پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید
اگر می‌خواهید امسال شادتر باشید این چیز‌ها را رها کنید

پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید

پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید
اگر می‌خواهید امسال شادتر باشید این چیز‌ها را رها کنید

پیشنهادهایی برای شاد...

سال جدید فرصتی برای تازه شدن فراهم می‌کند، در حالی که وزن و قدرت آنچه بر ما گذشته است سعی می‌کند ما را از فعالیت باز دارد. به همین دلیل خیلی مهم است که بدانیم چه زمانی باید چیز‌هایی را که دیگر کمکی به رشد و شادی‌مان نمی‌کنند رها کنیم.
8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت
چرا باید مثبت اندیش و خوشبین باشیم؟

8 تمرین ساده برای مثبت...

با مثبت اندیشی به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط منفی فرصت‌هایی را پیش روی خود خواهید دید که شما را به نتایج بهتری سوق خواهد داد.
خوراکی هایی که باعث ترشح هورمون شادی می شود
هورمونهایی که در داشتن حال خوب انسان نقش دارند

خوراکی هایی که باعث...

آیا می دانستید احساس شادی وخوشحالی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند. سه هورمون سروتونین، دوپامین و اندورفین در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند و بعضی از خوراکی ها در تولید این هورمون ها نقش بازی می کنندازجمله :
تاثیرات شگفت انگیز چهار گیاه بر آرامش اعصاب
تاثیر بوهای مختلف بر جسم و روح

تاثیرات شگفت انگیز...

بو و رایحه، بسیار بیشتر و قوی‌تر از تصاویر می‌تواند خاطرات احساسی فرد را یادآور شود.
آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟

آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟

30 ارديبهشت 1399

برای تقویت سیستم ایمنی بدن، پزشکان یک رژیم غذایی سالم را توصیه می کنند که میوه ها و سبزیجات را در برگیرد و کمبود ویتامین نداشته باشد. تحقیقات نشان داده است که هم اجرای موسیقی و هم گوش دادن به موسیقی می تواند تأثیر قابل توجهی درارتقا سیستم ایمنی بدن داشته باشد. از آنجا که COVID-19 تنش و ترس جهانی را تقویت می کند، همه به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از عفونت های ویروسی هستند.
بخندید و بخندانید

بخندید و بخندانید

28 ارديبهشت 1399

اولین کار در مواجهه با افراد منفی، حفظ حالت چهره است؛ همیشه لبخند بزنید و حتی اگر از درون احساس تأثیرپذیری از خشم و اندوه طرف مقابل دارید، سعی کنید حالت چهره خود را معمولی نشان دهید.
خانم ها برای آرامش روانی این مطلب را بخوانند

خانم ها برای آرامش روانی این مطلب را بخوانند

28 ارديبهشت 1399

در این مطلب شما را با تکنیک‌های جالبی برای رهایی از استرس و نگرانی آشنا می‌کنیم و امیدواریم با به کار بستن آن‌ها بتوانید به آرامش درونی برسید.
آثار روانی گذار از بحران کرونا چیست؟

آثار روانی گذار از بحران کرونا چیست؟

18 ارديبهشت 1399

سلامت نیوز: یک روانشناس معتقد است، گذار از بحران کرونا با افزایش حملات اضطرابی (افراط در احتیاط) در جوامع همراه می‌شود.نرگس نوروزی روز پنجشنبه در گفت وگو با ایرنا در خصوص آثار و تبعات روانی شیوع بیماری کرونا در جهان اظهار داشت: بروز یک بیماری در سطح جهان که به عنوان یک آسیب...
مراقب سلامت روان خود باشیم

مراقب سلامت روان خود باشیم

9 ارديبهشت 1399

سلامت روان در شرایط بحران اهمیت زیادی دارد و رفتارهای وسواسی که برای پیشگیری از کرونا به وجود آمده نباید مانع توجه به آن شود.
چرا در دوران قرنطینه زودتر عصبانی می‌شویم؟

