روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی
در زمان حال زندگی کنید

روش های ساده برای...

بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند. بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می شود.
اختلالی اسرارآمیز و بسیار خطرناک
پارانویا عارضه ای روانی که زندگی مشترک را ازهم می‌پاشاند

اختلالی اسرارآمیز و...

کم نیستند شمار مردان و زنانی که به خاطر بدبین بودن همسر خود، به مرزهای افسردگی می‌رسند و پای در مسیر طلاق می‌گذارند.این شکاک بودن و بدبینی می‌تواند نشانه شخصیت پارانوئید باشد وهنگامی که شریک زندگی دچار این اختلال روانی شود، بنیان خانواده را براحتی از هم می‌پاشاند.
ساده ترین راه‌های شاد زیستن
من چقدر شادکامم!

ساده ترین راه‌های...

: برخی روانشناسان، فرد شادکام را فردی می‌دانند که هیجان‌های مثبت (مثل لذت و علاقه‌مندی) را نسبت به هیجان های منفی (مثل خشم و غمگینی ) به میزان بیشتری تجربه می‌کند و از شرایط زندگی‌اش رضایت دارد. در واقع «فرد شادکام» مثل افراد دیگر طیفی از هیجانات مختلف را تجربه می‌کند؛ اما در میزان تجربه هیجان‌های منفی و ناراحت‌کننده با آنها تفاوت دارد.
مهارت نه گفتن – کلیدِ گفتنِ «نه»
چند راه حل ساده برای نه گفتن

مهارت نه گفتن –...

در ادامه آمادگی ذهنی ما برای نه گفتن، تهیه برنامه بکاپ و جایگزین بسیار راهگشاست و اعتمادبه‌نفس لازم را برای هر نوع نه گفتنی به ما می‌دهد.
10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس

10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس

27 تير 1396

آروم باشید؛ شما استحقاق آرامش را دارید، خواندن این مقاله را برای از بین بردن استرس و یادگیری تکنیک های آرامش بخش به شما پیشنهاد می کنیم، کمتر از آنچه فکر کنید وقت تان را می گیرد.
چگونه سلیس و روان صحبت کنیم؟

چگونه سلیس و روان صحبت کنیم؟

24 تير 1396

اگر ما نگران روان بودن گفتار خود هستیم، با مطالعه‌ بیشتر، تمرین و تکرار یاد می‌گیریم که چگونه سلیس و روان صحبت کنیم.
روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

21 تير 1396

بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند. بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می شود.
۷ راه برای اینکه ساده‌تر و شادتر زندگی کنید

۷ راه برای اینکه ساده‌تر و شادتر زندگی کنید

21 تير 1396

در عصری که همگی به خودمان افتخار می‌کنیم که به شدت مشغولیم و به لطف تکنولوژی بیست‌وچهار ساعته با هم در ارتباطیم، فراموش کردن این نکته که امور ساده‌ای در زندگی باعث شادیِ ما می‌شوند، بسیار آسان است. در نتیجه گاهی باید راه‌هایی برای بازگرداندن این سادگی به زندگی‌مان پیدا کنیم.
چگونه خود را بیشتر دوست بداریم؟

چگونه خود را بیشتر دوست بداریم؟

20 تير 1396

ما انسان ها خیلی راحت به بدترین منتقد خود تبدیل می شویم، این عیب جویی از خود با مواردی مانند بالا رفتن سن ممکن است بدتر هم شود.
سرتان را به عقب نچرخانید!

سرتان را به عقب نچرخانید!

19 تير 1396

همیشه در گذشته سیر می کنیم،نگران آینده ایم و شاکی از زمان حال! این عادت بیشتر انسانهاست که حسرت روزهای گذشته را می‌خورند و از آن روز‌ها و لحظه ها به نیکی و خوبی یاد می‌کنند و از زمان حال گله وشکایت دارند البته در این میان هم هستند کسانی که گذشته‌ی خوبی ندارند و حتی به روزهای گذشته شان به دیده انزجار می‌نگرند.
تاثیر زندگی مدرن بر سلامت روان

تاثیر زندگی مدرن بر سلامت روان

13 تير 1396

با پر رنگ شدن هرچه بیشترِ سبک زندگی مدرن، کارشناسان همواره به بررسی تاثیر این شیوه زندگی بر سلامت جسم و روان انسان‌ها می‌پردازند.
برای داشتن مغز سالم از گوشی هوشمند خود دوری کنید

برای داشتن مغز سالم از گوشی هوشمند خود دوری کنید

11 تير 1396

این روزها گوشی های هوشمند به عضو جدایی ناپذیر زندگی هر فرد تبدیل شده اند و فرصت برقراری ارتباطات، کسب اطلاعات و سرگرمی را فراهم می کنند. با تمام فوایدی که می توان برای این وسایل برشمرد آیا ما از هزینه های شناختی و تأثیری که استفاده مکرر آنها بر مغزمان دارند آگاه هستیم؟
در محل کار، خشمت را کنترل کن!

