با این سه تغییر ساده بیشتر کالری بسوزانید
چطور لاغر شویم؟

با این سه تغییر ساده...

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، ورزش تبدیل به امری ضروری می شود. اگر شما هم اشتیاق به کاهش وزن دارید پس این سه تغییر را در برنامه روزانه خود انجام دهید تا بیشتر کالری بسوزانید.
آموزش تصویری/ورزش های ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلو
سالم ترین و بی ضررترین راه چربی سوزی

آموزش تصویری/ورزش های...

چربی شکم و پهلو ظاهر لباس ما را بد می کند و از سخت ترین چربی هایی است که آب می شود و هر چه تلاش می کنیم نمی توانیم از شرشان خلاص شویم.
9 نکته مهم درباره ورزش خانگی خانم‌ها
باشگاه را به خانه بیاورید!

9 نکته مهم درباره ورزش...

خیلی از خانم‌ها به انجام تمرینات ورزشی علاقه دارند ولی به دلیل مشغله‌های کاری، نگهداری از فرزندان و انجام امور خانه، معمولا به باشگاه نمی‌روند.
چند دقیقه در هفته شنا کنیم؟
فواید جسمی و روحی شنا کردن

چند دقیقه در هفته شنا...

شنا کردن ورزشی است که برای همه سنین مفید است. درحقیقت هر فرد ۱۹ تا ۶۴ ساله‌ای می‌بایست در هفته ۱۵۰ دقیقه شنا کند.
تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

29 دي 1397

یک دکترای آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی با اشاره به نقش ورزش در روند درمان و بهبود مبتلایان به ام. اس گفت: در این بین تاثیر ورزش یوگا در درمان این بیماری قابل چشم پوشی نیست.
ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

26 دي 1397

نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
کاهش ۵۰‌ درصدی خطر حمله قلبی با ورزش

کاهش ۵۰‌ درصدی خطر حمله قلبی با ورزش

26 دي 1397

متخصصان سلامت معتقدند ورزش کردن می‌تواند خطر حمله قلبی را در افراد سالم به نصف کاهش دهد.
کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

26 دي 1397

هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی.
بهترین ورزش‌ها برای مقابله با فشار خون بالا

بهترین ورزش‌ها برای مقابله با فشار خون بالا

25 دي 1397

در کنار کمک به کاهش فشار خون، تمرینات قدرتی به افزایش توده ماهیچه ای و استخوانی کمک می کنند.
چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟

چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟

24 دي 1397

سلامت نیوز: چربی سوزی یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن است. اگر شما هم دچار اضافه وزن شده اید و نمی دانید کدام ورزش چربی شوزی بیشتری دارند و بهتر شما را لاغر می کنند با ما همراه شوید بهترین ورزش برای چربی سوزی و لاغری چیست؟مدت هاست از اضافه وزن موضعی در ناحیه شکم و پهلو رنج می...
ورزش به افزایش طول عمر بیماران سرطانی کمک می کند

ورزش به افزایش طول عمر بیماران سرطانی کمک می کند

24 دي 1397

طبق نتایج یک تحقیق جدید، ورزش منظم قبل و بعد از تشخیص سرطان به شکل قابل توجهی موجب بهبود احتمال زنده ماندن بیمار می شود.
ایروبیک جلوی آلزایمر و زوال عقل را می‌گیرد

ایروبیک جلوی آلزایمر و زوال عقل را می‌گیرد

20 دي 1397

پژوهش‌ها نشان می‌دهد ایروبیک و فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود کارکردهای مغز در پیری و جلوگیری از نقصان حافظه در بیماران آلزایمر کمک کند.
فعالیت بدنی عامل پیشگیری از آلزایمر

فعالیت بدنی عامل پیشگیری از آلزایمر

18 دي 1397

بررسی انجام شده در برزیل نشان می‌دهد که با ورزش کردن می‌توان با بیماری آلزایمر مقابله کرد.
فقط هفته‌ای ۲ ساعت تمرین ورزشی برای سلامت روان کافی است

فقط هفته‌ای ۲ ساعت تمرین ورزشی برای سلامت روان کافی است

16 دي 1397

گفته می‌شود ورزش و تمرین ورزشی برای آمادگی جسمانی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و بهبود خلق‌وخوی مؤثر بوده و هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است.
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی

توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی

16 دي 1397

یک متخصص پزشکی ورزشی می گوید: بیماران مبتلا به سرطان از انجام تمرینات پرفشار و خسته‌کننده پرهیز کنند و تنها برنامه پیاده‌روی و تمرینات کششی را در دستور کار خود قرار دهند.
محققان برای تقویت حافظه چه راهی پیشنهاد می کنند؟

محققان برای تقویت حافظه چه راهی پیشنهاد می کنند؟

16 دي 1397

طبق نتایج جدید، تحرک فیزیکی علاوه بر بدن و مغز، برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف هم سودمند است.
نقش فدراسیون ورزش‌های همگانی در سلامت مردم

نقش فدراسیون ورزش‌های همگانی در سلامت مردم

13 دي 1397

فدراسیون ورزش های همگانی نقش مهمی در ترویج ورزش در جامعه و جلوگیری از بیماری ها بر عهده دارد و همچنین می تواند با اطلاع رسانی به موقع به ورزشکاران در هنگام آلودگی هوا آنان را از این آسیب ها در امان نگاه دارد.
چه موقع ورزش کنیم؟

چه موقع ورزش کنیم؟

12 دي 1397

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب دارد.
ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

