ورزش منظم + رژیم غذایی سالم = کند شدن پیری مغز
تازه ترین تحقیقات نشان می دهد

ورزش منظم + رژیم غذایی سالم = کند شدن پیری مغز

ورزش منظم + رژیم غذایی سالم = کند شدن پیری مغز
تازه ترین تحقیقات نشان می دهد

ورزش منظم + رژیم غذایی...

درمورد فواید رژیم غذایی سالم و انجام منظم ورزش مطالب زیاده گفته شده است. اما تازه ترین تحقیقات نشان می دهد این دو عامل ، تاثیر پیر شدن مغز را معکوس می­کند.
معجزه قرار دادن یخ روی گردن
در زمان استفاده از یخ روی گردن چه اتفاقی می افتد؟

معجزه قرار دادن یخ...

در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که قرار دادن یخ روی نقطه فنگ فو در گردن به بهبود برخی مشکلات در بدن کمک می کند که در ادامه به بعضی از مهم ترین آنها اشاره می شود.
تاثیر مصرف شوینده های سر و بدن در بلوغ زودرس دختران

تاثیر مصرف شوینده های...

پژوهشگران هشدار می دهند قرارگیری در معرض مواد شیمیایی موجود در طیف وسیعی از محصولات بهداشتی با بلوغ زودرس در بین دختران مرتبط است.
فرمولی جادویی برای حفظ سلامت سرخرگ‌ها
همه چربی ها بد نیستند

فرمولی جادویی برای...

همه چربی ها برای سرخرگ ها بد نیستند. به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت سرخرگ ها بسیار مفید هستند.
راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

28 دي 1397

به گفته محققان، تغذیه دوره کودکی بر استقامت و استحکام استخوان ها با افزایش سن تاثیر دارد.
ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

26 دي 1397

نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید

با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید

26 دي 1397

بنا به اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده حفظ یک محیط کاری سالم از نظر تجهیزات کاری، محیط فیزیکی (دما، رطوبت، نور، سر و صدا، تهویه، فضا)، طراحی کار، عوامل روانی، تعاملات شخصی، سرعت و کنترل کار، و همچنین تعدیل میزان قرار گیری در معرض مواد شیمیایی و زیست محیطی در ارتقای سلامت کار و فرد کارمند بسیار موثر است.
کاهش ۵۰‌ درصدی خطر حمله قلبی با ورزش

کاهش ۵۰‌ درصدی خطر حمله قلبی با ورزش

26 دي 1397

متخصصان سلامت معتقدند ورزش کردن می‌تواند خطر حمله قلبی را در افراد سالم به نصف کاهش دهد.
لذتِ زندگی ساده و خلوت

لذتِ زندگی ساده و خلوت

26 دي 1397

در این دنیای شلوغ و سریع، همواره این توصیه‌ها را شنیده‌ایم که کمتر داشته‌باشیم، کمتر خرج کنیم و کمتر نیازمند باشیم. این سبک زندگی در فرهنگ ما تقریبا به عنوان ساده‌زیستی سابقه دارد و به‌راحتی می‌تواند ما را در مسیری هدایت کند که پاسخ گوی بخش قابل توجهی از تشویش ذهن‌مان در جهان پرشتاب امروز باشد.
کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

26 دي 1397

هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی.
بهترین ورزش‌ها برای مقابله با فشار خون بالا

بهترین ورزش‌ها برای مقابله با فشار خون بالا

25 دي 1397

در کنار کمک به کاهش فشار خون، تمرینات قدرتی به افزایش توده ماهیچه ای و استخوانی کمک می کنند.
چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟

چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟

24 دي 1397

سلامت نیوز: چربی سوزی یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن است. اگر شما هم دچار اضافه وزن شده اید و نمی دانید کدام ورزش چربی شوزی بیشتری دارند و بهتر شما را لاغر می کنند با ما همراه شوید بهترین ورزش برای چربی سوزی و لاغری چیست؟مدت هاست از اضافه وزن موضعی در ناحیه شکم و پهلو رنج می...
6 توصیه برای به سلامت سپری کردن زمستان