در محل کار، خشمت را کنترل کن!

11 تير 1396

مشکلات و مسائل بسیاری در محل کار وجود دارد که می تواند ما را خشمگین کند یا احساسات منفی برای مان به همراه داشته باشد.
سلامت‌روان دانش‌آموزان، اولویت چندم است؟

سلامت‌روان دانش‌آموزان، اولویت چندم است؟

10 تير 1396

مسأله اشتغال یکی از مسائل مهم کشور ماست که یکی از راه‌های مرتفع کردن آن را هنرستان‌های فنی‌وحرفه‌ای می‌دانند. همه مسئولان به ویژه رهبر معظم انقلاب به این موضوع عنایت ویژه داشته‌اند.
۶ کاری که آی کیوی شما را پایین می‌آورد

۶ کاری که آی کیوی شما را پایین می‌آورد

31 خرداد 1396

برخی عادات در زندگی روزانه‌ی ما وجود دارند که می‌توانند عصب‌های باارزش مغز را تخریب و تمام تلاش‌هایمان را برای حفظ بهره‌ی هوشی مناسب نقش بر آب کنند.
۶ روش برای افزایش سریع اعتماد به نفس

۶ روش برای افزایش سریع اعتماد به نفس

31 خرداد 1396

به سختی می‌توان در شرایط سخت و بحرانی اعتماد به نفس خود را حفظ کرد. اما از طرفی اعتماد به نفس می‌تواند نقش پناهگاه یا مامن را برای شما داشته باشد. قایقی محکم و پابرجا که حتی در توفانی‌ترین دریاها هم آرامشش به هم نمی‌ریزد. اگر اعتماد به نفس نداشته باشید، قدرت احساسی و ذهنی کافی برای پیشرفت را نخواهید داشت و در‌جا خواهید زد.
با داشتن این ویژگی‌ها از سلامت روانتان مطمئن شوید

با داشتن این ویژگی‌ها از سلامت روانتان مطمئن شوید

30 خرداد 1396

فردی که از لحاظ روانی نرمال است در وهله ی اول، فقط دریافت‌کننده محبت نیست و خود نیز به دیگران مهر می‌ورزد، بنابراین فردی که همنوعش برایش مهم نیست و روابط عاطفی‌اش با فرزند، همسر، دوست، خواهر و برادر و... کند یا ضعیف است یا برعکس آنقدر روابط عاطفی‌اش بیش از حد می‌شود که به وابستگی می‌انجامد نرمال نیست.
راز شاد زیستن در ۷ ساعت و ۶ دقیقه خواب شبانه‎

راز شاد زیستن در ۷ ساعت و ۶ دقیقه خواب شبانه‎

28 خرداد 1396

اغلب ما از تأثیر خواب بر کیفیت زندگی آگاه هستیم؛ می دانیم یک خواب خوب و به اندازه تا چه حد بر خلق و حوی ما اثرگذار است؛ اما آیا می دانیم برای داشتن روحیه ای شاد چند ساعت خواب در روز لازم است؟ آیا می توان عدد دقیقی برای این منظور تعیین کرد؟
تاثیر شگفت آور شستن دست ها روی پاک شدن افکار قدیمی از مغز!

تاثیر شگفت آور شستن دست ها روی پاک شدن افکار قدیمی از مغز!

25 خرداد 1396

محققان کانادایی دریافتند که شستن دست ها تاثیر زیادی در زدودن افکار قدیمی ذهن دارد و به مثابه فشردن دکمه ریست (reset) در مغز است.
تاثیر افکار منفی بر DNA افراد

تاثیر افکار منفی بر DNA افراد

23 خرداد 1396

تحقیقات جدید نشان می دهد که افکار منفی تأثیر خود را بر ساختارهای DNA بر جای می گذارد و باعث تخریب آنها می شود.
افراد مشهور مبتلا به اختلال دوقطبي

افراد مشهور مبتلا به اختلال دوقطبي

17 خرداد 1396

ونسان ون‌گوگ، هنرمند افسانه‌اي که يکي از چشمگيرترين نقاش‌هاي دنيا بوده در زندگي شخصي‌اش داراي شخصيتي سخت، غير‌عادي و دمدمي‌مزاج بوده است. کارشناسان درمورد وضعيت دقيق پزشکي او اتفاق‌نظر ندارند.
ريشه اختلال شخصيت مرزي در دوران کودکي

ريشه اختلال شخصيت مرزي در دوران کودکي

17 خرداد 1396

اختلال شخصيت مرزي را از آن رو «مرزي» ناميده‌اند که بيماران مبتلا به آن را در مرز روان نژندي (نوروز) و روان‌پريشي (سايکوز) مي‌دانند.
«غم، اندوه و ترس»  شادابی و تازگی پوست را از بین می‌برد

