گردهای خطرناکی که سلامت انسان را نشانه می‌گیرند
سلامتی خود را فدای زیبایی خانه نکنید

گردهای خطرناکی که سلامت انسان را نشانه می‌گیرند

گردهای خطرناکی که سلامت انسان را نشانه می‌گیرند
سلامتی خود را فدای زیبایی خانه نکنید

گردهای خطرناکی که...

بخشی از گرد و غبار خانگی را پوست های مرده بدن تشکیل می دهند. هرچند عمدتا پوست های بدن در حمام شسته می شوند اما در محیط خانه به ویژه روی بالش، ملحفه، پتو، صندلی راحتی و تار و پود فرش ها نیز وجود دارند.
چند دقیقه در هفته شنا کنیم؟
فواید جسمی و روحی شنا کردن

چند دقیقه در هفته شنا...

شنا کردن ورزشی است که برای همه سنین مفید است. درحقیقت هر فرد ۱۹ تا ۶۴ ساله‌ای می‌بایست در هفته ۱۵۰ دقیقه شنا کند.
با این کارها سالم بمانید
رعایت بهداشت فردی، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد

با این کارها سالم...

هر کس باید هم از لحاظ فیزیکی و هم از لحاظ روحی در سلامت کامل باشد. افراد سالم معمولا خوشحال، پرانرژی و دارای روابطی دوستانه، طولانی و سالم با دیگران هستند.
چقدر در باشگاه کالری می‌سوزانیم؟
عضله سازی بیشتر = کالری سوزی بیشتر

چقدر در باشگاه کالری...

برای داشتن اندامی مناسب باید بدانیم که چه مقدار کالری دریافت می‌کنیم و چه میزان کالری می سوزانیم. معمولا ورزشکاران میزان کالری که هنگام ورزش در باشگاه می‌سوزانند را بیش از حد واقعی تخمین می‌زنند.
حقایقی درباره قلیان، مواد معطر و اثرات ناگوار آن بر سلامت

حقایقی درباره قلیان، مواد معطر و اثرات ناگوار آن بر سلامت

30 ارديبهشت 1397

طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت هر وعده مصرف قلیان، دودی معادل مصرف ۵ تا ۱۰ پاکت سیگار (۱۰۰ تا ۲۰۰ نخ) وارد ریه فرد می‌شود. دود دست دوم: میزان مواجهه با دود قلیان برای اطرافیان معادل ۵ تا ۱۰ سیگار برآورد شده است.
تغییرات ساده در سبک زندگی برای بهبود بیماری های مفاصل

تغییرات ساده در سبک زندگی برای بهبود بیماری های مفاصل

30 ارديبهشت 1397

بر اساس مطالعه ای جدید مشخص شد که تغییرات کوچک در شیوه زندگی و رژیم غذایی فرد می تواند به کاهش درد و همچنین جلوگیری از آسیب های آینده در افراد مبتلا به استئوآرتریت کمک کند.
6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید!

6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید!

29 ارديبهشت 1397

بسیاری از عادت های خاص باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، و ما کاملا از آنها بی خبریم.
آداب ورزش با زبان روزه

آداب ورزش با زبان روزه

29 ارديبهشت 1397

وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند.
۶ سال ورزش از ابتلا به نارسایی قلبی پیشگیری می کند

۶ سال ورزش از ابتلا به نارسایی قلبی پیشگیری می کند

29 ارديبهشت 1397

محققان دریافتند افزایش فعالیت فیزیکی به میزان توصیه شده در طول ۶ سال در میانسالی با کاهش قابل توجه ریسک نارسایی قلبی مرتبط است.
چگونه با پیاده‌روی وزن کم کنیم

چگونه با پیاده‌روی وزن کم کنیم

29 ارديبهشت 1397

اگر قصد دارید که با پیاده روی وزن کم کنید می‌توانید یک برنامه پیاده روی منظم داشته باشید. راه‌هایی وجود دارد که می‌توان با کمک آنها کالری سوزی پیاده روی را افزایش داد.
6 عادت غلط روزمره، عاملان ابتلا به اختلالات هورمونی

