برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
کیفیت خواب و خوراک خود را بالا ببرید

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
کیفیت خواب و خوراک خود را بالا ببرید

برای تقویت سیستم...

از ابتدای حمله کرونا به جهان، این جمله را زیاد شنیده‌ایم که: «سیستم ایمنی بدن باید قوی باشد تا بیمار نشویم» که البته کاملا درست است. سیستم ایمنی بدن نه‌تنها برای مقابله با کرونا که برای مقابله با انواع بیماری‌ها باید مقاوم باشد. به‌ویژه که حالا به فصل پاییز نیز نزدیک می‌شویم و آنفولانزا و سرماخوردگی هم به کرونا اضافه می‌شوند. برای تقویت سیستم ایمنی، بدن ما باید از نظر جسمی و روانی در شرایط مطلوبی باشد.
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
خواب زیاد ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند

آیا زیاد خوابیدن برای...

عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند!
تمرینات موثر برای رشد ظرفیت ریه‌ها

تمرینات موثر برای رشد...

ریه ها ارگان هایی هستند که لحظه لحظه ای اکسیژن به بدن می دهند و در عین حال ضایعات دی اکسید کربن را از بین می برند. با درک این که این وظایف چقدر حیاتی هستند، مشخص است که سلامتی بدن در صورت بروز مشکلات طولانی مدت ریه به خطر می افتد. تقریباً هر سلول موجود در بدن اکسیژن را از خون بیرون می کشد و دی اکسید کربن را به عنوان یک باقی مانده در جریان خون قرار می دهد. برای کسانی که با بیماری های ماندگار ریه، مانند فیبروز ریوی و بیماری انسدادی مزمن ریوی COPD) ) زندگی می کنند، ریه ها در تحویل بدن با مقدار مورد نیاز اکسیژن مشکل دارند.
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
نگران سلامتی قلبتان هستید؟

35 نکته برای محافظت از...

متخصصان قلب و عروق کانادا استراتژی‌های روزمره خودشان برای این‌که قلب مانند یک ساعت دقیق کار کند را به اشتراک گذاشته‌اند. آن‌ها را برایتان آورده‌ایم...
استفاده نامناسب از گوشی هوشمند سلامت دانش‌آموزان را تهدید می‌کند

استفاده نامناسب از گوشی هوشمند سلامت دانش‌آموزان را تهدید می‌کند

7 مهر 1399

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی آموزش مجازی را تجربه‌ای جدید برای دانش‌آموزان در سایه کرونا عنوان کرد و گفت: زمان استفاده طولانی از ابزارهای آموزش مجازی همچون گوشی هوشمند و بی‌توجهی به حالت صحیح نشستن مشکلات اسکلتی ایجاد می‌کند.
چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟

چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟

2 مهر 1399

استرس بالا مشکلاتی را برای سلامت دهان بویژه دندان‌ها و لثه ایجاد می کند که با رعایت نکاتی می توان به حفظ سلامت آنها کمک کرد.
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟

چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟

1 مهر 1399

کبد یکی از بزرگ‌ترین اعضای بدن است که وظیفه سوخت و ساز را بر عهده دارد و در این صورت لازم است تا به سالم نگهداشتن آن اهمیت دهیم.
کمیود ویتامین D، تهدیدی برای سلامت

کمیود ویتامین D، تهدیدی برای سلامت

30 شهريور 1399

افزایش شیوع بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین D سلامت ایرانی‌ها را به خطر انداخته است.
حواس‌تان به استخوان‌تان باشد

حواس‌تان به استخوان‌تان باشد

30 شهريور 1399

استخوان‌ها نقش حیاتی در سلامت بدن ما ایفا می‌كند؛ به طوری كه علاوه‌بر حفظ ساختار كلی و شكل ‌دادن به اندام‌ها، از آنها نیز حفاظت كرده و باعث استحكام عضلات شده و كلسیم را در خود ذخیره می‌كند.
۶ اصل ضروری تندرستی

۶ اصل ضروری تندرستی

27 شهريور 1399

متخصصان طب سنتی بر اهمیت پاکسازی بدن تاکید کرده و آن را یکی از اصول تندرستی می دانند.
«اعتیاد رفتاری» در کشور بیشتر از اعتیاد به «مواد مخدر» است

«اعتیاد رفتاری» در کشور بیشتر از اعتیاد به «مواد مخدر» است

26 شهريور 1399

معاون مشاوره و امور شناختی سازمان بهزیستی با بیان اینکه اعتیاد رفتاری در کشور از اعتیاد به مواد مخدر بیشتر است، گفت:مشکلات خانوادگی و اختلالات اضطرابی بیشترین موضوع مطرح شده مردم در مراکز مشاوره‌ای است.
آیا زدن ماسك تاثیری در كاهش وزن دارد؟

