مهارت نه گفتن – کلیدِ گفتنِ «نه»
چند راه حل ساده برای نه گفتن

مهارت نه گفتن – کلیدِ گفتنِ «نه»

مهارت نه گفتن – کلیدِ گفتنِ «نه»
چند راه حل ساده برای نه گفتن

مهارت نه گفتن –...

در ادامه آمادگی ذهنی ما برای نه گفتن، تهیه برنامه بکاپ و جایگزین بسیار راهگشاست و اعتمادبه‌نفس لازم را برای هر نوع نه گفتنی به ما می‌دهد.
تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی
با این روش ها زندگی‌تان از این رو به آن رو می‌شود

تقویت اعتماد به نفس...

سلامت نیوز: اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی‌هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به‌ هم می‌ریزد، می‌تواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلات‌تان قوی باشید. بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسیم هم گاهی...
تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی
فواید اثبات‌شده درمان سبز

تاثیر فوق العاده...

بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت‌های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام‌های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می‌شود
بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی
چگونه به آرامش برسیم؟

بهترین راه‌های...

آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏
شادی بخرید

شادی بخرید

2 ارديبهشت 1396

آیا می‌دانید چگونه می‌توان شادی خرید؟ چند راه‌حل ساده زیر از سوی محققان مطرح شده است که کمک می‌کند شما از پول خود برای کسب شادی به بهترین وجه ممکن استفاده کنید.
تاثیر فضاهای سبز شهری بر سلامت روان افراد مسن

تاثیر فضاهای سبز شهری بر سلامت روان افراد مسن

29 فروردين 1396

محققان انگلیسی با بیان اینکه وجود فضاهای سبز در شهرها برای تمامی افراد مفید است، اظهار داشتند: این فضاها سلامت روان افراد مسن را تقویت می‌کند.
عاداتی که سلامت روانی شما را تغییر می‌دهند

عاداتی که سلامت روانی شما را تغییر می‌دهند

28 فروردين 1396

زندگی در هر محیطی که به احساسات و عواطف آسیب وارد می کند - سوء استفاده، بحث و جدل های مداوم، مشکلات مالی، یا هر چیز دیگر - روند بهبود بیماری روانی را اگر غیر ممکن نسازد، هر چه بیشتر چالش برانگیز می کند.
تا دیر نشده نگرش خودت را عوض کن!

تا دیر نشده نگرش خودت را عوض کن!

27 فروردين 1396

منفی باف‌ها آدم‌هایی هستند که همیشه آیه یاس می‌خوانند و جنبه منفی کار را می‌بینند و تا حد امکان از انجام دادن کار با اظهار امیدواری درباره آن خودداری می‌کنند و بیشتر به شرح معایب و موانع و مشکلات آن می‌پردازند. باید دید ما از دسته انسان‌های با نگرش مثبت هستیم یا منفی‌نگر و درصورتی که جزو گروه منفی‌گراها هستیم چطور می‌شود این منفی‌گرایی را برطرف کرد و از یک انسان بدبین نسبت به مسائل پیش روی خود، به یک انسان مثبت‌اندیش تبدیل شد.
مهارت نه گفتن – کلیدِ گفتنِ «نه»

مهارت نه گفتن – کلیدِ گفتنِ «نه»

21 فروردين 1396

در ادامه آمادگی ذهنی ما برای نه گفتن، تهیه برنامه بکاپ و جایگزین بسیار راهگشاست و اعتمادبه‌نفس لازم را برای هر نوع نه گفتنی به ما می‌دهد.
چرا ایرانی‌ها حتي براي رويدادهاي تلخ هم لطيفه مي‌سازند؟

چرا ایرانی‌ها حتي براي رويدادهاي تلخ هم لطيفه مي‌سازند؟

20 فروردين 1396

می‌گویند این خصلت ایرانی‌هاست که در برابر هر معضل و اتفاقی با خنده و شیرین‌زبانی ظاهر می‌شوند.
ارتقا سلامت با صبر!

ارتقا سلامت با صبر!

16 فروردين 1396

صبر به شکل گیری همدلی کمک می کند زیرا زمانی که در برابر دیگران صبور هستید، تحمل را فرا می گیرید و در درک احساسات آنها تواناتر خواهید بود.
فواید تماشای مستند طبیعت برای سلامت روان

فواید تماشای مستند طبیعت برای سلامت روان

16 فروردين 1396

نتایج یک مطالعه نشان می دهد تماشای مستند طبیعت و در طبیعت بودن به یک اندازه برای سلامت روان مفید هستند.
تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی

تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی

15 فروردين 1396

سلامت نیوز: اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی‌هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به‌ هم می‌ریزد، می‌تواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلات‌تان قوی باشید. بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسیم هم گاهی...
روش هایی برای داشتن زندگی شادتر

