روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی
در زمان حال زندگی کنید

روش های ساده برای...

بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند. بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می شود.
اختلالی اسرارآمیز و بسیار خطرناک
پارانویا عارضه ای روانی که زندگی مشترک را ازهم می‌پاشاند

اختلالی اسرارآمیز و...

کم نیستند شمار مردان و زنانی که به خاطر بدبین بودن همسر خود، به مرزهای افسردگی می‌رسند و پای در مسیر طلاق می‌گذارند.این شکاک بودن و بدبینی می‌تواند نشانه شخصیت پارانوئید باشد وهنگامی که شریک زندگی دچار این اختلال روانی شود، بنیان خانواده را براحتی از هم می‌پاشاند.
ساده ترین راه‌های شاد زیستن
من چقدر شادکامم!

ساده ترین راه‌های...

: برخی روانشناسان، فرد شادکام را فردی می‌دانند که هیجان‌های مثبت (مثل لذت و علاقه‌مندی) را نسبت به هیجان های منفی (مثل خشم و غمگینی ) به میزان بیشتری تجربه می‌کند و از شرایط زندگی‌اش رضایت دارد. در واقع «فرد شادکام» مثل افراد دیگر طیفی از هیجانات مختلف را تجربه می‌کند؛ اما در میزان تجربه هیجان‌های منفی و ناراحت‌کننده با آنها تفاوت دارد.
مهارت نه گفتن – کلیدِ گفتنِ «نه»
چند راه حل ساده برای نه گفتن

مهارت نه گفتن –...

در ادامه آمادگی ذهنی ما برای نه گفتن، تهیه برنامه بکاپ و جایگزین بسیار راهگشاست و اعتمادبه‌نفس لازم را برای هر نوع نه گفتنی به ما می‌دهد.
کودک باشید تا بزرگسالی براتون ساده تر بشه

کودک باشید تا بزرگسالی براتون ساده تر بشه

1 مهر 1396

وقتی بچه بودید بی صبرانه می خواستید بزرگ بشید. روزایی رو تصور می کردید که پر از آزادی بود، بدون اینکه کسی بگه چکار کنید، هیچ تکلیفی برای انجام دادن نداشتید و می تونستید هرچقدر می خواید تلویزیون ببینید.
تهرانی‌ها به امنیت روانی نیاز دارند

تهرانی‌ها به امنیت روانی نیاز دارند

28 شهريور 1396

هفته گذشته خبری از مؤسسه تحقیقاتی زیپجت انگلستان منتشر شد که در آن سطح استرس را در ۱۵۰شهر مهم دنیا نشان می‌داد.
راهکارهای ساده‌ای که سلامت روحی را تقویت می‌کنند

راهکارهای ساده‌ای که سلامت روحی را تقویت می‌کنند

22 شهريور 1396

امروزه بسیاری از ما به‌راحتی دچار اضطراب و افسردگی می‌شویم.
ارتباط بین جایگاه پول با سلامت روانی

ارتباط بین جایگاه پول با سلامت روانی

22 شهريور 1396

همه ما به اهمیت پول و ثروت در زندگی واقف هستیم، بدون پول نمی‌توانیم به اکثر خواسته‌هایمان برسیم و بسیاری از کارهایی که واقعاً از ته دل دوست داریم در این دنیا انجام دهیم بدون داشتن پول کافی به دست فراموشی سپرده خواهند شد.
دانستنی های جالب درباره اثرات مهربان بودن با دیگران

دانستنی های جالب درباره اثرات مهربان بودن با دیگران

22 شهريور 1396

مهربانی به معنای انجام اعمال خوب و نیک درحق دیگران بدون انتظار به دست آوردن منفعت شخصی است. افراد مهربان علاوه بر اینکه به دیگران احترام می­ گذارند، قلبا به آنها علاقه ­مند هم هستند. مهربان­ ها از کمک کردن به دیگران صرف نظر از میزان شباهت یا نزدیکی آنها لذت می­ برند. به عبارت دیگر افراد مهربان همان قدر که از کمک کردن به خویشاوندان و دوستانشان خوشحال می­ شوند، از کمک کردن به افراد کاملا غریبه هم شاد می­ شوند.
آسیب‌های روانی ناشی از حوادث مغفول هستند

آسیب‌های روانی ناشی از حوادث مغفول هستند

19 شهريور 1396

رییس مرکز تحقیقات ارتقای ایمنی و پیشگیری از مصدومیت‌ها گفت: هنگام بروز حادثه، بیشتر رویکردها برای کنترل عوارض ناشی از آسیب‌های جسمانی است و آسیب‌های روحی و روانی که متوجه فرد آسیب دیده شده، مغفول باقی می‌ماند.
معجزه ابراز احساسات!

معجزه ابراز احساسات!

