باشگاه های دوستدار سلامت چه ویژگی هایی دارند؟

باشگاه های دوستدار سلامت چه ویژگی هایی دارند؟

5 تير 1392

رییس کمیته آموزش و تحقیقات و برنامه ریزی فدراسیون بدنسازی کشور با اشاره به طرح باشگاه های دوستدار سلامت که با همکاری فدراسیون بدنسازی و موسسه سلامت و بهبود تغذیه طراحی شده است عنوان کرد: برای ارتقای سطح علمی مربیان، کلاس های آموزشی برگزار می شود که باید حداقل 75 امتیاز کلاس های آموزشی ما را کسب کنند.
اهمیت ورزش و سلامتی كودكان

اهمیت ورزش و سلامتی كودكان

26 خرداد 1392

پزشكان باید موقعیت وزنی كودكان و نیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی یك دوره پزشكی مداوم ارزیابی كنند.
۷ فایده دویدن

۷ فایده دویدن

23 خرداد 1392

دویدن آن هم در هوای آزاد تنها برای کاهش وزن مفید نیست بلکه فواید دیگری نیز دارد.

درد هنگام ورزش کردن را نادیده نگیرید!

21 خرداد 1392

سلامت نیوز : محققان می‌گویند: درد می‌تواند علامت هشداردهنده‌ای از به وجود آمدن آسیب و یا ایجاد تنش بیش از حد روی مفاصل باشد، بنابراین نباید درد حین فعالیت بدنی را نادیده بگیرید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ اینکه در حین ورزش فعالیت زیادی داشته باشید مهم است، اما...

ورزشی در دل کار

20 خرداد 1392

سلامت نیوز : پزشكی ورزشی یا همان طب ورزشی، تخصصی بالینی است كه با نگاهی ویژه بر پیشگیری، درمان و بازتوانی آسیب‌های ورزشی و بیماری‌های مرتبط با ورزش در ورزشكاران حرفه‌ای و غیرحرفه‌ای، ارتقای سطح كارایی ورزشكاران و استفاده از ورزش در پیشگیری، درمان و بازتوانی بیماری‌ها و...

افزایش سلامت مردان مسن با پیاده‌روی

15 خرداد 1392

سلامت نیوز : مطالعه محققان انگلیسی و کانادایی نشان می‌دهد که هرچه مردان مسن بیشتر پیاده روی کنند، سلامت روحی و روانی بیشتر و کیفیت زندگی بهتری را به دست خواهند آورد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری ؛ دکتر «جف والنس» از دانشگاه آتاباسکا کانادا و سرپرست این پژوهش می‌گوید:...

شنای کرال بهترین ورزش برای تمام گروه‌های سنی است

12 خرداد 1392

سلامت نیوز : فوق تخصص ارتوپد اطفال گفت: ورزش شنا برای فیزیک بدن مفید است و کرال پشت و کرال سینه بهترین نوع ورزش شنا برای ناحیه ستون فقرات است ولی بر عکس آن، شنای قورباغه باعث می‌شود قوس کمر زیاد شود.مهتاب مهرافشان در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: ورزش‌های آبی و به خصوص ورزش شنا...

آثار مفید ورزش بر سلامت

9 خرداد 1392

سلامت نیوز : در طب سنتی سفارش می شود که ،هنگام ورزش کمی فشار را تحمل کنید. لاستیک های مخصوصی وجود دارد که می توانید در هنگام حرکات موزون ورزشی آن ها را بکشید، همچنین به هنگام دمبل زدن باید کمی فشار انجام دهید، طوری دمبل بزنید که فشار را کاملا حس کنید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از...

ورزش و ماساژ های پیشنهادی برای کاهش درد عضلات

7 خرداد 1392

سلامت نیوز : آمارها نشان می دهد، در کشوری مانند آمریکا از سال ۱۹۹۷، فروش مسکن برای درد عضلات و مفاصل ۹۰ درصد افزایش پیدا کرده است. این آمار بسیار بالا و نگران کننده است به ویژه که عمده این دردها را می توان بدون دارو هم برطرف کرد! از جمله این روش ها، ورزش و ماساژ است که در بهبود...

