فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟
پیاده‌روی می‌تواند روحیه شما را بالا ببرد

فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟

فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟
پیاده‌روی می‌تواند روحیه شما را بالا ببرد

فقط ۱۵ دقیقه...

پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.
روش های تشویق کودکان به ورزش در روزهای کرونایی
چند پیشنهاد برای فعالیت بدنی فرزندان

روش های تشویق کودکان...

راه‌های زیادی برای فعال کردن بچه‌ها وجود دارد، حتی این روزها که مجبوریم فاصله اجتماعی را حفظ کنیم. بچه‌ها باید هر روز یک ساعت فعالیت در سطح متوسط تا شدید داشته باشند.در ادامه چند پیشنهاد داریم تا فرزندان‌تان را به فعالیت بدنی تشویق کنید.
عاداتی که ما را به سوی حمله‌ قلبی هول می‌دهند
۶ عادت اشتباه را بشناسید

عاداتی که ما را به سوی...

برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حمله‌ی قلبی می‌شوند که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
کیفیت خواب و خوراک خود را بالا ببرید

برای تقویت سیستم...

از ابتدای حمله کرونا به جهان، این جمله را زیاد شنیده‌ایم که: «سیستم ایمنی بدن باید قوی باشد تا بیمار نشویم» که البته کاملا درست است. سیستم ایمنی بدن نه‌تنها برای مقابله با کرونا که برای مقابله با انواع بیماری‌ها باید مقاوم باشد. به‌ویژه که حالا به فصل پاییز نیز نزدیک می‌شویم و آنفولانزا و سرماخوردگی هم به کرونا اضافه می‌شوند. برای تقویت سیستم ایمنی، بدن ما باید از نظر جسمی و روانی در شرایط مطلوبی باشد.
فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟

فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟

8 مهر 1399

پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.
استفاده نامناسب از گوشی هوشمند سلامت دانش‌آموزان را تهدید می‌کند

استفاده نامناسب از گوشی هوشمند سلامت دانش‌آموزان را تهدید می‌کند

7 مهر 1399

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی آموزش مجازی را تجربه‌ای جدید برای دانش‌آموزان در سایه کرونا عنوان کرد و گفت: زمان استفاده طولانی از ابزارهای آموزش مجازی همچون گوشی هوشمند و بی‌توجهی به حالت صحیح نشستن مشکلات اسکلتی ایجاد می‌کند.
برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟

برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟

6 مهر 1399

هنگام دویدن، بدن شما به انرژی گلیکوژن ذخیره شده در بافت عضله متکی است. بدن شما بعد از مصرف کربوهیدرات، گلیکوژن تولید می کند و منبع اصلی سوخت برای عملکرد مناسب اندام ها و عضلات است.
ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو

ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو

4 مهر 1399

نتایج یک بررسی نشان می دهد: ورزش کردن طول عمر مبتلایان به دیابت نوع دو را افزایش می دهد.
مثلث چاقی، اضطراب و افسردگی

مثلث چاقی، اضطراب و افسردگی

3 مهر 1399

آیا می‌دانید رابطه پیچیده‌ای بین دو اختلال روانی مهم اضطراب و افسردگی با چاقی وجود دارد؟ اضطراب منجر به پرخوری و در نتیجه چاقی می‌شود. ولی افسردگی و چاقی رابطه‌ای به مراتب پیچیده‌تر و دوسویه دارند.
روش های تشویق کودکان به ورزش در روزهای کرونایی

روش های تشویق کودکان به ورزش در روزهای کرونایی

2 مهر 1399

راه‌های زیادی برای فعال کردن بچه‌ها وجود دارد، حتی این روزها که مجبوریم فاصله اجتماعی را حفظ کنیم. بچه‌ها باید هر روز یک ساعت فعالیت در سطح متوسط تا شدید داشته باشند.در ادامه چند پیشنهاد داریم تا فرزندان‌تان را به فعالیت بدنی تشویق کنید.
ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد

ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد

2 مهر 1399

میزان فعالیت بدنی در دوران نوجوانی برای ارزیابی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش مهمی دارد. فعالیت بدنی در دوران نوجوانی می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد، و اگر شما تمرینات بدنی متوسط ​​و روزانه را تا بزرگسالی ادامه دهید، نتایج به ویژه چشمگیر است.
چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟

چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟

2 مهر 1399

استرس بالا مشکلاتی را برای سلامت دهان بویژه دندان‌ها و لثه ایجاد می کند که با رعایت نکاتی می توان به حفظ سلامت آنها کمک کرد.
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟

چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟

1 مهر 1399

کبد یکی از بزرگ‌ترین اعضای بدن است که وظیفه سوخت و ساز را بر عهده دارد و در این صورت لازم است تا به سالم نگهداشتن آن اهمیت دهیم.
کمیود ویتامین D، تهدیدی برای سلامت

کمیود ویتامین D، تهدیدی برای سلامت

30 شهريور 1399

افزایش شیوع بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین D سلامت ایرانی‌ها را به خطر انداخته است.
حواس‌تان به استخوان‌تان باشد

حواس‌تان به استخوان‌تان باشد

30 شهريور 1399

استخوان‌ها نقش حیاتی در سلامت بدن ما ایفا می‌كند؛ به طوری كه علاوه‌بر حفظ ساختار كلی و شكل ‌دادن به اندام‌ها، از آنها نیز حفاظت كرده و باعث استحكام عضلات شده و كلسیم را در خود ذخیره می‌كند.
۶ اصل ضروری تندرستی

۶ اصل ضروری تندرستی

27 شهريور 1399

متخصصان طب سنتی بر اهمیت پاکسازی بدن تاکید کرده و آن را یکی از اصول تندرستی می دانند.
«اعتیاد رفتاری» در کشور بیشتر از اعتیاد به «مواد مخدر» است

«اعتیاد رفتاری» در کشور بیشتر از اعتیاد به «مواد مخدر» است

26 شهريور 1399

معاون مشاوره و امور شناختی سازمان بهزیستی با بیان اینکه اعتیاد رفتاری در کشور از اعتیاد به مواد مخدر بیشتر است، گفت:مشکلات خانوادگی و اختلالات اضطرابی بیشترین موضوع مطرح شده مردم در مراکز مشاوره‌ای است.
تاثیر ورزش بر ریزش مو

تاثیر ورزش بر ریزش مو

25 شهريور 1399

ورزش می‌تواند تاثیر زیادی بر ریزش مو داشته و برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد.
8 ورزش آپارتمانی در عصر كرونا

8 ورزش آپارتمانی در عصر كرونا

25 شهريور 1399

پاییز، فصل سرما نیست. اما شاید كوتاه‌شدن طول روز، تغییر دمای هوا و علاوه بر همه اینها، خطر ابتلا به آنفلوآنزا و البته كرونا، پاییز امسال را بیش از سال‌های پیش ساكت و ساكن كرده باشد. این سكون و سكوت می‌تواند باعث تشدید احساس كسلی، افسردگی و اضافه‌وزن شود.
عاداتی که ما را به سوی حمله‌ قلبی هول می‌دهند

عاداتی که ما را به سوی حمله‌ قلبی هول می‌دهند

22 شهريور 1399

برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حمله‌ی قلبی می‌شوند که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم.
آیا زدن ماسك تاثیری در كاهش وزن دارد؟

آیا زدن ماسك تاثیری در كاهش وزن دارد؟

20 شهريور 1399

واقعیت این است كه ماسك‌ زدن در كاهش وزن تاثیر دارد. استفاده طولانی‌مدت از ماسك باعث بالا رفتن سطح دی‌اكسید كربن و در نتیجه بالا رفتن سطح اسید كربنیك در بدن می‌شود كه پیامد آن اسیدی‌تر شدن مایعات بدن در نتیجه افت متابولیسم، چربی‌سوزی و سطح سوخت‌وساز بدن است.
۵ تست ساده خانگی برای اطمینان از سلامت قلب

۵ تست ساده خانگی برای اطمینان از سلامت قلب

19 شهريور 1399

با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی افزایش می یابد، و همه افراد نیاز به انجام چکاپهای دوره ای دارند، اما برخی ارزیابی ها را همه می تواند در خانه انجام دهند تا از وضعیت سلامت سیستم قلبی- عروقی خود به طور نسبی اطمینان حاصل کنند.
چکار کنیم تا کمتر عرق سوز شویم؟

چکار کنیم تا کمتر عرق سوز شویم؟

18 شهريور 1399

یک متخصص طب ایرانی عرق سوز شدن را مشکلی شایع در تابستان دانست که با رعایت برخی نکات می‌توان کمتر به آن دچار شد.
۶ توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز ۱۳۹۹

