چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟
فواید پیاده روی در پاییز

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟
فواید پیاده روی در پاییز

چرا باید در فصل پاییز...

در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.
برای حفظ تناسب اندام ورزش گروهی بهتر است یا انفرادی؟
در دوران پیری:

برای حفظ تناسب اندام...

اهمیت این مساله اینجاست که حفظ فعالیت بعدنی می تواند موجب جلوگیری از بیماری های قلبی و محدودیت های فیزیکی در سالمندی که به طور جدی روی کیفیت زندگی تاثیر گذارند، بشود.پس بهتر است بدانید ورزش گروهی بهتر است یا انفرادی؟
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟
چطور کالری بیشتری بسوزانیم

کدام یک کالری بیشتری...

بسیاری از مردم، دویدن را به عنوان ورزش هوازی شان انتخاب می کنند تا به کمک آن کالری بسوزانند و چربی آب کنند. از دیگر خوبی های دویدن این است که تنها یک جفت کفش مناسب می خواهید و می توانید آن را هر موقع و هرجایی که دوست داشتید انجام دهید. دویدن علاوه بر کالری سوزی مزایای فراوان دیگری نیز برای بدن دارد و می تواند به کاهش استرس، کاهش خطر بیماری های قلبی و توانبخشی به مفاصل کمک کند.
مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند
ورزش برای این بیماران خطرناک است یا بی خطر؟

مبتلایان به آسم چگونه...

افرادی که مبتلا به آسم هستند نگرانی‌هایی درباره ورزش کردن دارند و نمی‌دانند که این نوع فعالیت برای آن‌ها بی‌خطر است یا خیر.
تاثیر ورزش بر کاهش بیماری‌های روانی چیست؟

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری‌های روانی چیست؟

29 بهمن 1396

بررسی‌های انجام شده نشان داده است که ورزش کردن در افراد جوانی که در معرض بیماری‌های روانی قرار دارند باعث کاهش علائم و بهتر شدن کارایی های شناختی و اجتماعی می‌شود.
سرانه ورزش ایران به 16 دقیقه رسید

سرانه ورزش ایران به 16 دقیقه رسید

28 بهمن 1396

مدیرکل دفتر توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان با بیان اینکه سرانه ورزش‌های همگانی از سال 92 تاکنون در کشور افزایش یافته گفت: سرانه ورزش مردم از ابتدای دولت یازدهم تاکنون از 12 دقیقه به 16 دقیقه رسیده است.
یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است

یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است

28 بهمن 1396

مطالعات جدید نشان داده است که انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ می‌شود.
دویدن روزانه به کاهش استرس کمک می کند

دویدن روزانه به کاهش استرس کمک می کند

28 بهمن 1396

مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد.
جایگاه گم شده ورزش در زندگی روزمره ایرانی‌ها

جایگاه گم شده ورزش در زندگی روزمره ایرانی‌ها

26 بهمن 1396

پاسخ به این سوالات چندان هم سخت نیست با توجه به مشکلات اقتصادی، خیلی‌ها هزینه باشگاه رفتن را در اولویت زندگی‌شان نمی‌دانند، آنهایی هم که بخواهند بدون صرف هزینه در اطراف پارک ورزش کنند با اعلام روزهای آلوده انجام آن در فضای باز به‌طور حتم نه‌تنها موجب سلامتی نمی‌شود که خطراتی هم دارد.
ورزشکاران المپیکی چه میزان کالری در روز دریافت می‌کنند

ورزشکاران المپیکی چه میزان کالری در روز دریافت می‌کنند

24 بهمن 1396

بسیاری از ورزشکاران علاقه دارند بدانند که ورزشکاران المپیکی چه میزان غذا مصرف می‌کنند و کالری دریافتی آنها چقدر است.
ورزش مغزی روش مناسب برای پیشگیری از تحلیل بافت مغز