6 توصیه برای به سلامت سپری کردن زمستان

24 دي 1397

با اتخاذ برخی تصمیم‌ها و انجام برخی کارها می‌توان فصل زمستان را به سلامت سپری کرد و از زیبایی‌های این فصل سال به‌خوبی لذت برد. در واقع هیچ دلیلی مبنی بر اینکه قطعا باید در زمستان بیمار شویم وجود ندارد. در ادامه این مطلب به بیان این مسئله می‌پردازیم.
۶۰ درصد جمعیت میانسال و سالمند کشور دچار اضافه‌ وزن و چاقی هستند

۶۰ درصد جمعیت میانسال و سالمند کشور دچار اضافه‌ وزن و چاقی هستند

24 دي 1397

رئیس گروه تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بهبود وضعیت تغذیه یکی از شاخص‌های توسعه‌ دانست و گفت: ۶۰ درصد جمعیت میانسال و سالمند کشور دچار اضافه‌وزن و چاقی هستند.
ورزش به افزایش طول عمر بیماران سرطانی کمک می کند

ورزش به افزایش طول عمر بیماران سرطانی کمک می کند

24 دي 1397

طبق نتایج یک تحقیق جدید، ورزش منظم قبل و بعد از تشخیص سرطان به شکل قابل توجهی موجب بهبود احتمال زنده ماندن بیمار می شود.
می‌خواهید در زمستان بیمار نشوید؟

می‌خواهید در زمستان بیمار نشوید؟

23 دي 1397

با اتخاذ برخی تصمیم‌ها و انجام برخی کارها می‌توان فصل زمستان را به سلامت سپری کرد و از زیبایی‌های این فصل سال به‌خوبی لذت برد. در واقع هیچ دلیلی مبنی بر اینکه قطعا باید در زمستان بیمار شویم وجود ندارد. در ادامه این مطلب به بیان این مسئله می‌پردازیم.
سلامتی مردم عسلویه باید خط قرمز مدیران باشد

سلامتی مردم عسلویه باید خط قرمز مدیران باشد

22 دي 1397

نماینده مردم دیر، کنگان، جم و عسلویه در مجلس شورای اسلامی، آلودگی هوا را مهمترین مشکل عسلویه دانست و بر تسریع در انجام اقدامات عملی برای حل این معضل تاکید کرد
آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان

آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان

22 دي 1397

شیف کاری شبانه می تواند به طور بالقوه بر سطوح فشار خون شما تاثیرگذار باشد. برخی پژوهش ها رابطه بین پرفشاری خون یا فشار خون بالا و شب کاری را نشان داده اند.
دشمن سرسخت جوانی را بشناسیم

دشمن سرسخت جوانی را بشناسیم

22 دي 1397

یکی از موادی که کم آن برای بدن مفید است و زیادی آن دشمن جان و سلامتی انسان‌هاست کلسترول است.
پنج راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی

پنج راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی

21 دي 1397

نتایج تحقیقات نشان داده که دنبال کردن برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند.
ایروبیک جلوی آلزایمر و زوال عقل را می‌گیرد

ایروبیک جلوی آلزایمر و زوال عقل را می‌گیرد

20 دي 1397

پژوهش‌ها نشان می‌دهد ایروبیک و فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود کارکردهای مغز در پیری و جلوگیری از نقصان حافظه در بیماران آلزایمر کمک کند.
چرا بعد از عمل جراحی باید آناناس بخوریم

چرا بعد از عمل جراحی باید آناناس بخوریم

19 دي 1397

میوه آناناس دارای فواید متعددی برای سلامت از جمله کمک به هضم غذا، تقویت ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی بعد از جراحی است.
فواید مصرف اسید فولیک برای سلامت زنان

فواید مصرف اسید فولیک برای سلامت زنان

19 دي 1397

اسید فولیک شکلی از ویتامین B است که برای زنان، بخصوص در زمان بارداری یا در سنین باروری، مهم است.
پنج اشتباه بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید

پنج اشتباه بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید

18 دي 1397

کم اهمیت جلوه دادن وضعیت سلامت بعد از سن ۳۰ سالگی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سنین ۴۰ سالگی به بعد افزایش دهد.
برای جبران کم آبی بدن، 5 خطای رایج را مرتکب نشوید!