آیا زدن ماسك تاثیری در كاهش وزن دارد؟

20 شهريور 1399

واقعیت این است كه ماسك‌ زدن در كاهش وزن تاثیر دارد. استفاده طولانی‌مدت از ماسك باعث بالا رفتن سطح دی‌اكسید كربن و در نتیجه بالا رفتن سطح اسید كربنیك در بدن می‌شود كه پیامد آن اسیدی‌تر شدن مایعات بدن در نتیجه افت متابولیسم، چربی‌سوزی و سطح سوخت‌وساز بدن است.
۵ تست ساده خانگی برای اطمینان از سلامت قلب

۵ تست ساده خانگی برای اطمینان از سلامت قلب

19 شهريور 1399

با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی افزایش می یابد، و همه افراد نیاز به انجام چکاپهای دوره ای دارند، اما برخی ارزیابی ها را همه می تواند در خانه انجام دهند تا از وضعیت سلامت سیستم قلبی- عروقی خود به طور نسبی اطمینان حاصل کنند.
۶ توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز ۱۳۹۹

۶ توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز ۱۳۹۹

17 شهريور 1399

فصل سرما نیز به نوبه خود می تواند شیوع ویروس کووید-۱۹ را تشدید کند. بنابراین، خطر همزمانی کرونا و آنفلوآنزا تهدیدمان می کند. کار پزشکان نیز از این نظر سخت خواهد بود که علائم این دو بیماری بسیار شبیه هم هستند. پس چه کنیم از این پاییز و حتی زمستان پیش رو، جان سالم به در ببریم؟
تهدید سلامت کارگران در اثر عوامل بیولوژیکی

تهدید سلامت کارگران در اثر عوامل بیولوژیکی

16 شهريور 1399

رئیس هیئت مدیره انجمن صنفی متخصصین بهداشت حرفه ای ایران، نسبت به تهدید سلامت کارگران بر اثر عوامل بیولوژیک در محیط کار، هشدار داد.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

16 شهريور 1399

از ابتدای حمله کرونا به جهان، این جمله را زیاد شنیده‌ایم که: «سیستم ایمنی بدن باید قوی باشد تا بیمار نشویم» که البته کاملا درست است. سیستم ایمنی بدن نه‌تنها برای مقابله با کرونا که برای مقابله با انواع بیماری‌ها باید مقاوم باشد. به‌ویژه که حالا به فصل پاییز نیز نزدیک می‌شویم و آنفولانزا و سرماخوردگی هم به کرونا اضافه می‌شوند. برای تقویت سیستم ایمنی، بدن ما باید از نظر جسمی و روانی در شرایط مطلوبی باشد.
چند توصیه برای سلامت کلیه‌ها

چند توصیه برای سلامت کلیه‌ها

16 شهريور 1399

کلیه‌ها وظیفه دفع مواد زاید از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می‌یابد.

اینفوگرافیک / چند توصیه ساده برای سلامتی مردان

15 شهريور 1399

بررسی‌ها نشان می‌دهد که معمولا مردان کمتر از زنان به سلامتی خود توجه دارند، ولی آنها نیز باید مانند زنان به طور مرتب برای چکاپ به پزشک مراجعه کنند و در مسیر مدیریت استرس، انتخاب مواد غذایی مفید و فعالیت‌های بدنی گام بردارند.
یوگا را چگونه شروع کنیم؟

یوگا را چگونه شروع کنیم؟

13 شهريور 1399

امروزه مشکلات متعددی زندگی همه افراد را فرا گرفته است و باید برای فرار از آنها به سمت برخی از راهکار ها رفت تا آرامش جسمی و روحی گرفت. یکی از گزینه هایی که زمان طولانی است طراحی شده است یوگا است که انواع مختلفی برای آن ایجاد شده است.
نشانه‌ای که خبر از عدم سلامت جسمی زنان می‌دهد

نشانه‌ای که خبر از عدم سلامت جسمی زنان می‌دهد

12 شهريور 1399

گاهی اوقات این نشانه انقدر برای ما تکرار و عادی می‌شود که فکر نمی‌کنیم موضوع مهمی باشد؛ در حالی که هست.
چگونه در سرویس بهداشتی عمومی کرونا نگیریم؟

چگونه در سرویس بهداشتی عمومی کرونا نگیریم؟

11 شهريور 1399

یکی از پرسش‌هایی که درباره ویروس کرونا مطرح می‌شود، احتمال افزایش خطر ابتلا به این بیماری از طریق استفاده از سرویس بهداشتی عمومی است.
چند توصیه برای سلامتِ زنان

چند توصیه برای سلامتِ زنان

10 شهريور 1399

بسیاری از زنان و مادران بیش از آن که به سلامتی خود اهمیت دهند، نگران سلامتی اطرافیان و اعضای خانواده خود هستند و کمتر به سلامت خود توجه می‌کنند.
چطور با کرونا دورهمی بگیریم؟

