کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی
علائم مشکلات روحی و روانی را بشناسید

کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی

کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی
علائم مشکلات روحی و روانی را بشناسید

کلید حفظ سلامت روحی...

سازمان بهداشت جهانی به تازگی گزارشی درباره ضرورت«حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی» به همراه راهکارهایی در این باره منتشر کرده است.
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم
حواستان به نشانه‌های مشکلات روانی باشد

چگونه از سلامت روانی...

دوران ترسناکی برای بزرگ‌کردن دختران است. براساس تحقیقی جدید در سرویس سلامت همگانی انگلستان، از هر چهار زن ۱۶ تا ۲۴ ساله بیش از یک زن به بیماری‌های روانی مبتلاست. این گروه همچنین بیش از سایرین در معرض خطر مشکلات روانی قرار دارند: زنان جوان سه برابر بیش از مردان نشانه‌های افسردگی و اضطراب گزارش می‌دهند. و در سال ۲۰۱۴ میزان خودآزاری زنان سه برابر میزانی بود که در سال ۲۰۰۷ رواج داشت.
ده راهکار ساده برای روان صحبت کردن
با انجام روند گفتاردرمانی ، میتوانید یک گفتار روان و بی نقص را تجربه کنید

ده راهکار ساده برای...

آیا وقتی قصد دارید چیزی را برای دیگران توضیح دهید، در بیان روان کلمات مشکل دارید و احساس میکنید گفتارتان روان نیست؟ آیا وقتی از شما میخواهند جلوی دیگران صحبت کنید مضطرب و دچار تنش میشوید؟
آخرین‌بار کی خندیدی؟
معادله ساده‌ای که با خنده حل می‌شود

آخرین‌بار کی...

خندیدن برحسب تحقیق‌های علمی مثل بمب خوشبختی عمل می‌کند، معمولا ما خنده‌هایمان را از یاد نمی‌بریم. یادمان نمی‌رود آخرین مرتبه که از ته دل خندیدیم چه زمانی بود. شاید هم یادمان برود، مخصوصا اگر از آن آدم‌های عیب‌جو و کینه‌ای باشیم که نبض زندگی‌مان را به دست تلخی‌ها داده‌ایم. با این حال، اگر اهل خنده باشیم، کم پیش می‌آید که خنده‌های از ته دل را فراموش کنیم؟ آخرین مرتبه که از شدت خنده دل‌درد گرفتید کی بود؟
اخبار و تصاویر نابه‌جا از پلاسکو تاثیر منفی دارد

اخبار و تصاویر نابه‌جا از پلاسکو تاثیر منفی دارد

2 بهمن 1395

مدیر کل سلامت روان اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به انتشار تصاویری از حادثه ساختمان پلاسکو در فضای مجازی گفت: افرادی که برای برقراری ارتباط از این فضا استفاده می‌کنند احتیاط لازم را داشته باشند؛ چرا که انتقال اخبار و تصاویر نا به‌ جا و اغراق آمیز، تاثیر منفی دارد.
تولیت سلامت روان به وزارت بهداشت برگردد/ خطر صدور گواهی‌های صوری در کمین بیماران

تولیت سلامت روان به وزارت بهداشت برگردد/ خطر صدور گواهی‌های صوری در کمین بیماران

28 دي 1395

انجمن علمی روان‌درمانی در بیانیه‌ای با تأکید بر لزوم بازگشت تولیت سلامت روان به وزارت بهداشت اعلام کرد: کمیته‌ بین‌رشته‌ای «سامان‌دهی آموزش و خدمات سلامت روان» تشکیل شود.
کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی

کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی

27 دي 1395

سازمان بهداشت جهانی به تازگی گزارشی درباره ضرورت«حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی» به همراه راهکارهایی در این باره منتشر کرده است.
تمریناتی ساده برای رسیدن به آرامش

تمریناتی ساده برای رسیدن به آرامش

20 دي 1395

تکنیک های کسب آرامش ابزارهایی هستند که مردم می توانند برای غلبه بر واکنش های استرس به کار بگیرند. این تکنیک ها به بهبود خواب، گوارش، تمرکز و خلق و خو کمک می کنند.
خـوشبختـی بـا ایـن شـش اصـل

