برای تقویت حافظه صبح ها بدوید
دانشمندان می گویند:

برای تقویت حافظه صبح ها بدوید

برای تقویت حافظه صبح ها بدوید
دانشمندان می گویند:

برای تقویت حافظه صبح...

دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و بهینه است.
مبتلایان به دیسک کمر نباید ورزش کنند؟
پیاده‌روی، نسخه‌ای معجزه‌گر

مبتلایان به دیسک کمر...

واقعیت این است که برخی ورزش‌ها برای افرادی که دچار دیسکوپاتی‌های کمر و گردن هستند، ممنوع است اگر کسی دیسکوپاتی کمر داشته باشد، ورزش‌هایی که با خمش و چرخش همراه است و نیز دراز و نشست، به آنها توصیه نمی‌شود؛ بهتر است به ورزش‌های ساده مثل پیاده‌روی بپردازند.
چطور در روزهای برفی ایمن ورزش کنیم؟
ورزش در روزهای بارانی و زمین یخ زده ممنوع

چطور در روزهای برفی...

برخی تحقیقات نشان می دهد ورزش های معتدل می تواند در فصل سرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری های فصل سرد بکاهد.
برای کاهش وزن چگونه بدویم؟
راه های جایگزین برای کاهش وزن

برای کاهش وزن چگونه...

اگر برنامه ریزی برای دویدن را آغاز کرده اید و به شدت به آن دل داده اید، دیگر چیزی را تغییر ندهید. بهترین برنامه ورزشی برای هر کسی همان برنامه ای است که به آن دل داده و آن را با دل و جان انجام می دهد. اما اگر جزو گروهی از افراد هستید که دویدن را برای بدنشان سخت و دشوار می دانند، راه حل های جایگزینی وجود دارد.
7 عارضه فیزیکی که به شما هشدار می دهد باید بیشتر ورزش کنید

7 عارضه فیزیکی که به شما هشدار می دهد باید بیشتر ورزش کنید

2 بهمن 1395

اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.
ورزش، موثر در مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه

ورزش، موثر در مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه

1 بهمن 1395

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش موثرترین ابزار مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه است.
یوگا موجب تسکین کمردرد می شود

یوگا موجب تسکین کمردرد می شود

29 دي 1395

محققان می گویند افراد مبتلا به کمردرد خفیف مزمن می توانند با یوگا بیماری شان را تسکین دهند.
در امان ماندن بدن از التهاب با روزانه 20 دقیقه ورزش

در امان ماندن بدن از التهاب با روزانه 20 دقیقه ورزش

28 دي 1395

تحقیقات نشان داده است روزانه 20 دقیقه ورزش می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت و التهاب را دفع کند.
7 نوع سرطان ترسناک، فقط با ورزش منظم از شما دور می شوند!

7 نوع سرطان ترسناک، فقط با ورزش منظم از شما دور می شوند!

27 دي 1395

مزایای ورزش منظم برای سلامت کلی بدن شناخته شده است، اما یک دلیل دیگر که می تواند شما را به این امر سوق دهد این است: کاهش خطر ابتلا به 7 نوع سرطان ترسناک!
آیا پس از ورزش به سرد کردن بدن نیاز است؟

آیا پس از ورزش به سرد کردن بدن نیاز است؟

26 دي 1395

اگرچه ثابت نشده است سرد کردن بدن به کاهش سفتی یا درد عضلات کمک می کند، اما انجام آن می تواند از سرگیجه جلوگیری کرده و این امکان را فراهم می کند تا نرخ تنفس و ضربان قلب به حالت عادی باز گردند.
پیاده روی آرتروز را کاهش می دهد

پیاده روی آرتروز را کاهش می دهد

26 دي 1395

خبر خوب برای افراد مسنی که دچار درد مفاصل هستند: تنها ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع در هفته می تواند برای کسانی که از درد آرتروز رنج می برند، سودمند باشد.
مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب

مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب

25 دي 1395

مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است.
هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

23 دي 1395

وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی

10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی

22 دي 1395

سلامت نیوز: اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می کنیم.به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، حتما می گویند اسکی ورزش بچه پولدارها است و شما امکاناتش را...
کارشناسان تاکید می کنند؛ حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است

کارشناسان تاکید می کنند؛ حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است

21 دي 1395

یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود.
ورزش تا چه اندازه برای سلامت زنان لازم است؟

ورزش تا چه اندازه برای سلامت زنان لازم است؟

20 دي 1395

سلامت نیوز-*دکتر رضا کریمی: ا وجود این‌که چاقی و پر‌خوری به معضل اساسی سلامت جامعه ما بدل شده و با این‌که ورزش در بیشتر نقاط دنیا عامل شماره یک حفظ سلامت لقب گرفته اما متاسفانه در جامعه ما چندان به آن پرداخته نمی‌شود و حتی بارها دیده شده به دلایل کم اهمیت، مردان و بخصوص...
چرا بعد از ورزش سردرد می‌گیرید؟

چرا بعد از ورزش سردرد می‌گیرید؟

19 دي 1395

اگر سردرد داشته باشید، حاضرید به جای آن که خود را به مسکن و دارو ببندید، ورزش کنید تا بتوانید بر دردتان غلبه کنید؟ یا این که به دلیل سردرد از ورزش کردن می‌ترسید؟
آیا دویدن به زانوها آسیب می‌زند؟

آیا دویدن به زانوها آسیب می‌زند؟

18 دي 1395

محققان در یک بررسی جدید دریافتند دویدن می‌تواند موجب کاهش التهاب در مفاصل شود.
7 اشتباه عمده را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید

7 اشتباه عمده را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید

15 دي 1395

برخی از اشتباهات قبل، در طول و حین ورزش، تمام تلاش های شما را برای انجام یک ورزش موثر از بین می برد.
«ماساژ» باعث کاهش سطح «هورمونهای استرس‌زا» در بدن می‌شود

«ماساژ» باعث کاهش سطح «هورمونهای استرس‌زا» در بدن می‌شود

15 دي 1395

ماساژ موجب کاهش سطح هورمونهای استرس‌زا و افزایش ترشح سروتونین و اندورفین می‌شود؛ از نظر طب سنتی، ورزش ملایم به ویژه پیاده‌روی ملایم در کاهش عوارض بارداری اثر قابل توجهی دارد و ورزش کردن در طول بارداری باعث بهبود وضعیت سلامتی فرزندان می‌شود.
دلیل دشواری ورزش برای افراد چاق مشخص شد

دلیل دشواری ورزش برای افراد چاق مشخص شد

15 دي 1395

تحقیق بر روی موش های چاق نشان داده است که چرا تصمیم گیری برای انجام ورزش دشوار است.
ورزش دوچرخه در رختخواب برای بیماران ICU مفید است

ورزش دوچرخه در رختخواب برای بیماران ICU مفید است

14 دي 1395

به گفته پزشکان، انجام ورزش دوچرخه در رختخواب برای افرادی که در قسمت ICU بیمارستان بستری هستند می تواند روند بهبود برخی بیماران را تسریع نماید.
بهترین ورزش ها برای تقویت قلب

بهترین ورزش ها برای تقویت قلب

12 دي 1395

تمرینات قلبی عروقی با حداکثر اثربخشی و ایمنی برای سه عامل تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع تمرینات نیاز به یک دوره گرم کردن قبل از وارد شدن به فاز شدت و یک دوره سرد کردن بدن بعد از اتمام آخرین حرکت دارند.
چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟

چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟

11 دي 1395

گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم. شاید گرم کردن به نظر خسته کننده بیاید و ممکن است آن را زمانی مهم ببینید که می توانست به کالری و چربی سوزی بگذرد. بنابراین شاید تعجب کنید اگر بدانید در طول گرم کردن نیز چربی سوزی می کنید.
ورزش را در زمستان ترک نکنید

ورزش را در زمستان ترک نکنید

9 دي 1395

کارشناسان پزشکی می گویند ترک ورزش و تمرین های بدنی در فصل زمستان، ذخیره کلسترول بدن را افزایش می دهد.
فشار خون را با انجام کدام ورزش ها می توان کنترل کرد؟

فشار خون را با انجام کدام ورزش ها می توان کنترل کرد؟

7 دي 1395

فشار خون بالا ارتباط نزدیکی با عدم فعالیت بدنی دارد و این در حالی است که ورزش می تواند به پایین آورن فشار خون در افراد مبتلا پرفشاری خون کمک کند.
بلافاصله بعد از خوردن غذا ورزش نکنید

بلافاصله بعد از خوردن غذا ورزش نکنید

6 دي 1395

یک کارشناس طب سنتی گفت: ورزش قبل از اینکه هضم غذا تمام شود, باعث اختلال در هضم و التهاب و تولید مواد سمی در بدن می‌شود.
آموزش تصویری/ چهار حرکت برای حجم دادن به بازوها

آموزش تصویری/ چهار حرکت برای حجم دادن به بازوها

4 دي 1395

انگیزه شما برای ورزش کردن چیست؟پاسخ هایی که معمولا می شنویم: ساخت عضله، پیشگیری از آسیب دیدگی، کاهش چند کیلو وزن و یا قوی تر شدن. یکی دیگر از انگیزه های شایع که کمتر به زبان آورده می شود علاقه به داشتن ظاهری خوب است. کسانی که ورزش می کنند برای بیان این انگیزه ممکن است مردد باشند اما بی جهت نگرانند و باید همه انگیزه هایشان را به زبان بیاورند.
ورزش بهترین دارو برای مبتلایان به پارکینسون

ورزش بهترین دارو برای مبتلایان به پارکینسون

4 دي 1395

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: هر گونه حرکت ورزشی داروی خوبی برای مبتلایان به بیماری پارکینسون است.
برای تقویت حافظه صبح ها بدوید

برای تقویت حافظه صبح ها بدوید

1 دي 1395

دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و بهینه است.
شرایط «ورزش معتدل» از منظر طب سنتی

شرایط «ورزش معتدل» از منظر طب سنتی

30 آذر 1395

یک کارشناس طب سنتی شرایط «ورزش معتدل» از منظر طب سنتی را تشریح کرد.
۶ اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید

۶ اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید

30 آذر 1395

آیا می‌دانستید برخی کارهایی که پس از وررزش انجام می‌دهیم اشتباه هستند؟ در این نوشتار از ۶ اشتباه رایج پس از ورزش برای‌تان می گوییم که باید آن‌ها را کنار بگذارید.
برطرف کردن علائم 8 اختلال روانی شایع، با انجام ورزش روزانه

برطرف کردن علائم 8 اختلال روانی شایع، با انجام ورزش روزانه

28 آذر 1395

تحقیقات به طور قطعی ثابت کرده اند که ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
مهم ترین ورزش ها در کودکان

مهم ترین ورزش ها در کودکان

24 آذر 1395

پناهي مهم ترین ورزش ها در کودکان را ورزش های هوازی دانست و عنوان كرد: ورزش در بزرگسالان باعث جذب کلسیم در استخوان ها می شود. در کودکان نيز این موضوع درست است. دویدن، راه رفتن با سرعت بالا، سبب می شود کلسیم جذب استخوان شود؛ بنابراين كودكان باید ورزش هایی را انجام دهند که ضربه خفیف به استخوان شان وارد شود نه ضربه شدید.
1.06971s, 18q