12 دي 1397

همراه داشتن دو دمبل سبک هنگام پیاده‌روی می تواند راهبردی قدیمی به نظر برسد، اما همچنان یکی از گزینه های خوب برای بهبود نتایج پیاده‌روی است.
کاهش روند پیشرفت بیماری پارکینسون با ورزش

کاهش روند پیشرفت بیماری پارکینسون با ورزش

12 دي 1397

تحقیق جدید نشان می دهد افراد مبتلا به مرحله ابتدایی پارکینسون می توانند با ورزش های شدید تشدید بیماری شان را به تعویق اندازند.
ورزش به تنهایی لاغرتان نمی‌کند

ورزش به تنهایی لاغرتان نمی‌کند

9 دي 1397

اگر فکر می‌کنید دو جلسه باشگاه رفتن در هفته کمکتان می‌کند از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید سخت در اشتباهید. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد وقتی پای کاهش وزن به میان می‌آید، ورزش به تنهایی نمی‌تواند کاری برایتان انجام دهد.
درمان افسردگی و اختلال دوقطبی با افزایش فعالیت بدنی

درمان افسردگی و اختلال دوقطبی با افزایش فعالیت بدنی

9 دي 1397

آزمایش‌های جدید تایید می‌کند که افزایش فعالیت بدنی منجر به بهبود خلق‌وخو و افزایش سطح انرژی به ویژه در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی می‌شود.
تمرینات مناسب برای چربی‌سوزی

تمرینات مناسب برای چربی‌سوزی

5 دي 1397

یک متخصص بدنساز معتقد است تمرینات هوازی طولانی مدت سبب چربی‌سوزی می‌شود و به سلامت قلب، عروق و ریکاوری بدن نیز کمک می‌کند.
چرا ورزش صبحگاهی در ماه‌های سرد سال توصیه نمی‌شود؟

چرا ورزش صبحگاهی در ماه‌های سرد سال توصیه نمی‌شود؟

4 دي 1397

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، شمار مرگ و میر در اثر بیماری‌های قلبی به میزان قابل توجهی در زمستان افزایش می‌یابد.
برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید

برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید

1 دي 1397

بسیار خب، نتایج جالب یک مطالعه جدید نشان داده که بدن شما می‌تواند به معنای واقعی کلمه در دو دقیقه چربی سوزی کند. در حقیقت فقط ۱۲۰ ثانیه ورزش شدید که ضربان قلب شما را بالا ببرد؛ این می‌تواند برای شما به عنوان سی دقیقه پرش و فعالیت مناسب باشد.
تمرینات ورزشی موجب کاهش فشار خون می شود

تمرینات ورزشی موجب کاهش فشار خون می شود

30 آذر 1397

محققان انگلیسی دریافتند تمرینات ورزشی اثری مشابه داروهای کاهش فشار خون دارند.
با ورزش پیلاتس چه مقدار کالری می سوزانید؟

با ورزش پیلاتس چه مقدار کالری می سوزانید؟

27 آذر 1397

پیلاتس، ورزشی محبوب با شدت پایین است که برای حجم دهی، ساخت عضله و بهبود وضعیت بدنی معرفی شده است. تمرین پیلاتس برای سلامتی مفید است و به تثبیت وزن سالم هم کمک می کند.
چگونه مدیتیشن در یادگیری تاثیر می گذارد؟

چگونه مدیتیشن در یادگیری تاثیر می گذارد؟

27 آذر 1397

بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مراقبه می تواند یک ابزار قدرتمند برای سلامت روحی و جسمی باشد. تحقیقات جدید نشان می دهند که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن کمک به یادگیری سریع تر از تجربه های گذشته است. در واقع، مدیتیشن شیوه ی یادگیری ما را تغییر می دهد.
ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

27 آذر 1397

به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود.
دستگاه های بدنسازی در پارک ها قابلیت درمانی ندارند

دستگاه های بدنسازی در پارک ها قابلیت درمانی ندارند

25 آذر 1397

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: دستگاه های بدنسازی نصب شده در پارک‌ها چون از استانداردهای علمی و فنی برخوردار نیستند، برای افرادی که دچار مشکلات اسکلتی و عضلانی هستند، قابلیت درمانی ندارد.
برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

23 آذر 1397

رییس هیات پزشکی استان اصفهان معتقد است: کسانی که از دردهای مزمن زانو رنج نمی‌برند از تردمیل تنها می‌توانند برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند.
۱۰ دقیقه طناب زدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است

۱۰ دقیقه طناب زدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است

12 آذر 1397

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
"پیلاتس" برای زنان سالمند دیابتی موثر است؟

"پیلاتس" برای زنان سالمند دیابتی موثر است؟

11 آذر 1397

بررسی های صورت گرفته در قالب یک پایان‌نامه دانشجویی گویای آن است که انجام ورزش "پیلاتس" به مدت هشت هفته، با وجود رضایت کامل افراد گروه آزمایش و نداشتن هیچگونه انصراف از ادامه این مسیر، تاثیر معناداری در کیفیت زندگی زنان سالمند مبتلا به دیابت نوع دو نداشته است.
ورزش مانع بلوغ زودرس و کوتاهی قد در دختران می‌شود

ورزش مانع بلوغ زودرس و کوتاهی قد در دختران می‌شود

3 آذر 1397

نداشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش نکردن در سنین رشد باعث کوتاه شدن قد دختران می‌شود.
0.78128s, 18q