عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل

عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل

28 مهر 1398

تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی است که مورد استقبال بسیاری ز ورزشکاران قرار می گیرد، اما استفاده بیش از اندازه از تردمیل خطرتی دارد که در ادامه به آن اشاره می شود.
مبارزه با دیابت نوع دو با ورزش کردنِ ناشتا

مبارزه با دیابت نوع دو با ورزش کردنِ ناشتا

28 مهر 1398

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبت "عمیقی" بر سلامتی داشته و به افراد کمک می‌کند تا میزان قند خون خود را در مقایسه با ورزش کردن بعد از خوردن غذا بیشتر بتوانند کنترل کنند.
با هیپنوتیزم توانایی ورزشکار افزایش می‌یابد

با هیپنوتیزم توانایی ورزشکار افزایش می‌یابد

25 مهر 1398

امروزه هیپنوتیزم در درمان حیطه وسیعی از بیماری‌ها کاربرد دارد و دستاوردهای علم "هیپنوتراپی" در جهان رو به گسترش است.
چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

23 مهر 1398

اخیراً یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که در نوجوانی فعال بودند و این فعالیت فیزیکی را تا بزرگسالی ادامه دادند، به نسبت افراد غیرفعال، 24 درصد کمتر مستعد ابتلا به سرطان کولون یا روده بزرگ هستند.
تعیین سلامت مغز و بدن براساس سرعت پیاده روی در ۴۵ سالگی

تعیین سلامت مغز و بدن براساس سرعت پیاده روی در ۴۵ سالگی

23 مهر 1398

محققان دریافتند سرعت راه رفتن در سن ۴۵ سالگی می تواند به عنوان نشانگری برای میزان پیری مغز و بدن استفاده شود.
چه مقدار کالری با پیاده‌روی می سوزد؟

چه مقدار کالری با پیاده‌روی می سوزد؟

22 مهر 1398

تعداد کالری که بدن در هنگام پیاده روی می سوزاند بسته به طیف وسیعی از عوامل از جمله اندازه بدن و سرعت راه رفتن دارد.
اهمیت ورزش برای سالمندان مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی

اهمیت ورزش برای سالمندان مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی

22 مهر 1398

متخصصان سلامت در یک مطالعه جدید با تاکید بر مزایای ورزش کردن یادآور شدند: ورزش به طور کلی برای سلامت قلب مفید است اما مطالعه اخیر نشان داده که سالمندان بیشترین نفع را از آن می‌برند.
سوزاندن چربی های بدن با 3 تمرین ورزشی در 20 دقیقه

سوزاندن چربی های بدن با 3 تمرین ورزشی در 20 دقیقه

22 مهر 1398

اگر می خواهید با ورزش وزن کم کنید و ترجیح میدهید این کار را با ورزش انجام دهید به شما توصیه می کنیم این کار را انجام دهید و ...
5 اثر ورزش منظم برای شما!

5 اثر ورزش منظم برای شما!

21 مهر 1398

ورزش منظم برای تنظیم اجابت مزاج بسیار مفید است. در واقع، هرچه بیشتر فعال باشید، برای دفع مدفوع بهتر خواهد بود.
نقش ورزش در کاهش اثرات شیمی‌درمانی بر قلب

نقش ورزش در کاهش اثرات شیمی‌درمانی بر قلب

20 مهر 1398

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند از قلب در برابر عوارض شیمی‌درمانی حفاظت کند.
مؤثرترین ورزش‌ها برای غلبه بر عارضه شایع سالمندی

مؤثرترین ورزش‌ها برای غلبه بر عارضه شایع سالمندی

20 مهر 1398

یک متخصص فیزیوتراپی گفت: سارکوپنیا بیماری از دست دادن بافت عضلانی است که با رعایت چند نکته روند این عارضه به تأخیر خواهد افتاد.
ورزش چطور بیماری های مزمن را کنترل می کند؟

