ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود

14 شهريور 1391

سلامت نیوز : مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت نیشابور گفت‌: انجام منظم فعالیت ورزشی تاثیر به‌سزایی بر روی کاهش قند خون دارد به همین دلیل باید حداقل یک روز در میان به انجام فعالیت ورزشی پرداخت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ دکتر محمد آذینی با بیان...

بانک اطلاعات پرستاران ورزشکار در کشور ایجاد می‌شود

13 شهريور 1391

سلامت نیوز : یك متخصص چشم و فوق تخصص پیوند قرنیه با بیان اینكه عمل لیزر محدودیت‌های خاص خود را دارد و برای همه اعمال نمی‌شود، گفت: سن، شغل و سلامت عمومی فرد، فاكتورهای بسیار مهم عمل لیزیك چشم هستند. دكتر خسرو جدیدی در گفت‌‌وگو با (ایسنا)، در این رابطه افزود: عمل لیزر...

شیوه برطرف کردن خستگی و فشار عصبی تشریح شد

12 شهريور 1391

سلامت نیوز : صفر محمدیان در گفت‌وگو با فارس، با اشاره به توصیه‌هایی برای رفع خستگی و کاهش فشار عصبی روزانه در افراد اظهار داشت: افراد می‌توانند برای کاهش خستگی و فشار عصبی قبل از خواب یا در طول روز به مدت 7 دقیقه پاهای خود را در یک ظرف حاوی آب‌ ولرم محتوی نمک غوطه‌ور کنند تا...

پشت پرده تشخیص معلولیت ذهنی ورزشكاران پارالمپیكی

11 شهريور 1391

سلامت نیوز : در بعضی از ورزش‌های پارالمپیك معلولیت ورزشكار قابل تمیز است. برای مثال كسانی كه روی ویلچر هستند اما از سویی معلولیت ذهنی به آسانی قابل تشخیص نیست و برای تایید یك ورزشكار با معلولیت ذهنی اغلب كار سخت تری است.ورزشكاران با معلولیت ذهنی برای اولین بار در المپیك 1996...

ورزش نکردن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 5/1 برابر افزایش می‌دهد

11 شهريور 1391

سلامت نیوز : خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افرادی که حداقل فعالیت بدنی توصیه شده را انجام نمی‌دهند، ‌5/1 برابر افزایش می‌یابد.ورزش کردن بهترین راه برای جلوگیری از استرس و فشارهای روحی روانی است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ انجام فعالیت بدنی منظم به شکل های...
هشدار به ورزشكارانی كه به یك‌باره وزن كم می‌كنند

هشدار به ورزشكارانی كه به یك‌باره وزن كم می‌كنند

7 شهريور 1391

ورزشکاران برای کاهش وزن مناسب باید در طول فصل تمرینات یک برنامه تمرینی مناسب و مدت زمان کافی را در نظر بگیرند.
ماکسیموس، عضله حساس

ماکسیموس، عضله حساس

6 شهريور 1391

ماکسیموس یکی از سه عضله سرینی است که برای حرکت دادن ران بکار میرود و تاثیر زیادی بر شکل باسن دارد . این ماهیچه ها به طور عمده مورد استفاده قرار گیرد و به حرکت پاها در یک خط مستقیم با نیم تنه و یا چرخش پا در لگن کمک میکند .

مدیتیشن برای غلبه بر تنهایی موثر است

5 شهريور 1391

سلامت نیوز : تحقیقات جدید حاکی است: مقدار کمی مدیتیشن می‌تواند به دور کردن احساس تنهایی کمک کند و پاسخ التهابی بدن را- که می‌تواند موجب ایجاد بیماریهای جدی شود- به احساسات پریشان کننده کم کند. محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس و دانشگاه کارنگی ملون در پیتیسبورق متوجه شدند:...
ورزش چگونه به سلامت مغز کمک می کند؟

ورزش چگونه به سلامت مغز کمک می کند؟

5 شهريور 1391

دائما در رسانه ها فواید ورزش و تمرینات بدنی به گوش شما می رسد و همه ورزش را برای تضمین سلامتی به یکدیگر سفارش می کنند. اما تحقیقات به تازگی نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند.