9 شهريور 1396

زمانی که انتظار رفتاری را از کسی ندارید و در کمال ناباوری آن واکنش را می‌بینید، چه پاسخی می‌دهید و چه راه حلی دارید؟
5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

6 شهريور 1396

ویژگی آرامش بخش آبی می تواند به کاهش اضطراب در انسان کمک کند. فرهنگ های باستانی نیز از کروموتراپی برای درمان بیماری ها استفاده می کردند، و در این میان، رنگ آبی اغلب برای تسکین درد کاربرد داشته است.
تصویب سند سلامت روان کشور

تصویب سند سلامت روان کشور

5 شهريور 1396

اقدامات معاونت بهداشت وزارت بهداشت در دولت یازدهم در حوزه های بهداشت، مدیریت شبکه، مراکز مجری برنامه پزشک خانواده و بیمه روستایی، مدیریت بیماریهای واگیر و غیرواگیر اعلام شد.
نداشتن استطاعت مالی برای روان درمانی

نداشتن استطاعت مالی برای روان درمانی

5 شهريور 1396

مدت زیادی از شروع به کار دولت دوازدهم نمی‌گذرد و این در حالی است که هنوز مردم با بسیاری از مسائل دست به گریبانند، آن‌چنان که نمود آن در ظهور مشکلات روحی نمایان شده و هزینه بالای روان درمانی نیز مزید بر علت شده است تا اختلالات روانی در ایران مزمن شوند.
پایش سراسری سلامت روان لازم است، مثل ریشه‌کنی فلج اطفال

پایش سراسری سلامت روان لازم است، مثل ریشه‌کنی فلج اطفال

24 مرداد 1396

یحیی کمالی‌پور، عضو کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس شورای اسلامی می‌گوید: دولت‌ها در توجه کردن به سلامت روان مردم کوتاهی کرده‌اند و نتایجش آسیب‌های اجتماعی است که می‌بینیم.
کودکان چپ دست را مجبور به استفاده از دست راست نکنید

کودکان چپ دست را مجبور به استفاده از دست راست نکنید

22 مرداد 1396

دبیر انجمن چپ دست های ایران با اشاره به برخی ذهنیت های نادرست درباره برتری راست دستی، گفت: مشاهدات بالینی نشان می دهد در برخی موارد در اثر فشار والدین به فرزندان چپ دست برای استفاده از دست راست، کودک دچار مشکلات روانی مانند لکنت زبان می شود که گاه تا بزرگسالی ادامه می یابد.
بهداشت روانی را در محیط کار رعایت کنید!

بهداشت روانی را در محیط کار رعایت کنید!

22 مرداد 1396

عواملی همچون آلودگی داخلی محل کار، شرایط محیطی مانند نور محیط کار، گرمایش و سرمایش محیط کار و ... ، اما دسته دیگری از عوامل نیز وجود دارد که بر بهداشت روانی شاغلان تاثیر به سزایی دارد.
سلامت روان، نداشتن اختلال روانی نیست

سلامت روان، نداشتن اختلال روانی نیست

21 مرداد 1396

بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی «سلامت روانی سطحی از بهزیستی است که افراد می‌توانند استعدادهایشان را کشف کنند، با استرس‌های زندگی مقابله کنند،به شکل موثر کار کنند و روابط معنی‌دار برقرار کنند.»
چگونه به دیگران “نه”بگوییم؟

چگونه به دیگران “نه”بگوییم؟

21 مرداد 1396

اگر شما نیز جزء‌کسانی هستید که بیشتر اوقات علیرغم میل باطنی خود، ناچار به پذیرش تقاضای دیگران شده‌اید و یا اینکه نمی‌توانید نارضایتی خود را از یک دوست بیان کنید،احتمالاً در زمینه رفتار قاطعانه و یا جراتمندی در بیان نظرات خود مشکل دارید.
معجزه خنده در سلامت

معجزه خنده در سلامت

20 مرداد 1396

به تازگی در یك مركز سلامت در برزیل، بیمارانی كه با افسردگی، استرس و دیابت دست به گریبان هستند، تحت خنده درمانی قرار می‌گیرند. این افراد تشویق می‌شوند كه همگی با هم با صدای بلند بخندند. خنده درمانی باعث افزایش جریان خون در بدن می‌شود، هزینه‌ای ندارد، كالری بیشتری می‌سوزاند و بسیاری فواید دیگر نیز دارد.
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟

چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟

16 مرداد 1396

در عالم کارمندی ترفندهایی وجود دارد که هرکدامشان می توانند عادت های روزانه ای باشند تا در ساعات کاری هم کیفیت کار و هم سلامتی افراد را حین انجام وظیفه تامین کنند.
12 عادت که از بدترین‌ها برای سلامت روانی شما هستند

12 عادت که از بدترین‌ها برای سلامت روانی شما هستند

8 مرداد 1396

روابط شما با همه خلاصه شده در پیامک‌های تلفنی و شبکه‌های اجتماعی. از این بهتر نمی‌توانید سلامت روان خود را از بین ببرید! گاهی باید با بقیه حرف بزنید و صداها را بشنوید.
تمرین مغز با انجام کارهای غیر عادی

