همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!
راهکارهایی برای مقابله با خستگی همیشگی

همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!

همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!
راهکارهایی برای مقابله با خستگی همیشگی

همیشه خسته هستید؟...

آیا به طور دائم احساس خستگی می‌کنید؟ آیا همواره به محرکی مانند کافئین در دوز بالا احتیاج دارید تا بدنتان در اول صبح یا حتی همه طول روز سرحال بیاید؟ شاید اولین راه حل برای شما خواب شبانه کافی و کامل باشد. اما اگر در شب هم 8 ساعت را کامل می‌خوابید و همچنان احساس خستگی توام با کلافگی همراهتان است پس مشکل را در جای دیگری جستجو کنید.
چند راز طولانی شدن جوانی
توصیه های جدید علمی را جدی بگیرید

چند راز طولانی شدن...

یک بشقاب پر از مواد غذایی مفید و مغذی و رژیم های غذایی مناسب، یک تقویم مملو از برنامه‌های اجتماعی، زمان زیاد برای تفریح ​​و فعالیت‌های هدفمند و ...؛ این بخشی از توصیه های جدید علمی است که چگونگی داشتن یک زندگی طولانی و موفق را نشان می‌دهد.
وقتی کاغذ ساندویچ این مشکلات مرگبار را به جانتان می‌اندازد!

وقتی کاغذ ساندویچ این...

محققان طی بررسی‌هایی دریافتند کاغذهای ساندویچی که برای بسته‌بندی فست فودها مورد استفاده قرار می‌گیرد، برای سلامتی بسیار مضر است.
با این روش های طبیعی از سرماخوردگی پیشگیری کنید
چطور در زمستان سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید

با این روش های طبیعی...

هیچ چیز معمولی درباره سرماخوردگی وجود ندارد. همه از آن متنفرند – احساس بدی پیدا می کنند و همیشه در نامناسب ترین زمان ممکن اتفاق می افتد. در طول فصل زمستان، سرماخوردگی یکی از اصلی ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک است اما واقعا لازم نیست که چنین باشد.
تلفن همراه، شما را چگونه بیمار می کند؟

تلفن همراه، شما را چگونه بیمار می کند؟

1 اسفند 1395

تلفن همراه در کنار محاسن بسیاری که دارد، به سادگی مضراتش را برای شما آشکار می کند ممکن است بیش از اندازه درگیر آن باشید یا در اصطلاح به آن اعتیاد پیدا کنید.
کثیف ترین وسایل محل کار خود را بشناسید

کثیف ترین وسایل محل کار خود را بشناسید

1 اسفند 1395

ما همیشه به پاکیزگی خانه، مرتب و منظم بودن وسایل و از بین بردن جرم و باکتری های آن توجه می کنیم، اما چقدر به تمیزی محلی که 40 ساعت در هفته را در آن می گذرانیم فکر کرده ایم؟ محل کار شما یکی از آلوده ترین مکان های دنیا است!
چرا میانگین قد نسل جدید کودکان ژاپنی و کره جنوبی بلندتر است؟

چرا میانگین قد نسل جدید کودکان ژاپنی و کره جنوبی بلندتر است؟

1 اسفند 1395

اگر در خانواده ای قد والدین متوسط یا کوتاه است با تغذیه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ، کودک می تواند قد بلند تری نسبت به والدینش داشته باشد که نمونه آن کودکان ژاپنی و کره جنوبی هستند که میانگین قد نسل جدیدشان بلندتر است.
به این دلایل کار با وزنه را فراموش نکنید

به این دلایل کار با وزنه را فراموش نکنید

1 اسفند 1395

کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوانی را افزایش می دهد.
با این افراد به مسافرت نروید

با این افراد به مسافرت نروید

1 اسفند 1395

تعطیلات بهترین زمان برای مسافرت رفتن و خستگی ماه‌ها کار را از تن به در کردن است. اگر تعطیلات خوبی را سپری کنید، پس از آن می‌توانید کار و زندگی روزمره را با انرژی تازه‌ای شروع کنید.
تقویت عضلات با ویتامین D

تقویت عضلات با ویتامین D

30 بهمن 1395

طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالای ویتامین D فعال در خون موجب تقویت عضلات می شود.
مسواک را داخل دستشویی نگذارید

