پنج راه برای بهبود کیفیت خواب شبانه

پنج راه برای بهبود کیفیت خواب شبانه

19 خرداد 1397

معمولا ۳۰ درصد از مردم بعلت استرس، نگرانی، سر و صدا و یا یک تخت نامناسب خواب راحتی در طول شب ندارند. اما خبر خوب این است که با وجود همه این مشکلات می توان برای بهبود کیفیت خواب اقداماتی انجام داد.
نکاتی برای حفظ سلامتی در سفرهای تابستانی

نکاتی برای حفظ سلامتی در سفرهای تابستانی

15 خرداد 1397

با نزدیک شدن فصل تابستان، دور جدیدی از سفرها هم در کشور آغاز می‌شود، اما باید توجه کرد که گرمای هوا در این فصل می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی مسافران بویژ بیماران به دنبال داشته باشد. بنابراین بهتر است چند نکته ساده بهداشتی را رعایت کنیم تا خاطرات شادی را از سفر برای خود و عزیزانمان بسازیم.
روزه‌داری بدون دردسر

روزه‌داری بدون دردسر

12 خرداد 1397

خیلی از روزه‌داران دچار سردرد و سرگیجه می شوند. بروز سردرد طی روزه داری یا بر اثر ضعف و گرسنگی یا ناشی از ترک عادات روزانه از قبیل نوشیدن چای و قهوه است.
عینک آفتابی تیره انتخاب کنید

عینک آفتابی تیره انتخاب کنید

8 خرداد 1397

پزشک فوق تخصص چشم گفت: شیشه تیره برای عینک آفتابی از جمله شیشه دودی رنگ، خاکستری و قهوه ای نسبت به رنگ های دیگر برای سلامت چشم ها مناسب تر است.
8 گام ساده خانگی برای جلوگیری از ابتلا به خشکی دهان

8 گام ساده خانگی برای جلوگیری از ابتلا به خشکی دهان

7 خرداد 1397

راه های زیادی برای برطرف کردن خشکی دهان وجود دارد. شما قبل از پرداختن به این راهکارها باید با پزشکتان مشورت کنید بخصوص اگر در حال حاضر داروهای خاصی مصرف می نمایید.
توصیه‌هایی برای خواب بهتر میگرنی‌ها

توصیه‌هایی برای خواب بهتر میگرنی‌ها

6 خرداد 1397

اگر شک دارید که میگرن، مانع و علت خوب نخوابیدن شماست پس بهتر است مطمئن باشید که همین‌طور است. در واقع افرادی که میگرن دارند هشت برابر بیشتر از سایرین دچار مشکلات خواب می‌شوند، که البته این رابطه‌ی پیچیده‌ای است. معمولاً گزارش می‌شود که کمبود خواب عاملی برای میگرن است.
چگونه در توالت‌های عمومی بیمار نشویم

چگونه در توالت‌های عمومی بیمار نشویم

4 خرداد 1397

توالت‌های عمومی معمولاً مناطقی کثیف بوده و مرکز تجمع انواع باکتری و ویروس محسوب می‌شوند. شما در هنگام استفاده از این مراکز، نقش چندانی در کنترل بهداشت محیط ندارید اما قادر هستید تا نظافت شخصی را رعایت کرده و از آلوده شدن خود، پیشگیری کنید.

هنرهاي باورنشده زنان حاشيه‌نشين

3 خرداد 1397

شب يله شده بر روستاي كوچك جموكان، سكوت به باد مجال مي‌دهد تا لاي ديوارهاي حصيري كپرها زوزه بكشد. لامپ‌هاي كم‌جان نور قرمز رنگش را تابيده به كپر كوچك ناز بي‌بي، مرد بلوچ زير نور كم‌جان لامپ‌ها مشغول به هم بافتن حصير است.
آداب ورزش با زبان روزه

آداب ورزش با زبان روزه

29 ارديبهشت 1397

وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند.
6 عادت غلط روزمره، عاملان ابتلا به اختلالات هورمونی

6 عادت غلط روزمره، عاملان ابتلا به اختلالات هورمونی

29 ارديبهشت 1397

هورمون ها نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند و باعث تحریک رشد سلول و بسیاری از فرایندهای شناختی می شوند.
یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید

یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید

27 ارديبهشت 1397

مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت گفت: روزه داران برای جلوگیری از بروز مشکلاتی در سیستم گوارشی خود و هضم بهتر غذا حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابند تا دچار گیجی و سردرد نشوند.
5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب

5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب

25 ارديبهشت 1397

میزان خواب مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است، اما بیشتر مردم حداقل به هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت بدن و روان خود نیاز دارند.
آلودگی‌های دم‌دستی را جدی بگیرید

آلودگی‌های دم‌دستی را جدی بگیرید

23 ارديبهشت 1397

هر روز اخبار متعدد درباره اینکه تلفن همراه، منوی غذا در رستوران‌ها، تبلت، گوشی تلفن و دیگر وسایل به ظاهر ساده و دم‌دستی چندین برابر سرویس بهداشتی آلودگی را منتشر می‌کنند، به گوش می‌رسد. این در حالی است که همین آلودگی‌های به ظاهر ساده می‌توانند در بروز بیماری‌های حاد و نوظهور نقش داشته باشند.
6 دلیل برای نوشیدن آب گرم بجای آب سرد

6 دلیل برای نوشیدن آب گرم بجای آب سرد

11 ارديبهشت 1397

گرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش، نوشیدن آب سرد است، اما مزیتهای سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است.
چهار روش اشتباه برای جلب توجه

چهار روش اشتباه برای جلب توجه

1 ارديبهشت 1397

همه‌ی انسانها نیاز دارند که در یک یا چند زمینه احساس قدرت و مهارت کنند و با این قدرت شناخته شوند، اما گاهی پیش می‌آید که مهارتی در کار نیست و فرد برای جبران این نیاز از روش‌های متفاوتی برای تایید و توجه‌طلبی و ارضاء این نیاز استفاده می‌کنند.
پاکسازی بدن با فنون بهاری

پاکسازی بدن با فنون بهاری

28 فروردين 1397

هر فصل زبان خودش را دارد، اگر با زمستان همراه نشوید، سرما می‌خورید و اگر خوب به صدای تابستان گوش ندهید، گرمازدگی‌اش به شما می‌رسد، بهار اما در میان فصول همان خانه‌تکانی و پاکیزه کردن بدن را از شما می‌خواهد. تن‌تان در این فصل نیاز به کمی توجه و پاکسازی دارد تا به شما سلامتی هدیه دهد.
6 عادت غلط و دور از ذهن، قلب تان را بیمار می کند

6 عادت غلط و دور از ذهن، قلب تان را بیمار می کند

27 فروردين 1397

به عقیده کارشناسان سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی عروقی هنوز هم در صدر علت مرگ و میر در دنیا هستند.
تأثیر دهان‌شویه در بیماری‌های لثه

تأثیر دهان‌شویه در بیماری‌های لثه

25 فروردين 1397

یک دندان‌پزشک گفت: دهان‌شویه معمولاً برای پیشگیری از بروز بیماری‌های دهان و دندان مورد استفاده قرار می‌گیرد و حتماً باید در کنار مسواک و نخ دندان از آن استفاده شود.
نگهداری از حوله و مسواک در داخل دستشویی و حمام ممنوع

نگهداری از حوله و مسواک در داخل دستشویی و حمام ممنوع

20 فروردين 1397

قرار دادن برخی اشیا در داخل حمام یا دستشویی مانند مسواک، حوله یا تیغ به شکل عاد در آمده است، اما آیا این عادت بهداشتی است و به سلامت شما آسیبی نمی رساند؟
تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس

تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس

18 فروردين 1397

عادات تنفس ضعیف و نادرست نه تنها موجب می شوند تا بدن سطوح اکسیژن کافی و مورد نیاز خود را دریافت نکند، بلکه به شکل گیری آسیب هرچه نیز بیشتر منجر می شوند.
سم زدایی کلیه ها با پیاز و جعفری

