آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
اگر مبتلا به درد پایین کمر هستید; بخوانید

آموزش تصویری/بهترین...

در این مطلب بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید تا درد پایین کمر شما آرام گیرد را به شما معرفی می کنیم.
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
راهکارهایی برای رهایی از عرق کردن

چرا زیر بغل بیشتر از...

گاهی میزان عرق ترشح شده در زیر بغل افزایش می‌یابد. با راهکارهایی می‌توان برای کنترل عرق و بوی بد آن استفاده کرد. توجه داشته باشید که اضطراب هم می‌تواند میزان تعریق را افزایش دهد.
ترفندهایی برای تقویت سلامت و انرژی
سیستم لنفاوی تا چه اندازه برای سلامت کلی انسان مهم است؟

ترفندهایی برای تقویت...

مایع لنفاوی حاوی تقریبا 95 درصد آب است، از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن برای سلامت و پاکی داخلی ضروری است، چرا که آب فراوان می تواند از گرفتگی لنف پیشگیری کند.
سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می‌میرند؟
تاثیر بهداشت دهان و دندان ضعیف در ابتلا به بیماری های خطرناک

سالانه چند ایرانی در...

«دانشمندان علوم پزشکی جمهوری اسلامی ایران در تازه‌ترین مطالعه خود دریافتند، بهداشت ضعیف دهان و دندان و مسواک نزدن، با بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان‌ها و کاهش طول عمر در ارتباط است و افراد دارای دندان از دست رفته، خالی، فاسد و پر شده، نسبت به افرادی که دندان‌های کمتری از دست داده‌اند، بیشتر در معرض مرگ‌ و میر به علل خاص هستند.»
بوکس بیشتر از ورزش‌های دیگر کالری می‌سوزاند

بوکس بیشتر از ورزش‌های دیگر کالری می‌سوزاند

28 تير 1396

بررسی‌های انجام شده بر روی 50 ورزش مختلف نشان داده است که بوکس بیش از هر ورزش دیگری باعث سوزاندن کالری می‌شود.
توصیه‌های مهم غذایی به مسافران تابستانی

توصیه‌های مهم غذایی به مسافران تابستانی

28 تير 1396

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد: با توجه به فصل گرما و سفر های تابستانی رعایت چند نکته ساده در خصوص مصرف مواد غذایی می تواند سفر لذت بخشی را برای شما ایجاد کند.
8 نکته برای جلوگیری از سرقت کیف‌ در سفر

8 نکته برای جلوگیری از سرقت کیف‌ در سفر

28 تير 1396

تجربه نشان داده اکثر سرقت‌هایی که توسط سارقان صورت می‌گیرد به دلیل سهل انگاری و رعایت نکردن نکات ایمنی از سوی افراد است، این نکته برای شهروندان در این ایام که فصل مسافرت است، ضروری است که به هنگام جابه‌جایی وجوه نقد ضمن مراقبت کامل از وسایل همراه خود هشدا‌رهای لازم را رعایت و به توصیه‌های پلیس توجه کنند.
آیا استفاده از ظروف نچسب بی خطر است؟

آیا استفاده از ظروف نچسب بی خطر است؟

28 تير 1396

ظروف نچسب، مانند ماهی‌تابه، با ماده ای به نام پلی تترا فلورو اتیلن (PTFE) که به نام تفلون مشهور است، پوشش داده شده اند. تفلون یک ماده شیمیایی مصنوعی محسوب می شود که از اتم های کربن و فلوئور تشکیل شده است.
کاهش وزن و چربی سوزی با سونای خشک چقدر حقیقت دارد؟

کاهش وزن و چربی سوزی با سونای خشک چقدر حقیقت دارد؟

27 تير 1396

متخصص پزشکی و ورزشی با اشاره به اینکه ورزش‌های هوازی و قدرتی علاوه بر تاثیرات جسمی، کنترل چربی و تناسب اندام به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند، گفت: وزن از دست رفته در سونا، نشان از کاهش چربی نیست.
ارتباط حل روزانه جدول با عملکرد بهتر مغز در بزرگسالی

ارتباط حل روزانه جدول با عملکرد بهتر مغز در بزرگسالی

27 تير 1396

مطالعات نشان می دهند هر چقدر فرد بیشتر و به طور منظم پازل کلمات نظیر جدول کلمات متقاطع حل کند، دارای عملکرد مغزی بهتری در سنین بالاتر خواهد بود.
قهوه می تواند ورزشتان را ساده تر کند؟