روش هایی برای داشتن زندگی شادتر

15 فروردين 1396

مردم تمام هفته منتظر جمعه، تمام سال در انتظار تابستان و یک عمر به‌دنبال شادی‌ هستند.
تاثیر مخرب تغییرات اقلیمی بر سلامت روان

تاثیر مخرب تغییرات اقلیمی بر سلامت روان

15 فروردين 1396

روند گرمایش زمین و وقوع حوادث مرتبط با آن می تواند تاثیر مخربی بر سلامت روان افراد داشته باشد.
تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی

تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی

4 فروردين 1396

بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت‌های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام‌های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می‌شود
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم

شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم

1 فروردين 1396

نقش شادی در سلامت بدن و روح انکار ناپذیر است؛ مطالعات صورت گرفته در چند سال اخیر حاکی از آن است که نقش شادی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بیش از حد نقش شادی در سلامت بدن و روح انکار ناپذیر است؛ مطالعات صورت گرفته در چند سال اخیر حاکی از آن است که نقش شادی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بیش از حد تصور است. تصور است.
گذشت، سلامت روان را ارتقا می دهد

گذشت، سلامت روان را ارتقا می دهد

24 اسفند 1395

روانشناس و استاد دانشگاه گفت: بخشودگی و گذشت، تزکیه نفس، اجر معنوی و ارتقای سلامت روان را به همراه دارد .
4 روش برای بهبود سلامت ذهن در سال جدید

4 روش برای بهبود سلامت ذهن در سال جدید

24 اسفند 1395

وقتی بحث مراقبت از خود به میان می آید اکثر ما بیشتر روی سلامت جسم تمرکز می کنیم تا سلامت ذهن. بنابراین یکی از تصمیم هایی که می توانید برای سال جدید بگیرید علاوه بر سلامت جسم مراقبت از ذهن است.
وقتی می شود از شکست ها فرصت بسازیم

وقتی می شود از شکست ها فرصت بسازیم

22 اسفند 1395

وقتی در روزهای آخر سال به مرور زندگی خود در طی سالی که رو به پایان است می‌پردازید، به جای اینکه امروز خود را سرزنش کنید، آن هم به خاطر تمام کمبودهایی که در زمینه ارتباطات خود در طول زندگی‌تان داشته‌اید (ازدواج سرشار از استرس، ترس از تنها زندگی‌ کردن بدون عشق، نداشتن دوستی‌های معنادار با پیوندهایی ناگسستنی، روابط کاری همزمان با ستیزه‌جویی، مشکل داشتن با فرزندان یا والدینتان)، یک قدم به عقب برگردید و به دقت بررسی کنید که چگونه با خودتان برخورد می‌کنید و چگونه ارتباطی با خودتان دارید. بازسازی ارتباط با خود، اثرات گسترده‌ای بر رشد و پیشرفت کیفیت روابط عاشقانه و دوستی شما خواهد داشت.
بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

21 اسفند 1395

آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏
شوخی کردن چه تاثیری روی بدنمان می گذارد؟

شوخی کردن چه تاثیری روی بدنمان می گذارد؟

18 اسفند 1395

تجویز دارو در فرایند درمان بیماری‌های روانی و جسمانی به علت آثار جانبی اغلب داروها، همیشه بحث‌برانگیز بوده است. در پزشکی و روان ‌پزشکی، از دارو با عوارض جانبی متعدد و متنوع ـ از کاهش وزن و اشتها، خواب‌آلودگی و پوکی استخوان گرفته تا لرزش عضلانی، ریزش مو و وابستگی دارویی ـ استفاده می‌شود. در چنین شرایطی، محققان همواره به دنبال جانشین کردن داروهایی با فرمول‌ جدید با حداقل عوارض جانبی هستند، اما در این میان شاید کمترین توجه را به نقش و تأثیر خنده و شوخی کرده باشند.
برای داشتن هدفی بزرگ این نکات را به خاطر بسپارید

برای داشتن هدفی بزرگ این نکات را به خاطر بسپارید

18 اسفند 1395

چیزهای کمی هست که درباره خودمان می دانیم. هر از گاهی مسائل را بیش از حد پیچیده می کنیم و گاهی اوقات، کمی بیش از حد وسواس و سختی از خود نشان می دهیم. نگران این هستیم کاری که می کنیم درست است یا خیر و دائم نگاه می کنیم دیگران چکار می کنند. گاهی حتی ساده ترین کار را از آنچه هست خیلی پیچیده تر می کنیم و صادقانه بگویم دوست داریم کنترل کامل اوضاع را بدست بگیریم.
۵ روش دفع انرژی منفی از اطراف

