در داشتن مرسدس بنز هم خلاصه نمی‌شود. معنای نهایی زندگی به حقوق پایان ماه و حساب بانکی‌تان محدود نمی‌شود. معنای زندگی این است که خوب زندگی کنید.
بدست آوردن شادابی با تکنیکی ساده

بدست آوردن شادابی با تکنیکی ساده

31 تير 1396

بر اساس یک مطالعه جدید، فراتر رفتن از ماورای مرزهای بدن در هنگام مراقبه (مدیتیشن) منجر به به شادابی بیشتری می گردد. نتایج حاصل از این تحقیق، شواهدی را نشان می دهند که تکنیک هایی که باعث رهایی شخص از مرزهای حسی بدن می شوند، می توانند به درمان اختلالات رفتاری کمک کنند.
برای شادتر بودن بخشنده باشید

برای شادتر بودن بخشنده باشید

31 تير 1396

دست و دلباز بودن چه از نظر مادی و چه معنوی در تمام ادیان و عقاید امری پسندیده است. محققان ریشه این ویژگی رفتاری را در مغز انسان جستجو کردند و آن را محرک احساس شادی و فرح می دانند.
راز خط خطی‌هایی که گوشه کاغذ می‌کشیم چیست؟

راز خط خطی‌هایی که گوشه کاغذ می‌کشیم چیست؟

31 تير 1396

همیشه نقاشان و هنرمندان در طول تاریخ به افرادی خوشرو و خوشحال مشهور بوده اند، در تحقیقات عملی جدید، دلیل چرایی این تغییر جالب در خلق و خوی این افراد مشخص شده است.
10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس

10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس

27 تير 1396

آروم باشید؛ شما استحقاق آرامش را دارید، خواندن این مقاله را برای از بین بردن استرس و یادگیری تکنیک های آرامش بخش به شما پیشنهاد می کنیم، کمتر از آنچه فکر کنید وقت تان را می گیرد.
چگونه سلیس و روان صحبت کنیم؟

چگونه سلیس و روان صحبت کنیم؟

24 تير 1396

اگر ما نگران روان بودن گفتار خود هستیم، با مطالعه‌ بیشتر، تمرین و تکرار یاد می‌گیریم که چگونه سلیس و روان صحبت کنیم.
روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

21 تير 1396

بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند. بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می شود.
۷ راه برای اینکه ساده‌تر و شادتر زندگی کنید

۷ راه برای اینکه ساده‌تر و شادتر زندگی کنید

21 تير 1396

در عصری که همگی به خودمان افتخار می‌کنیم که به شدت مشغولیم و به لطف تکنولوژی بیست‌وچهار ساعته با هم در ارتباطیم، فراموش کردن این نکته که امور ساده‌ای در زندگی باعث شادیِ ما می‌شوند، بسیار آسان است. در نتیجه گاهی باید راه‌هایی برای بازگرداندن این سادگی به زندگی‌مان پیدا کنیم.
چگونه خود را بیشتر دوست بداریم؟

چگونه خود را بیشتر دوست بداریم؟

20 تير 1396

ما انسان ها خیلی راحت به بدترین منتقد خود تبدیل می شویم، این عیب جویی از خود با مواردی مانند بالا رفتن سن ممکن است بدتر هم شود.
سرتان را به عقب نچرخانید!

سرتان را به عقب نچرخانید!

19 تير 1396

همیشه در گذشته سیر می کنیم،نگران آینده ایم و شاکی از زمان حال! این عادت بیشتر انسانهاست که حسرت روزهای گذشته را می‌خورند و از آن روز‌ها و لحظه ها به نیکی و خوبی یاد می‌کنند و از زمان حال گله وشکایت دارند البته در این میان هم هستند کسانی که گذشته‌ی خوبی ندارند و حتی به روزهای گذشته شان به دیده انزجار می‌نگرند.
تاثیر زندگی مدرن بر سلامت روان

تاثیر زندگی مدرن بر سلامت روان

13 تير 1396

با پر رنگ شدن هرچه بیشترِ سبک زندگی مدرن، کارشناسان همواره به بررسی تاثیر این شیوه زندگی بر سلامت جسم و روان انسان‌ها می‌پردازند.
برای داشتن مغز سالم از گوشی هوشمند خود دوری کنید

برای داشتن مغز سالم از گوشی هوشمند خود دوری کنید

11 تير 1396

این روزها گوشی های هوشمند به عضو جدایی ناپذیر زندگی هر فرد تبدیل شده اند و فرصت برقراری ارتباطات، کسب اطلاعات و سرگرمی را فراهم می کنند. با تمام فوایدی که می توان برای این وسایل برشمرد آیا ما از هزینه های شناختی و تأثیری که استفاده مکرر آنها بر مغزمان دارند آگاه هستیم؟
در محل کار، خشمت را کنترل کن!