«غم، اندوه و ترس» شادابی و تازگی پوست را از بین می‌برد

13 خرداد 1396

یک کارشناس طب سنتی گفت: غم، اندوه و ترس, خون و حرارت غریزی را به داخل تن می‌برد, مزاج را سرد و خشک می‌کند, رنگ و روی را زرد می‌کند, شادابی و تازگی پوست را از بین می‌برد و همه قوت‌ها را ضعیف می‌کند.
افراد شاد، هرگز این کارها را نمی کنند

افراد شاد، هرگز این کارها را نمی کنند

8 خرداد 1396

شاد بودن، یک انتخاب است و همه ما می توانیم آن را داشته باشیم. اما چگونه می توانیم شاد بودن را بیاموزیم؟ مسلما نگاهی به زندگی افراد شاد می تواند سرنخ هایی به دستمان بدهد.
رازهای کوچک برای شاد بودن

رازهای کوچک برای شاد بودن

8 خرداد 1396

یادم نمی‌آید از کی دچار روزمرگی و زندگی کسل‌کننده شده‌ام. یادم نمی‌آید آخرین بار که دیگران را شاد کردم کی بود.
زندگی شهری تهدیدی برای سلامت روان نوجوانان

زندگی شهری تهدیدی برای سلامت روان نوجوانان

4 خرداد 1396

تحقیق جدید نشان می دهد زندگی شهری به مغز و روان نوجوانان آسیب می رساند.
دروغ گفتن چه اثراتی روی بدن می گذارد؟

دروغ گفتن چه اثراتی روی بدن می گذارد؟

3 خرداد 1396

قطعا تا به حال بارها و بارها این جمله را شنیده‌اید که می‌گویند "دروغ نگویید وگرنه دماغتان دراز می‌شود!" یکی از درس‌های پایه‌ای که در دوران کودکی به بچه‌ها در اشکال مختلف تعلیم داده می‌شود پرهیز از دروغگویی است. اما دروغ‌گویی علاوه بر روابط، بر مغز و بدن افراد تاثیر می‌گذارد.
اینستا مخرب‌ترین اثر را روی سلامت روانی جوانان دارد

اینستا مخرب‌ترین اثر را روی سلامت روانی جوانان دارد

2 خرداد 1396

به گفته محققان انگلیسی، اینستاگرام بدترین تاثیر را بر سلامت روانی جوانان دارد.
چرا باید شاد باشیم؟

چرا باید شاد باشیم؟

1 خرداد 1396

یک روانشناس گفت: شادی در انسان ارتباط تنگاتنگی با حس رضایت از زندگی دارد.
رژیم فعل های منفی بگیرید

رژیم فعل های منفی بگیرید

26 ارديبهشت 1396

گاهی ما در به کار بردن عبارت مثبت، خسّت به خرج می دهیم، انگار که مثلا عبارت مثبت، مثل "امروز چقدر زیبا شدی" وزن سنگینی داشته باشند و ستون فقرات ما توان بلند کردن این اجسام سنگین را نداشته باشد. باور کنید یک جمله حال آدم را خوب می کند و شاید روز آدم را عوض کند.
بیماری های مزمن کودکان و بهداشت روانی

بیماری های مزمن کودکان و بهداشت روانی

23 ارديبهشت 1396

مطالعات محققان دانشگاه‌های ساسکس و کالج لندن با بررسی 37 مطالعه پزشکی نشان‌ می‌دهد ابتلا به بیماری‌های مزمن در دوران کودکی، تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر بهداشت روانی در بزرگسالی دارد.
چگونه در عرض چند دقیقه به خواب برویم؟

چگونه در عرض چند دقیقه به خواب برویم؟

23 ارديبهشت 1396

«ساعت‌ها غلت زدن در رختخواب در حالی‌ که سعی دارید بخوابید، باعث می‌شود صبح روز بعد حس یک زامبی را داشته باشید. آیا راهی است که زودتر به خواب برویم؟»
بلایی که الکل بر سر خواب افراد می آورد

بلایی که الکل بر سر خواب افراد می آورد

18 ارديبهشت 1396

یک روانپزشک گفت: خواب شبانه، خواب با کیفیت برای رفع خستگی است و خواب روز، خواب لذت بخش و با کیفیت نخواهد بود، که مصرف الکل خواب شبانه را از افراد سلب می کند.
افرادی که مرتب کتاب می خوانند، مهربانتر هستند

افرادی که مرتب کتاب می خوانند، مهربانتر هستند

18 ارديبهشت 1396

یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مرتب کتاب می خوانند، مهربانتر هستند و احساسات دیگران را بیشتر درک می کنند.
0.09569s, 18q