بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی
چگونه به آرامش برسیم؟

بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی
چگونه به آرامش برسیم؟

بهترین راه‌های...

آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏
چگونه «دوست داشتنی» باشیم؟

چگونه «دوست...

اگر انسان خلاق، صبور، الهام‌بخش و پر از اهداف و آرزوهای بزرگ هستید، برای داشتن یک شغل مناسب و عالی کافی نیست! چرا؟ چون باید شخصیت کاریزماتیک هم داشته باشید. کاریزماتیک، یعنی شخصیت پرجذبه و فرهمند که کلام و رفتار او دیگران را تحت‌تاثیر قرار دهد. ترکیب همه اینها با هم موجب می‌شود تا یک نفر در صدر توجه و موفقیت قرار داشته باشد.
تاثیر بو کردن گل سرخ و یاس در کاهش استرس
رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران :

تاثیر بو کردن گل سرخ و...

رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران روش‌های غیر دارویی برای کاهش استرس را تشریح کرد و گفت: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه "به" آرام‌بخش هستند.
چگونه احساس بدبختی کنیم!
چند روش غلط که روی احساس رضایت شما از زندگی تأثیر منفی دارد

چگونه احساس بدبختی...

اگر از درون افسرده و غمگین باشید، یا اگر از درون ناتوان باشید، هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد. اگر افکارتان، هیجان‌ها و رفتارتان را در مسیر درست هدایت نکنید، احتمالاً جهان شما هم وضعیت بدتری پیدا خواهد کرد. قصد دارم روش‌های مختلفی به شما پیشنهاد دهم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید خودتان را بدبخت کنید.
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم

شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم

1 فروردين 1396

نقش شادی در سلامت بدن و روح انکار ناپذیر است؛ مطالعات صورت گرفته در چند سال اخیر حاکی از آن است که نقش شادی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بیش از حد نقش شادی در سلامت بدن و روح انکار ناپذیر است؛ مطالعات صورت گرفته در چند سال اخیر حاکی از آن است که نقش شادی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بیش از حد تصور است. تصور است.
گذشت، سلامت روان را ارتقا می دهد

گذشت، سلامت روان را ارتقا می دهد

24 اسفند 1395

روانشناس و استاد دانشگاه گفت: بخشودگی و گذشت، تزکیه نفس، اجر معنوی و ارتقای سلامت روان را به همراه دارد .
4 روش برای بهبود سلامت ذهن در سال جدید

4 روش برای بهبود سلامت ذهن در سال جدید

24 اسفند 1395

وقتی بحث مراقبت از خود به میان می آید اکثر ما بیشتر روی سلامت جسم تمرکز می کنیم تا سلامت ذهن. بنابراین یکی از تصمیم هایی که می توانید برای سال جدید بگیرید علاوه بر سلامت جسم مراقبت از ذهن است.
وقتی می شود از شکست ها فرصت بسازیم

وقتی می شود از شکست ها فرصت بسازیم

22 اسفند 1395

وقتی در روزهای آخر سال به مرور زندگی خود در طی سالی که رو به پایان است می‌پردازید، به جای اینکه امروز خود را سرزنش کنید، آن هم به خاطر تمام کمبودهایی که در زمینه ارتباطات خود در طول زندگی‌تان داشته‌اید (ازدواج سرشار از استرس، ترس از تنها زندگی‌ کردن بدون عشق، نداشتن دوستی‌های معنادار با پیوندهایی ناگسستنی، روابط کاری همزمان با ستیزه‌جویی، مشکل داشتن با فرزندان یا والدینتان)، یک قدم به عقب برگردید و به دقت بررسی کنید که چگونه با خودتان برخورد می‌کنید و چگونه ارتباطی با خودتان دارید. بازسازی ارتباط با خود، اثرات گسترده‌ای بر رشد و پیشرفت کیفیت روابط عاشقانه و دوستی شما خواهد داشت.
بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

21 اسفند 1395

آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏
شوخی کردن چه تاثیری روی بدنمان می گذارد؟

