سیستم ایمنی بدن به چه ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد؟
ویتامین‌ها و مواد معدنی را از غذاها بگیرید

سیستم ایمنی بدن به چه ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد؟

سیستم ایمنی بدن به چه ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد؟
ویتامین‌ها و مواد معدنی را از غذاها بگیرید

سیستم ایمنی بدن به چه...

این روزها با شیوع کروناویروس اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش درک می‌شود اما متاسفانه بیشتر افراد ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکرده و تصور می‌کنند تنها با مصرف زیاد برخی میوه‌ها مانند پرتقال این نیاز برطرف می‌شود، حال آنکه بدن به مصرف طیف وسیعی از میوه‌ها و سبزیجات نیاز دارد.
پنج قانون شگفت انگیز برای تندرستی
چطور سالم بمانیم ؟‌

پنج قانون شگفت انگیز...

چطور سالم بمانیم ؟‌ دنبال کردن سبک زندگی سالم بسیار پیچیده و گیج کننده به نظر می رسد. تبلیغات و کارشناسان نیز توصیه‌های ضد و نقضی را ارائه می‌دهند.
حقایق و باورهای غلط برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برای سالم ماندن بیشتر آب بنوشید

حقایق و باورهای غلط...

وقتی فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فرا می رسد، صحبت از غذاهای مختلف برای تقویت سیستم ایمنی و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری به میان می آید. گاهی اکثر این نکات معمول، که حتی از کودکی آنها را شنیده ایم فقط در حد داستان و خرافه هستند.
بیماری‌هایی که در آشپزخانه در کمین است
میزان میکروب‌های موجود در آشپزخانه‌ها از میکروب‌های دست شویی‌ها بیشتر است

بیماری‌هایی که در...

طبق مطالعه‌ای که توسط ان‌ اس ا‌ف اینترنشنال (بنیاد ملی علوم آمریکا )انجام شد، میزان میکروب‌های موجود در آشپزخانه‌ها از میکروب‌های بسیاری از دست شویی‌ها بیشتر است
فواید استفاده از وان آب گرم برای سلامت قلب

فواید استفاده از وان آب گرم برای سلامت قلب

12 فروردين 1399

محققان دریافتند غوطه ورشدن در وان آب گرم به کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته کمک می کند.
پیگیری وضعیت سلامت 35 هزار نفر پس از ثبت نام در طرح پایش سلامت

پیگیری وضعیت سلامت 35 هزار نفر پس از ثبت نام در طرح پایش سلامت

5 فروردين 1399

معاون دانشگاه علوم پزشکی قم از اهمیت پیگیری وضعیت سلامت 35 هزار نفر از خوداظهارکنندگان وضعیت سلامت در قم خبرداد.
پیگیری وضعیت سلامت 35 هزار نفر پس از ثبت نام در طرح پایش سلامت

پیگیری وضعیت سلامت 35 هزار نفر پس از ثبت نام در طرح پایش سلامت

5 فروردين 1399

معاون دانشگاه علوم پزشکی قم از اهمیت پیگیری وضعیت سلامت 35 هزار نفر از خوداظهارکنندگان وضعیت سلامت در قم خبرداد.
مردم به سبک زندگی کرونایی اهمیت بدهند

مردم به سبک زندگی کرونایی اهمیت بدهند

2 فروردين 1399

رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، گفت: سبک زندگی کرونایی یعنی در خانه با اعضای خانواده وقت خود را به نحو مفید بگذرانید.
چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟

چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟

27 اسفند 1398

کمبود خواب مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. اگر خواب کافی ندارید، ممکن است بدن شما نتواند مهاجمانی چون ویروس‌ها و باکتری‌ها را دفع کند و مدت زمان بهبود بیماری طولانی‌تر شود.
اسرار طول عمر

اسرار طول عمر

24 اسفند 1398

زمانی که دوران پیری را تصور می‌کنیم، معمولا وضعیت والدین و اجدادمان را مدنظر داریم تا سن و سلامت خود را تخمین بزنیم اما واقعیت این است که تاثیر ژنتیک بسیار کمتر از شیوه زندگی سالم است. به عنوان مثال، عواملی مانند بی‌تحرکی یا استعمال دخانیات زمینه ابتلا به پرفشاری خون را به طور جدی بالا می‌برد، حتی اگر فرد زمینه ژنتیک از این بیماری هم نداشته باشد.
9 فایده سِلنیم برای سلامت انسان

9 فایده سِلنیم برای سلامت انسان

22 اسفند 1398

آنتی اکسیدان ها به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک می کنند، و سلنیم نیز از این قاعده مستثنی نیست. به نظر می رسد کمبود سلنیم ارتباط مستقیمی با سلامت قلب دارد.سلنیم یک ماده معدنی است که می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. همانند منیزیم و کلسیم، انسان به مصرف مقدار زیاد از این ماده مغذی نیاز ندارد اما مصرف ناکافی سلنیم می تواند تاثیرات منفی بر سلامت انسان بگذارد.
سیستم ایمنی بدن به چه ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد؟