ورزش چطور بیماری های مزمن را کنترل می کند؟

20 مهر 1398

انجام فعالیت های بدنی برای کنترل علائم بیماری های مزمن تنها همراه با اثرات مثبت جسمی نیست بلکه اثرات مثبت روانی به همراه دارد.
۱۰ ورزش ساده اما ضروری برای تقویت بینایی

۱۰ ورزش ساده اما ضروری برای تقویت بینایی

17 مهر 1398

عمدتا تمرینات چشم یکی از آن چیزهای ساده ای است که تعداد کمی از مردم آن را انجام می دهند اما همین تمرینات می توانند به طور چشمگیری به حفظ بینایی کمک کنند.
پیشنهاد ورزشی برای خانم‌های میان سال

پیشنهاد ورزشی برای خانم‌های میان سال

15 مهر 1398

از مشکلاتی که در سنین بالای 50 سال برای هر خانمی ممکن است پیش بیاید انتخاب نوع ورزش است. این که چه نوع فعالیتی را انتخاب کنند تا افزون بر افزایش ضربان قلب و چربی سوزی باعث صدمه زدن به بدن شان نشود.
تمرین بیش از حد، بر توانایی تصمیم‌گیری اثرگذار است

تمرین بیش از حد، بر توانایی تصمیم‌گیری اثرگذار است

15 مهر 1398

محققان بیمارستان پتی سالپتری‌یر واقع در پاریس دریافتند سندرم تمرین بیش از حد، ممکن است علاوه بر بدن، عملکرد مغز را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
دوری از آلزایمر با ایروبیك

دوری از آلزایمر با ایروبیك

9 مهر 1398

نتایج یك تحقیق جدید نشان داده است انجام منظم ورزش ایروبیك یا هوازی می‌تواند در پیشگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر در سالخوردگان مؤثر باشد.
ورزش زیاد به‌سلامتی آسیب می‌زند

ورزش زیاد به‌سلامتی آسیب می‌زند

7 مهر 1398

مطالعات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که خستگی و فرسودگی ناشی از ورزش زیاد، منجر به کاهش کنترل شناختی شده و ممکن است به ایجاد سندرم فرسودگی منجر شود.
مؤثرترین راهکار‌ها برای خداحافظی با گرفتگی عضلات پا

مؤثرترین راهکار‌ها برای خداحافظی با گرفتگی عضلات پا

1 مهر 1398

یک متخصص فیزیوتراپی گفت: علت اصلی اسپاسم عضلات هنوز ناشناخته است، اما با رعایت برخی نکات می‌توان از ابتلا به این عارضه در امان ماند.فرناز المعی‌نژاد متخصص فیزیوتراپی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره اسپاسم (گرفتگی) عضلات پا اظهار کرد: اسپاسم، انقباض قوی و دردناک یا سفت شدن یک عضله است که به طور ناگهانی اتفاق می‌افتد و چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد، این عارضه بیشتر پاها را درگیر می‌کند.
آیا ورزش کردن باعث کاهش سرعت آلزایمر می شود؟

آیا ورزش کردن باعث کاهش سرعت آلزایمر می شود؟

30 شهريور 1398

یک تحقیق جدید از مفهوم تصویربرداری از مغز نشان می دهد که ورزش کردن چهار یا پنج بار در هفته ممکن است پیشرفت بیماری آلزایمر را در افرادی که قبلاً دارای تولید سمی پروتئین بتا-آمیلوئید بودند به تأخیر اندازد. این مطالعه کوچک نشان می دهد که ورزش هوازی می تواند باعث کاهش روند شناختی آلزایمر شود.
ورزش کرن روند تخریب مغز ناشی از بیماری آلزایمر را کُند می کند

ورزش کرن روند تخریب مغز ناشی از بیماری آلزایمر را کُند می کند

29 شهريور 1398

مطالعه نشان می دهد چندین بار ورزش در هفته روند تخریب مغز را در افراد در معرض ریسک بالا بیماری آلزایمر به تعویق می اندازد.
اگر برای کاهش فشارخون ورزش می‌کنید...

