آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
خواب زیاد ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند

آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟

آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
خواب زیاد ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند

آیا زیاد خوابیدن برای...

عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند!
تاثیر حجامت در تقویت سیستم ایمنی بدن
تدابیر طب‌سنتی برای بهبود سیستم ایمنی بدن

تاثیر حجامت در تقویت...

برخی طب سنتی ایرانی را با طب گیاهی مشابه می‌دانند در صورتی که تجویز گیاهان دارویی اختصاص به طب سنتی ایرانی ندارد و برخی نیز طب سنتی ایرانی را با حجامت، فصد و زالو انداختن یکی می‌دانند.
هفت عادت جدید مردم در ایام قرنطینه که شکل زندگی عادی را تغییر داده است
سبک زندگی در روزگار کرونایی

هفت عادت جدید مردم در...

تاثیر همه‌گیری کرونا بر زندگی تمام مردم دنیا به گونه‌ای است که یکی از اساتید جامعه‌شناسی آمریکا به تازگی گفته است: «این روزها همگی در بزرگترین آزمایشگاه تحقیقات اجتماعی دنیا زندگی می‌کنیم.» به این مفهوم، می‌توان گفت که تا به حال چنین فرصت ایده‌آل و یکدستی برای محققان اجتماعی به‌‌وجود نیامده است.
تمرینات موثر برای رشد ظرفیت ریه‌ها

تمرینات موثر برای رشد...

ریه ها ارگان هایی هستند که لحظه لحظه ای اکسیژن به بدن می دهند و در عین حال ضایعات دی اکسید کربن را از بین می برند. با درک این که این وظایف چقدر حیاتی هستند، مشخص است که سلامتی بدن در صورت بروز مشکلات طولانی مدت ریه به خطر می افتد. تقریباً هر سلول موجود در بدن اکسیژن را از خون بیرون می کشد و دی اکسید کربن را به عنوان یک باقی مانده در جریان خون قرار می دهد. برای کسانی که با بیماری های ماندگار ریه، مانند فیبروز ریوی و بیماری انسدادی مزمن ریوی COPD) ) زندگی می کنند، ریه ها در تحویل بدن با مقدار مورد نیاز اکسیژن مشکل دارند.
اعداد سلامت را به خاطر بسپارید

اعداد سلامت را به خاطر بسپارید

15 تير 1399

همه ما می دانیم سلامتی از مهم ترین دغدغه های زندگی است. بسیاری از پزشکان و متخصصان، مطالعات زیادی انجام داده اند وبه اعدادی رسیده اند که برای سلامت مهم و ضروری هستند از جمله شاخص سرایت، عدد فشارخون ،قند خون و... در ادامه به بررسی این اعداد می‌پردازیم: عدد سرایت (شاخص آر) عدد سرایت، شاخصی است برای اندازه‌گیری توان شیوع یک عامل بیماری‌زا و متوسط تعداد افرادی که هر فرد آلوده می‌تواند عامل عفونی را به آن ها سرایت دهد.
ارتباط دویدن با عضله سازی

ارتباط دویدن با عضله سازی

15 تير 1399

عضله سازی زمانی رخ می دهد که سنتز پروتئین عضله (MPS) از تجزیه پروتئین عضله (MPB) پیشی بگیرد.افراد به دلایل مختلفی از جمله کاهش استرس، تقویت سلامت و شرایط جسمانی و رقابت در مسابقات می دوند.
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟

آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟

15 تير 1399

عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند!
بایدها و نبایدهایی برای ورزشکاران در روزهای کرونایی

بایدها و نبایدهایی برای ورزشکاران در روزهای کرونایی

14 تير 1399

با شیوع بالای کرونا ویروس، نمی‌توان افراد را از ورزش کردن منع کرد، اما باید نکاتی را مد نظر قرار داد.
4 تمرین ورزشی برای تقویت مفصل زانو

4 تمرین ورزشی برای تقویت مفصل زانو

14 تير 1399

سلامت زانوهای انسان تنها به خود این مفاصل وابسته نیست، بلکه برای بهبود عملکرد و احساسی که در آنها دارید باید از تمام عضلاتی که اطراف زانوها قرار گرفته اند نیز مراقبت کنید.زانوهای انسان را می توان یکی از پیچیده‌ترین بخش های بدن در نظر گرفت که چندین عضله، تاندون، رباط، غضروف و استخوان در کنار هم قرار گرفته تا از شما پشتیبانی کنند، در شرایطی که این مفصل دامنه حرکت آزادانه و آسان را نیز ارائه می کند.
آیا شنا تاثیری در کاهش وزن دارد؟