خـوشبختـی بـا ایـن شـش اصـل

14 دي 1395

بهزیستی روانی یکی از عناصر مهم روانشناسی مثبت‌گرا است. این مفهوم را نخستین بار کارول ریف، روانکاو آمریکایی در سال 1989 مطرح کرد.
13 عادات روزانۀ میلیونرهای خودساخته

13 عادات روزانۀ میلیونرهای خودساخته

14 دي 1395

یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 میلیونر خودساخته، عادت‌های روزانۀ آن‌ها را که به موفقیتشان کمک می‌کند، کشف کرده است.
پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد

پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد

13 دي 1395

مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه اینکه به صورت کلی برایتان خوب است، برخی مشکلات مزمن وجود دارد که توسط این ورزش کاهش پیدا کرده یا به کلی متوقف می شوند.
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم

چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم

11 دي 1395

دوران ترسناکی برای بزرگ‌کردن دختران است. براساس تحقیقی جدید در سرویس سلامت همگانی انگلستان، از هر چهار زن ۱۶ تا ۲۴ ساله بیش از یک زن به بیماری‌های روانی مبتلاست. این گروه همچنین بیش از سایرین در معرض خطر مشکلات روانی قرار دارند: زنان جوان سه برابر بیش از مردان نشانه‌های افسردگی و اضطراب گزارش می‌دهند. و در سال ۲۰۱۴ میزان خودآزاری زنان سه برابر میزانی بود که در سال ۲۰۰۷ رواج داشت.
6 عاملی که دشمن شادی هستند

6 عاملی که دشمن شادی هستند

9 دي 1395

همه ما گاهی دچار افکار منفی می شویم. روش برخورد هرکس با این افکار عامل تفاوت او با دیگران است و باعث می شود که فردی با اعتماد به نفس یا ترسو، امیدوار یا سرخورده و برنده یا مغلوب به نظر آید. واضح است که افکار منفی مزمن می تواند روی سلامت روح و روان و شادی افراد اثر بد بگذارد.
رابطه دو طرفه گفتار و شخصیت

رابطه دو طرفه گفتار و شخصیت

6 دي 1395

زمانی که شما فقط صدای فرد را می شنوید مثلاً هنگام گوش دادن به رادیو گفتار و صدای فرد می تواند در عرض چند ثانیه اطلاعاتی راجع به شخصیت او به شما بدهد .
اگر برای انجام کارها امروز و فردا می کنید، بخوانید

اگر برای انجام کارها امروز و فردا می کنید، بخوانید

6 دي 1395

تلاش برای لاغر شدن، مرتب کردن اتاق، درس خواندن و در لایه‌های بالاتر در زمینه مسئولیت‌های بزرگ نیز چنین چیزی مشاهده می‌شود، اما نکته اینجاست که زمانی جنبه شوخی و خنده دار ماجرا را رها کرده و به فکر فرو می‌رویم که بدانیم در روانشناسی به این مساله «سندروم فردا» گفته می‌شود.
با کودک دچار لکنت زبان اینگونه رفتار کنید

با کودک دچار لکنت زبان اینگونه رفتار کنید

5 دي 1395

لکنت نوعی اختلال گفتاری است که مشکلاتی را در برقراری ارتباط با سرعت مناسب، پیوسته و روان ایجاد می نماید.درواقع لکنت عبارت است ازتکرار، کشش ویا قفل شدن غیرارادی کلمات، هجاها یا صداهایی که فرد قصد بیان آن را دارد.دراینجا معمولا با تلاش برای بیان درست کلمات، تغییراتی نیز درسروگردن به شکل پلک زدن، چرخاندن چشم به اطراف، کوبیدن پا بر روی زمین، لرزش فک، لب ها و یا کج کردن سر، دیده می شود.
مهارتی که ناآگاهی درباره آن زندگی تان را تا مرز نابودی می کشاند