ورزش مغزی روش مناسب برای پیشگیری از تحلیل بافت مغز

24 بهمن 1396

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که ورزش منظم، هدفمند و انجام تمرینات مغزی منظم می تواند سلامت عروقی را برای کمک به محافظت از بافت مغز افزایش دهد.
ورزش‌های تعادلی برابر بیماران MS مفید است

ورزش‌های تعادلی برابر بیماران MS مفید است

21 بهمن 1396

مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند می‌تواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند.
سه حرکت ورزشی مفید برای بیماران سرطانی

سه حرکت ورزشی مفید برای بیماران سرطانی

20 بهمن 1396

ورزش نقش مهمی در درمان و ریکاوری بیماران دارد. طبق گزارش‌های کالج آمریکایی پزشکی ـ ورزشی، ورزش کردن بیش از ۵۰ درصد در ریکاوری بیماران، به خصوص بیماران سرطانی تاثیرگذار است.
پنج مشکلی که نشان می‌دهد باید بیشتر ورزش کنید

پنج مشکلی که نشان می‌دهد باید بیشتر ورزش کنید

19 بهمن 1396

ورزش کردن حتی در خانه می‌تواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند. اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید. نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند میزان ورزش کردن شما کافی نیست.
ورزش در کودکی سلامت ریه‌ها در جوانی را افزایش می‌دهد

ورزش در کودکی سلامت ریه‌ها در جوانی را افزایش می‌دهد

18 بهمن 1396

مطالعات اخیر نشان داده است کودکانی که آمادگی جسمانی بیشتری دارند در آینده ریه‌های سالم‌تری خواهند داشت.
حفظ سلامت مغز به چند گام در روز نیاز دارد؟

حفظ سلامت مغز به چند گام در روز نیاز دارد؟

14 بهمن 1396

ورزش جریان خون سرشار از اکسیژن به سمت مغز را افزایش می دهد که موجب می شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری که مغز برای ارائه عملکرد درست به آنها نیاز دارد، در اختیارش قرار بگیرد.
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟

برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟

12 بهمن 1396

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند قصد دارند با انجام این کار کاهش وزن داشته باشند. اینکه چگونه ورزش کنیم تا کاهش وزن داشته باشیم سوالی است که برای افراد مختلف پیش می‌آید.
ورزش‌های هوازی از آلزایمر جلوگیری می‌کنند

ورزش‌های هوازی از آلزایمر جلوگیری می‌کنند

11 بهمن 1396

سلامت نیوز: پزشکان در مطالعه‌ای به بررسی فوائد ورزش کردن در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر پرداختند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، سال گذشته گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند یک سوم موارد ابتلا به بیماری آلزایمر از طریق تغییر در سبک زندگی قابل پیشگیری...
عضله سازی چقدر زمان می‌برد؟

عضله سازی چقدر زمان می‌برد؟

11 بهمن 1396

زمانی که فردی ورزش کردن را آغاز می کند، یکی از پرسش های رایج مدت زمان لازم برای عضله سازی است و پاسخ آن می تواند پیچیده‌تر از آن چیزی باشد که به نظر می رسد.
ورزش به جز کاهش وزن چه مزایایی دارد؟

ورزش به جز کاهش وزن چه مزایایی دارد؟

10 بهمن 1396

مزایای ورزش، بسیار زیاد و فراتر از یک کاهش وزن ساده است. دلایل بسیار زیادی، از بهبود خلق و خو گرفته تا تقویت استخوان ها برای ورزش کردن وجود دارد.
حرکات یوگا که برای سلامت تیروئید مناسب هستند

حرکات یوگا که برای سلامت تیروئید مناسب هستند

9 بهمن 1396

بررسی‌های اخیر نشان داده که یوگا می‌تواند به برطرف کردن مشکلات مربوط به تیروئید کمک کند.
نکاتی که باید برای ورزش در فصل سرما رعایت کرد

نکاتی که باید برای ورزش در فصل سرما رعایت کرد

9 بهمن 1396

یک متخصص طب ورزشی درخصوص نحوه پوشش مناسب و نکاتی که باید در زمان ورزش در فصل سرما رعایت شود توضیحاتی را ارایه داد.
۵ کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد

۵ کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد

9 بهمن 1396

اگر از بدن خود محافظت کنید، بدن‌تان نیز از شما محافظت خواهد کرد.
چطور پیاده روی، دیابت نوع ۲ را از شما دور می کند؟

چطور پیاده روی، دیابت نوع ۲ را از شما دور می کند؟

8 بهمن 1396

انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده که انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته و از دست دادن تنها ۷ درصد از وزن بدن، به طور قابل توجهی شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را در کنار سایر روش های پیشگیرانه، کاهش می دهد.
نوشیدن بیش از حد قهوه‌ کارایی ورزش را کاهش می‌دهد

نوشیدن بیش از حد قهوه‌ کارایی ورزش را کاهش می‌دهد

7 بهمن 1396

مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه نه تنها کارایی ورزش را افزایش نمی‌دهد ،‌ بلکه کارایی را کمتر می‌کند.
اگر دچار ضعف استخوان هستید، ۶ توصیه ورزشی را فراموش نکنید

اگر دچار ضعف استخوان هستید، ۶ توصیه ورزشی را فراموش نکنید

4 بهمن 1396

شما بعد از ۳۰ سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهید بود. این وضعیت خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد و شگفت آور این است که میزان شکستگی های استخوانی در ستون فقرات، ناحیه کمر، مچ دست و دنده ها شایع تر است.
نوجوانان تا قبل از ۱۵سالگی سراغ ورزش بوکس نروند

نوجوانان تا قبل از ۱۵سالگی سراغ ورزش بوکس نروند

3 بهمن 1396

یک روانشناس ورزشی معتقد است که انجام فعالیت‌های حرفه ای ورزش بوکس قبل از سن ۱۵ سالگی از نظر روانی آسیب جبران ناپذیری را متوجه نوجوان بوکسور می‌کند و سبب اتمام عمر قهرمانی او می‌شود.
ورزش و آسیب‌های شانه

ورزش و آسیب‌های شانه

1 بهمن 1396

25 درصد والیبالیست‌ها مشکلات شانه را در طول زندگی حرفه‌ای خود تجربه کرده اند که شایع ترین آسیب در آنها کشیدگی و التهاب تاندون عضلات چرخاننده سر شانه است که به علت زدن سرویس‌ها و اسپک‌های پُرقدرت و مکرر می‌تواند بروز یابد. معاینه بالینی، سونوگرافی و ام‌آرآی از روش‌های تشخیص این آسیب هستند.
فواید ورزش را بشناسیم

فواید ورزش را بشناسیم

1 بهمن 1396

ورزش فواید متعددی برای بدن دارد و باید بخشی از زندگی هر فرد سالمی باشد.
استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است

استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است

28 دي 1396

سونای داغ نه تنها با ایجاد حس خوب همراه است بلکه بر قلب و عروق خونی به شیوه مشابه با ورزش تاثیر می گذارد.
پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

27 دي 1396

با افزایش سن قدرت عضلات پا کاهش پیدا می‌کند. بیماری‌های مختلف، نخوردن مایعات به میزان کافی و مشکلات عصبی ممکن است در کاهش قدرت پا تاثیرگذار باشد. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از کاهش قدرت پا تاثیرگذار باشد. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از کاهش قدرت پا با افزایش سن جلوگیری کند.
چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

26 دي 1396

متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد. این مسئله به مقدار وزنی که می خواهید کم کنید بستگی داردوکاهش وزن ممکن است پس از چند هفته، روی ترازو قابل مشاهده باشد.
شکمی تخت با10 تمرین ورزشی

شکمی تخت با10 تمرین ورزشی

26 دي 1396

شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.
چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم

چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم

26 دي 1396

اغلب افراد به هنگام بیماری این تردید را دارند که می‌توانند ورزش کنند یا نه. قانونی در این رابطه وجود دارد که می‌تواند به افراد برای تصمیم گیری درباره ورزش کردن در زمان بیماری کمک کند.
0.49256s, 18q