برای جبران کم آبی بدن، 5 خطای رایج را مرتکب نشوید!

18 دي 1397

آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.
فعالیت بدنی عامل پیشگیری از آلزایمر

فعالیت بدنی عامل پیشگیری از آلزایمر

18 دي 1397

بررسی انجام شده در برزیل نشان می‌دهد که با ورزش کردن می‌توان با بیماری آلزایمر مقابله کرد.
فقط هفته‌ای ۲ ساعت تمرین ورزشی برای سلامت روان کافی است

فقط هفته‌ای ۲ ساعت تمرین ورزشی برای سلامت روان کافی است

16 دي 1397

گفته می‌شود ورزش و تمرین ورزشی برای آمادگی جسمانی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و بهبود خلق‌وخوی مؤثر بوده و هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است.
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی

توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی

16 دي 1397

یک متخصص پزشکی ورزشی می گوید: بیماران مبتلا به سرطان از انجام تمرینات پرفشار و خسته‌کننده پرهیز کنند و تنها برنامه پیاده‌روی و تمرینات کششی را در دستور کار خود قرار دهند.
اورژانس برای چهارشنبه سوری به دانش آموزان آموزش می‌دهد

اورژانس برای چهارشنبه سوری به دانش آموزان آموزش می‌دهد

16 دي 1397

سرپرست سازمان اورژانس کشور گفت: آموزش‌های مربوط به شب چهارشنبه سوری در مدارس و مساجد کشور توسط سازمان ‏اورژانس ارائه می‌شود و این آموزش‌ها سال گذشته منجر به کاهش 50 درصد از بستری‌ها و 30 درصد از مصدومان این شب شد.‏
محققان برای تقویت حافظه چه راهی پیشنهاد می کنند؟

محققان برای تقویت حافظه چه راهی پیشنهاد می کنند؟

16 دي 1397

طبق نتایج جدید، تحرک فیزیکی علاوه بر بدن و مغز، برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف هم سودمند است.
ساعت طلایی برای خوابیدن

ساعت طلایی برای خوابیدن

15 دي 1397

خواب دم غروب درطب سنتی ایران، معروف به خواب هلاکت است؛ بنابراین افراد باید بین ساعت ۲۱تا ۲صبح بخوابند تا عملکرد هورمون‌ها دچار اشکال نشود.
حفظ سلامت بدن در فصل زمستان

حفظ سلامت بدن در فصل زمستان

13 دي 1397

فصل زمستان و کاهش دما احتمال بروز برخی از مشکلات جسمی و روانی را افزایش می‌دهد که آگاهی داشتن از آن‌ها می‌تواند در چگونگی رفع این مشکلات مفید باشد.
نقش فدراسیون ورزش‌های همگانی در سلامت مردم

نقش فدراسیون ورزش‌های همگانی در سلامت مردم

13 دي 1397

فدراسیون ورزش های همگانی نقش مهمی در ترویج ورزش در جامعه و جلوگیری از بیماری ها بر عهده دارد و همچنین می تواند با اطلاع رسانی به موقع به ورزشکاران در هنگام آلودگی هوا آنان را از این آسیب ها در امان نگاه دارد.
عاداتی که شما را سالم نگه می‌دارد

عاداتی که شما را سالم نگه می‌دارد

12 دي 1397

گاهی اوقات برای حفظ سلامت مان مجبوریم کارهای سختی انجام بدهیم. مثلا باید ۱۰ کیلو لاغر شویم. یا از خوردن غذاهای مورد علاقه مان، محروم شویم. اما گاهی کارهای خیلی ساده می‌تواند به حفظ سلامت ما در دراز مدت کمک بکند. شما با رعایت چند نکته ساده، کمک بزرگی به سالم ماندن بدن تان می‌کنید.
2.73941s, 17q