مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند
ورزش برای این بیماران خطرناک است یا بی خطر؟

مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند

مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند
ورزش برای این بیماران خطرناک است یا بی خطر؟

مبتلایان به آسم چگونه...

افرادی که مبتلا به آسم هستند نگرانی‌هایی درباره ورزش کردن دارند و نمی‌دانند که این نوع فعالیت برای آن‌ها بی‌خطر است یا خیر.
جدول/با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟
ورزش‌هایی که بیشترین کالری سوزی را دارند

جدول/با هر ورزشی چقدر...

کاهش وزن و خوش‌اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی می‌باشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌توانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد.
عکس/آموزش ماساژ دست بعد از خانه تکانی
این ماساژ، زیبایی را به دستان شما بازمی گرداند

عکس/آموزش ماساژ دست...

با ماساژدرمانی می توانید نحوه خون رسانی را به دستان تان افزایش دهید. در واقع این ماساژ دست نشاط و زیبایی را به دستان شما بازمی گرداند.
برای تقویت حافظه صبح ها بدوید
دانشمندان می گویند:

برای تقویت حافظه صبح...

دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و بهینه است.
۹ فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!

۹ فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!

7 تير 1396

۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

6 تير 1396

گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت می نشینند یا زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند.
چه ورزش‌هایی کالری‌سوزی بالایی دارند

چه ورزش‌هایی کالری‌سوزی بالایی دارند

4 تير 1396

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن‌ها باید چقدر باشد.
3 دلیل برای پیاده‌روی بیشتر

3 دلیل برای پیاده‌روی بیشتر

3 تير 1396

برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
آنچه باید درباره ورزش کردن در هوای گرم بدانید

آنچه باید درباره ورزش کردن در هوای گرم بدانید

3 تير 1396

دیگر به فصل گرم تابستان رسیدیم و هرچند که از ماه پایانی بهار دمای هوا بالا رفته بود، اما از این پس گرما به اوج خود خواهد رسید. اگر در چنین هوایی ورزش را کنار بگذارید و زیر کولر لم بدهید نمی توان به شما خرده گرفت. اما اگر از اصول صحیح استفاده کنید، ورزش در تابستان می تواند به بهبود عملکرد ورزشی تان کمک کند.
توصیه‌های ورزشی به افراد تنبل

توصیه‌های ورزشی به افراد تنبل

3 تير 1396

بسیاری افراد دوست دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند اما به دلیل مشغله‌های مختلف و نداشتن وقت در ورزش تنبلی می‌کنند. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید به ساده‌ترین روش، ورزش را در برنامه خود قرار دهید.
ورزش به درمان «یبوست» کمک می‌کند

ورزش به درمان «یبوست» کمک می‌کند

2 تير 1396

متخصص داخلی گفت: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می‌تواند منجر به افزایش چربی‌ خون شود بنابراین توصیه می‌شود افراد حتماً سحری (نان، پنیر، سبزی، خرما، آب) میل کنند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می‌کند.
کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

2 تير 1396

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد: افرادی که با دوچرخه به محل کار خود می‌روند می‌توانند میزان استرس در محیط کار را بهتر کنترل کنند.
نوجوانان به اندازه افراد 60 سال ورزش می‌کنند

نوجوانان به اندازه افراد 60 سال ورزش می‌کنند

31 خرداد 1396

کمبود فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از فاکتورهایی است که سلامتی را به خطر می‌اندازد. بررسی‌های جدید نشان داده که میزان فعالیت نوجوانان به اندازه افراد 60 ساله است.
چرا برخی افراد پس از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند؟

چرا برخی افراد پس از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند؟

31 خرداد 1396

اگر در ایام ماه مبارک رمضان موفق شویم وعده سحری و غذاهای مناسب در وعده افطار بخوریم، می توانیم از روزه داری نتایج مثبت کسب کنیم
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای جسم و ذهن

دوچرخه سواری بهترین ورزش برای جسم و ذهن

31 خرداد 1396

به گفته کارشناسان، دوچرخه سواری ورزشی مفید هم برای جسم و هم برای ذهن است.
مبارزه ورزشی با ام اس

مبارزه ورزشی با ام اس

30 خرداد 1396

به بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم.
ورزش شبانه بهترین راه‌حل برای روزهای گرم تابستانی

ورزش شبانه بهترین راه‌حل برای روزهای گرم تابستانی

30 خرداد 1396

متخصصان به افرادی که قصد دارند در روزهای گرم تابستان ورزش کنند توصیه می‌کنند که به جای ورزش در ساعت‌های گرم روز، در ساعت‌های خنک غروب ورزش کنند.
14 روز ورزش نکردن باعث بروز بیماری‌های مزمن می‌شود

14 روز ورزش نکردن باعث بروز بیماری‌های مزمن می‌شود

30 خرداد 1396

مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن همچون دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود.
پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان

پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان

29 خرداد 1396

در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربی‌های بدن هستند و حرکات و فعالیت‌های ورزشی وجود دارند که می‌توانیم با اضافه کردن آنها به برنامه ورزش در تابستان چربی سوزی را به میزان زیادی افزایش دهیم.
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