شوخی کردن چه تاثیری روی بدنمان می گذارد؟

18 اسفند 1395

تجویز دارو در فرایند درمان بیماری‌های روانی و جسمانی به علت آثار جانبی اغلب داروها، همیشه بحث‌برانگیز بوده است. در پزشکی و روان ‌پزشکی، از دارو با عوارض جانبی متعدد و متنوع ـ از کاهش وزن و اشتها، خواب‌آلودگی و پوکی استخوان گرفته تا لرزش عضلانی، ریزش مو و وابستگی دارویی ـ استفاده می‌شود. در چنین شرایطی، محققان همواره به دنبال جانشین کردن داروهایی با فرمول‌ جدید با حداقل عوارض جانبی هستند، اما در این میان شاید کمترین توجه را به نقش و تأثیر خنده و شوخی کرده باشند.
برای داشتن هدفی بزرگ این نکات را به خاطر بسپارید

برای داشتن هدفی بزرگ این نکات را به خاطر بسپارید

18 اسفند 1395

چیزهای کمی هست که درباره خودمان می دانیم. هر از گاهی مسائل را بیش از حد پیچیده می کنیم و گاهی اوقات، کمی بیش از حد وسواس و سختی از خود نشان می دهیم. نگران این هستیم کاری که می کنیم درست است یا خیر و دائم نگاه می کنیم دیگران چکار می کنند. گاهی حتی ساده ترین کار را از آنچه هست خیلی پیچیده تر می کنیم و صادقانه بگویم دوست داریم کنترل کامل اوضاع را بدست بگیریم.
۵ روش دفع انرژی منفی از اطراف

۵ روش دفع انرژی منفی از اطراف

17 اسفند 1395

همه در زندگی‌شان روزهایی دارند که انگار هر موجود زنده و همه‌ی فناوری‌ها مصمم شده‌اند روزشان را خراب کنند. اگر یک نفس عمیق بکشید و جمله‌ی اول را بازخوانی کنید، شاید متوجه شوید که این تا چه حد نشان‌دهنده‌ی خودمحوری است.
چگونه «دوست داشتنی» باشیم؟

چگونه «دوست داشتنی» باشیم؟

15 اسفند 1395

اگر انسان خلاق، صبور، الهام‌بخش و پر از اهداف و آرزوهای بزرگ هستید، برای داشتن یک شغل مناسب و عالی کافی نیست! چرا؟ چون باید شخصیت کاریزماتیک هم داشته باشید. کاریزماتیک، یعنی شخصیت پرجذبه و فرهمند که کلام و رفتار او دیگران را تحت‌تاثیر قرار دهد. ترکیب همه اینها با هم موجب می‌شود تا یک نفر در صدر توجه و موفقیت قرار داشته باشد.
تماشای پرندگان سبب سلامت روان می‌شود

تماشای پرندگان سبب سلامت روان می‌شود

8 اسفند 1395

تماشای پرندگان یکی از عواملی است که باعث سلامت روان می‌شود.
مغز چگونه احساس ترس را پردازش می‌کند؟

مغز چگونه احساس ترس را پردازش می‌کند؟

3 اسفند 1395

اندکی احساس ترس انسان را از خطرات حفظ می‌کند اما در صورتیکه این احساس غیرعادی شود با مشکلات روانشناختی و سلامت روان همراه خواهد بود.
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟

چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟

30 بهمن 1395

هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود.
7 روش سـاده بـرای مقابله با استرس

7 روش سـاده بـرای مقابله با استرس

24 بهمن 1395

داشتن زندگی بدون استرس دیگر برای بسیاری از ما به رویایی دست‌نیافتنی بدل شده و شاید تنها کاری که از ما برمی‌آید این است که خود را به روش‌هایی برای مقابله با آن مجهز کنیم.
تاثیر بو کردن گل سرخ و یاس در کاهش استرس

تاثیر بو کردن گل سرخ و یاس در کاهش استرس

24 بهمن 1395

رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران روش‌های غیر دارویی برای کاهش استرس را تشریح کرد و گفت: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه "به" آرام‌بخش هستند.
چرا برخی افراد شادتر از دیگرانند