۶ توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز ۱۳۹۹

17 شهريور 1399

فصل سرما نیز به نوبه خود می تواند شیوع ویروس کووید-۱۹ را تشدید کند. بنابراین، خطر همزمانی کرونا و آنفلوآنزا تهدیدمان می کند. کار پزشکان نیز از این نظر سخت خواهد بود که علائم این دو بیماری بسیار شبیه هم هستند. پس چه کنیم از این پاییز و حتی زمستان پیش رو، جان سالم به در ببریم؟
کودکان را برای مقابله با کرونا آموزش دهیم

کودکان را برای مقابله با کرونا آموزش دهیم

17 شهريور 1399

رییس بیمارستان مرکز طبی کودکان گفت: کودکان را می‌توان برای مقابله با کرونا آموزش داد؛ گاهی اوقات بچه‌ها بیشتر از بزرگسالان در پیشگیری از کرونا دقت می‌کنند.
بهداشتی‌ترین روش برای خشک کردن دست‌ها پس از شست و شو

بهداشتی‌ترین روش برای خشک کردن دست‌ها پس از شست و شو

16 شهريور 1399

جالب است بدانیم خشک کردن دست‌ها، به اندازه شست و شوی آنها مهم است پس باید به آن اهمیت دهیم.
تهدید سلامت کارگران در اثر عوامل بیولوژیکی

تهدید سلامت کارگران در اثر عوامل بیولوژیکی

16 شهريور 1399

رئیس هیئت مدیره انجمن صنفی متخصصین بهداشت حرفه ای ایران، نسبت به تهدید سلامت کارگران بر اثر عوامل بیولوژیک در محیط کار، هشدار داد.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

16 شهريور 1399

از ابتدای حمله کرونا به جهان، این جمله را زیاد شنیده‌ایم که: «سیستم ایمنی بدن باید قوی باشد تا بیمار نشویم» که البته کاملا درست است. سیستم ایمنی بدن نه‌تنها برای مقابله با کرونا که برای مقابله با انواع بیماری‌ها باید مقاوم باشد. به‌ویژه که حالا به فصل پاییز نیز نزدیک می‌شویم و آنفولانزا و سرماخوردگی هم به کرونا اضافه می‌شوند. برای تقویت سیستم ایمنی، بدن ما باید از نظر جسمی و روانی در شرایط مطلوبی باشد.
چند توصیه برای سلامت کلیه‌ها

چند توصیه برای سلامت کلیه‌ها

16 شهريور 1399

کلیه‌ها وظیفه دفع مواد زاید از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می‌یابد.

اینفوگرافیک / چند توصیه ساده برای سلامتی مردان

15 شهريور 1399

بررسی‌ها نشان می‌دهد که معمولا مردان کمتر از زنان به سلامتی خود توجه دارند، ولی آنها نیز باید مانند زنان به طور مرتب برای چکاپ به پزشک مراجعه کنند و در مسیر مدیریت استرس، انتخاب مواد غذایی مفید و فعالیت‌های بدنی گام بردارند.
یوگا را چگونه شروع کنیم؟

یوگا را چگونه شروع کنیم؟

13 شهريور 1399

امروزه مشکلات متعددی زندگی همه افراد را فرا گرفته است و باید برای فرار از آنها به سمت برخی از راهکار ها رفت تا آرامش جسمی و روحی گرفت. یکی از گزینه هایی که زمان طولانی است طراحی شده است یوگا است که انواع مختلفی برای آن ایجاد شده است.
نشانه‌ای که خبر از عدم سلامت جسمی زنان می‌دهد

نشانه‌ای که خبر از عدم سلامت جسمی زنان می‌دهد

12 شهريور 1399

گاهی اوقات این نشانه انقدر برای ما تکرار و عادی می‌شود که فکر نمی‌کنیم موضوع مهمی باشد؛ در حالی که هست.
نکات مهم درباره چگونگی استفاده از ماسک

نکات مهم درباره چگونگی استفاده از ماسک

11 شهريور 1399

هر روز اطلاعات جدیدی درباره چگونگی استفاده از ماسک مطرح می‌شود. این اطلاعات با توجه به شیوع کرونا بسیار مهم محسوب می‌شوند.
چگونه در سرویس بهداشتی عمومی کرونا نگیریم؟

چگونه در سرویس بهداشتی عمومی کرونا نگیریم؟

11 شهريور 1399

یکی از پرسش‌هایی که درباره ویروس کرونا مطرح می‌شود، احتمال افزایش خطر ابتلا به این بیماری از طریق استفاده از سرویس بهداشتی عمومی است.
15.59365s, 17q