سیستم ایمنی بدن به چه ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد؟

20 اسفند 1398

این روزها با شیوع کروناویروس اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش درک می‌شود اما متاسفانه بیشتر افراد ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکرده و تصور می‌کنند تنها با مصرف زیاد برخی میوه‌ها مانند پرتقال این نیاز برطرف می‌شود، حال آنکه بدن به مصرف طیف وسیعی از میوه‌ها و سبزیجات نیاز دارد.
اولادقباد: سلامت بسیاری از کارگران و کارمندان در معرض خطر است

اولادقباد: سلامت بسیاری از کارگران و کارمندان در معرض خطر است

19 اسفند 1398

نماینده مردم تهران در مجلس از بازگشت ساعت کاری ادارات به روال عادی انتقاد کرد و گفت: آیا کارمندان و کارگران رویین تن هستند؟
پنج قانون شگفت انگیز برای تندرستی

پنج قانون شگفت انگیز برای تندرستی

11 اسفند 1398

چطور سالم بمانیم ؟‌ دنبال کردن سبک زندگی سالم بسیار پیچیده و گیج کننده به نظر می رسد. تبلیغات و کارشناسان نیز توصیه‌های ضد و نقضی را ارائه می‌دهند.
چگونه از پوست‌ در برابر شست‌وشوی زیاد محافظت کنیم؟

چگونه از پوست‌ در برابر شست‌وشوی زیاد محافظت کنیم؟

11 اسفند 1398

به دنبال شیوع کرونا ویروس جدید در کشور، یکی از توصیه‌های مهم بهداشتی، شست‌وشوی مکرر دست‌هاست؛ در حالیکه استفاده بیش از حد از مواد شوینده و ضدعفونی کننده می‌تواند به پوست دست، آسیب زده و منجر به بروز زخم یا اِگزما شود.
13 روش برای حفظ سلامت ریه

13 روش برای حفظ سلامت ریه

8 اسفند 1398

یک لایه نازک مخاطی درون ریه ها وجود دارد و زمانی که طی روز به میزان کافی آب می نوشید، این لایه نازک باقی مانده و به ریه ها در انجام بهتر کار خود کمک می کند.بیشتر افرادی که قصد دارند سلامت خود را تقویت کنند، به ندرت درباره محافظت و حفظ سلامت ریه ها فکر می کنند. این در شرایطی است که ریه ها مهم‌ترین قسمت از دستگاه تنفسی انسان محسوب می شوند.
حقایق و باورهای غلط برای تقویت سیستم ایمنی بدن

حقایق و باورهای غلط برای تقویت سیستم ایمنی بدن

7 اسفند 1398

وقتی فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فرا می رسد، صحبت از غذاهای مختلف برای تقویت سیستم ایمنی و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری به میان می آید. گاهی اکثر این نکات معمول، که حتی از کودکی آنها را شنیده ایم فقط در حد داستان و خرافه هستند.
۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی

۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی

7 اسفند 1398

اکثر افراد برای داشتن سبک زندگی سالم و برخورداری از سلامت به فکر داشتن رژیم‌های غذایی سالم و وزن ایده‌آل، ورزش کردن و برخورداری از سلامت قلبی و عروقی هستند اما کمتر کسی به فکر سلامت سیستم تنفسی و ریه‌های خود است در حالی که حفظ سلامت این ارگان‌های حیاتی اهمیت بسیاری دارد.
چند درصد مردم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند؟

چند درصد مردم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند؟

4 اسفند 1398

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی بی‌خوابی را تجربه کنند.
سالم زندگی کردن چقدر طول عمر افراد را افزایش می‌دهد؟

سالم زندگی کردن چقدر طول عمر افراد را افزایش می‌دهد؟

3 اسفند 1398

مطالعه‌ای جدید منتشر شده که نشان می‌دهد سالم زندگی کردن منجر به افزایش طول عمر و از سویی افزایش سال‌های بدون بیماری زندگی می‌شود.
اگر می‌خواهید به مسافرت بروید، حتما این توصیه ها را در خصوص کرونا جدی بگیرید

اگر می‌خواهید به مسافرت بروید، حتما این توصیه ها را در خصوص کرونا جدی بگیرید

1 اسفند 1398

در حال حاضر همه گیری کرونا ویروس جدید در کشور چین در حال وقوع می باشد. این ویروس می تواند منجر به ایجاد عالیمی نظیر تب، سرفه، تنگی نفس گردد. در موارد کمی نیز می تواند موجب عفونت شدید و حتی مرگ گردد
شناسایی فاکتورهای خطر نازایی در مردان

شناسایی فاکتورهای خطر نازایی در مردان

1 اسفند 1398

نازایی تنها یک مشکل زنانه نیست بلکه فاکتورهای مردانه نیز در این امر دخالت دارند و حدود 50 درصد موارد را شامل می‌شوند. با این وجود همچنان بیشترین تاکید در بررسی علل ناباروری روی زنان است در حالی که هر دو نفر باید از نظر وجود عوامل احتمالی نازایی مورد بررسی قرار گیرند.
نشستن‌های طولانی خطری جدی برای قلب زنان

