11 روش برای افزایش فواید پیاده‌روی
پیاده‌روی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام

11 روش برای افزایش فواید پیاده‌روی

11 روش برای افزایش فواید پیاده‌روی
پیاده‌روی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام

11 روش برای افزایش...

پیاده‌روی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام است. درعین حال روش‌های زیادی وجود دارد که شما می‌توانید با به کارگیری آن ها هنگام پیاده‌روی استفاده بیشتری از این ورزش مفید داشته باشید.راه کارهای پیشنهادی را در ادامه بخوانید:
بیماری‌هایی که در آشپزخانه در کمین است
میزان میکروب‌های موجود در آشپزخانه‌ها از میکروب‌های دست شویی‌ها بیشتر است

بیماری‌هایی که در...

طبق مطالعه‌ای که توسط ان‌ اس ا‌ف اینترنشنال (بنیاد ملی علوم آمریکا )انجام شد، میزان میکروب‌های موجود در آشپزخانه‌ها از میکروب‌های بسیاری از دست شویی‌ها بیشتر است
خطرات استفاده از هدفون و هندزفری برای سلامتی
چهار اثر مثبت سکوت!

خطرات استفاده از...

کاهش شنوایی، عفونت گوش،‌ وز وز گوش، پُرشنوایی،‌ درد گوش، کاهش یادگیری و آسیب‌های مغزی تنها بخشی از خطرات استفاده مداوم از هدفون و تجهیزات مشابه است.
11 دلیل برای انجام مدیتیشن
اثرات مدیتیشن بر سلامت روانی

11 دلیل برای انجام...

کاهش استرس از طریق مدیتیشن می تواند گزینه ای مفید در پیشگیری از یا کاهش فشار خون بالا باشد.مطالعات مختلف آثار مثبت مدیتیشن یا مراقبه بر سلامت روانی انسان را تایید کرده اند، اما مشخص شده است که این فعالیت می تواند بر سلامت جسمانی انسان نیز تاثیرگذار باشد.
چند درصد مردم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند؟

چند درصد مردم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند؟

4 اسفند 1398

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی بی‌خوابی را تجربه کنند.
سالم زندگی کردن چقدر طول عمر افراد را افزایش می‌دهد؟

سالم زندگی کردن چقدر طول عمر افراد را افزایش می‌دهد؟

3 اسفند 1398

مطالعه‌ای جدید منتشر شده که نشان می‌دهد سالم زندگی کردن منجر به افزایش طول عمر و از سویی افزایش سال‌های بدون بیماری زندگی می‌شود.
اگر می‌خواهید به مسافرت بروید، حتما این توصیه ها را در خصوص کرونا جدی بگیرید

اگر می‌خواهید به مسافرت بروید، حتما این توصیه ها را در خصوص کرونا جدی بگیرید

1 اسفند 1398

در حال حاضر همه گیری کرونا ویروس جدید در کشور چین در حال وقوع می باشد. این ویروس می تواند منجر به ایجاد عالیمی نظیر تب، سرفه، تنگی نفس گردد. در موارد کمی نیز می تواند موجب عفونت شدید و حتی مرگ گردد
شناسایی فاکتورهای خطر نازایی در مردان

شناسایی فاکتورهای خطر نازایی در مردان

1 اسفند 1398

نازایی تنها یک مشکل زنانه نیست بلکه فاکتورهای مردانه نیز در این امر دخالت دارند و حدود 50 درصد موارد را شامل می‌شوند. با این وجود همچنان بیشترین تاکید در بررسی علل ناباروری روی زنان است در حالی که هر دو نفر باید از نظر وجود عوامل احتمالی نازایی مورد بررسی قرار گیرند.
نشستن‌های طولانی خطری جدی برای قلب زنان

نشستن‌های طولانی خطری جدی برای قلب زنان

30 بهمن 1398

سبک زندگی کم تحرک سلامت قلب زنان را به خطر می‌اندازد.
6 فعالیت ورزشی که سلامت‌روانی شما را تضمین می‌کند

6 فعالیت ورزشی که سلامت‌روانی شما را تضمین می‌کند

30 بهمن 1398

همانطور که همه ما می‌دانیم ورزش فعالیت هدفمندی است برای حفظ سلامتی و یا تناسب اندام، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود ما ورزش کنیم از سلامت قلب و ریه گرفته تا بهبود مفاصل و استخوان‌ها ولی آیا تا به حال به این فکر کرده بودید که ورزش کردن آیا تأثیری در سلامت روان هم دارد یا خیر و اگر دارد چگونه؟
كنترل قند خون تان را به دست بگیرید

كنترل قند خون تان را به دست بگیرید

30 بهمن 1398

از آنجا كه با كنترل سطح قند خون می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت پیشگیری كرد سایت مدیكال دیلی در مطلبی به برخی راهكارهای موثر در كنترل سطح قند خون پرداخته است:
فلوراید بیش از حد موجب پوسیدگی مینای دندان می‌شود

