چگونه با عوارض شب‌کاری مقابله کنیم؟
راهکارهای موثر برای برطرف کردن مشکلات ناشی از شب کاری

چگونه با عوارض شب‌کاری مقابله کنیم؟

چگونه با عوارض شب‌کاری مقابله کنیم؟
راهکارهای موثر برای برطرف کردن مشکلات ناشی از شب کاری

چگونه با عوارض...

کار کردن در شیفت شب صرف نظر از اینکه فرد سحرخیزی بوده یا عادت به شب‌ بیداری داشته باشید دردسرساز است.
6 نکته برای حفظ سلامت کبد
راهکارهایی برای بهبود عملکرد کبد

6 نکته برای حفظ سلامت...

حذف، یا محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی از رژیم غذایی نخستین کاری است که می توانید برای کمک به بهبود عملکرد کبد انجام دهید.
چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟
فواید پیاده روی در پاییز

چرا باید در فصل پاییز...

در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.
تاثیر نشستن های طولانی مدت بر عملکرد مغز
ارتباط بین نشستن های طولانی مدت و شکست در عملکر مغز

تاثیر نشستن های...

در بسیاری از جوانب زندگی هر جا نیاز به تفکر داریم مثل مدرسه، سر کار، موقع امتحان، یا حل جدول ، به طیعتا تمایل ه نشستن داریم. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که احتمالا مدت زمان نشستن بر منبه بر منبع سوخت مغز و در نتیجه بر سلامت مغز اثر منفی دارد.
۶ عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان!

۶ عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان!

30 آبان 1396

اگرچه پوکی استخوان مشکلی بسیار شایع است اما قرار نیست بخشی اجتناب ناپذیر از روند پیری باشد. با بهبود رژیم غذایی و تغییرات سالم در شیوه زندگی، شما می توانید استخوان های خود را در برابر این بیماری مقاوم کنید.
آیا ۵ دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

آیا ۵ دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

29 آبان 1396

نیویورک‌تایمز نوشت: «۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.» از آن زمان بیشتر گزارش‌های خبری پیشنهاد کردند که شاید ۵ دقیقه ورزش در روز تمام چیزی است که شما نیاز دارید.
7 روش برای حفظ سلامت مثانه

7 روش برای حفظ سلامت مثانه

29 آبان 1396

یکی از ساده‌ترین و آسان‌ترین اقداماتی که می توانید برای حفظ سلامت مثانه خود انجام دهید، پرهیز از نگه داشتن ادرار برای مدت زمان طولانی است.
کم شنوایی بر سلامت مغز تاثیر می گذارد

کم شنوایی بر سلامت مغز تاثیر می گذارد

28 آبان 1396

حدود یک سوم افراد ۶۵ تا ۷۴ سال و همچنین حدود ۵۰ درصد افراد ۷۵ سال به بالا دچار کم شنوایی می شوند.
بالا بودن کلسترول خوب سلامت قلب را حفظ نمی‌کند

بالا بودن کلسترول خوب سلامت قلب را حفظ نمی‌کند

28 آبان 1396

نتایج یک مطالعه انجام شده نشان می‌دهد: بالا بودن کلسترول خوب دلیلی برای حفظ سلامت قلب نیست.
خشونت آموزشي و ضرورت بازنگري انتقادي در برخي نگرش‌هاي فردي معلمان

خشونت آموزشي و ضرورت بازنگري انتقادي در برخي نگرش‌هاي فردي معلمان

27 آبان 1396

معلمي که دانش‌آموزش را از رفتاري که در باور وي ناشايست است، نهي مي‌کند، خود، احتمالا دانش‌آموزي بوده که اين مرحله را طي کرده است.
تنهایی چه آسیبی به سلامتی می‌زند؟

تنهایی چه آسیبی به سلامتی می‌زند؟

27 آبان 1396

تنها زندگی کردن و لذت بردن از تنهایی کار اشتباهی نیست اما این شیوه زندگی می‌تواند آسیب‌هایی را به سلامت فرد وارد کند.
چند راه ساده برای کاهش تغییرات اقلیمی و حفظ "سلامت"

چند راه ساده برای کاهش تغییرات اقلیمی و حفظ "سلامت"

25 آبان 1396

عضو کمیته علمی همایش بین‌المللی تغییرات اقلیمی و نظام سلامت با بیان اینکه قطعا آموزش گام اول کاهش سرعت تغییرات اقلیمی است، گفت: در همایش بین‌المللی تغییرات اقلیمی و نظام سلامت، یک کارگاه آموزشی جانبی در این زمینه راه‌اندازی شد که دانش‌آموزان هشت تا 12 سال با بازی و نقاشی با علل و راهکارهای کاهش شدت عوارض این رخداد جهانی آشنا شدند.
6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!