آیا شنا تاثیری در کاهش وزن دارد؟

11 تير 1399

مهم است که در اثر همه گیری COVID-19 از نظر جسمی به اندازه کافی فعال باشید. در این مواقع چالش برانگیز هنگامی که افراد به سیستم ایمنی قوی تر و راهی برای جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن نیاز دارند، ورزش کردن نقش مهمی را ایفا می کند.
حالت تهوع بعد از ورزش، چرا؟

حالت تهوع بعد از ورزش، چرا؟

11 تير 1399

حالت تهوع ناشی از ورزش کمی آزاردهنده اما طبیعی و قابل پیشگیری است. این اتفاق برای خانم‌ها بیشتر ممکن است روی بدهد تا آقایان. پس با ما همراه باشید تا برای‌تان بگوییم چرا چنین حالتی روی می‌دهد، چه زمانی نگران کننده است و چه باید بکنید.
روش های استفاده صحیح و اصولی از ماسک را بدانیم

روش های استفاده صحیح و اصولی از ماسک را بدانیم

11 تير 1399

هر چند که این روزها اصرار بر استفاده از ماسک برای جلوگیری از ابتلا به کرونا، بیش از پیش مورد تاکید قرار گرفته است. اما، نباید فراموش کنیم که استفاده صحیح و درست از ماسک هم مهم است.
تاثیر حجامت در تقویت سیستم ایمنی بدن

تاثیر حجامت در تقویت سیستم ایمنی بدن

9 تير 1399

برخی طب سنتی ایرانی را با طب گیاهی مشابه می‌دانند در صورتی که تجویز گیاهان دارویی اختصاص به طب سنتی ایرانی ندارد و برخی نیز طب سنتی ایرانی را با حجامت، فصد و زالو انداختن یکی می‌دانند.
هفت عادت جدید مردم در ایام قرنطینه که شکل زندگی عادی را تغییر داده است

هفت عادت جدید مردم در ایام قرنطینه که شکل زندگی عادی را تغییر داده است

9 تير 1399

تاثیر همه‌گیری کرونا بر زندگی تمام مردم دنیا به گونه‌ای است که یکی از اساتید جامعه‌شناسی آمریکا به تازگی گفته است: «این روزها همگی در بزرگترین آزمایشگاه تحقیقات اجتماعی دنیا زندگی می‌کنیم.» به این مفهوم، می‌توان گفت که تا به حال چنین فرصت ایده‌آل و یکدستی برای محققان اجتماعی به‌‌وجود نیامده است.
چه كارهایی برای تغذیه بهداشتی و سالم در محیط كار انجام دهیم؟

چه كارهایی برای تغذیه بهداشتی و سالم در محیط كار انجام دهیم؟

8 تير 1399

بیشتر شاغلان بخش اصلی زمان روزانه خود را در محیط كار می‌گذرانند. در جایی كه دسترسی به یخچال خانه و مواد غذایی خانگی به طور معمول كمتر امكان‌پذیر است، بیشتر افراد سه رویكرد را نسبت به تغذیه در پیش می‌گیرند.
تغییر سبك زندگی؛ دوای دردهای عضلانی

تغییر سبك زندگی؛ دوای دردهای عضلانی

8 تير 1399

همیشه وقتی درد یا مشكلی برای كسی پیش می‌آید بلافاصله به دنبال دارو یا مداخله درمانی مؤثر می‌گردد. در بسیاری مواقع حتی وقت و هزینه گزافی صرف درمان این مشكلات می‌شود.
۹ دلیل قانع کننده برای شروع پیاده‌روی

۹ دلیل قانع کننده برای شروع پیاده‌روی

8 تير 1399

چرا باید راه رفتن را شروع کنید؟ یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت بدن، ذهن و روح خود انجام دهید، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز است.
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه

ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه

8 تير 1399

ورزش می تواند به حفظ وزن سالم بدن کمک کند که آن نیز می تواند خطر بیماری های مرتبط با چاقی مانند آپنه خواب را کاهش دهد.
کبد و ارتباط آن با سلامت قلب

کبد و ارتباط آن با سلامت قلب

7 تير 1399

پژوهشی جدید نشان داده است که اندام های ما به یکدیگر پیوند خورده و یک اندام خاص به نام کبد می تواند نقش مهمی در محافظت در برابر بیماری قلبی داشته باشد.
کبد و ارتباط آن با سلامت قلب

کبد و ارتباط آن با سلامت قلب

7 تير 1399

پژوهشی جدید نشان داده است که اندام های ما به یکدیگر پیوند خورده و یک اندام خاص به نام کبد می تواند نقش مهمی در محافظت در برابر بیماری قلبی داشته باشد.سلامت قلب موضوعی است که بر آن بسیار تاکید می شود و این دلیل خوبی نیز برای آن وجود دارد زیرا بیماری قلبی‌عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر انسان ها در جهان است.
کجا از ماسک استفاده کنیم؟

کجا از ماسک استفاده کنیم؟

7 تير 1399

هرچند صحبت‌های ضد و نقیضی درمورد استفاده از ماسک در فضای مجازی و محاوره‌ای مردم وجود دارد و برخی نیز گمان می‌کنند نهادهای علمی بین‌المللی نظیر سازمان جهانی بهداشت با تغییر سیاست‌ها و توصیه‌های خود، باعث سردرگمی مردم و مسوولان شده‌اند اما واقعیت این است که توصیه این نهاد و دیگر مراکز معتبر علمی در خصوص استفاده از ماسک برای مردم از ابتدا تقریبا ثابت بوده است.
افزایش طول عمر مردان با نوشیدن قهوه

افزایش طول عمر مردان با نوشیدن قهوه

4 تير 1399

یکی از نوشیدنی‌های رایج که در سراسر جهان مصرف می‌شود و امروزه نوشیدن آن به امری معمول تبدیل شده است قهوه است اما تحقیقات نشان می‌دهد که این نوشیدنی فواید قابل توجهی دارد.
6 تمرین ورزشی برای افراد مبتلا به پرفشاری خون

6 تمرین ورزشی برای افراد مبتلا به پرفشاری خون

4 تير 1399

اگر پرفشاری خون در شما تشخیص داده شده است، می توانید اقداماتی را در راستای مدیریت آن و کاهش خطر عوارض ناشی از این شرایط مد نظر قرار دهید.به گفته انجمن قلب آمریکا، بیش از 100 میلیون نفر در این کشور به فشار خون بالا مبتلا هستند که تقریبا یک سوم جمعیت این کشور را شامل می شود.
یوگا چگونه می‌تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟

یوگا چگونه می‌تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟

4 تير 1399

یوگا به ما کمک می کند تا با مشکلات، نگرانی‌ها و خواسته‌های روزمره خود کنار بیاییم. در درک ما از خود و هدف زندگی موثر است و رابطه ما با معنویات را توسعه می‌دهد.
روش صحیح استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست

روش صحیح استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست

3 تير 1399

یکی از بهترین و ساده‌ترین روش‌ها برای ضدعفونی‌ کردن دست‌ها استفاده از ژل‌ یا مایع ضدعفونی‌کننده دست بر پایه الکل است اما ممکن است برخی افراد زمان و شیوه صحیح استفاده از آن‌ها را ندانند.
سبک زندگی سالم برای مردان چیست؟

سبک زندگی سالم برای مردان چیست؟

1 تير 1399

مطالعات نشان می‌دهد که مردان نسبت به زنان از سلامت کمتری برخوردار هستند، روش‌های زندگی نادرست‌تری دارند و به سلامت خود نیز کمتر اهمیت می‌دهند این در حالیست که با رعایت نکاتی نه چندان سخت، می‌توانند علاوه بر تضمین زندگی امروز، پیری با سلامتی پیش رو داشته باشند.
به عضلات ضعیف كتف‌تان فشار نیاورید