چرا برخی افراد شادتر از دیگرانند

23 بهمن 1395

همه ما تاکنون درزندگی لحظات شادی را تجربه کرده‌ایم، ولی شاید تا به حال از چیستی آن سؤال نکرده باشیم و نپرسیده باشیم که «خود شادی چیست؟» آشنا‌ترین تعریف، شادی را کیفیتی می‌داند که در درون فرد تولید می‌شود و اگرچه عامل بیولوژیک و زیست شناختی دارد، اما عامل ژنتیکی هم در آن بی‌تأثیر نیست و بنا به جمله آخر این تعریف، انگار به‌طور وراثتی، برخی افراد شادتر از دیگرانند.
ارائه خدمات سلامت روان به کسبه پلاسکو/24 خانواده حادثه دیده تحت پوشش مستقیم خدمات روانشناختی

ارائه خدمات سلامت روان به کسبه پلاسکو/24 خانواده حادثه دیده تحت پوشش مستقیم خدمات روانشناختی

17 بهمن 1395

مدیر کل سلامت اجتماعی، روان و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اینکه دستگاه متولی امر ارائه خدمات روانی-اجتماعی در حوادث، وزارت بهداشت است، گفت: ۲۴ خانواده در حادثه پلاسکو تحت پوشش مستقیم خدمات سلامت روان قرار گرفتند.
زندگی به وقت خوشبختی!

زندگی به وقت خوشبختی!

10 بهمن 1395

: داشتن احساس خوب در زندگی با وجود همه مشکلات، آنقدرها هم سخت نیست. داشتن زندگی شاد و لذت بردن از زندگی یکی از دیرینه ترین آرزوهای بشر بوده است.
راه‌هایی که شما را به هدف می‌رساند

راه‌هایی که شما را به هدف می‌رساند

9 بهمن 1395

انگیزه اولین عنصر تشکیل‌دهنده رفتار در ما آدم‌هاست، وقتی می‌پرسیم فلان شخص چرا فلان کار را انجام داد؟ دنبال انگیزه او از رفتارش هستیم. انگیزه وادارمان می‌کند کاری را که واقعا دوست داریم انجام دهیم یا به هدفی که واقعا داریم برسیم، اما این مهم است که بفهمیم چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم و به هدف برسیم.
چگونه احساس بدبختی کنیم!

چگونه احساس بدبختی کنیم!

9 بهمن 1395

اگر از درون افسرده و غمگین باشید، یا اگر از درون ناتوان باشید، هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد. اگر افکارتان، هیجان‌ها و رفتارتان را در مسیر درست هدایت نکنید، احتمالاً جهان شما هم وضعیت بدتری پیدا خواهد کرد. قصد دارم روش‌های مختلفی به شما پیشنهاد دهم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید خودتان را بدبخت کنید.
سم‌زدایی کنید تا روان‌تان سالم بماند

سم‌زدایی کنید تا روان‌تان سالم بماند

4 بهمن 1395

در سال‌های اخیر، بار دیگر طب سنتی به‌عنوان یکی از روش‌های قابل‌اطمینان درمان بیماری‌ها معرفی شده و صاحبان این علم به انتقال سینه‌به‌سینه دانش خود اکتفا نکرده‌اند و با تاسیس دانشکده‌های طب سنتی و پرورش پزشکان متخصص در این حوزه، علم مدرن و سنتی را با هم ترکیب کرده‌اند. استقبال بالای کسانی که به دنبال درمان مشکل یا بهبود وضعیت سلامتشان هستند از کلینیک‌های طب سنتی، نشان می‌دهد که تلاش‌ها در این زمینه موثر بوده و این روزها بیش‌ازپیش می‌توان به درمان‌های سنتی-البته اگر با چاشنی علم همراه شوند- اعتماد کرد.
اخبار و تصاویر نابه‌جا از پلاسکو تاثیر منفی دارد