ورزشکاران را بر اساس مدال‌آوری ارزش‌گذاری نکنید

1 شهريور 1391

سلامت نیوز : یک روانشناس سلامت گفت: رسانه‌های گروهی باید به مردم آموزش دهند که قهرمانی مجموعه‌ی رفتار و منش ورزشکار است و مردم و مسئولان، ورزشکاران را براساس مدال آوری ارزش گذاری نکنند. دکتر آناهیتا تاشک در گفت وگو با ایسنا ، اظهار داشت: استرس زمانی رخ می دهد که بین مطالبات...

حضور قویترین مرد جهان در مناطق زلزله‌زده آذربایجان شرقی

31 مرداد 1391

سلامت نیوز : بهداد سلیمی قویترین مرد جهان و عضو افتخاری سازمان جوانان هلال احمر برای همدردی با آسیب‌دیدگان زلزله آذربایجان شرقی در مناطق زلزله‌زده حضور یافت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ قویترین مرد جهان به همراه رئیس سازمان جوانان هلال احمر و جمعی از جوانان عضو با...

نمایش/تقویت عضلات ران ها با یک حرکت

31 مرداد 1391

این حرکت ساده موجب تقویت عضلات نزدیک کننده رانها به محور بدن (اداکتور ها) و عضلات دور کننده ی ران ها به محور بدن (ابداکتور ها )می شود.
ورزش یوگا به كاهش افسردگی در زنان كمك می كند

ورزش یوگا به كاهش افسردگی در زنان كمك می كند

30 مرداد 1391

محققان می گویند ورزش یوگا افسردگی را در زنان باردار کاهش می دهد.
ورزش منظم در میانسالی از بیماری قلبی پیشگیری می کند

ورزش منظم در میانسالی از بیماری قلبی پیشگیری می کند

29 مرداد 1391

محققان انگلیسی دریافتند که انجام تمرین های ورزشی منظم در دوره میانسالی از ابتلای افراد به بیماری‌های قلبی پیگیری می کند.
ورزش پس از زایمان

ورزش پس از زایمان

28 مرداد 1391

تعیین اینكه یك زن چه مدت بعد از زایمان می‌تواند به ورزش بپردازد، كاملا مساله‌یی شخصی است كه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی زنان بعد از دو هفته می‌توانند به راحتی تحرك داشته باشند و برخی دیگر بعد از یك ماه. اما به طور كلی هر چه قبل از حاملگی سالم‌تر بوده‌اید، ورزش كرده‌اید و رژیم غذایی مناسبی داشته‌اید، مدت زمانی كه برای بازگشت به حالت طبیعی احتیاج دارید كمتر است.
حضور علی دایی و سایر ورزشكاران در مناطق زلزله زده

حضور علی دایی و سایر ورزشكاران در مناطق زلزله زده

25 مرداد 1391

چراغ اول را علی دایی روشن كرد. او نخستین ورزشكاری بود كه نه‌تنها با زلزله‌زده‌ها احساس همدردی كرد بلكه چندین كانتینر آب‌معدنی، نان، كنسرو، پتو و... را بار كامیون‌ها كرد و همراه با كادر فنی و مدیرعامل باشگاه راه‌آهن به میان زلزله‌زدگان رفت.

ورزش كنید تا فرزندتان هم ورزش كند

25 مرداد 1391

سلامت نیوز :در تحقیقات جدید، مشخص شده است اگر پدر و مادر خودشان اهل ورزش و فعالیت بدنی باشند، بچه‌ها هم همین شیوه را دنبال خواهند كرد و به انداره كافی تحرك خواهند داشت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ بااین‌كه مدت‌ها پیش هم رابطه میان میزان فعالیت‌های بدنی والدین و...
از ورزش بیش از حد در هوای گرم پرهیز کنید

از ورزش بیش از حد در هوای گرم پرهیز کنید

24 مرداد 1391

بسیاری از افراد از ورزش‌های تابستان در فضای باز لذت می برند اما متخصصان طب ورزش هشدار می دهند که لازم است تا آنها اقدامات پیشگیرانه‌ای جهت جلوگیری از مشکلات سلامتی، انجام دهند.
احسان حدادی به کمک زلزله زدگان می رود

احسان حدادی به کمک زلزله زدگان می رود

24 مرداد 1391

حدادی پس از بازگشت از رقابت‌های المپیك در فرودگاه امام خمینی‌ (ره) در جمع خبرنگاران اظهار كرد: همین امروز به آذربایجان می‌روم تا هر كمكی كه از دستم برآید برای این مردم نازنین انجام دهم...