۵ روش دفع انرژی منفی از اطراف

17 اسفند 1395

همه در زندگی‌شان روزهایی دارند که انگار هر موجود زنده و همه‌ی فناوری‌ها مصمم شده‌اند روزشان را خراب کنند. اگر یک نفس عمیق بکشید و جمله‌ی اول را بازخوانی کنید، شاید متوجه شوید که این تا چه حد نشان‌دهنده‌ی خودمحوری است.
چگونه «دوست داشتنی» باشیم؟

چگونه «دوست داشتنی» باشیم؟

15 اسفند 1395

اگر انسان خلاق، صبور، الهام‌بخش و پر از اهداف و آرزوهای بزرگ هستید، برای داشتن یک شغل مناسب و عالی کافی نیست! چرا؟ چون باید شخصیت کاریزماتیک هم داشته باشید. کاریزماتیک، یعنی شخصیت پرجذبه و فرهمند که کلام و رفتار او دیگران را تحت‌تاثیر قرار دهد. ترکیب همه اینها با هم موجب می‌شود تا یک نفر در صدر توجه و موفقیت قرار داشته باشد.
تماشای پرندگان سبب سلامت روان می‌شود

تماشای پرندگان سبب سلامت روان می‌شود

8 اسفند 1395

تماشای پرندگان یکی از عواملی است که باعث سلامت روان می‌شود.
مغز چگونه احساس ترس را پردازش می‌کند؟

مغز چگونه احساس ترس را پردازش می‌کند؟

3 اسفند 1395

اندکی احساس ترس انسان را از خطرات حفظ می‌کند اما در صورتیکه این احساس غیرعادی شود با مشکلات روانشناختی و سلامت روان همراه خواهد بود.
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟

چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟

30 بهمن 1395

هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود.
7 روش سـاده بـرای مقابله با استرس

7 روش سـاده بـرای مقابله با استرس

24 بهمن 1395

داشتن زندگی بدون استرس دیگر برای بسیاری از ما به رویایی دست‌نیافتنی بدل شده و شاید تنها کاری که از ما برمی‌آید این است که خود را به روش‌هایی برای مقابله با آن مجهز کنیم.
تاثیر بو کردن گل سرخ و یاس در کاهش استرس

تاثیر بو کردن گل سرخ و یاس در کاهش استرس

24 بهمن 1395

رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران روش‌های غیر دارویی برای کاهش استرس را تشریح کرد و گفت: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه "به" آرام‌بخش هستند.
چرا برخی افراد شادتر از دیگرانند

چرا برخی افراد شادتر از دیگرانند

23 بهمن 1395

همه ما تاکنون درزندگی لحظات شادی را تجربه کرده‌ایم، ولی شاید تا به حال از چیستی آن سؤال نکرده باشیم و نپرسیده باشیم که «خود شادی چیست؟» آشنا‌ترین تعریف، شادی را کیفیتی می‌داند که در درون فرد تولید می‌شود و اگرچه عامل بیولوژیک و زیست شناختی دارد، اما عامل ژنتیکی هم در آن بی‌تأثیر نیست و بنا به جمله آخر این تعریف، انگار به‌طور وراثتی، برخی افراد شادتر از دیگرانند.
ارائه خدمات سلامت روان به کسبه پلاسکو/24 خانواده حادثه دیده تحت پوشش مستقیم خدمات روانشناختی

ارائه خدمات سلامت روان به کسبه پلاسکو/24 خانواده حادثه دیده تحت پوشش مستقیم خدمات روانشناختی

17 بهمن 1395

مدیر کل سلامت اجتماعی، روان و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اینکه دستگاه متولی امر ارائه خدمات روانی-اجتماعی در حوادث، وزارت بهداشت است، گفت: ۲۴ خانواده در حادثه پلاسکو تحت پوشش مستقیم خدمات سلامت روان قرار گرفتند.
زندگی به وقت خوشبختی!

زندگی به وقت خوشبختی!

10 بهمن 1395

: داشتن احساس خوب در زندگی با وجود همه مشکلات، آنقدرها هم سخت نیست. داشتن زندگی شاد و لذت بردن از زندگی یکی از دیرینه ترین آرزوهای بشر بوده است.
راه‌هایی که شما را به هدف می‌رساند

راه‌هایی که شما را به هدف می‌رساند

9 بهمن 1395

انگیزه اولین عنصر تشکیل‌دهنده رفتار در ما آدم‌هاست، وقتی می‌پرسیم فلان شخص چرا فلان کار را انجام داد؟ دنبال انگیزه او از رفتارش هستیم. انگیزه وادارمان می‌کند کاری را که واقعا دوست داریم انجام دهیم یا به هدفی که واقعا داریم برسیم، اما این مهم است که بفهمیم چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم و به هدف برسیم.
0.07897s, 18q