اگر برای کاهش فشارخون ورزش می‌کنید...

26 شهريور 1398

اگر فشارخونتان بالا است، پزشک ممکن است ورزش را به عنوان روشی برای کمک به طبیعی کردن میزان فشارخونتان توصیه کند. در اکثر موارد، این توصیه خوب است! اما، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در رابطه با ورزش و فشارخون بدانید. با ما همراه باشید.
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان

بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان

16 شهريور 1398

داشتن تناسب اندام یکی از آرزوهایی است که تمام خانم ها به دنبال آن هستند. در این مقاله قصد داریم 8 ورزش برتر برای حفط و داشتن تناسب اندام را به شما معرفی کنیم.
بهترین تمرینات کششی برای کمردرد

بهترین تمرینات کششی برای کمردرد

13 شهريور 1398

بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند.کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت در جهان است و 80 درصد بزرگسالان در برهه ای از زندگی خود این شرایط را تجربه می کنند. در بیشتر موارد، کمردرد می تواند با موفقیت درمان شود.
۱۰ فایده شگفت انگیز ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه

۱۰ فایده شگفت انگیز ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه

6 شهريور 1398

برای یک پیاده روی 30 دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد.
آیا با پیلاتس وزن كم می‌كنیم؟

آیا با پیلاتس وزن كم می‌كنیم؟

5 شهريور 1398

این روزها در بسیاری از باشگاه‌ها رشته ورزشی پیلاتس ارائه می‌شود. در ادامه به چند سؤال رایج درباره اثرات پیلاتس پاسخ می‌دهیم.
آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟

آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟

4 شهريور 1398

برخی افراد مخصوصا خانمهایی كه زیاد پیاده روی می‌كنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند...
یک روش‌ آسان برای آب کردن شکم

یک روش‌ آسان برای آب کردن شکم

4 شهريور 1398

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی برای کوچک کردن شکم و تقویت عضلات درونی و جلوگیری از افتادگی دیواره شکم است.
6 توصیه برای آنهایی که ورزش می کنند!

6 توصیه برای آنهایی که ورزش می کنند!

3 شهريور 1398

زمانی که با یک آسیب دیدگی مواجه هستید و می دانید که انجام ورزش می تواند موجب تشدید آن شود، دنبال کردن برنامه ورزشی عادی شما منطقی به نظر نمی رسد.دو فرد را تصور کنید که در حال دویدن هستند: دونده الف از فعالیتی که انجام می دهد، لذت می برد و احساس قدرت به وی می بخشد. در مقابل، دونده ب تنها به این دلیل که یک کیک مصرف کرده و با احساس گناه از این کار مواجه است، مسافتی طولانی را می دود. در واقع، وی خود را تنبیه کرده و قصد دارد کالری های مصرفی اضافه را بسوزاند. به نظر شما کدام یک از آنها رابطه ای ناسالمی با ورزش دارند؟
‌پیاده‌روی، كلید رفع دردهای مفصلی

‌پیاده‌روی، كلید رفع دردهای مفصلی

3 شهريور 1398

بیمار با كمردرد به فیزیوتراپیست مراجعه می‌كند و اولین نسخه برای او راه رفتن در سطح صاف است، با درد زانو می‌آید باز هم از او خواسته می‌شود كه روزانه 45 دقیقه در یك مسیر بدون شیب پیاده روی كند.
فعالیت بدنی بیشتر، زندگی طولانی تر

فعالیت بدنی بیشتر، زندگی طولانی تر

3 شهريور 1398

تحقیقات به وضوح نشان می دهند که افزایش فعالیت بدنی، صرف نظر از شدت، مرگ را بصورت قابل توجهی به تاخیر می اندازد. حتی ورزش سبکی مانند پیاده روی نیز می تواند طول عمر فرد را تغییر دهد.
2.86731s, 17q