مسواک را داخل دستشویی نگذارید

30 بهمن 1395

محققان می‌گویند هرگز مسواکتان را در توالت نگذارید. بررسی‌های محققان آمریکایی که مشروح نتایج آن در مجمع عمومی انجمن میکروبیولوژی آمریکا ۳۱ می‌تا ۲ ژوئن مطرح شد نشان می‌دهد قرار دادن مسواک در توالت مخصوصا توالت‌هایی که بیش از ۹ نفر از آن استفاده می‌کنند باعث آلوده شدن مسواک می‌شود.
ارزان ترین روش برای زیبایی پوست تا نوروز

ارزان ترین روش برای زیبایی پوست تا نوروز

30 بهمن 1395

برای به دست آوردن زیبایی به جای مصرف انواع داروهای مکمل و آمپول های تقویتی از عناصر موجود در طبیعت استفاده کنید و با صرف اندکی وقت و حوصله بدن خود را در مقابل بیماری ها بیمه کنید.
7 روش موثر برای دوری از خستگی

7 روش موثر برای دوری از خستگی

27 بهمن 1395

اکثر افراد معمولا برای داشتن انرژی کافی جهت انجام کارهای روزانه به نوشیدنی های کافئین دار روی می آورند. درست است که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود.
9 راهکار طبیعی برای افزایش سطح سروتونین در مغز

9 راهکار طبیعی برای افزایش سطح سروتونین در مغز

27 بهمن 1395

تحقیقات نشان می دهد که در ایالات متحده بیش از 60 تا 80 درصد مردم به ویژه زنان دارای سطوح پایین سروتونین هستند.
چند تمرین ساده یوگا برای کاهش گرفتگی عضلانی

چند تمرین ساده یوگا برای کاهش گرفتگی عضلانی

27 بهمن 1395

گرفتگی عضلات تبدیل به مشکلی شایع شده است که می‌تواند هر وقتی سراغ پا، بازو، پشت و یا هر جای دیگر بدنتان بیاید. چند راهکار ساده با نگاهی به تمرینات یوگا برای رفع درد و گرفتگی در این نوشتار بیان شده است.
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید

این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید

26 بهمن 1395

تنها کاری که باید برای داشتن زندگی شاد و طولانی و سالم انجام دهید این است که چند عادت بد را کنار بگذارید و از همین امروز ترک کردن عادات بد را شروع کنید تا در آینده موفقیت و سلامتی و طول عمر نصیبتان شود.
ظروف خطرناک برای سلامتی انسان

ظروف خطرناک برای سلامتی انسان

26 بهمن 1395

به گفته دانشمندان دانشگاه اشلند آمریکا، استفاده از ظروف آلومینیومی بیشترین خطر را برای سلامتی انسان به همراه دارند.
چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم

چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم

26 بهمن 1395

پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی نیست اما اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید، می‌توانید این ۳۰ دقیقه را در جلسات ۱۰ دقیقه‌ای یا ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید.
"سیگار" چروک‌تان می‌کند

"سیگار" چروک‌تان می‌کند

26 بهمن 1395

یک متخصص پوست افزایش سن، استفاده از عضلات هنگام صحبت کردن و کم شدن بافت زیر پوست را از جمله مهمترین پدیده‌هایی دانست که موجب چروک می‌شود، گفت: از عوامل موثر بر چین و چروک پوست می‌توان به سیگار ، عادات نامناسب تغذیه‌ای، خواب ناکافی و استرس اشاره کرد.
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!

همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!

26 بهمن 1395

آیا به طور دائم احساس خستگی می‌کنید؟ آیا همواره به محرکی مانند کافئین در دوز بالا احتیاج دارید تا بدنتان در اول صبح یا حتی همه طول روز سرحال بیاید؟ شاید اولین راه حل برای شما خواب شبانه کافی و کامل باشد. اما اگر در شب هم 8 ساعت را کامل می‌خوابید و همچنان احساس خستگی توام با کلافگی همراهتان است پس مشکل را در جای دیگری جستجو کنید.
پیاده روی تند به بازسازی بافت قلب کمک می کند

پیاده روی تند به بازسازی بافت قلب کمک می کند

26 بهمن 1395

تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند.
بهبود کیفیت تنفسی محل کار با گیاهان آپارتمانی

بهبود کیفیت تنفسی محل کار با گیاهان آپارتمانی

25 بهمن 1395

وجود گیاهان آپارتمانی در محل کار موجب دور ماندن هوای بد از ریه ها می شود.
چطور از آسیب های پشت میز نشینی رها شویم؟