فلوراید بیش از حد موجب پوسیدگی مینای دندان می‌شود

30 بهمن 1398

محققان دانشگاه نیویورک واقع در آمریکا، دریافتند قرار گرفتن بیش از اندازه دندان‌ها در معرض فلوراید موجب تغییر سیگنال‌دهی کلسیم، عملکرد میتوکندری و توصیف ژن‌های موجود در سلول‌های تشکیل دهنده مینای دندان می‌شود.
اگر آرتروز دارید از تردمیل استفاده نکنید

اگر آرتروز دارید از تردمیل استفاده نکنید

29 بهمن 1398

بیمارانی که مبتلا به آرتروز هستند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود که از تردمیل استفاده کنند، همچنین تمام افراد به این نکته توجه داشته باشند وسایلی که برای بهبود سلامت ما درنظر گرفته شده است؛ درصورت استفاده نادرست و بی رویه می تواند به ما آسیب وارد کند.
ده هزار قدم تا جلوگیری از بی تحرکی

ده هزار قدم تا جلوگیری از بی تحرکی

28 بهمن 1398

تحقیق تازه ای نشان می‌دهد توصیه پیاده روی به میزان ده هزار قدم در روز ممکن است برای جلوگیری از افزایش وزن کافی نباشد. با این حال این اقدام می تواند فواید مثبت روانی و جسمی دیگری داشته باشد.
قند خون و روش‌هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن

قند خون و روش‌هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن

27 بهمن 1398

کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و استفاده از سبزیجات کامل، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها و گوشت های با کیفیت بالا و ماهی به جای آنها، یک اقدام مهم برای حفظ سطح متعادل قند خون بدن است.در حالت عادی، گلوکز یا قند خون در تولید سلول نقش دارد و به عنوان سوخت برای تمام سلول ها عمل می کند. میزان بیش از حد آن می تواند در بلند مدت برای بدن مضر باشد و به بیماری های خطرناکی مانند دیابت و همچنین پیش دیابت که مقدمه ای برای دیابت کامل است، منجر شود.
ورزش بیش از حد میل جنسی را کاهش می‌دهد؟

ورزش بیش از حد میل جنسی را کاهش می‌دهد؟

26 بهمن 1398

سلامت نیوز: همه ما به ورزش کردن توصیه شده ایم، اما در مورد تاثیر ورزش بر میل جنسی می دانید؟ میل جنسی را کاهش می دهد یا افزایش؟به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، تحقیقات پیشین نشان از اثر مثبت ورزش بر میل جنسی داشتند. اما در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شده...
11 روش برای افزایش فواید پیاده‌روی

11 روش برای افزایش فواید پیاده‌روی

26 بهمن 1398

پیاده‌روی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام است. درعین حال روش‌های زیادی وجود دارد که شما می‌توانید با به کارگیری آن ها هنگام پیاده‌روی استفاده بیشتری از این ورزش مفید داشته باشید.راه کارهای پیشنهادی را در ادامه بخوانید:
ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی

ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی

25 بهمن 1398

پژوهش ها نشان داده اند که کراتین یکی از موثرترین مکمل های خوراکی موجود در بازار برای تمرینات ورزشی با شدت زیاد است.کراتین یک مکمل محبوب در جهان است که افراد بسیاری برای بهبود عملکرد ورزشی خود از آن استفاده می کنند. چیزی در حدود 200 سال است که این ماده مغذی مورد مطالعه قرار گرفته و یکی از مکمل های خوراکی با بیشترین میزان پشتیبانی علمی در بازار است.
با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

25 بهمن 1398

مدیرعامل انجمن صرع ایران با اشاره به اینکه با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد، گفت: افراد با تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب می‌توانند از بروز حملات صرع پیشگیری کنند.
چه افرادی می‌توانند «خون» خود را اهدا کنند؟

چه افرادی می‌توانند «خون» خود را اهدا کنند؟

25 بهمن 1398

مدیرکل انتقال خون استان تهران شرایطی که فرد اهدا کننده خون باید داشته باشد را اعلام کرد.
با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

24 بهمن 1398

مدیرعامل انجمن صرع ایران با اشاره به اینکه با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد، گفت: افراد با تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب می‌توانند از بروز حملات صرع پیشگیری کنند.
وزنه برداری از مغز در مقابل بیماری آلزایمر محافظت می کند

وزنه برداری از مغز در مقابل بیماری آلزایمر محافظت می کند

24 بهمن 1398

محققان استرالیایی پی بردند وزنه برداری می تواند از مغز در مقابل بیماری آلزایمر محافظت کند.
اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است

اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است

23 بهمن 1398

یافته های جدید تحقیقاتی بر اهمیت اندازه دورکمر برای سلامت عمومی بدن تاکید دارد.
کاهش عمر با 8 عادت روزانه!

کاهش عمر با 8 عادت روزانه!