شروع و پایان ورزش چگونه باید باشد؟

7 خرداد 1392

سلامت نیوز : انجام فعالیت های ورزشی موجب تقویت اعضا و ایجاد نظم و هماهنگی بین قسمت های مختلف بدن می شود. لذا امکان دفع مواد زاید و سموم تجمع یافته در بدن بیشتر فراهم می شود. برای این کار توصیه می شود دو نوع ماساژ قبل و بعد از ورزش انجام شود. ۱ -ماساژ استعداد ۲-ماساژ استرداد به...
چرا ورزش نکنیم؟

چرا ورزش نکنیم؟

6 خرداد 1392

ورزش باید روزانه انجام شود و حین ورزش ضربان قلب تا حدودی باید بالا رود و فرد عرق کند.
مدت زمان ورزش چقدر باید باشد ؟

مدت زمان ورزش چقدر باید باشد ؟

5 خرداد 1392

بسیاری از افراد بدون توجه به وضعیت خود مدت خاصی را به ورزش می پردازند.

توصیه های ورزشی را جدی بگیرید

4 خرداد 1392

سلامت نیوز : همان طور که بارها گفته ایم، ورزش کردن جزو دستورات بهداشتی طب اسلامی محسوب می شود که برای نتیجه گرفتن بهتر از آن باید نکاتی را رعایت کرد. به عنوان نمونه هنگام انجام فعالیت های بدنی، سیستم گوارش و مثانه باید از ادرار و مدفوع تخلیه شده باشد.به گزارش سلامت نیوز  به نقل...
شرایط انجام ورزش را بشناسیم

شرایط انجام ورزش را بشناسیم

2 خرداد 1392

حدود یک تا یک و نیم ساعت بعد از خوردن یک غذای کم حجم و پرانرژی ورزش را آغاز کنید.

تاثیر ورزش بر ارگانیسم های بدن

1 خرداد 1392

سلامت نیوز : مغز، کبد و قلب محل ذخیره سه نیروی بسیار مهم در بدن است که با استفاده از توانمندی هایی که در این اعضا وجود دارد، اعمال بسیار مهمی در بدن انسان انجام می شود. مغز منشاء قوای نفسانی است و از طریق ابزار خود که سیستم اعصاب است باعث حس و حرکت و تشخیص و تفکر می شود. کبد سرچشمه...
ورزش سالم با لباس مناسب

ورزش سالم با لباس مناسب

26 ارديبهشت 1392

در زمان انجام فعالیت های ورزشی باید به نکات مختلفی توجه کرد.یکی از این موارد،انتخاب لباس ورزشی مناسب است.

ورزش، خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد

25 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز :نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، فعالیت های جسمی با تغییر نحوه شکسته شدن هورمون استروژن، خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ در تحقیقی که محققان آمریکایی انجام دادند مشخص شد در زنانی که به طور منظم ورزش می کنند، در مقایسه با...

بهترین سن برای شروع ورزش

24 ارديبهشت 1392

انجام ورزش قبل از رسیدن به دوره بلوغ این اجازه را به شخص می‌دهد که به حداکثر استعداد ژنتیکی خود در افزایش طول قد (بلندتر شدن طول استخوان‌ها) دست یابد. و بدین‌ترتیب هر چه‌قدر طول استخوان بلندتر شود به همان نسبت عضلات هم باید بلندتر و کشیده‌تر شوند که در نتیجه هر چه قدر عضله بلندتر باشد به همان نسبت استعداد افزایش حجم آن نیز بالاتر خواهد بود و عضله حجیم‌تر و قوی‌تر هم به معنای بیشتر شدن قدرت بدنی فرد خواهد بود.

در مواقع آسیب‌دیدگی چگونه ورزش کنیم؟

18 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : مردم یا برای تناسب اندام و متعادل نگه‌داشتن وزن خود ورزش می‌کنند و یا برای سرگرمی و لذت بردن از بازی‌های ورزشی این کار را انجام می‌دهند اما گاهی ممکن است درست همان لحظه که در اوج لذت از ورزش کردن هستید دچار آسیب‌دیدگی عضوی شوید و در این شرایط ادامه کار، دشوار...