29 خرداد 1396

یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟

بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟

29 خرداد 1396

انجام دادن فعالیت شدید بدنی و ورزش، هنگام روزه داری به مدت بیش از 30 تا 40 دقیقه توصیه نمی‌شود.
اگر ورزش را متوقف کنید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

اگر ورزش را متوقف کنید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

28 خرداد 1396

مهم نیست چقدر خود را وقف فیتنس کرده باشید چون دیر یا زود چنین اتفاقی خواهد افتاد: یک ورزشتان را جا خواهید انداخت … و سپس دوباره … و دوباره. ممکن است برنامه های کاری یا یک مسافرت را علت این تنبلی بدانید اما دلیلتان هرچه که باشد، بدنتان از حالت تناسب خارج خواهد شد.
ورزش مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز

ورزش مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز

27 خرداد 1396

عضو هیأت مدیره انجمن جراحان ایران با بیان اینکه بدون شک چاقی خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد، گفت: هر چقدر وزن بالاتر باشد مفاصل بزرگ باید بار و فشار بیشتری را تحمل کنند و در نتیجه خطر ابتلا به آرتروز در آنها بیشتر می‌شود.
ورزش شدید سلامت روده‌ها را تهدید می‌کند

ورزش شدید سلامت روده‌ها را تهدید می‌کند

25 خرداد 1396

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی‌ به روده‌ها می‌شود.
7 معجزه درمانی تنها در 30 دقیقه پیاده روی

7 معجزه درمانی تنها در 30 دقیقه پیاده روی

25 خرداد 1396

30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می‌کند.
آیا مبتلایان به برونشیت می‌توانند ورزش کنند؟

آیا مبتلایان به برونشیت می‌توانند ورزش کنند؟

24 خرداد 1396

گاهی این سوال برای افرادی که ورزش می‌کنند پیش می‌آید که آیا می‌توانند زمانی که به بیماری برونشیت مبتلا می‌شوند به ورزش‌ عادی خود ادامه دهند یا این نوع فعالیت برای آنها مضر است.
چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند؟

چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند؟

21 خرداد 1396

برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می آورد که در حال کار با وزنه های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش های قدرتی به پایان رسیده. علم امروز می گوید کار کردن با وزنه – چه وزنه های سبک باشد چه وزن بدنتان – می تواند بهترین ورزش برای عملکرد مطلوب فیزیکی و فیتنس برای یک عمر باشد.
آثار مثبت یوگا در مبتلایان به سرطان پستان

آثار مثبت یوگا در مبتلایان به سرطان پستان

20 خرداد 1396

محققان می‌گویند انجام یوگا به طور منظم، اثری مثبت بر بیماران مبتلا به سرطان پستان بر جا می‌گذارد.
ورزشکاران حرفه‌ای در ماه رمضان چگونه تمرین کنند

ورزشکاران حرفه‌ای در ماه رمضان چگونه تمرین کنند

20 خرداد 1396

یک متخصص تغذیه معتقد است روزه‌داری با انجام تمرینات ورزشی حرفه‌ای هیچ منافاتی ندارد و ورزشکاران با کاهش حجم تمرینات خود می‌توانند بدون هیچ مشکلی به فعالیت ورزشی در ایام ماه مبارک رمضان بپردازند.
حرکات ورزشی مناسب برای سوزاندن چربی‌های شکمی

حرکات ورزشی مناسب برای سوزاندن چربی‌های شکمی

20 خرداد 1396

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن کاهش چربی‌های شکمی است. چربی‌های شکمی علاوه بر تاثیر منفی که بر زیبایی دارند باعث افزایش احتمال بیماری‌های خاصی همچون بیماری‌های قلبی می‌شوند.
با شکم پُر ورزش نکنید

با شکم پُر ورزش نکنید

20 خرداد 1396

یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.
مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند

مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند

18 خرداد 1396

افرادی که مبتلا به آسم هستند نگرانی‌هایی درباره ورزش کردن دارند و نمی‌دانند که این نوع فعالیت برای آن‌ها بی‌خطر است یا خیر.
تاثیر منفی ورزش سنگین بر سلامت روده

تاثیر منفی ورزش سنگین بر سلامت روده

17 خرداد 1396

متخصصان سلامت هشدار داده‌اند که ورزش کردن زیاد و سنگین می‌تواند به مشکلات روده‌ای منجر شود.
چرا مردها سریع تر از زن ها می دوند؟

چرا مردها سریع تر از زن ها می دوند؟

17 خرداد 1396

ورزش دو را هم مردها و هم زن ها انجام می دهند، فرقی نمی کند که صحبت از طی یک مسافت پنج کیلومتری باشد یا ماراتن، رقابت برای برنده شدن یک تیم باشد یا یک کشور. اما چرا مردها همواره چند برابر سریع تر از زنان می دوند؟ جواب این سؤال را باید در هورمون ها و اندازه بدن جستجو کرد.
0.11496s, 18q