از فواید روانی جالب توجه شنا
کاهش استرس با شنا کردن

از فواید روانی جالب توجه شنا

از فواید روانی جالب توجه شنا
کاهش استرس با شنا کردن

از فواید روانی جالب...

یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.
قبل از بستن بار سفر به این نکته‌ها توجه کنید
سالم سفر کنید

قبل از بستن بار سفر به...

بار اولتان نیست. بارها و بارها سوار بر اتومبیل شخصی‌تان یا روی ابرها سفر کرده‌اید. اما عجیب نیست اگر بعد از بارها و بارها سفر رفتن هم برخی از نکات ضروری برای بستن چمدان‌هایتان را ندانید و با غافل‌شدن از برخی نکات، سلامت خود را در سفر به خطر بیندازید.
12 دردسر برای قلب شما: از دور کمر تا تلویزیون
مراقب باشید

12 دردسر برای قلب شما:...

اگر یک زن هستید، اندازه دور کمر بیش از 89 سانتیمتر و اگر مرد هستید بیش از 101 سانتیمتر می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.
مخاطرات استفاده از شوینده‌ها در خانه تکانی
توجه به اصول ایمنی در مصرف مواد شوینده ضروریست

مخاطرات استفاده از...

ترکیب مواد شوینده یا پاک کننده‌ها با مواد سفیدکننده در فضای کوچکی مانند حمام یا دستشویی خطرناک است، زیرا از فعل و انفعالات شیمیایی ترکیب این مواد گازکلرآزاد می‌شود که با رطوبت مخاط دهان اسید کلریدریک ایجاد می‌کند که بسیار قوی و سوزاننده است و استنشاق آن در فضاهای کوچک علایم شدید تنفسی ایجاد می‌کند.
20 معجزه "شادی" در بدن!

20 معجزه "شادی" در بدن!

2 خرداد 1398

نتایج چندین مطالعه نشان داده اند افرادی که شادتر هستند، کمتر بیمار می شوند. احساس رضایت و خوشبختی می تواند سدی واقعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند.
چگونه استخوان‌های سالم داشته باشیم؟

چگونه استخوان‌های سالم داشته باشیم؟

1 خرداد 1398

با افزایش سن استخوان‌ها نحیف‌تر و ضعیف‌تر شده و تراکم خود را از دست می‌دهند و از همین رو با گذشت زمان آسیب‌پذیرتر می‌شوند.
شیردهی موجب سلامت قلب مادر می‌شود

شیردهی موجب سلامت قلب مادر می‌شود

31 ارديبهشت 1398

مطالعات جدید محققان دانشگاه آتن نشان می‌دهد، شیردهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مادر را در سنین بالا کاهش می‌دهد و هرچه مدت شیردهی بیشتر باشد، این خطر کمتر است.
سال گذشته ۶هزار ارگان پیوندی، زیر خاک رفت

سال گذشته ۶هزار ارگان پیوندی، زیر خاک رفت

31 ارديبهشت 1398

چند روزی است که تبلیغات، بنرها و آگهی‌های تلویزیونی با محتوای "اهدای عضو" را بیش از گذشته در سطح شهر و رسانه‌ها شاهد هستیم؛ طرحی که هدف اصلی آن فرهنگسازی بیشتر برای افزایش آمار اهدای عضو است.
5 نشانه هشدار دهنده ورزش بیش از حد

5 نشانه هشدار دهنده ورزش بیش از حد

31 ارديبهشت 1398

خستگی پس از انجام تمرینات ورزشی می تواند به واسطه تامین سوخت ناکافی برای بدن شکل بگیرد، اما گاهی اوقات خستگی شدید پس از ورزش در واقع نشانه ای از استراحت ناکافی بدن بین جلسات تمرین و ناتوانی آن در ترمیم و تقویت شرایط خود است.
پیاده‌روی و تمرین‌های قدرتی، رمز طول عمر بیماران کبدی

پیاده‌روی و تمرین‌های قدرتی، رمز طول عمر بیماران کبدی

30 ارديبهشت 1398

مطالعات اخیر نشان می‌دهد پیاده‌روی و تمرین‌های قدرتی، مرگ و میر ناشی از بیماری‌های کبدی و سیروز را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
بازی شطرنج فواید زیادی برای تقویت مغز دارد

بازی شطرنج فواید زیادی برای تقویت مغز دارد

30 ارديبهشت 1398

بازی شطرنج یک بازی برای بهبود قدرت مغز است که به بهبود مهارت های فکری، انتقادی و حل مساله کمک می کند.
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟

29 ارديبهشت 1398

کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط‌ تاریک تاکید دارند.
سریع قدم بزنید تا بیشتر عمر کنید

سریع قدم بزنید تا بیشتر عمر کنید

29 ارديبهشت 1398

محققان در تحقیقات جدید خود اعلام کردند که افزایش سرعت پیاده روی می‌تواند روش ساده‌ای برای بهبود سلامت و کاهش خطر مرگ زودرس باشد.
بهترین آنتی بیوتیک های غیردارویی

بهترین آنتی بیوتیک های غیردارویی

29 ارديبهشت 1398

آنتی بیوتیک ها، داروهایی هستند که برای درمان عفونت ها به کار می روند و کشف و استفاده از آن ها به سلامت جامعه بشری کمک بسیاری کرده است اما متاسفانه مصرف بی رویه آن ها مشکلاتی را به وجود می آورد که یکی از آن ها مقاومت میکروب ها در برابر آنتی بیوتیک هاست.
شکم 6 تکه با چند حرکت ساده !

شکم 6 تکه با چند حرکت ساده !

28 ارديبهشت 1398

اطرافیان ، دوستان و همسایه‌های من و شما از این دست سوال‌ها زیاد می کنند که اطراف شکمم چربی جمع شده است، عضلات بدنم خوب است اما افتادگی شکم دارم، چه باید بکنم ؟ با مدتی تمرین، افتادگی عضلات شکم کم می شود.
تاثیر یک افزودنی غذایی پرمصرف بر سلامت روده

تاثیر یک افزودنی غذایی پرمصرف بر سلامت روده

24 ارديبهشت 1398

متخصصان استرالیایی در بررسی‌های اخیر دریافتند که نوعی افزودنی غذایی موسوم به E171 بر میکروبیوم روده اثر می‌گذارد.
کبد خود را به روز رسانی کنید

کبد خود را به روز رسانی کنید

24 ارديبهشت 1398

کبد یکی از اعضای حیاتی بدن است که سالم نگه داشتن آن اهمیت زیادی دارد؛ از همین رو دانستن نکاتی برای بهبود عملکرد این عضو ضروری است.
چاق شدن ایرانیان تهدید سلامت امروز و فردا

چاق شدن ایرانیان تهدید سلامت امروز و فردا

22 ارديبهشت 1398

بیش از 23 تا 25 درصد مردم ایران بر اساس گزارش های موجود کشوری، چاق هستند و 60 درصد اضافه وزن دارند که این موضوع سلامت امروز و فردای جامعه را تهدید می کند.
برنامه ریزی ورزشکاران درماه رمضان

برنامه ریزی ورزشکاران درماه رمضان

21 ارديبهشت 1398

ورزشکاران حرفه ای و آماتور برای جلوگیری از کاهش عملکرد ورزشی خود نمی توانند در ماه مبارک رمضان تمرین هایشان را کنار بگذارند.
حفظ تناسب اندام به کاهش ریسک سرطان کمک می کند

حفظ تناسب اندام به کاهش ریسک سرطان کمک می کند

19 ارديبهشت 1398

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد بزرگسال دارای تناسب اندام کمتر با ریسک ابتلا به سرطان های ریه و کلورکتال (راست روده) مواجه هستند.
چگونه روز را با انرژی بیشتر شروع کنیم؟

چگونه روز را با انرژی بیشتر شروع کنیم؟

19 ارديبهشت 1398

با رعایت برخی نکات ساده می‌توانید شب‌ها خواب راحت و آرامی داشته باشید و صبح نیز با خلق و خویی بهتر و با انرژی بیشتر از خواب بیدار شوید.
بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان

بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان

18 ارديبهشت 1398

یک متخصص تغذیه گفت: بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان دو ساعت بعد از افطار و یک ساعت قبل از سحر است.
روزه لاغر می‌کند؟

روزه لاغر می‌کند؟

18 ارديبهشت 1398

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد روزه‌داری با ورزش منظم موجب لاغری نمی‌شود.
5 لباس که سلامت را به خطر می اندازد

5 لباس که سلامت را به خطر می اندازد

17 ارديبهشت 1398

پوشیدن لباس مسئله مهمی است که باید دقت زیادی به آن شود چرا که علاوه بر زیبایی ظاهر بر روی سلامتی هم تاثیر زیادی دارد که در ادامه 5 لباس معرفی می شوند که استفاده مداوم از انها خطرناک است.
فوائد ۲۰ دقیقه رکاب زدن