20 بهمن 1398

مطالعات متعدد پیوند بین بیماری لثه با برخی انواع سرطان، بیماری قلبی، دیابت، و بیماری کلیوی را نشان داده اند.بیشتر ما می دانیم که عاداتی مانند سیگار کشیدن یا ورزش نکردن می توانند به سلامتمان آسیب برسانند اما برخی عادات روزانه دیگر نیز وجود دارند که ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته اما آثار منفی مشابه بر سلامت و طول عمر انسان داشته باشند.
نکات مهم برای رفع بوی بد دهان

نکات مهم برای رفع بوی بد دهان

19 بهمن 1398

بوی بد دهان از دردسرهایی است که فرد را خجالت‌زده کرده، اعتماد به نفس او را پایین آورده و حتی ممکن است به انزوای اجتماعی فرد بیانجامد.
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!

تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!

17 بهمن 1398

سروتونین، دوپامین و اندورفین سه هورمونی هستند که در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند.احساس شادی و خوشحالی تنها یکی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند و بسیاری از کارهایی که روزانه در زندگی خود انجام می دهید بر شرایط هورمون ها تاثیرگذار هستند.
تاثیر عطر گل رز در بهبود توانایی یادگیری و خواب بهتر

تاثیر عطر گل رز در بهبود توانایی یادگیری و خواب بهتر

17 بهمن 1398

مطالعه جدید نشان می دهد استشمام عطر گل رز موجب بهبود کیفیت یادگیری شده و می تواند به خواب بهتر هم کمک کند.
چند بررسی ساده سلامت در منزل

چند بررسی ساده سلامت در منزل

16 بهمن 1398

انجام برخی خودآزمایی‌ها به آگاهی ما از شرایط سلامت‌مان کمک می‌کندنویسنده : یاسمین مشرف | مترجمما همیشه از بیماری ‌ها گریزان هستیم. به ویژه اگر بدانیم که یک بیماری می‌تواند مزمن یا تهدیدکننده زندگی باشد.
توصیه‌هایی برای مراقبت از کبد

توصیه‌هایی برای مراقبت از کبد

16 بهمن 1398

اگر قصد ندارید در آینده مجبور به انجام عمل پیوند کبد شوید می توانید راهبردهای زیر را برای حفظ سلامت کبد خود مد نظر قرار دهید.کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن انسان است که نقشی کلیدی در حفظ سلامت ما ایفا می کند. کبد با وزنی حدود سه پوند (1.3 کیلوگرم) بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است.
چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید

چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید

15 بهمن 1398

خوشبختانه این امکان وجود دارد که صبح بعد از بیدار شدن از خواب تمرین‌هایی انجام دهید که وضعیت فیزیکی و روانی‌تان در تمام طول روز، خوب باشد. باز هم خوشبختانه نیازی نیست به خودتان فشار بیاورید و حرکات دشواری انجام دهید. شما می‌توانید با انجام چند حرکت ساده و سریع، حتی در رختخوابتان، انرژی خوبی برای باقی روزتان کسب کنید.
توصیه‌های مهم به دانش‌آموزان برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا و کرونا

توصیه‌های مهم به دانش‌آموزان برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا و کرونا

15 بهمن 1398

مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش گفت: در فصل زمستان، عفونت‌های تنفسی شایع است لذا دانش‌آموزان با رعایت اصول بهداشت فردی و جمعی می‌توانند از ابتلا به بیماری‌های تنفسی آنفلوآنزا و کرونا ویروس جلوگیری کنند.
رابطه ورزش و دفع مدفوع

رابطه ورزش و دفع مدفوع

14 بهمن 1398

اگر به شدت مستعد اسهال ناشی از دویدن هستید، محدود کردن مصرف الکل قندها، مانند ایزومالت و سوربیتول، ممکن است به حفظ نظم اجابت مزاج کمک کند.خوردن یک صبحانه سالم، نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه و استفاده از توالت از جمله مواردی هستند که یک صبح موفق را شکل می دهند. اما ورزش ناکافی یا بیش از حد می تواند بر مورد آخر تاثیرگذار باشد.
نقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!

نقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!

14 بهمن 1398

مسواک زدن و استفاده از نخ دندان برای پیشگیری از بوی بد دهان، پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه اهمیت دارد اما این عادات سالم ممکن است برای قلب شما نیز مفید باشند.تغذیه سالم، ورزش منظم و پرهیز از سیگار روش هایی آزمایش شده و موثر برای حفظ سلامت بدن و تناسب اندام انسان هستند. اما فراتر از مصرف میوه و سبزیجات و ورزش در باشگاه، اقدامات پیشگرانه دیگری نیز وجود دارند که می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب کمک کنند.
فواید پیاده‌روی و راهکارهایی برای افزایش آن

فواید پیاده‌روی و راهکارهایی برای افزایش آن

12 بهمن 1398

بیشتر افراد در طول روز راه می‌روند اما این میزان به قدر کافی نبوده و نیازهای فیزیکی بدن را تامین نمی‌کند.
4.68243s, 17q