در محل کار، خشمت را کنترل کن!

11 تير 1396

مشکلات و مسائل بسیاری در محل کار وجود دارد که می تواند ما را خشمگین کند یا احساسات منفی برای مان به همراه داشته باشد.
سلامت‌روان دانش‌آموزان، اولویت چندم است؟

سلامت‌روان دانش‌آموزان، اولویت چندم است؟

10 تير 1396

مسأله اشتغال یکی از مسائل مهم کشور ماست که یکی از راه‌های مرتفع کردن آن را هنرستان‌های فنی‌وحرفه‌ای می‌دانند. همه مسئولان به ویژه رهبر معظم انقلاب به این موضوع عنایت ویژه داشته‌اند.
۶ کاری که آی کیوی شما را پایین می‌آورد

۶ کاری که آی کیوی شما را پایین می‌آورد

31 خرداد 1396

برخی عادات در زندگی روزانه‌ی ما وجود دارند که می‌توانند عصب‌های باارزش مغز را تخریب و تمام تلاش‌هایمان را برای حفظ بهره‌ی هوشی مناسب نقش بر آب کنند.
۶ روش برای افزایش سریع اعتماد به نفس

۶ روش برای افزایش سریع اعتماد به نفس

31 خرداد 1396

به سختی می‌توان در شرایط سخت و بحرانی اعتماد به نفس خود را حفظ کرد. اما از طرفی اعتماد به نفس می‌تواند نقش پناهگاه یا مامن را برای شما داشته باشد. قایقی محکم و پابرجا که حتی در توفانی‌ترین دریاها هم آرامشش به هم نمی‌ریزد. اگر اعتماد به نفس نداشته باشید، قدرت احساسی و ذهنی کافی برای پیشرفت را نخواهید داشت و در‌جا خواهید زد.
با داشتن این ویژگی‌ها از سلامت روانتان مطمئن شوید

با داشتن این ویژگی‌ها از سلامت روانتان مطمئن شوید

30 خرداد 1396

فردی که از لحاظ روانی نرمال است در وهله ی اول، فقط دریافت‌کننده محبت نیست و خود نیز به دیگران مهر می‌ورزد، بنابراین فردی که همنوعش برایش مهم نیست و روابط عاطفی‌اش با فرزند، همسر، دوست، خواهر و برادر و... کند یا ضعیف است یا برعکس آنقدر روابط عاطفی‌اش بیش از حد می‌شود که به وابستگی می‌انجامد نرمال نیست.
راز شاد زیستن در ۷ ساعت و ۶ دقیقه خواب شبانه‎

راز شاد زیستن در ۷ ساعت و ۶ دقیقه خواب شبانه‎

28 خرداد 1396

اغلب ما از تأثیر خواب بر کیفیت زندگی آگاه هستیم؛ می دانیم یک خواب خوب و به اندازه تا چه حد بر خلق و حوی ما اثرگذار است؛ اما آیا می دانیم برای داشتن روحیه ای شاد چند ساعت خواب در روز لازم است؟ آیا می توان عدد دقیقی برای این منظور تعیین کرد؟
تاثیر شگفت آور شستن دست ها روی پاک شدن افکار قدیمی از مغز!

تاثیر شگفت آور شستن دست ها روی پاک شدن افکار قدیمی از مغز!

25 خرداد 1396

محققان کانادایی دریافتند که شستن دست ها تاثیر زیادی در زدودن افکار قدیمی ذهن دارد و به مثابه فشردن دکمه ریست (reset) در مغز است.
تاثیر افکار منفی بر DNA افراد

تاثیر افکار منفی بر DNA افراد

23 خرداد 1396

تحقیقات جدید نشان می دهد که افکار منفی تأثیر خود را بر ساختارهای DNA بر جای می گذارد و باعث تخریب آنها می شود.
0.13706s, 19q