چطور از آسیب های پشت میز نشینی رها شویم؟

25 بهمن 1395

بیشترین ساعات بیداری ما در شبانه روز در محل کار می گذرد و می تواند نقش مهمی در سلامت و تندرستی ما بازی کند.
برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید

برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید

25 بهمن 1395

محققان دریافتند وقت‌گذرانی در طبیعت و دوری از تجهیزات الکترونیکی مانند تلویزیون و تلفن هوشمند می‌تواند ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم کند و مشکل اختلال خواب را حل کند.
8 عادت هوشمندانه زندگی را از افراد سالم بیاموزید!

8 عادت هوشمندانه زندگی را از افراد سالم بیاموزید!

24 بهمن 1395

اگر می‌خواهید در بهترین حالت ممکن جلوه کنید، باید به سختی تلاش کنید و توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب داشته باشید.
خطاهایی که حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم

خطاهایی که حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم

24 بهمن 1395

یکی از اشتباهات رایج در استفاده از یخچال قرار دادن غذای داغ یا ولرم در یخچال است. چون گرمای غذای داغ یا حتی ولرم دمای داخل یخچال را بالا می برد و در نتیجه در وظیفه نگهداری از مواد غذایی دیگر اختلال به وجود می آید. به این ترتیب خطر آلوده شدن مواد غذایی که به درستی بسته بندی نشده اند افزایش پیدا می کند.
ورزش برای کنترل وزن کافی نیست

ورزش برای کنترل وزن کافی نیست

24 بهمن 1395

متخصصان سلامت معتقدند که ورزش کردن به تنهایی و بدون رژیم غذایی سالم برای کاهش یا کنترل وزنِ ایده‌آل، کافی نیست.
کدام ورزش ها کالری بیشتری می‌سوزانند؟

کدام ورزش ها کالری بیشتری می‌سوزانند؟

23 بهمن 1395

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟
خطرات بسته بندی شکم در پلاستیک!

خطرات بسته بندی شکم در پلاستیک!

23 بهمن 1395

تعریق بیش از اندازه می تواند به کم آبی بدن منجر شود و از آنجایی که عرق خشک نمی شود و روی بدن باقی می ماند، امکان شکل گیری شرایطی خطرناکی وجود دارد، زیرا دمای بدن می تواند به سطوحی ناامن افزایش یابد.
هشدار! آب کتری و سماور را بیش از یک بار نجوشانید

هشدار! آب کتری و سماور را بیش از یک بار نجوشانید

23 بهمن 1395

به گفته یک متخصص تغذیه، اگر آب سردشده کتری را مجدد بجوشانید، غلظت نیترات موجود در آب افزایش یافته و استمرار این کار در طولانی مدت می تواند تهدیدکننده سلامت مصرف کننده چنین آبی شود.
آنچه درباره دندان‌ «عقل» باید بدانیم

آنچه درباره دندان‌ «عقل» باید بدانیم

23 بهمن 1395

یک دندانپزشک گفت: رویش کج دندان عقل می‌تواند پوسیدگی دیگر دندان‌ها را در پی داشته باشد، لذا در صورت رویش کج این دندان باید توسط دندانپزشک حذف شود.
تقویت سلامت قلب با پله نوردی

تقویت سلامت قلب با پله نوردی

21 بهمن 1395

مطالعه اخیر محققان نشان می دهد بالارفتن از پله ها سلامت قلب را تقویت می کند.
آیا ورزش با وزنه برای خانم‌ها خوب است یا زیان‌آور؟

آیا ورزش با وزنه برای خانم‌ها خوب است یا زیان‌آور؟

20 بهمن 1395

تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. تمرین با آن باعث می‌شود بدن بیشتر چربی بسوزاند و عضلات شکل بگیرد.
3 عامل اساسی برای افزایش طول عمر

3 عامل اساسی برای افزایش طول عمر

20 بهمن 1395

مرکز مطالعات طول عمر دانشگاه استنفورد در پایگاه اینترنتی خود ضمن اعلام سه عامل اصلی در زمینه طول عمر انسان، از سران کشورها، سرمایه‌گذاران و محققان جهانی درخواست کرده که به تحقیقات این دانشگاه در این رابطه بپیوندند.
0.19232s, 17q