قهوه می تواند ورزشتان را ساده تر کند؟

27 تير 1396

هرچه بیشتر احساس خستگی داشته باشید ورزش کردن نیز برایتان سخت تر می شود. به همین خاطر است که مربیان ورزشکاران حرفه ای مدت ها است می دانند که دریافت کافئین قبل از یک دوره تمرینی یا رقابت می تواند عملکرد را افزایش دهد و باعث شود ورزشکار با شدت بیشتر و خستگی و درد کمتر ورزش کند.
چه کسانی بیشتر گرمازده می‌شوند؟

چه کسانی بیشتر گرمازده می‌شوند؟

26 تير 1396

یک پزشک عمومی با اشاره به فصل گرما و بروز موارد گرمازدگی، آگاهی از راه‌های پیشگیری و مقابله با گرمازدگی بویژه برای گروه‌های در معرض خطر را حائز اهمیت دانست.
۶ مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق!

۶ مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق!

26 تير 1396

تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود.
لزوم توانبخشی آسیب‌های ناشی از ورزش

لزوم توانبخشی آسیب‌های ناشی از ورزش

26 تير 1396

یک دکترای آسیب‌شناسی ورزشی ضمن اشاره به متداول‌ترین آسیب‌های ورزشی، گفت: آسیب‌هایی که به خوبی توان‌بخشی نمی‌شوند، زمینه‌ساز بروز آسیب مجدد هستند.
مردم جهان چقدر پیاده روی می کنند؟

مردم جهان چقدر پیاده روی می کنند؟

26 تير 1396

پیاده روی یکی از سالم ترین روش های بهبود عملکرد جسم و تقویت مفاصل است. اما مردم سراسر جهان با توجه به متغیرهای مختلف به یک اندازه راه نمی روند. هنگ کنگ بیشترین و اندونزی کمترین مقدار پیاده روی را ثبت کرده است.
در زمان شستن مرغ مراقب این اشتباه خطرناک باشید!

در زمان شستن مرغ مراقب این اشتباه خطرناک باشید!

25 تير 1396

اکثر مردم مرغ را قبل از پختن می شویند. در زمان شستن مرغ بسیار مراقب باشید تا این اشتباه بزرگ را مرتکب نشوید.
«قدرت حافظه» خود را با این تدابیر طب سنتی چند برابر کنید

«قدرت حافظه» خود را با این تدابیر طب سنتی چند برابر کنید

25 تير 1396

بسیاری از جوانان محصل یا دانشجو که داشتن حافظه خوب، ابزار ارتقاء سطح دانش آنها است از ضعیف بودن حافظه خود می‌نالند و برای درمان آن دست به دامن طب سنتی می‌شوند ...
بهترین ورزش برای زنان بالای 40 سال

بهترین ورزش برای زنان بالای 40 سال

25 تير 1396

زنان بالای 40 سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فواید تمرینات قدرتی برای زنان بالای 40 سال می پردازیم.
با ۶ گام ساده، بدن تان را از سموم پاک کنید!

با ۶ گام ساده، بدن تان را از سموم پاک کنید!

25 تير 1396

ما در تماس مداوم با ارگانیسم های مضر و آلاینده ها هستیم. آنها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده ها کار ساده ای نیست.
زیر بغل هایتان را سم زدایی کنید

زیر بغل هایتان را سم زدایی کنید

25 تير 1396

زیر بغل پر از غده هایی است که ترکیبات محصولات مورد استفاده خانم ها را جذب می کنند. این مسئله ممکن است منجر به مشکلات سرطانی شود. یکی از کارهایی که برای پیشگیری از سرطان سینه می توان انجام داد، سم زدایی از زیر بغل هاست.
لبخند، از ۶ طریق سلامت شما را تضمین می کند!

لبخند، از ۶ طریق سلامت شما را تضمین می کند!