سم زدایی کلیه ها با پیاز و جعفری

18 فروردين 1397

از آن جایی که کار کلیه ها پاکسازی سایر اندام های بدن است در طول زمان رسوبات زیادی در آن ها جمع خواهد شد بنابراین بهتر است برای مراقبت از کلیه ها هر چند وقت یکبار آن ها را پاکسازی کنیم. یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی کلیه ها استفاده از پیاز است.
چگونه چشم هایتان را در خانه معاینه کنید؟

چگونه چشم هایتان را در خانه معاینه کنید؟

15 فروردين 1397

تاری دید، دیدن لکه و کم شدن دید در شب از جمله شایع ترین مشکلات مربوط به چشم هستند که ممکن است در ابتدا چندان جدی هم به نظر نرسند، اما می توانند نشانه ی شروع یک بیماری جدی باشند. در این مطلب قصد داریم شما را با برخی بیماری‌های شایع چشم مثل آب‌ مروارید، لوچی، تنبلی چشم و نظایر آن‌ها آشنا نماییم. تا به برخی علائم و مشکلات چشمی پی ببرید.
ماساژِ کدام قسمت‌های بدن مفید است؟

ماساژِ کدام قسمت‌های بدن مفید است؟

14 فروردين 1397

به دلیل وجود پایانه های عصبی در نقاط مختلف بدن ماساژ دادن برای بدن امری مفید و حائز اهمیت است. اما اگر ماساژ بدن را به طور اصولی انجام دهید و بدانید که کدام ناحیه را باید ماساژ دهید برای سلامت بدن بهتر است.
راهکارهای طبیعی برای رفع بوی بد دهان

راهکارهای طبیعی برای رفع بوی بد دهان

8 فروردين 1397

سلامت نیوز:بوی بد دهان مسئله ای آزاردهنده است که در روابط اجتماعی مشکل آفرین است و موجب خجالت می شود. به گزارش مهر، متخصصان دهان و دندان برای مقابله با بوی دهان چند راهکار طبیعی را معرفی می کنند: دهان شویه دارچین و میخک: یک فنجان آب مقطر را با ۱۰ تا ۱۵ قطره از هریک از روغن های...
مقابله با بوی بد دهان با دهان شویه های طبیعی

مقابله با بوی بد دهان با دهان شویه های طبیعی

7 فروردين 1397

بوی بد دهان مسئله ای آزاردهنده است که در روابط اجتماعی مشکل آفرین است و موجب خجالت می شود.
آنچه بیماران قلبی باید پیش از سفر بدانند

آنچه بیماران قلبی باید پیش از سفر بدانند

28 اسفند 1396

متخصص قلب اظهار داشت: افراد دارای سابقه بیماری قلبی و عروق کرونر هنگام مسافرت باید هر دو ساعت 5 دقیقه پیاده روی کنند؛ هم‌چنین این مسافران در هواپیما باید هر ساعت از جای خود بلند شوند تا از ورود لخته خون به قلب جلوگیری شود.
آموزش و پرورش در سالی که گذشت

آموزش و پرورش در سالی که گذشت

27 اسفند 1396

آموزش‌وپرورش، سال ٩٦ را با زمزمه استیضاح دانش‌آشتیانی، وزیر سابق آموزش‌وپرورش، آغاز کرد. او ١١ آبان ١٣٩٥ با ١٥٧ رأی، جانشین فانی در وزارت آموزش‌وپرورش شد.
تعطیلاتی سالم با این 12 نکته

تعطیلاتی سالم با این 12 نکته

27 اسفند 1396

برنامه مسافرت برای تعطیلات ایام نوروز حسابی گرم است ولی برای این که سفری سلامت و بدون مشکل داشته باشیم رعایت برخی نکات الزامی است.
7 رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!

7 رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!

26 اسفند 1396

یک باور غلط در میان اکثر مردم دنیا این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
آموزش باعث کاهش هزینه‌های دیابت می‌شود

آموزش باعث کاهش هزینه‌های دیابت می‌شود

12 اسفند 1396

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: برخی بیماری‌ها قابل کنترل نیستند مگر اینکه با یک عزم ملی در جهت پیشگیری گام برداریم.
1.15958s, 17q