به عضلات ضعیف كتف‌تان فشار نیاورید

1 تير 1399

شروع به ورزش بدون آمادگی جسمانی و انجام تمریناتی كه دست‌ها به‌طور مرتب، بالای سر می‌روند یا وزنه‌های سنگین بالای سر برده می‌شوند، می‌تواند تورم تاندون چرخاننده سر و بازو را به دنبال داشته باشد.
آیا روزانه خودرو خود را ضدعفونی کنیم؟

آیا روزانه خودرو خود را ضدعفونی کنیم؟

1 تير 1399

موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد که در صورت استفاده شخصی از خودرو، اطمینان از سوار نشدن فرد مبتلا به کووید ۱۹ و رعایت بهداشت فردی ازسوی سرنشینان، ضدعفونی کردن روزانه آن ضروری نیست.
خطر باقی ماندن شوینده‌ها روی مواد غذایی

خطر باقی ماندن شوینده‌ها روی مواد غذایی

1 تير 1399

در دوران شیوع ویروس کرونا، شستشوی مناسب دست، وسایل و مواد خوراکی اهمیت بسیار زیادی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد و شستشوی مناسب، تا حد زیادی به کیفیت آب بستگی دارد. آب سخت نه‌تنها امر شستشو را با مشکل مواجه می‌کند بلکه معایب دیگری هم دارد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.
ورزش از مرگ سالانه ۴ میلیون نفر در جهان پیشگیری می کند

ورزش از مرگ سالانه ۴ میلیون نفر در جهان پیشگیری می کند

1 تير 1399

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش از مرگ زودهنگام حدود ۴ میلیون نفر در سال در جهان پیشگیری می کند.
کاهش ۶۰۰ کالری با ۳۰ دقیقه استفاده از "سونا اکسیژن"

کاهش ۶۰۰ کالری با ۳۰ دقیقه استفاده از "سونا اکسیژن"

29 خرداد 1399

محققان یکی از شرکت‌های فناور مستقر در مرکز رشد واحدهای فناور پارک علم و فناوری مازندران سونا اکسیژن فعالی را عرضه کردند که استفاده از آن علاوه بر چربی‌سوزی، موجب بهبود زخم‌های دیابتی و افزایش سطح ایمنی بدن خواهد شد، ضمن آنکه در درمان گرفتگی عضلات غواصان موثر است.
تمرینات موثر برای رشد ظرفیت ریه‌ها

تمرینات موثر برای رشد ظرفیت ریه‌ها

27 خرداد 1399

ریه ها ارگان هایی هستند که لحظه لحظه ای اکسیژن به بدن می دهند و در عین حال ضایعات دی اکسید کربن را از بین می برند. با درک این که این وظایف چقدر حیاتی هستند، مشخص است که سلامتی بدن در صورت بروز مشکلات طولانی مدت ریه به خطر می افتد. تقریباً هر سلول موجود در بدن اکسیژن را از خون بیرون می کشد و دی اکسید کربن را به عنوان یک باقی مانده در جریان خون قرار می دهد. برای کسانی که با بیماری های ماندگار ریه، مانند فیبروز ریوی و بیماری انسدادی مزمن ریوی COPD) ) زندگی می کنند، ریه ها در تحویل بدن با مقدار مورد نیاز اکسیژن مشکل دارند.
حذف چربی با حفظ توده عضلانی بدن!

حذف چربی با حفظ توده عضلانی بدن!

25 خرداد 1399

رای حفظ عضلات خود در شرایطی که میزان چربی بدن را کاهش می دهید، شما نیازمند برقراری تعادل بین محدودیت ها و اعمال فشار بر خود هستید.اگر برای رسیدن به شکل مناسب اندام خود به سختی در تلاش هستید و قصد دارید چربی های اضافه بدنتان را آب کنید، ممکن است نگران از دست دادن عضلات خود نیز باشید. برای پیشگیری از این شرایط شما می توانید دستورالعمل های غذایی و تناسب اندام که می توانند به شما در کسب نتایج دلخواه کمک کنند را دنبال کنید.
آیا در دوران قاعدگی نباید ورزش کرد؟

آیا در دوران قاعدگی نباید ورزش کرد؟

25 خرداد 1399

دکتر معصومه هلالی‌زاده قاعدگی زنان ورزشکار را عاملی برای کاهش عملکرد ورزشی آنها نمی‌داند بلکه معتقد است که شاهد بهبود رکورد آنها هستیم.
3.86976s, 18q