اخبار و تصاویر نابه‌جا از پلاسکو تاثیر منفی دارد

2 بهمن 1395

مدیر کل سلامت روان اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به انتشار تصاویری از حادثه ساختمان پلاسکو در فضای مجازی گفت: افرادی که برای برقراری ارتباط از این فضا استفاده می‌کنند احتیاط لازم را داشته باشند؛ چرا که انتقال اخبار و تصاویر نا به‌ جا و اغراق آمیز، تاثیر منفی دارد.
تولیت سلامت روان به وزارت بهداشت برگردد/ خطر صدور گواهی‌های صوری در کمین بیماران

تولیت سلامت روان به وزارت بهداشت برگردد/ خطر صدور گواهی‌های صوری در کمین بیماران

28 دي 1395

انجمن علمی روان‌درمانی در بیانیه‌ای با تأکید بر لزوم بازگشت تولیت سلامت روان به وزارت بهداشت اعلام کرد: کمیته‌ بین‌رشته‌ای «سامان‌دهی آموزش و خدمات سلامت روان» تشکیل شود.
کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی

کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی

27 دي 1395

سازمان بهداشت جهانی به تازگی گزارشی درباره ضرورت«حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی» به همراه راهکارهایی در این باره منتشر کرده است.
تمریناتی ساده برای رسیدن به آرامش

تمریناتی ساده برای رسیدن به آرامش

20 دي 1395

تکنیک های کسب آرامش ابزارهایی هستند که مردم می توانند برای غلبه بر واکنش های استرس به کار بگیرند. این تکنیک ها به بهبود خواب، گوارش، تمرکز و خلق و خو کمک می کنند.
خـوشبختـی بـا ایـن شـش اصـل

خـوشبختـی بـا ایـن شـش اصـل

14 دي 1395

بهزیستی روانی یکی از عناصر مهم روانشناسی مثبت‌گرا است. این مفهوم را نخستین بار کارول ریف، روانکاو آمریکایی در سال 1989 مطرح کرد.
13 عادات روزانۀ میلیونرهای خودساخته

13 عادات روزانۀ میلیونرهای خودساخته

14 دي 1395

یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 میلیونر خودساخته، عادت‌های روزانۀ آن‌ها را که به موفقیتشان کمک می‌کند، کشف کرده است.
پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد

پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد

13 دي 1395

مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه اینکه به صورت کلی برایتان خوب است، برخی مشکلات مزمن وجود دارد که توسط این ورزش کاهش پیدا کرده یا به کلی متوقف می شوند.
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم

چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم

11 دي 1395

دوران ترسناکی برای بزرگ‌کردن دختران است. براساس تحقیقی جدید در سرویس سلامت همگانی انگلستان، از هر چهار زن ۱۶ تا ۲۴ ساله بیش از یک زن به بیماری‌های روانی مبتلاست. این گروه همچنین بیش از سایرین در معرض خطر مشکلات روانی قرار دارند: زنان جوان سه برابر بیش از مردان نشانه‌های افسردگی و اضطراب گزارش می‌دهند. و در سال ۲۰۱۴ میزان خودآزاری زنان سه برابر میزانی بود که در سال ۲۰۰۷ رواج داشت.
6 عاملی که دشمن شادی هستند

6 عاملی که دشمن شادی هستند

9 دي 1395

همه ما گاهی دچار افکار منفی می شویم. روش برخورد هرکس با این افکار عامل تفاوت او با دیگران است و باعث می شود که فردی با اعتماد به نفس یا ترسو، امیدوار یا سرخورده و برنده یا مغلوب به نظر آید. واضح است که افکار منفی مزمن می تواند روی سلامت روح و روان و شادی افراد اثر بد بگذارد.
رابطه دو طرفه گفتار و شخصیت

رابطه دو طرفه گفتار و شخصیت

6 دي 1395

زمانی که شما فقط صدای فرد را می شنوید مثلاً هنگام گوش دادن به رادیو گفتار و صدای فرد می تواند در عرض چند ثانیه اطلاعاتی راجع به شخصیت او به شما بدهد .
0.05508s, 19q