دلایل اهمیت سلامت معنوی

دلایل اهمیت سلامت معنوی

10 دي 1398

مطالعات صورت گرفته گویای آن است که بدون سلامت معنوی، دیگر ابعاد زیستی، روان‌شناختی و اجتماعی نمی‌توانند عملکرد مطلوبی داشته باشد.
اضافه وزن و آثار منفی آن بر سلامت

اضافه وزن و آثار منفی آن بر سلامت

10 دي 1398

وزن اضافه بدن با سطوح بالاتر کلسترول و قند خون مرتبط است که دو عامل خطر برای حمله قلبی و سکته مغزی محسوب می شوند.به واسطه رژیم غذایی های نامناسب و کم تحرکی، چاقی شیوع بیشتری یافته و مطالعات مختلف به تداوم این روند طی سال های پیش رو اشاره دارند.
آقایان این نشانه های سلامت را جدی بگیرند!

آقایان این نشانه های سلامت را جدی بگیرند!

9 دي 1398

سینه درد نشانه ای شایع از بروز یک حمله قلبی است اما علائم دیگری نیز ممکن است به این شرایط اشاره داشته باشند که شاید با آنها آشنا نباشید.بنابر پژوهشی که در نشریه International Journal of Clinical Practice منتشر شد، مردان نسبت به زنان کمتر به پزشک خود مراجعه می کنند. مردان ممکن است برای معاینات سالانه مراجعه نکنند، علائم بیماری را نادیده بگیرند، یا برای دریافت کمک پزشکی مورد نیاز خود با تاخیر اقدام کنند.
از پشت میزت بلند شو!

از پشت میزت بلند شو!

8 دي 1398

چگونه می‌توان با تأثیر ساعت‌ها پشت‌میز‌نشینی مقابله کرد؟ مترجمواقعیتی انکارناپذیر است که ساعت‌ها پشت میز نشستن می‌تواند آسیب‌ها و عوارض بسیاری برای سلامت بدن ما به دنبال داشته باشد.
چگونگی انجام ورزش در زمان زانو درد

چگونگی انجام ورزش در زمان زانو درد

8 دي 1398

اعمال فشار بر زانوی دردناک و انجام تمرینات ورزشی که درد را افزایش می دهند نه تنها روند بهبودی را کند ساخته، بلکه می تواند به تشدید مشکل مسبب زانو درد منجر شود.هنگامی که با زانو درد مواجه هستید ممکن است درباره انجام ورزش دچار تردید شوید، اما در بسیاری موارد نیازی نیست تردیدی به دل خود راه دهید. با توجه به دلیل بروز درد، ممکن است نه تنها انجام ورزش امکان‌پذیر باشد بلکه برای تسکین علائم مشکل نیز مفید باشد.
کاهش ریسک ابتلا به هفت نوع سرطان با فعالیت فیزیکی

کاهش ریسک ابتلا به هفت نوع سرطان با فعالیت فیزیکی

7 دي 1398

محققان انستیتوی ملی سرطان، ‌انجمن سرطان آمریکا و دانشگاه هاروارد، با تجزیه و تحلیل اطلاعات به دست آمده از ۷۵۰ هزار داوطلب بزرگسال در تحقیقات مختلف، دریافتند انجام فعالیت‌های فیزیکی به میزان توصیه شده، موجب کاهش ریسک ابتلا به انواع سرطان می‌شود.
افزایش سطح تستوسترون و خطراتی که سلامت مردان را تهدید می‌کند

افزایش سطح تستوسترون و خطراتی که سلامت مردان را تهدید می‌کند

7 دي 1398

مطالعات نشان داده است که افزایش سطح تستوسترون در مردان، خطر بروز آمبولی و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد.
کاهش خطر ابتلا به هفت نوع سرطان تنها با ۲۰ دقیقه پیاده‌روی در روز

کاهش خطر ابتلا به هفت نوع سرطان تنها با ۲۰ دقیقه پیاده‌روی در روز

7 دي 1398

مطالعه نشان داده است که ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت در روز می‌تواند خطر ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش دهد.
ویتامین و 20 نشانه برای کمبود آن در بدن!