فوائد ۲۰ دقیقه رکاب زدن

13 ارديبهشت 1398

بررسی گروهی از متخصصان دانشگاهی در سیدنی نشان داده است که ۲۰ دقیقه رکاب زدن حتی با دوچرخه ثابت و سه نوبت در هفته، عواقب منفی دوران یائسگی را کاهش داده و باعث رفع اضافه وزن و بازیافت عضلات از دست رفته می‌شود.
فواید سلامت شگفت انگیز زندگی در کنار درختان

فواید سلامت شگفت انگیز زندگی در کنار درختان

11 ارديبهشت 1398

آلودگی آب یکی دیگر از خطرات سلامت مهم است که جمعیت جهان را تهدید می کند. اما درختان می توانند به کاهش این خطر کمک کنند.
تغذیه با شیر مادر برای رشد مغزی لازم است

تغذیه با شیر مادر برای رشد مغزی لازم است

8 ارديبهشت 1398

محققان بیمارستان Children\'s National Health System واقع در بالتیمور با عکسبرداری از وضعیت سلامت نوزادان زودرس دریافتند، آن دسته از نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند مقدار بیشتری از متابولیت‌های موردنیاز برای رشد مغز را دریافت می‌کنند.
شایع‌ترین نگرانی‌ها در مورد سلامتِ زنان

شایع‌ترین نگرانی‌ها در مورد سلامتِ زنان

8 ارديبهشت 1398

مردان و زنان در طول زندگی با هشدارها و نگرانی‌های متفاوتی نسبت به سلامتی خود مواجه می‌شوند اما برخی مشکلات سلامتی و نگرانی‌هایی در این مورد وجود دارد که برای زنان بیشتر اهمیت داشته و مردان کمتر در معرض آن‌ها قرار دارند.
غفلت مسئولان نسبت به نقش داروسازان در سلامت مردم

غفلت مسئولان نسبت به نقش داروسازان در سلامت مردم

7 ارديبهشت 1398

دبیر انجمن داروسازان ایران با بیان اینکه مردم، قربانی غفلت مسؤولان از نقش داروسازان هستند، گفت: داروسازان می‌توانند در خصوص ارائه راهکارهای پیشگیری از عفونت‌های شایع نقش مهمی ایفا کنند.
نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش مرگبار است

نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش مرگبار است

5 ارديبهشت 1398

بهترین راهکار برای ورزشکارانی که نگران از دست رفتن آب بدن خود هستند نوشیدن آب در زمانی است که احساس تشنگی می کنند تا مبادا موجب آبرسانی بیش از حد به بدن و ابتلا به بیماری هیپوناترمی شوند.
برای ورزش کردن چه کفشی مناسب است؟

برای ورزش کردن چه کفشی مناسب است؟

5 ارديبهشت 1398

یک فیزیوتراپیست گفت: یکی از نکات مهم که در هنگام پیاده روی باید به آن توجه کرد، انتخاب کفش مناسب است.
ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین

ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین

4 ارديبهشت 1398

مطالعات نشان می دهد کارمندانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند می توانند تنها با روزی ۲۰ دقیقه ورزش، خطرات ناشی از نشستن زیاد را از سلامت خود دور نمایند.
تاثیر ورزش برفعالیت غدد درون ریز

تاثیر ورزش برفعالیت غدد درون ریز

3 ارديبهشت 1398

در گذشته هرگونه فعالیت فیزیکی در ذهن آحاد مردم، ورزش تلقی می شد اما امروزه همه می دانند که برای سلامت بیشتر باید ورزش کنند و این سلامتی در گرو ترشح غدد یا هورمون های بدن است ، غددی که مسئولیت اصلی عکس‌العمل‌های فیزیولوژیکی بدن مانند متابولیسم انرژی، فرایند تولید مثل، سنتز و تخریب پروتئین عضلات ، کنترل خلق و خوی،ساخت عضلات جدید وچربی سوزی را برعهده دارند و به عبارتی غدد داخلی ورزشکاران دیرتر پیرمی شود بنابراین شناخت هورمون‌های دخیل در فعالیت‌های ورزشی وعملکرد و آثار آن ها مهم است.
خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن

خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن

2 ارديبهشت 1398

در دنیای امروز که شاهد رشد روزافزون بیماری های غیر واگیر هستیم می توان با سرلوحه قرار دادن اصل \'خود مراقبتی و اصلاح سبک زندگی\' به افزایش طول عمر همراه با سلامتی در بین شهروندان امیدوار بود.
1.1331s, 17q