چطور با کرونا دورهمی بگیریم؟

3 شهريور 1399

به دورهمی کوچکی مثل جشن ازدواج یا نامزدی، مسابقه ورزشی و یا یک مهمانی دوستانه دعوت‌ شده‌ایم اما چگونه می‌توانیم از خود و دیگران در برابر ابتلا به عفونت کووید-۱۹ محافظت کنیم؟
زندگی نزدیک خیابان‌های پرتردد خطر چاقی را افزایش می‌دهد

زندگی نزدیک خیابان‌های پرتردد خطر چاقی را افزایش می‌دهد

29 مرداد 1399

نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده است نشان داد زندگی در نزدیکی یک خیابان شلوغ و پر تردد که سرو صدای زیادی دارد، خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد.
چاق‌ها با تغیر سبک زندگی از دام کرونا بگریزند

چاق‌ها با تغیر سبک زندگی از دام کرونا بگریزند

28 مرداد 1399

رئیس مرکز پیشگیری و درمان چاقی با بیان اینکه افراد مبتلا به چاقی، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و مشکلات قلبی عروقی هستند و بر همین اساس کرونا در کمین آنها است، گفت: پیشگیری و درمان چاقی با تغییر سبک زندگی امکان‌پذیر است.
کاهش وزن قبل از ۴۰ سالگی خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد

کاهش وزن قبل از ۴۰ سالگی خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد

27 مرداد 1399

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کاهش چربی اضافی بدن در جوانی و میانسالی خطر مرگ زودهنگام را نصف می‌کند.
تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب چیست؟

تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب چیست؟

25 مرداد 1399

گاهی اوقات تنگی نفس علامت عادی استرس و اضطراب می باشد که چندان نگران کننده نبوده و با به دست آوردن آرامش و گذر زمان برطرف می شود.
اصول تندرستی تابستانه/ دلایل چرب شدن کبد

اصول تندرستی تابستانه/ دلایل چرب شدن کبد

22 مرداد 1399

آب و هوا، خوردن و آشامیدن، شرایط روحی و روانی، ورزش، خواب و بیداری و اصول پاک سازی ؛ ۶ اصل تندرستی را تشکیل می‌دهند.
علت اصلی چاقی چیست؟

علت اصلی چاقی چیست؟

16 مرداد 1399

هفته گذشته در همین ستون به بررسی چهار مورد از علل اصلی چاقی پرداخته و گفتیم مصرف غذا و نوشیدنی‌های پركربوهیدرات، كم‌تحركی، عوامل ژنتیكی و خواب ناكافی زمینه‌ساز بروز چاقی می‌شوند.در ادامه به چهار علت دیگر چاقی اشاره می‌كنیم.
مصرف دمنوش برای کودکان ممنوع

مصرف دمنوش برای کودکان ممنوع

15 مرداد 1399

یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه تغییر سبک زندگی در شرایط کرونایی باعث افزایش سطح ایمنی بدن می شود گفت: مصرف دمنوش ها در کودکان زیر ۱۲ سال توصیه نمی شود.
اینفوگرافیک/10 توصیه مهم برای حفظ سلامت در دورکاری کرونا

اینفوگرافیک/10 توصیه مهم برای حفظ سلامت در دورکاری کرونا

14 مرداد 1399

شیوع کرونا باعث شده برخی مشاغل در کشور به‌ناچار کارمندان خود را به دورکاری در منزل بفرستند که حفظ سلامت در هنگام فعالیت کاری در خانه مستلزم رعایت نکات مهمی است.
لزوم استفاده از عینك آفتابی در همه فصول

لزوم استفاده از عینك آفتابی در همه فصول

13 مرداد 1399

رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت گفت: هرچه فضا و محیطی كه در آن موقعیت زندگی می‌كنیم یا قرار داریم، مسطح‌تر باشد، استفاده از عینك آفتابی بیشتر مورد تاكید است. مثلا روی آب، مجاورت مناطق برفی و زمین ماسه‌ای بایستی از عینك آفتابی بیشتر استفاده كنیم.
ژل‌های ضدعفونی کننده الکلی به پوست آسیب می‌زنند

ژل‌های ضدعفونی کننده الکلی به پوست آسیب می‌زنند

12 مرداد 1399

پزشکان انگلیسی معتقدند، ژل‌های ضدعفونی‌کننده‌ دست به خاطر دارا بودن الکل، در برابر نور خورشید واکنش نشان داده و منجر به سوختگی می‌شوند.
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟

چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟

12 مرداد 1399

در یک رستوران نشسته‌اید که ناگهان دستی روی شانه‌تان می‌خورد و صدایی آشنا اسمتان را می‌گوید. او را می‌بینید که به شما لبخند می‌زند، شما او را می‌شناسید، می‌دانید که سال‌هاست او را می‌شناسید اما اسم او را اصلاً به یاد نمی‌آورید.
10.46571s, 18q