نشستن‌های طولانی خطری جدی برای قلب زنان

30 بهمن 1398

سبک زندگی کم تحرک سلامت قلب زنان را به خطر می‌اندازد.
فلوراید بیش از حد موجب پوسیدگی مینای دندان می‌شود

فلوراید بیش از حد موجب پوسیدگی مینای دندان می‌شود

30 بهمن 1398

محققان دانشگاه نیویورک واقع در آمریکا، دریافتند قرار گرفتن بیش از اندازه دندان‌ها در معرض فلوراید موجب تغییر سیگنال‌دهی کلسیم، عملکرد میتوکندری و توصیف ژن‌های موجود در سلول‌های تشکیل دهنده مینای دندان می‌شود.
قند خون و روش‌هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن

قند خون و روش‌هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن

27 بهمن 1398

کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و استفاده از سبزیجات کامل، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها و گوشت های با کیفیت بالا و ماهی به جای آنها، یک اقدام مهم برای حفظ سطح متعادل قند خون بدن است.در حالت عادی، گلوکز یا قند خون در تولید سلول نقش دارد و به عنوان سوخت برای تمام سلول ها عمل می کند. میزان بیش از حد آن می تواند در بلند مدت برای بدن مضر باشد و به بیماری های خطرناکی مانند دیابت و همچنین پیش دیابت که مقدمه ای برای دیابت کامل است، منجر شود.
با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

25 بهمن 1398

مدیرعامل انجمن صرع ایران با اشاره به اینکه با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد، گفت: افراد با تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب می‌توانند از بروز حملات صرع پیشگیری کنند.
چه افرادی می‌توانند «خون» خود را اهدا کنند؟

چه افرادی می‌توانند «خون» خود را اهدا کنند؟

25 بهمن 1398

مدیرکل انتقال خون استان تهران شرایطی که فرد اهدا کننده خون باید داشته باشد را اعلام کرد.
با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

24 بهمن 1398

مدیرعامل انجمن صرع ایران با اشاره به اینکه با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد، گفت: افراد با تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب می‌توانند از بروز حملات صرع پیشگیری کنند.
اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است

اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است

23 بهمن 1398

یافته های جدید تحقیقاتی بر اهمیت اندازه دورکمر برای سلامت عمومی بدن تاکید دارد.
کاهش عمر با 8 عادت روزانه!

کاهش عمر با 8 عادت روزانه!

20 بهمن 1398

مطالعات متعدد پیوند بین بیماری لثه با برخی انواع سرطان، بیماری قلبی، دیابت، و بیماری کلیوی را نشان داده اند.بیشتر ما می دانیم که عاداتی مانند سیگار کشیدن یا ورزش نکردن می توانند به سلامتمان آسیب برسانند اما برخی عادات روزانه دیگر نیز وجود دارند که ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته اما آثار منفی مشابه بر سلامت و طول عمر انسان داشته باشند.
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!

تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!

17 بهمن 1398

سروتونین، دوپامین و اندورفین سه هورمونی هستند که در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند.احساس شادی و خوشحالی تنها یکی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند و بسیاری از کارهایی که روزانه در زندگی خود انجام می دهید بر شرایط هورمون ها تاثیرگذار هستند.
چند بررسی ساده سلامت در منزل

چند بررسی ساده سلامت در منزل

16 بهمن 1398

انجام برخی خودآزمایی‌ها به آگاهی ما از شرایط سلامت‌مان کمک می‌کندنویسنده : یاسمین مشرف | مترجمما همیشه از بیماری ‌ها گریزان هستیم. به ویژه اگر بدانیم که یک بیماری می‌تواند مزمن یا تهدیدکننده زندگی باشد.
توصیه‌هایی برای مراقبت از کبد

توصیه‌هایی برای مراقبت از کبد

16 بهمن 1398

اگر قصد ندارید در آینده مجبور به انجام عمل پیوند کبد شوید می توانید راهبردهای زیر را برای حفظ سلامت کبد خود مد نظر قرار دهید.کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن انسان است که نقشی کلیدی در حفظ سلامت ما ایفا می کند. کبد با وزنی حدود سه پوند (1.3 کیلوگرم) بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است.
نقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!

نقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!

14 بهمن 1398

مسواک زدن و استفاده از نخ دندان برای پیشگیری از بوی بد دهان، پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه اهمیت دارد اما این عادات سالم ممکن است برای قلب شما نیز مفید باشند.تغذیه سالم، ورزش منظم و پرهیز از سیگار روش هایی آزمایش شده و موثر برای حفظ سلامت بدن و تناسب اندام انسان هستند. اما فراتر از مصرف میوه و سبزیجات و ورزش در باشگاه، اقدامات پیشگرانه دیگری نیز وجود دارند که می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب کمک کنند.
3.30745s, 19q