چرا در دوران قرنطینه زودتر عصبانی می‌شویم؟

7 ارديبهشت 1399

یک روانشناس درباره علت خشونت زیاد افراد خانواده در زمان ماندن طولانی در خانه، توضیحاتی داد.چرا در دوران قرنطینه زودتر عصبانی می‌شویم؟سیدشهرام علیزاده روانشناس و مشاور در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره علت خشونت زیاد افراد خانواده در زمان ماندن طولانی در خانه، اظهار کرد: خشونت خانگی به هر نوع رفتار توام با خشونت و سلطه گرانه اطلاق می‌شود که از جانب عضوی از خانواده علیه عضو یا اعضای دیگر همان خانواده بروز می‌کند.
راهکار عبور از سختی خانه‌نشینی کرونایی

راهکار عبور از سختی خانه‌نشینی کرونایی

4 ارديبهشت 1399

روزهای کرونایی و خانه‌نشینی در کنار همه محاسن و معایبی که دارد، فرصتی است برای شناخت بیشتر خود و اصلاح رفتار در برخورد با دیگران؛ رفتارهایی که گاه به دلیل اختلاف یا شکاف نسلی، دلی را به درد می‌آورد و باعث کدورت خاطری می‌شود.
تأثیر خانه‌نشینی بر سلامت روان

تأثیر خانه‌نشینی بر سلامت روان

30 فروردين 1399

این روزها بیشترین کلماتی که می‌شنویم و می‌خوانیم کلماتی‌ است که حول محور قرنطینه و خانه‌نشینی و کرونا می‌چرخد. فرقی نمی‌کند کجا زندگی می‌کنیم؛ ماندن در خانه و رعایت اقدامات احتیاطی جزو ملزومات زندگی همة مردم جهان شده است. حالا بعد از گذشت دو ماه تا حدودی به شرایط عادت کرده‌ایم اما دچار ملال خاصی شده‌ایم که قبلاً کمتر تجربه‌اش کرده بودیم.
چشم‌اندازتان براي دوره پساكرونا چه خواهد بود؟

چشم‌اندازتان براي دوره پساكرونا چه خواهد بود؟

28 فروردين 1399

اگر بعضي از كارمندان و كارگران چه دولتي و چه غيردولتي كه هميشه در نوروز بين روزهاي 5 تا 12 فروردين هم سر كار حاضر مي‌شدند بسياري از شاغلان تعطيلاتي طولاني‌مدت كه گاه تا 3 هفته به طول مي‌انجاميد را تجربه مي‌كردند. همين طولاني‌شدن تعطيلات آن هم در ابتداي سال موجب تغيير عادت‌هايي در سبك زندگي مي‌شد.
توصیه‌هایی برای افراد مبتلا به «وسواس» در همه‌گیری ویروس کرونا

توصیه‌هایی برای افراد مبتلا به «وسواس» در همه‌گیری ویروس کرونا

26 فروردين 1399

معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با شیوع ویروس جدید کرونا، اغلب افراد، اضطراب را تجربه می‌کنند و این مختص افراد مبتلا به وسواس نیست. اما این افراد ممکن است، واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیشتری را تجربه کنند.
نیاز‌های سلامت روان در روز‌های کرونایی

نیاز‌های سلامت روان در روز‌های کرونایی

17 فروردين 1399

روانشناسان معتقدند بیشتر توصیه‌ها درباره مقابله با ویروس کرونا مربوط به سلامت جسمانی است درحالی که نباید در روز‌های کرونایی نیاز‌های سلامت روان فراموش شود.
چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه‌نشینی

چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه‌نشینی

12 فروردين 1399

بسیاری از افراد در زمان‌های مختلفی از زندگی خود با احساس تنهایی مواجه می‌شوند و شیوع کروناویروس باعث شده است که حتی بیشتر ما نیز سطحی از انزوای اجتماعی را تجربه کنیم.
4 قانوني كه مي‌توانيد با آن نجات پيدا كنيد