6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!

24 آبان 1396

دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هرچه بیشتر تقویت می شود.
با این معجون انرژی بخش، از سرماخوردگی پیشگیری کنید

با این معجون انرژی بخش، از سرماخوردگی پیشگیری کنید

23 آبان 1396

همه ما فرصت نداریم که هر روز برای خودمان آب میوه طبیعی بگیریم و زندگی پر مشغله و سرشار از استرس امروزی نیز باعث تحلیل رفتن سیستم ایمنی بدن می شود. به همین خاطر به یک راه حل طبیعی و سالم نیاز داریم تا ایمنی بدن را به واسطه آن تقویت کنیم.
ورزش‌های آبی راهی برای جلوگیری از بیماری‌های کهنسالی

ورزش‌های آبی راهی برای جلوگیری از بیماری‌های کهنسالی

23 آبان 1396

با افزایش سن مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد می‌شود و افراد می‌توانند با روش‌های مختلف از جمله ورزش کردن از شدت و سرعت ایجاد این مشکلات بکاهند.
بهترین ورزش برای چربی سوزی چیست؟

بهترین ورزش برای چربی سوزی چیست؟

23 آبان 1396

این که چقدر تلاش می کنید و چقدر سخت ورزش می کنید برای چربی سوزی اهمیت دارد. هرچه سخت‌تر کار کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند و این در نهایت بر چگونگی چربی سوزی بیشتر تاثیرگذار است.
پیاده روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد

پیاده روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد

22 آبان 1396

افراد سالمندی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند می‌توانند با این فعالیت چند سال به طول عمر خود ‌اضافه کنند.
لباس زیر، بالش و ملحفه رختخوابتان را هر سال دور بیاندازید

لباس زیر، بالش و ملحفه رختخوابتان را هر سال دور بیاندازید

21 آبان 1396

مطالعه‌ای تازه از سوی محققان در بریتانیا حاکی از آن است که نگاه داشتن و استفاده مجدد لباس زیر بیش از یک سال ممکن است منجر به بروز خطرات بهداشتی و سلامتی فراوان شود.
آیا وزنه زدن برای کودکان ضرر دارد؟

آیا وزنه زدن برای کودکان ضرر دارد؟

21 آبان 1396

برای بسیاری از والدین این سوال به وجود می‌آید که کودکان آن‌ها از چه سن می‌توانند وزنه بزنند یا ورزش‌های قدرتی انجام دهند. تصوراتی نادرست مختلفی در این زمینه وجود دارد.
نخ دندان استفاده کنیم یا نه؟

نخ دندان استفاده کنیم یا نه؟

21 آبان 1396

احتمالا دندانپزشک تان به شما گفته است که از نخ دندان استفاده کنید. اگر فردی هستید که در مقابل این توصیه دندانپزشک ها مقاومت می کنید این را باید گفت که شما تنها فردی نیستید که این توصیه را نادیده می گیرد. به همین دلیل است که بسیاری افراد از شنیدن خبرهایی مبنی بر ضروری نبودن استفاده از نخ دندان خوشحال می شوند.
اهمیت آموزش عمومی احیای قلبی

اهمیت آموزش عمومی احیای قلبی

21 آبان 1396

محققان دانشگاه پنسیلوانیا با استناد به نتایج یک مطالعه، آموزش احیای قلبی و اصول آن به عموم را ضروری دانستند تا از این طریق، اشخاص صرف‌نظر از عواملی مانند جنسیت، سن و یا حتی وزن فرد مبتلا به حمله قلبی، برای احیای قلب وی اقدام کنند.
چه مدت بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

چه مدت بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

21 آبان 1396

فاصله بین وعده های غذایی در طول روز، می تواند روی برنامه غذایی تاثیر داشته باشد اما این تمام ماجرا نیست و چنین موضوعی می تواند روی عملکردتان در ورزش نیز تاثیر بگذارد.
آدامس بجوید برایتان خوب است