علی دایی در جمع زلزله‌زدگان اهر حضور یافت

24 مرداد 1391

علی دایی، رییسی‌کیا، پاشایی، کعبی، فلاحبه منطقه زلزله‌زده اهر رفته و از اهالی این روستا عیادت کردند و برای درگذشتگان این حادثه آرزوی مغفرت داشتند‌. ‌
یوگا علائم افسردگی در مادران باردار را کاهش می‌دهد

یوگا علائم افسردگی در مادران باردار را کاهش می‌دهد

23 مرداد 1391

انجام تمرین‌های ورزش یوگا می‌تواند از علائم افسردگی در زنان باردار و در مرحله بعد از زایمان بکاهد و احساسات مادرانه را تقویت کند.
به جای شكلات خوردن پیاده روی كنید!

به جای شكلات خوردن پیاده روی كنید!

22 مرداد 1391

شما هم از عاشقان شكلات هستید؟ فكر می كنید اگر یك روز شكلات نخورید روزتان شب نمی شود؟ اگر جزو این آدم ها هستید و می خواهید به دلیل رژیم غذایی میزان مصرف شكلاتتان را كم كنید، كافیست پیاده روی كنید.
با ورزش به جنگ غم و غصه‌ها بروید

با ورزش به جنگ غم و غصه‌ها بروید

21 مرداد 1391

خیلی از افرادی که مشکل قلبی دارند، نه به خاطر مشکل قلبشان، که به خاطر مشکل دلشان رنج می‌برند؛ منظور همان افسردگی است که تحقیقات نشان می‌دهد حدود 40 درصد افراد دچار نارسایی قلبی، به آن دچارند.

طب سوزنی در ورزشكاران باعث بهبود اسپاسم شدید عضلانی و افزایش انرژی می‌شود

21 مرداد 1391

سلامت نیوز : یك متخصص طب سوزنی و داروهای گیاهی با بیان اینكه طب سوزنی روشی بدون عارضه است كه می‌تواند به كمك ورزشكاران بیاید و ناراحتی‌هایی نظیر آسیب‌های تاندونی و التهابات مفصلی را برطرف كند، گفت: ورزشكاران چینی از طب سوزنی به عنوان یك راهكار برای افزایش انرژی بهره...
برنامه زندگی یک ورزشکار المپیکی چگونه است؟

برنامه زندگی یک ورزشکار المپیکی چگونه است؟

19 مرداد 1391

به زندگی دو قهرمان المپیک توجه کنید. ببینید آنها چند بار در روز غذا می‌خورند و مهم‌ترین غذای آنها را چه موادی تشکیل می‌دهد. با این کار حتما متوجه می‌شوید كه نقاط ضعفتان کجا بوده است.

شکمی صاف با یک تمرین شگفت انگیز

18 مرداد 1391

امروزه تمرینات شکم اساسی ترین تمرینات تناسب اندام هستند چرا که با وجود عادات غذایی نامناسب و فعالیت های بدنی بسیار پائین اکثر افراد با مشکل بزرگ شدن شکم خود مواجه هستند ، در صورتیکه با تقویت عضلات معده و شکم میتوانند جلوی بسیاری از مشکلات و بیماریها را بگیرند .
پاهای زیبا و عضلانی با ۴ حرکت ورزشی

پاهای زیبا و عضلانی با ۴ حرکت ورزشی

17 مرداد 1391

هدف این ورزش تقویت پشت زانو،باسن،داخل رانها و افزایش سوخت و ساز بدن است که باعث تعادل و استقامت نیز می شود. این تمرینات را ۳ روز در هفته در ۳ ست انجام دهید و در بین هر تمرین ۶۰ ثانیه استراحت کنید. هر چقدر زمان استراحت را کوتاه تر کنید، بهتر است.

نمایش/یک حرکت ساده برای تقویت عضلات شانه

16 مرداد 1391

با این حرکت عضلات کمر بند شانه و قسمت سینه ای مهره ها را تقویت می کنید.
استرس، آفت قهرمانی در میادین ورزشی است

استرس، آفت قهرمانی در میادین ورزشی است

16 مرداد 1391

اطرافیان قبل از برگزاری مسابقه در مورد عواقب بازنده شدن به ورزشکار حرفی نزنند.
یوگا درمان سکته مغزی

یوگا درمان سکته مغزی

16 مرداد 1391

محققان به تازگی اعلام کرده‌اند که یوگا حتی اگر مدتی طولانی بعد از سکته مغزی شروع شود می‌تواند تعادل این افراد را بهبود ببخشد.
0.91604s, 16q