مهارتی که ناآگاهی درباره آن زندگی تان را تا مرز نابودی می کشاند

5 دي 1395

مهارت نه گفتن مهارتی بسیار کارآمد و با ارزش است که انسان را از بسیاری گرفتاری های آینده حفظ می کند اما متاسفانه در فرهنگ ما در سایه عناوینی همچون رودربایستی، خجالت، زشت دانستن یا ترس از ناراحت شدن طرف مقابل رنگ باخته است.
مهار سردرد با مدیریت استرس

مهار سردرد با مدیریت استرس

4 دي 1395

تقریبا هر انسانی در طول عمرش سردرد را تجربه می‌کند که شایع ترین انواع آن، سردرد تنشی و میگرنی است.
شش راهکار ساده برای کم کردن لکنت

شش راهکار ساده برای کم کردن لکنت

30 آذر 1395

لکنت متغییر است و تعدادی از موقعیت ها وجود دارند که هر فردی که آن ها را تجربه کند روانی گفتارش افزایش می یابد.
ده راهکار ساده برای روان صحبت کردن

ده راهکار ساده برای روان صحبت کردن

30 آذر 1395

آیا وقتی قصد دارید چیزی را برای دیگران توضیح دهید، در بیان روان کلمات مشکل دارید و احساس میکنید گفتارتان روان نیست؟ آیا وقتی از شما میخواهند جلوی دیگران صحبت کنید مضطرب و دچار تنش میشوید؟
چرا کودکم چیزی را که می‌گویم تکرار نمی‌کند؟

چرا کودکم چیزی را که می‌گویم تکرار نمی‌کند؟

30 آذر 1395

اگر کودکی 3 الی 5 ساله دارید که نمی‌تواند کلمه‌ای را که شما می‌گویید،تکرار نماید و یا کلمه‌ها را بسیار متفاوت می‌گوید،توصیه می‌کنم تا مطلب زیر را مطالعه نمایید
29 پیشنهاد برای قاطع تر شدن شما

29 پیشنهاد برای قاطع تر شدن شما

29 آذر 1395

بدون احساس شرم، خجالت و بی کفایتی تعریف و تمجید دیگران را بپذیرید. با متانت و وقار تنها با عبارت"متشکرم" تعریف و تمجید دیگران را پاسخ گویید. هرگز خود را کوچک و بی اهمیت فرض نکنید.
تاثیر تروماهای دوره کودکی بر طول عمر، روابط اجتماعی و سلامت روان

تاثیر تروماهای دوره کودکی بر طول عمر، روابط اجتماعی و سلامت روان

23 آذر 1395

نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که تروماهای دوران کودکی اعم از خشونت ها، سوء رفتارهای جنسی، جدایی والدین و یا اعتیاد یکی از اعضای خانواده به الکل، بر طول عمر، روابط اجتماعی و سلامت روان در سال های بعدی زندگی تاثیر می گذارد.
3 راهکار غلبه بر استرس و نگرانی

3 راهکار غلبه بر استرس و نگرانی

23 آذر 1395

زمانی که همیشه در حال دوندگی و تلاش برای متعادل ساختن زندگی و کار خود هستید، سخت است که بگوییم آیا شما استرس دارید یا زیادی نگرانید.
خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید

خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید

21 آذر 1395

سلامت نیوز:یک روان‌شناس گفت: همه ما حق داریم که احساسات‌مان را بیان کنیم ولی داد و فریاد نه تنها از میزان خشم نمی‌کاهد، بلکه خشم اطرافیان را نیز برمی‌انگیزد.به گزارش ایسنا، افسانه اولدوزی اظهار کرد: این‌که کسی به حرف دل ما گوش دهد نیازی است که قابل چشم‌پوشی نیست،...
چطور از کمال گرایی دست برداریم؟

چطور از کمال گرایی دست برداریم؟

17 آذر 1395

کمال گرایی طاقت فرسا است. این خوبه که بخوای بهترین باشی، اما دنبال کردنش به عنوان یه هدف، کاری نیست که ازش لذت ببری، بلکه بیشتر مثل شکنجه کردن خودت می مونه.
نگذارید این ترس ها موفقیت شما را تهدید کنند