4 قانوني كه مي‌توانيد با آن نجات پيدا كنيد

28 اسفند 1398

اضطراب عملكردي انطباقي دارد. همه ترس‌ها به نحوي براي بقا پايه‌ريزي شده‌اند. رفتار احتياط غريزي كه زمينه اضطراب مدرن است ريشه در شرايط زندگي بدوي و به خصوص زندگي قبيله‌اي و گروهي ميليون‌ها سال پيش بشر دارد. به نظر مي‌رسد تكامل به صورت ناخواسته در ما ظرفيتي براي اضطراب و اختلال اضطرابي ايجاد كرده است.
آنها را گوشه رينگ نگذاريم

آنها را گوشه رينگ نگذاريم

26 اسفند 1398

«فقط براي پيرها خطرناك است.» اين جمله ساده با صد و يك شكل گوناگون، گاهي توهين‌آميزتر و گاهي با لحن دلسوزانه بارها در مكالمه‌هاي فردي و خبرهاي رسمي و مطالبي كه اين روزها در مورد كرونا دست به دست مي‌چرخد، تكرار شده است.
ضرورت اطلاع‌رسانی کارساز به جامعه در خصوص ویروس کرونا

ضرورت اطلاع‌رسانی کارساز به جامعه در خصوص ویروس کرونا

21 اسفند 1398

یک روانشناس گفت: نوع هشدار دادن رسانه‌ها به جامعه درخصوص ویروس کرونا باید از الگوی دردسر ساز به مدل کار ساز تغییر کند.
آیا نگرانی ها خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد؟

آیا نگرانی ها خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد؟

21 اسفند 1398

از آنجا که تعداد مبتلایان به کروناویروس – که با نام COVID-19 نیز شناخته می شود – رو به رشد است ، بنابراین تعداد افراد نگران در برابر این ویروس نیز افزایش می یابد. اما چقدر نگرانی معقول و چه اندازه نگرانی بیش از حد است؟
پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید

پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید

21 اسفند 1398

سال جدید فرصتی برای تازه شدن فراهم می‌کند، در حالی که وزن و قدرت آنچه بر ما گذشته است سعی می‌کند ما را از فعالیت باز دارد. به همین دلیل خیلی مهم است که بدانیم چه زمانی باید چیز‌هایی را که دیگر کمکی به رشد و شادی‌مان نمی‌کنند رها کنیم.
۴ گانه سلامت برای غلبه بر استرس کرونا

۴ گانه سلامت برای غلبه بر استرس کرونا

20 اسفند 1398

یک جامعه‌شناس و استاد دانشگاه معتقد است، اضطراب و تنش ناشی از ویروس کرونا را می‌توان با تکیه بر چهار رویکرد شامل توانایی (سلامت جسمانی)، دانایی (سلامت روحانی)، شکیبایی (سلامت نفسانی) و زیبایی (سلامت عرفانی) مهار کرد.
8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت

8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت

13 اسفند 1398

با مثبت اندیشی به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط منفی فرصت‌هایی را پیش روی خود خواهید دید که شما را به نتایج بهتری سوق خواهد داد.
کرونای روانی؛ بحرانی در بحران!

کرونای روانی؛ بحرانی در بحران!

10 اسفند 1398

زمانی که تلاش می کنیم شرایط را کنترل کنیم، اضطراب و ترس ما تشدید می شود زیرا ناتوانی ما در برخی موارد را یادآوری می کند.زمانی که شیوع یک بیماری مانند کروناویروس جدید (کووید-19) رخ می دهد، تجربه ترس و نگرانی عجیب نیست! و می تواند محرکی برای احساس ضعف و ناتوانی باشد.
با اعصاب مردم بازی نکنید

با اعصاب مردم بازی نکنید

6 اسفند 1398

از صبح دیروز جریان اطلاع‌رسانی درباره بیماری كرونا شكل دیگری به خود گرفت. از همان ساعت‌های ابتدایی به یكباره خبری به نقل از نماینده قم در مجلس شورای اسلامی منتشر شد مبنی بر فوت 50 نفر در این شهر به دلیل ابتلا به ویروس كرونا، خبری كه البته خیلی زود واكنش معاون وزیر بهداشت و درمان را در پی داشت. ایرج حریرچی در این ارتباط در یك نشست خبری این ادعا را تكذیب و اعلام كرد اگر حتی یك چهارم این افراد به این دلیل فوت شده باشند از سمت خود استعفا می‌كند و در ادامه برای صحت گفته‌های خود گفت اسامی این افراد در صورت صحت ادعا اعلام شود.
پرهیز از وسواس در مواجهه با کرونا