25 تير 1396

لبخند، ساده ترین و در عین حال بی هزینه ترین کاری است که شما می توانید برای سلامتی تان انجام دهید. جالب است بدانید که عمل لبخند زدن، به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می شود.
بیش از ۵۵ ساعت کار در هفته برای قلب مضر است

بیش از ۵۵ ساعت کار در هفته برای قلب مضر است

25 تير 1396

متخصصان قلب و عروق در یک مطالعه جدید تاکید کردند که ساعات کاری زیاد در هفته خطر بروز مشکلات قلبی را تشدید می‌کند.
20 راهکار کاهش عوارض تلفن همراه

20 راهکار کاهش عوارض تلفن همراه

24 تير 1396

بهتر است تلفن همراه را در جیب شلوارتان قرار ندهید، چون بافت‌‌های بخش پایینی بدن بیشتر از بافت‌‌های سر و صورت، اشعه‌های مضر تلفن همراه را جذب کرده و آسیب می‌‌بینند.
7 دقیقه ورزش بالا تنه که از نظر علمی نیز ثابت شده است

7 دقیقه ورزش بالا تنه که از نظر علمی نیز ثابت شده است

24 تير 1396

قسمت بالا تنه نقش مهمی در چگونگی حالت بدن دارد. متاسفانه در تمرینات ورزشی قسمت هایی از بالا تنه نادیده گرفته می شوند از جمله دلتوئید های بالا و پایین کمر. بسیاری از افراد تنها زمانی می توانند روی این عضلات کار کنند که به هالتر، وزنه و ماشین های ورزشی دسترسی داشته باشند و در غیر این صورت ترجیح می دهند آن را نادیده بگیرند.
دوچرخه سواری برای سلامت جنسی زنان خطرناک است

دوچرخه سواری برای سلامت جنسی زنان خطرناک است

24 تير 1396

همیشه به ما گفته اند که دوچرخه سواری خوب است و می تواند آسان تر از دویدن، مفاصل را درگیر کند. اما زنان باید به این فعالیت با تردید نگاه کنند زیرا می تواند خطر عفونت های مشکل ساز را فراهم کند و بر زندگی جنسی آنها اثر منفی بگذارد.
زائران از امروز روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنند

زائران از امروز روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنند

24 تير 1396

معاون حج‌وعمره هلال احمر با بیان اینکه زائران از امروز روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنند، افزود: در ایام حج با تعاملات انجام شده حجاج ایرانی می‌توانند از ظرفیت‌های درمانی عربستان نیز بهره ببرند.
بهداشت روانشناختی در محیط کار

بهداشت روانشناختی در محیط کار

24 تير 1396

در عصرتکنولو‍ژی، فشارهای روانشناختی یا استرس‌های مختلفی وجود دارد و بعضی ازاین استرس‌ها، مربوط به محیط کار است.
فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود

فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود

24 تير 1396

طبق نتایج یک مطالعه جدید، فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد.
افزایش قدرت ماهیچه‌ها با بلندکردن اجسام سنگین

افزایش قدرت ماهیچه‌ها با بلندکردن اجسام سنگین

23 تير 1396

دانشمندان دریافتند بلند کردن اجسام سنگین موجب افزایش قدرت ماهیچه‌ها می‌شود، چون در این وضعیت مغز سیگنال‌های بیشتری به ماهیچه‌ها ارسال می‌کند.
ضرورت و ابعاد تحول در آموزش و پرورش

ضرورت و ابعاد تحول در آموزش و پرورش

22 تير 1396

تاج آموزش و پرورش معلم است. مديران خوب همانا معلمان خوب رشد يافته هستند. توجه به تربيت معلم خردورز و پرسشگر از عمده‌ترين ضرورت‌ها در تعليم و تربيت است.
گیاهانی که بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

گیاهانی که بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

21 تير 1396

بهترین گزینه هایی که بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند؛ گیاهان و ادویه جات هستند.
آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر

آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر

21 تير 1396

در این مطلب بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید تا درد پایین کمر شما آرام گیرد را به شما معرفی می کنیم.
با ورزش منظم روزانه، ۷ نوع سرطان را از خود دور کنید!

با ورزش منظم روزانه، ۷ نوع سرطان را از خود دور کنید!

20 تير 1396

اگرچه برای هر فردی، ابتلا به سرطان، یک اتفاق هولناک است، اما باید بدانید که برخی از انواع سرطان با در پیش گرفتن راهکارهای بسیار ساده در زندگی قابل پیشگیری است.
هشت اشتباه ورزشی در تابستان

هشت اشتباه ورزشی در تابستان

20 تير 1396

ورزش کردن در فصل تابستان و در هوای گرم نیازمند مراقبت‌های خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه‌هایی را مرتکب می‌شوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن آن‌ها شود.
0.15056s, 17q