6 عادت غلط روزمره، عاملان ابتلا به اختلالات هورمونی

29 ارديبهشت 1397

هورمون ها نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند و باعث تحریک رشد سلول و بسیاری از فرایندهای شناختی می شوند.
"قلیان" سمی برای سلامت خانواده

"قلیان" سمی برای سلامت خانواده

29 ارديبهشت 1397

شعار هفته ملی بدون دخانیات " قلیان، سمی برای سلامت خانواده" تعیین شد.
5 حرکت برای کاهش وزن سریع

5 حرکت برای کاهش وزن سریع

28 ارديبهشت 1397

اگر وزن کم کردن هدف شما باشد به دنبال بهترین حرکات ورزش برای این منظور هستید یک متخصص ورزش 5 حرکت ورزش که بهترین تاثیر در کاهش وزن را دارند معرفی کرده است.
تشکیل کانون سلامت محله گامی اساسی در اجتماعی کردن سلامت است

تشکیل کانون سلامت محله گامی اساسی در اجتماعی کردن سلامت است

27 ارديبهشت 1397

معاون اجتماعی وزیر بهداشت گفت: مفهوم اجتماعی شدن سلامت به معنای همکاری و همراهی ساختارمند، مسئولانه و متعهدانه در این عرصه است . بر اساس فعالیت مجامع سلامت در تمامی محلات شهری و روستایی سراسر کشور، کانون سلامت محله با هدف کمک به افزایش مشارکت موثر، کارآمد، پویا و خلاق مردم در توسعه سلامت خود، خانواده و محله تشکیل می‌شود .
یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید

یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید

27 ارديبهشت 1397

مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت گفت: روزه داران برای جلوگیری از بروز مشکلاتی در سیستم گوارشی خود و هضم بهتر غذا حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابند تا دچار گیجی و سردرد نشوند.
مشاغل پرتحرک خطر مرگ را افزایش می‌دهند

مشاغل پرتحرک خطر مرگ را افزایش می‌دهند

27 ارديبهشت 1397

فعالیت‌های جسمی سنگین در محل کار ممکن است خطر مرگ را افزایش دهد.
با 5 گام سالم، روزهای سالم زندگی را بالا ببرید

با 5 گام سالم، روزهای سالم زندگی را بالا ببرید

26 ارديبهشت 1397

این تصور که شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است.
ارتباط بین قد و هوش ناشی از اندازه مغز است

ارتباط بین قد و هوش ناشی از اندازه مغز است

26 ارديبهشت 1397

مطالعه جدید نشان می دهد رابطه مثبت بین قد و هوش ناشی از اندازه غشاء مغزی است.
فواید عرق کردن هنگام ورزش

فواید عرق کردن هنگام ورزش

25 ارديبهشت 1397

بسیای از افراد در زمان ورزش کردن در باشگاه عرق می‌کنند و از این مساله احساس ناراحتی می‌کنند. با این حال عرق کردن در باشگاه فواید قابل توجهی دارد.
5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب

5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب

25 ارديبهشت 1397

میزان خواب مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است، اما بیشتر مردم حداقل به هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت بدن و روان خود نیاز دارند.
سالم ترین گام ها برای حفظ تعادل قند خون

سالم ترین گام ها برای حفظ تعادل قند خون

24 ارديبهشت 1397

افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند.
۸ حرکت ورزشی برای تناسب اندام

۸ حرکت ورزشی برای تناسب اندام

23 ارديبهشت 1397

آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است.
آلودگی‌های دم‌دستی را جدی بگیرید