پرهیز از وسواس در مواجهه با کرونا

5 اسفند 1398

آخرین آمار رسمی کرونا: ابتلای ٤٣ نفر و ٨ قربانی مجید صادقی، روانپزشک: نگرانی از مبتلا شدن خود و عزیزان وسواس‌ فکری را افزایش داده است و افراد دچار وسواس شست‌وشو شده‌اند؛ نگرانی‌ای که در میان کادر پزشکی هم به چشم می‌خورد.
روان جامعه در نقطه جوش !

روان جامعه در نقطه جوش !

3 اسفند 1398

متخصصان حوزه بهداشت روان نگران سلامت روان مردم اند؛ آنها مدام هشدار می‌دهند سلامت روانی- اجتماعی مردم را جدی بگیرید. گروهی از مسئولان و کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت روان نیز سال‌هاست در ایران درباره شیوع اختلال‌های روانی از جمله افسردگی هشدار می‌دهند و از نبود سیستم درمانی مناسب برای این مشکلات انتقاد می‌کنند.
مدت زمان خواب عاملی موثر در سلامت روان کودکان

مدت زمان خواب عاملی موثر در سلامت روان کودکان

21 بهمن 1398

مطالعات محققان دانشگاه وارویک در انگلیس نشان می‌دهد، مدت زمان خواب در سلامت روانی کودکان بسیار موثر است.
خوراکی هایی که باعث ترشح هورمون شادی می شود

خوراکی هایی که باعث ترشح هورمون شادی می شود

20 بهمن 1398

آیا می دانستید احساس شادی وخوشحالی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند. سه هورمون سروتونین، دوپامین و اندورفین در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند و بعضی از خوراکی ها در تولید این هورمون ها نقش بازی می کنندازجمله :
تاثیرات شگفت انگیز چهار گیاه بر آرامش اعصاب

تاثیرات شگفت انگیز چهار گیاه بر آرامش اعصاب

8 بهمن 1398

بو و رایحه، بسیار بیشتر و قوی‌تر از تصاویر می‌تواند خاطرات احساسی فرد را یادآور شود.
۱۰ توصیه برای سلامت روانی در استفاده از رسانه‌ها

۱۰ توصیه برای سلامت روانی در استفاده از رسانه‌ها

29 دي 1398

یک کارشناس رسانه با ارائه‌ی ۱۰ توصیه برای سلامت روانی در استفاده رسانه‌ای و شبکه‌های اجتماعی، به کاربران پیشنهاد داده است، سطح ارتباطی خود با رسانه­‌ها به‌خصوص شبکه­‌های خبری را در حد نیاز ضروری خود تقلیل دهند. او همچنین توجه به این نکته را ضروری دانسته است که مخاطبان خبرها و اطلاعات خود را تنها از منابع موثق دریافت کنند.
۷ توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان

۷ توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان

26 دي 1398

هوشیار بودن یعنی مراقب بودن، گوش به زنگ بودن، زندگی کردن در لحظه حال، حفظ و ارتقای سلامت، سرعت در درک وضعیت‌های مختلف و واکنش به موقع. افراد هوشیار معمولا چالش‌ها و مشکلات زندگی را سریع‌تر از دیگران درک و مدیریت می‌کنند و اجازه نمی‌دهند دشواری‌های زندگی بر آرامش درونی آنها چیره شود و شادی و نشاط‌شان را مخدوش کند.
راز داشتن عمری طولانی

راز داشتن عمری طولانی

25 دي 1398

یک روانشناس گفت: افراد با انجام اموری نه چندان دشوار می‌توانند به افزایش طول عمر خود کمک کنند.
پیامدهای مواجهه کودکان با اخبار ناگوار

پیامدهای مواجهه کودکان با اخبار ناگوار

22 دي 1398

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به عدم تکامل رشد شناختی در کودکان، نسبت به جلوگیری از مواجهه آنان با اخبار ناگوار و اضطراب آور هشدار داد.
0.11476s, 20q