ویتامین و 20 نشانه برای کمبود آن در بدن!

5 دي 1398

کمبود ویتامین B2 که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود می تواند به روش های مختلفی خود را نشان دهد.یک رژیم غذایی مغذی و متعادل می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. در مقابل، یک رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ممکن است موجب بروز علائم ناخوشایند مختلفی شود.
با یک آزمایش ساده ظرف ۳۰ ثانیه از سلامت قلب خود مطمئن شوید

با یک آزمایش ساده ظرف ۳۰ ثانیه از سلامت قلب خود مطمئن شوید

3 دي 1398

یک آزمایش ساده به شما کمک می‌کند تا در مدت ۳۰ ثانیه از سلامت قلب خود مطلع شوید.
چگونه از چشم‌هایمان در هوای آلوده مراقبت کنیم؟

چگونه از چشم‌هایمان در هوای آلوده مراقبت کنیم؟

3 دي 1398

چشم، اندام ظریفی است که در معرض هوا قرار دارد. از این رو بیشتر از سایر قسمت‌های بدن مستعد آلوده شدن است؛ اما واکنش چشم نسبت به آلودگی‌های موجود در هوا در طیف بسیار جزئی تا تحریک شدید و درد مزمن قرار می‌گیرد؛ چشم حتی با لنزهای تماسی باز هم نسبت به چنین تأثیراتی بسیار حساس است.

ببینید | در آلودگی هوا، چه ماسکی را چه‌طور بزنیم؟

2 دي 1398

این روزها هوای کلان شهرهای ایران آلوده است و استفاده از ماسک می‌تواند از ورود آلاینده‌ها به ریه‌ها جلوگیری کند.
نکات ضروری برای ورزش در افراد دارای اضافه وزن

نکات ضروری برای ورزش در افراد دارای اضافه وزن

2 دي 1398

یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به چالش‌های ورزش در افراد دارای اضافه وزن، بر رعایت نکاتی ضروری برای پیشگیری از بروز عوارض در این دسته از افراد تاکید کرد.
"پیلاتس"، ورزشی برای رهایی از عوارض جانبی سرطان پستان

"پیلاتس"، ورزشی برای رهایی از عوارض جانبی سرطان پستان

2 دي 1398

سرطان پستان، با وجود تمام دردها و محنت‌های روحی و جسمی که به بیمار وارد می‌کند، اغلب پس از شروع درمان با عوارض دیگری نظیر مشکلات قلبی عروقی نیز همراه می‌شود. محققان کشور برای رفع این مشکل جانبی، استفاده از ورزش پیلاتس را توصیه می‌کنند.
وقتی کار اداری قاتل جانتان است

وقتی کار اداری قاتل جانتان است

1 دي 1398

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیش از ۴۰ ساعت کار اداری در هفته با افزایش ۷۰ درصدی احتمال ابتلا به فشار خون، سلامت افراد را تهدید می‌کند.
کمبود آب، اشک‌های شما را خشک می‌کند

کمبود آب، اشک‌های شما را خشک می‌کند

1 دي 1398

در این بسته دانستنی‌های پزشکی درباره تاثیر نخوردن آب روی بدن خواهیم گفت.
رابطه جالب مغز با قلب سالم!

رابطه جالب مغز با قلب سالم!

1 دي 1398

مطالعات علمی گذشته نشان داده اند که سلامت مطلوب قلبی‌عروقی فوایدی را برای سلامت مغز به همراه دارد و ممکن است زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.
مصرف بیش از حد نمک با بدنتان چه می‌کند؟

مصرف بیش از حد نمک با بدنتان چه می‌کند؟

30 آذر 1398

اگرچه وجود سدیم یا همان نمک برای سلامت بدن انسان ضروری است، اما مصرف بیش‌ از حد آن می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد.
پیاده‌روی، جادوی كاهش وزن

پیاده‌روی، جادوی كاهش وزن

25 آذر 1398

پیاده‌روی به تنهایی می‌تواند به عنوان یك ورزش در حفظ سلامتی بدن مؤثر باشد. بسیاری از كسانی كه می‌خواهند لاغر شوند، اغلب به ورزش‌هایی می‌پردازند كه گمان می‌كنند كالری بیشتری می‌سوزانند و تعجب می‌كنند كه چرا بعد از چند هفته هیچ نتیجه‌ای نگرفته‌اند.
مناسب‌ترین ورزش‌های دوران قاعدگی