آدامس بجوید برایتان خوب است

21 آبان 1396

شاید جویدن آدامس، با حرکات اغراق‌شده فک و دهان، رفتاری پسندیده نباشد، اما اگر بتوانید حرکات چهره‌تان را در زمان آدامس‌جویدن کنترل کنید، می‌توانید بدنتان را از فواید بسیاری بهره‌مند کنید.
ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می کند

ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می کند

21 آبان 1396

طبق نتایج مطالعه جدید، فعالیت های فیزیکی بیشتر به بهبود خلق و خو و بهبود مشکلات سلامت روان کمک می کند.
راهکار حفظ شادابی بعد از 40 سالگی

راهکار حفظ شادابی بعد از 40 سالگی

20 آبان 1396

یك فهرست از تغییرات تهیه كنید. ببینید كه دوست دارید كدام حالت از جوانی‌تان به حالت اول برگردد و از این مطالب استفاده كنید تا تصمیم بگیرید آن را به حالت اول بازگردانید.
روابط گرم و صمیمانه بهترین تقویت کننده حافظه سالمندان

روابط گرم و صمیمانه بهترین تقویت کننده حافظه سالمندان

19 آبان 1396

داشتن روابط گرم و حمایتی افراد سالمند با یکدیگر موجب می شود زندگی برای سالمندان استرس روانی کمتری داشته باشد.
با این عادت 10 دقیقه ای صبحگاهی هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید!

با این عادت 10 دقیقه ای صبحگاهی هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید!

16 آبان 1396

صبح ها نمی توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه برای بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد.
ورزش گروهی استرس را کاهش می‌دهد

ورزش گروهی استرس را کاهش می‌دهد

16 آبان 1396

محققان دریافتند که ورزش گروهی تا 26 درصد میزان استرس را کاهش می‌دهد و باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود.
لیوان های طرح دار برای سلامت مضر هستند

لیوان های طرح دار برای سلامت مضر هستند

16 آبان 1396

مطالعه جدید نشان می دهد لیوان های طرح دار زیبا به نظر می رسند اما برای سلامت مضر هستند.
زنان مسن با ورزش منظم و سریع بیشتر عمر می کنند

زنان مسن با ورزش منظم و سریع بیشتر عمر می کنند

16 آبان 1396

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش کردن منظم و سریع می تواند خطر مرگ در زنان میانسال را بیش از آنچه تاکنون تصور می شد، حدود 60 تا 70 درصد کاهش دهد.
توصیه‌های مهم طب سنتی برای مبارزه با آلودگی هوا

توصیه‌های مهم طب سنتی برای مبارزه با آلودگی هوا

16 آبان 1396

آلودگی هوا وقتی جدی می‌شود که مسئولان وزارت بهداشت آمار مرگ‌ومیر به خاطر آلودگی هوا را اعلام می‌کنند.
فعالیت روزمره، تضمین‌کننده حفظ سلامت

فعالیت روزمره، تضمین‌کننده حفظ سلامت

16 آبان 1396

پژوهشگران دریافتند یک مورد از هر 20 مورد ابتلا به بیماری‌های قلبی و نیز یک مورد از هر 12 مورد مرگ زودرس می‌توانستند درصورت فعالیت بدنی بیشتر قابل پیشگیری باشند.
پیاده روی یا تردمیل،کدام یک برای آب کردن چربی های بدن بهتر است؟

پیاده روی یا تردمیل،کدام یک برای آب کردن چربی های بدن بهتر است؟

15 آبان 1396

امروزه به دلیل پیشرفت صنعت و مدرنیزه شدن زندگی و همین‌طور توسعه فرهنگ آپارتمان‌نشینی، فعالیت جسمانی به حداقل خود رسیده است و این امر، معضلات فراوانی همچون چاقی، کاهش کارایی قلبی، عروقی و تنفسی را برای بسیاری افراد به ارمغان آورده است. اما آیا تردمیل چاره کار است؟
چرا با وجود ورزش در باشگاه لاغر نمی شوید؟

چرا با وجود ورزش در باشگاه لاغر نمی شوید؟

15 آبان 1396

برخی افراد مرتبا به باشگاه می‌روند تا ورزش کنند اما وزن آنها کاهش پیدا نمی‌کند. به ‌این‌ ترتیب انگیزه این افراد برای ورزش کردن کاهش پیدا می‌کند.
1.68682s, 17q