تمرین مغز با انجام کارهای غیر عادی

7 مرداد 1396

انجام کارهای استاندارد به شیوه‌های غیرعادی تمرینی برای مغز خواهد بود.
پول واقعا شادی‌ می‌آورد

پول واقعا شادی‌ می‌آورد

4 مرداد 1396

نتیجه مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد پول خرج کردن به صورت واقعی برای انسان شادی به همراه دارد، البته درصورتی که از این پول برای خرید زمان آزاد استفاده شود نه کالا، مثل استخدام کارگر برای انجام کارها یا پول دادن به کسی برای بردن خودرو به کارواش.
یک زندگی خوب شامل این ۶ اصل است

یک زندگی خوب شامل این ۶ اصل است

1 مرداد 1396

معنای زندگی تنها در حقوق پایان ماه خلاصه نمی‌شود. معنای نهایی زندگی در داشتن مرسدس بنز هم خلاصه نمی‌شود. معنای نهایی زندگی به حقوق پایان ماه و حساب بانکی‌تان محدود نمی‌شود. معنای زندگی این است که خوب زندگی کنید.
بدست آوردن شادابی با تکنیکی ساده

بدست آوردن شادابی با تکنیکی ساده

31 تير 1396

بر اساس یک مطالعه جدید، فراتر رفتن از ماورای مرزهای بدن در هنگام مراقبه (مدیتیشن) منجر به به شادابی بیشتری می گردد. نتایج حاصل از این تحقیق، شواهدی را نشان می دهند که تکنیک هایی که باعث رهایی شخص از مرزهای حسی بدن می شوند، می توانند به درمان اختلالات رفتاری کمک کنند.
برای شادتر بودن بخشنده باشید

برای شادتر بودن بخشنده باشید

31 تير 1396

دست و دلباز بودن چه از نظر مادی و چه معنوی در تمام ادیان و عقاید امری پسندیده است. محققان ریشه این ویژگی رفتاری را در مغز انسان جستجو کردند و آن را محرک احساس شادی و فرح می دانند.
راز خط خطی‌هایی که گوشه کاغذ می‌کشیم چیست؟

راز خط خطی‌هایی که گوشه کاغذ می‌کشیم چیست؟

31 تير 1396

همیشه نقاشان و هنرمندان در طول تاریخ به افرادی خوشرو و خوشحال مشهور بوده اند، در تحقیقات عملی جدید، دلیل چرایی این تغییر جالب در خلق و خوی این افراد مشخص شده است.
10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس

10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس

27 تير 1396

آروم باشید؛ شما استحقاق آرامش را دارید، خواندن این مقاله را برای از بین بردن استرس و یادگیری تکنیک های آرامش بخش به شما پیشنهاد می کنیم، کمتر از آنچه فکر کنید وقت تان را می گیرد.
چگونه سلیس و روان صحبت کنیم؟

چگونه سلیس و روان صحبت کنیم؟

24 تير 1396

اگر ما نگران روان بودن گفتار خود هستیم، با مطالعه‌ بیشتر، تمرین و تکرار یاد می‌گیریم که چگونه سلیس و روان صحبت کنیم.
روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

21 تير 1396

بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند. بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می شود.
۷ راه برای اینکه ساده‌تر و شادتر زندگی کنید

۷ راه برای اینکه ساده‌تر و شادتر زندگی کنید

21 تير 1396

در عصری که همگی به خودمان افتخار می‌کنیم که به شدت مشغولیم و به لطف تکنولوژی بیست‌وچهار ساعته با هم در ارتباطیم، فراموش کردن این نکته که امور ساده‌ای در زندگی باعث شادیِ ما می‌شوند، بسیار آسان است. در نتیجه گاهی باید راه‌هایی برای بازگرداندن این سادگی به زندگی‌مان پیدا کنیم.
چگونه خود را بیشتر دوست بداریم؟

چگونه خود را بیشتر دوست بداریم؟

20 تير 1396

ما انسان ها خیلی راحت به بدترین منتقد خود تبدیل می شویم، این عیب جویی از خود با مواردی مانند بالا رفتن سن ممکن است بدتر هم شود.
سرتان را به عقب نچرخانید!

سرتان را به عقب نچرخانید!

19 تير 1396

همیشه در گذشته سیر می کنیم،نگران آینده ایم و شاکی از زمان حال! این عادت بیشتر انسانهاست که حسرت روزهای گذشته را می‌خورند و از آن روز‌ها و لحظه ها به نیکی و خوبی یاد می‌کنند و از زمان حال گله وشکایت دارند البته در این میان هم هستند کسانی که گذشته‌ی خوبی ندارند و حتی به روزهای گذشته شان به دیده انزجار می‌نگرند.
0.14045s, 18q