آلودگی‌های دم‌دستی را جدی بگیرید

23 ارديبهشت 1397

هر روز اخبار متعدد درباره اینکه تلفن همراه، منوی غذا در رستوران‌ها، تبلت، گوشی تلفن و دیگر وسایل به ظاهر ساده و دم‌دستی چندین برابر سرویس بهداشتی آلودگی را منتشر می‌کنند، به گوش می‌رسد. این در حالی است که همین آلودگی‌های به ظاهر ساده می‌توانند در بروز بیماری‌های حاد و نوظهور نقش داشته باشند.
کمی خودتان را تکان دهید

کمی خودتان را تکان دهید

23 ارديبهشت 1397

بهانه نیاورید، ورزش قرار نیست شما را خسته‌تر کند. اگر از صبح تا حالا زمین ننشسته‌اید، مدام کار کرده‌اید و ذهنتان حسابی کوفته شده، چند تمرین کششی ساده انجام دهید.
ورزش به پیشگیری از مشکلات حاد سلامت کمک می کند

ورزش به پیشگیری از مشکلات حاد سلامت کمک می کند

23 ارديبهشت 1397

به گفته محققان، ورزش می تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری های مزمن و همچنین کنترل آسان تر این بیماری ها نظیر دیابت و درد مفاصل کمک کند.
اشعه ماوراءبنفش خورشید تهدیدی برای سلامت چشم ها

اشعه ماوراءبنفش خورشید تهدیدی برای سلامت چشم ها

23 ارديبهشت 1397

محققان هشدار می دهند علاوه بر حفاظت از پوست در مقابل آفتاب، باید از چشم ها نیز در مقابل اشعه های ماوراءبنفش خورشید مراقبت کرد.
بهترین ورزش برای لاغری

بهترین ورزش برای لاغری

22 ارديبهشت 1397

عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.
چه ورزشی برای کاهش کمردرد مناسب است

چه ورزشی برای کاهش کمردرد مناسب است

21 ارديبهشت 1397

کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد.
"ورزش" بهترین داروست

"ورزش" بهترین داروست

18 ارديبهشت 1397

کارشناسان معتقدند ورزش بهترین داروست و باید به هر یک از بیماران مبتلا به سرطان توصیه شود.
محیط کار شما را می کشد

محیط کار شما را می کشد

16 ارديبهشت 1397

محیط کارهای مدرن می توانند سطوح خطرناکی از تنش را برای کارمندان ایجاد کنند و سازمان ها و شرکت ها باید اقدامات فوری برای کنترل بحران بهداشت عمومی در محیط کار و ارتقاء سلامت کارمندان در پیش بگیرند.
چاق ترین دانش آموزان کشور ، کم ورزش می کنند

چاق ترین دانش آموزان کشور ، کم ورزش می کنند

16 ارديبهشت 1397

کودکان و نوجوانان مازندران که جز چاق ترین های کشور در این سنین به شمار می روند بر اساس اعلام مسئولان در تحرک بدنی و ورزش کردن ، کم انگیزه و کم کار هستند .
سرنخ‌هایی از سلامت بدن در دست‌های شما!

سرنخ‌هایی از سلامت بدن در دست‌های شما!

16 ارديبهشت 1397

در برخی مواقع با بررسی دقیق دست‌ها می‌توان به سرنخ‌هایی در مورد وضعیت سلامت بدن دست پیدا کرد.
برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات سلامت تحرک داشته باشید

برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات سلامت تحرک داشته باشید

15 ارديبهشت 1397

بسیاری از افراد به قدرکافی ورزش نمی کنند اما سبک زندگی بی تحرک با شماری از مشکلات جسمی و روحی نظیر سرطان و افسردگی مرتبط هستند.
حرکات ورزشی که افراد بالای ۵۰ سال نباید انجام دهند

حرکات ورزشی که افراد بالای ۵۰ سال نباید انجام دهند

14 ارديبهشت 1397

افراد در سنین مختلف باید ورزش مناسب شرایط بدنی و سن خود انجام دهد زیرا انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی در سنین مختلف متفاوت است.
3.934s, 17q