مناسب‌ترین ورزش‌های دوران قاعدگی

25 آذر 1398

به طور تقریبی حدود نیمی از جمعیت جهان كه زنان هستند، در طول عمر خود قاعدگی را تجربه كرده یا می‌كنند. با وجود پیشرفت‌های علمی و بالا رفتن اطلاعات افراد، هنوز هم باورهای اشتباهی پیرامون موضوعات مختلف، از جمله قاعدگی در زنان وجود دارد كه باعث می‌شود زنان رفتارها و واكنش‌های غلطی را در این مدت انجام دهند.
راه‌های طبیعی برای پاکسازی ریه‌ها

راه‌های طبیعی برای پاکسازی ریه‌ها

24 آذر 1398

تکنیک‌های پاکسازی ریه می‌تواند برای افرادی که سیگار می‌کشند یا دائماً در معرض آلودگی هوا قرار دارند، ضروری باشد. همچنین کسانی که دارای بیمارهای مزمن ریوی هستند که سیستم تنفسی را تحت تأثیر قرار می‌دهند، مانند: آسم، بیماری انسداد مزمن ریوی و فیبروز کیستیک.
بازی های ورزشی موجب تقویت قوه شنوایی می شود

بازی های ورزشی موجب تقویت قوه شنوایی می شود

24 آذر 1398

مطالعات نشان می دهد بازی های ورزشی موجب بهبود توانایی مغز در پردازش اصوات می شود که می تواند منجر به ایجاد درمان های جدیدی برای افراد دارای مشکلات شنوایی شود.
بازی های ورزشی موجب تقویت قوه شنوایی می شود

بازی های ورزشی موجب تقویت قوه شنوایی می شود

24 آذر 1398

مطالعات نشان می دهد بازی های ورزشی موجب بهبود توانایی مغز در پردازش اصوات می شود که می تواند منجر به ایجاد درمان های جدیدی برای افراد دارای مشکلات شنوایی شود.
رختخواب‌تان را اول صبح مرتب نکنید!

رختخواب‌تان را اول صبح مرتب نکنید!

24 آذر 1398

دانشمندان با انجام پژوهش‌های علمی ثابت کرده اند که هنگام بیدار شدن از خواب هرگز نباید به جمع کردن رختخواب پرداخت.
بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

24 آذر 1398

کمبود آهن در بدن با علائم شناخته‌ شده‌ای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دست‌ها همراه است.
هرگز بیش از ۹ ساعت نخوابید

هرگز بیش از ۹ ساعت نخوابید

23 آذر 1398

محققان دریافته‌اند که خواب بیش از ۹ ساعت می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر سلامت افراد داشته باشد.
آیا پیاده‌روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟

آیا پیاده‌روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟

21 آذر 1398

امروزه به علت استرس و بی‌تحرکی یکی از بیماری‌های شایع در کشور ما فشار خون بالاست.
آلودگی هوا شانس بقای قلب‌های پیوندی را کاهش می‌دهد

آلودگی هوا شانس بقای قلب‌های پیوندی را کاهش می‌دهد

20 آذر 1398

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که آلودگی هوا شانس زنده ماندن افرادی را که قلب‌های پیوندی دریافت کرده اند، کاهش می‌دهد.
ورزش شدید روزانه موجب افزایش طول عمر زنان می شود

ورزش شدید روزانه موجب افزایش طول عمر زنان می شود

20 آذر 1398

مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به شدت ورزش می کنند با کاهش قابل توجه ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی، سرطان و سایر علل مواجه هستند
با ورزش منظم شنوایی خود را تقویت کنید

با ورزش منظم شنوایی خود را تقویت کنید

20 آذر 1398

فواید ورزش منظم چیست ؟ احتمالا اگر از شما چنین سوالی شود، به فواید ورزش روی سیستم قلبی و تنفسی و تقویت عضلات و فوایدی از این دست اشاره‌ای خواهید داشت.
3.04676s, 16q