25‌درصد بزرگسالان فقط یک ساعت در هفته راه‌ می‌روند

18 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : بر اساس نظرسنجی که در آمریکا صورت گرفت، محققان دریافتند که یک چهارم بزرگسالان فقط یک ساعت در هفته را به راه رفتن اختصاص می‌دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ براساس نظرسنجی موسسه «یوگاو» 2هزار نفر بزرگسال در سراسر انگلیس در مورد عادات پیاده‌روی خود مورد...

فواید طناب زدن

15 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز :اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارید و نمی‌خواهید زیاد هزینه کنید. می‌توانید از طناب زدن برای سلامت بودن و وزن کم کردن استفاده کنید. طناب زدن دستگاه گردش خود و تنفس از راه فعالیت هوازی را تقویت می‌کند. این ورزش عضلات بدن را درگیر می‌کند. پایگاه...

"بادی‌بالانس" ورزشی برای تمام نسل‌ها

14 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز :با اهمیت یافتن روز به روز ورزش به خصوص برای بانوان در اتفاقی خوب، شهر مشهد شاهد گشایش اولین مرکز تخصصی بادی بالانس و نیز ورزش دوران بارداری در کشور بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ همزمان با ولادت حضرت فاطمه‌(س) و هفته زن اولین مرکز تخصصی ورزش...

بایدها و نبایدهای ورزشی

12 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : سوالات زیادی درباره ورزش کردن وجود دارد. از جمله این که آیا باید قبل از ورزش آب نوشید؟به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ آیا احساس درد در هنگام فعالیت ورزشی امری طبیعی است یا نه؟ بهترین ورزش ها چیست؟ با انجام چه فعالیت ورزشی کالری بیشتری سوزانده می شود و... قبل...

ورزش منظم مانع از تخریب زودرس سلولهای غضروفی می‌شود

9 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : یک متخصص آسیب شناس سلولی با بیان اینکه ورزش و نرمش منظم می‌تواند مانع از تخریب زودرس سلول‌های غضروفی شود، گفت: در افرادی که هنگام نماز خواندن یا حرکت اندام‌هایشان در مفاصل صدا ایجاد می‌شود، باید دستورات تغذیه‌ای را رعایت کنند تا قبل از مزمن شدن آرتروز مفصلی...

حفظ سلامتی با برنامه‌ ورزشی

9 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : اگر از آن دسته از افراد بالای ۳۵ سال هستید که همچنان شیوه‌های تازه برای زندگی سالم‌تر را پیگیری می‌کنید و دنبال راه‌حل‌هایی برای سلامت و شادابی هستید، این یادداشت را بخوانید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرهیختگان ؛ در این یادداشت، دکتر بهزاد حیدرپور درباره...
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟

چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟

7 ارديبهشت 1392

ورزش‌های سنگین برای سوزاندن چربی‌ها و کم کردن وزن پیشنهاد نمی‌شود.

چگونه ورزش کنیم که کمتر بخوریم

4 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز :نتایج جدیدترین تحقیقات حاکی از آن است که ورزش کردن به افزایش چشمگیر مصرف کالری منتهی نمی‌شود بلکه حتی سطوح پایین‌تر از فعالیتهای فیزیکی همچون پیاده‌روی می‌تواند حتی به کاهش میل به خوردن افراد منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ با توجه به گزارش...

۱۰ فایده مهم دویدن برای سلامتی بدن

4 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از انرژیکا ؛ فایده اصلی و مهم دویدن را برشمرده است. می‌دانیم که ورزش برای سلامتی...
حركت با دل و جان

حركت با دل و جان

4 ارديبهشت 1392

هرقدر خون سریع‌تر و راحت در رگ‌ها جریان داشته باشد، قلب كار خود را راحت‌تر انجام می‌دهد؛ اما چه كمكی از دست خودمان ساخته است؟

ورزش در محیط کار

29 فروردين 1392

سلامت نیوز : سلامتی مهمترین رکن در یک زندگی سالم، موفق و شاد است. یعنی اگر می‌خواهید، زندگی‌ای پر از موفقیت توام با رفتارهای منطقی و تصمیم‌های سازنده که منجر به سعادت و خوشبختی شود باید از هر لحاظ سلامت و تندرست باشید.این مطلب یک پیشنهاد یا بهتر است بگوییم یک توصیه ضروری به...
0.40007s, 16q