نگذارید این ترس ها موفقیت شما را تهدید کنند

16 آذر 1395

گاهی اوقات ترس از شکست نیست که ما را می‌ترساند، بلکه موفقیت است. شما از انزوا و تنها ماندنی می‌ترسید که «از جنس مردم نبودن» به دنبال دارد. پس شما عمدا خودتان را تخریب می‌کنید. جرأت مقابله با انتظاراتی که جامعه از شما دارند، به معنی از دست دادن تأیید دیگران است.
در زندگی هیچ هیجانی ندارم

در زندگی هیچ هیجانی ندارم

16 آذر 1395

یکی از نیازهای دوره نوجوانی ارتباط عاطفی است. اگر شما با دیگران به خصوص اعضای خانواده تان روابط عاطفی نداشته باشید کاملاً طبیعی است که احساس تنهایی کنید.
آخرین‌بار کی خندیدی؟

آخرین‌بار کی خندیدی؟

16 آذر 1395

خندیدن برحسب تحقیق‌های علمی مثل بمب خوشبختی عمل می‌کند، معمولا ما خنده‌هایمان را از یاد نمی‌بریم. یادمان نمی‌رود آخرین مرتبه که از ته دل خندیدیم چه زمانی بود. شاید هم یادمان برود، مخصوصا اگر از آن آدم‌های عیب‌جو و کینه‌ای باشیم که نبض زندگی‌مان را به دست تلخی‌ها داده‌ایم. با این حال، اگر اهل خنده باشیم، کم پیش می‌آید که خنده‌های از ته دل را فراموش کنیم؟ آخرین مرتبه که از شدت خنده دل‌درد گرفتید کی بود؟
چطور از شر افکار منفی نجات پیدا کنیم؟

چطور از شر افکار منفی نجات پیدا کنیم؟

15 آذر 1395

بارها پیش می‌آید که با افکار منفی و بی‌ارزش، روزهای خوب و عالی‌مان را خراب می‌کنیم و وجود خود و گاه اطرافیان‌مان را پر از اضطراب بی‌معنا می‌نماییم. چه باید کرد؟
شوخ‌طبع‌ها کمتر بیمار می‌شوند

شوخ‌طبع‌ها کمتر بیمار می‌شوند

14 آذر 1395

درست است که شوخ‌طبعی باعث عمیق‌تر شدن رابطه‌ها می‌شود ولی باید همواره میزان آن را سنجید، چرا که شوخی‌های بی مورد ضربه‌های سهمگینی را به پیکره روابط وارد کرده و موجب دلخوری می‌شوند. حتی در مواردی دیده شده که این شوخی‌ها پرده‌های حیا را دریده و برخی افراد را نسبت به هم گستاخ‌تر کرده است. از این رو شوخ‌طبعی در ذات خود صفت پسندیده ای است ولی باید شهروندان محتاطانه با هم شوخی کنند تا خاطری آزرده و مکدر نشود.
خیلی هم مثبت فکر نکنید

خیلی هم مثبت فکر نکنید

13 آذر 1395

اگر دوستِ صمیمی‌تان یا یکی از اعضای خانواده‌تان گرفتار افسردگی و ناامیدی شده باشد، چه ‌کار می‌توانید بکنید؟
12 روش فوق العاده برای شاد بودن

12 روش فوق العاده برای شاد بودن

13 آذر 1395

در این مطلب می خواهیم در خصوص روش های شادتر بودن صحبت کنیم. روش هایی که از نظر علمی نیز به اثبات رسیده اند و به ما کمک می کنند تا ابر غم و غصه را از آسمان زندگی مان پس بزنیم. شاید نتوانیم یک شبه تمام این روش ها را در زندگی پیاده کنیم، اما بهتر است تلاش مان را بکنیم.
سلامت روان را با بافتنی رج بزنید

سلامت روان را با بافتنی رج بزنید

13 آذر 1395

نتیجه مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان می دهد که فعالیت در زمینه های خلاقانه ای همچون بافتنی، قلاب بافی و یا پخت و پز تاثیری قابل توجه و مستمر بر سلامت روان دارد.
0.1007s, 18q