چگونه از پوست‌ در برابر شست‌وشوی زیاد محافظت کنیم؟

چگونه از پوست‌ در برابر شست‌وشوی زیاد محافظت کنیم؟

11 اسفند 1398

به دنبال شیوع کرونا ویروس جدید در کشور، یکی از توصیه‌های مهم بهداشتی، شست‌وشوی مکرر دست‌هاست؛ در حالیکه استفاده بیش از حد از مواد شوینده و ضدعفونی کننده می‌تواند به پوست دست، آسیب زده و منجر به بروز زخم یا اِگزما شود.
نکاتی که برای استفاده از ماسک باید بدانید

نکاتی که برای استفاده از ماسک باید بدانید

11 اسفند 1398

با توجه به بروز بیماری کروناویرس در کشور و به دنبال آن افزایش تقاضا و مصرف ماسک، رعایت برخی نکات مانند نحوه استفاده صحیح از آن، واجدین شرایط استفاده از ماسک و نحوه صحیح دور انداختن آن، از جمله نکاتی است که شاید در این زمینه مغفول مانده باشد.
چگونه در محیط کار بیمار نشویم؟

چگونه در محیط کار بیمار نشویم؟

11 اسفند 1398

در این یادداشت به بررسی برخی از موارد اساسی و مهم در حفاظت فردی در برابر عوامل بیماری‌زا در محیط کار می‌پردازیم که به کار بستن آن‌ها می‌تواند خطر ابتلا به بیماری را در افرادی که مجبور به حضور در محیط کار هستند تا حد زیادی کاهش دهد.
۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی

۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی

10 اسفند 1398

راهکار‌های زیادی برای تقویت سیستم تنفسی بدن و حفظ سلامت آن وجود دارد که در گزارش زیر به شش مورد از آنها اشاره می‌کنیم.
13 روش برای حفظ سلامت ریه

13 روش برای حفظ سلامت ریه

8 اسفند 1398

یک لایه نازک مخاطی درون ریه ها وجود دارد و زمانی که طی روز به میزان کافی آب می نوشید، این لایه نازک باقی مانده و به ریه ها در انجام بهتر کار خود کمک می کند.بیشتر افرادی که قصد دارند سلامت خود را تقویت کنند، به ندرت درباره محافظت و حفظ سلامت ریه ها فکر می کنند. این در شرایطی است که ریه ها مهم‌ترین قسمت از دستگاه تنفسی انسان محسوب می شوند.
حقایق و باورهای غلط برای تقویت سیستم ایمنی بدن

حقایق و باورهای غلط برای تقویت سیستم ایمنی بدن

7 اسفند 1398

وقتی فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فرا می رسد، صحبت از غذاهای مختلف برای تقویت سیستم ایمنی و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری به میان می آید. گاهی اکثر این نکات معمول، که حتی از کودکی آنها را شنیده ایم فقط در حد داستان و خرافه هستند.
مراقبه بر کاهش درد و احساسات منفی موثر است

مراقبه بر کاهش درد و احساسات منفی موثر است

7 اسفند 1398

ذهن آگاهی و مدیتیشن از دیرباز با فواید مثبت سلامتی همراه بوده است. اکنون ، یک مطالعه جدید جدید نشان می دهد که چنین فوایدی حتی بعد از یک مراقبه کوتاه مدت، خود را نشان می دهد حتی اگر قبلاً آن را امتحان نکرده باشید.
دست‌ها را به‌درستی بشویید

دست‌ها را به‌درستی بشویید

7 اسفند 1398

یونیسف با انتشار گزارشی به روش‌های مقابله با كرونا در كودكان و نكاتی كه والدین در باره شستن دست‌ها باید بدانند، پرداخته است كه در پی می‌آید:‌ شیر آب را باز كنید و دست‌ها را زیر آن بگیرید.‌ تمام دست‌تان را به صابون آغشته كنید.
یوگا چه فوایدی دارد؟

یوگا چه فوایدی دارد؟

7 اسفند 1398

یوگا اثرات بسیار مثبتی بر جسم و روح دارد. برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.
چطوری گوشی موبایل رو ضدعفونی کنیم؟

چطوری گوشی موبایل رو ضدعفونی کنیم؟

7 اسفند 1398

یک شخص عادی در طول روز به طور متوسط حدود ۲ هزار بار گوشی موبایل خودشو لمس می‌کنه. بنابراین هرچقدر هم دستتون رو بشورین، باز هم لمس کردن گوشی موبایلی که روی سطوح آلوده مثل میز قرار داشته میتونه باعث انتقال ویروس کرونا به شما بشه.
۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی

۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی

7 اسفند 1398

اکثر افراد برای داشتن سبک زندگی سالم و برخورداری از سلامت به فکر داشتن رژیم‌های غذایی سالم و وزن ایده‌آل، ورزش کردن و برخورداری از سلامت قلبی و عروقی هستند اما کمتر کسی به فکر سلامت سیستم تنفسی و ریه‌های خود است در حالی که حفظ سلامت این ارگان‌های حیاتی اهمیت بسیاری دارد.
چند درصد مردم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند؟

چند درصد مردم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند؟

4 اسفند 1398

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی بی‌خوابی را تجربه کنند.
سالم زندگی کردن چقدر طول عمر افراد را افزایش می‌دهد؟

سالم زندگی کردن چقدر طول عمر افراد را افزایش می‌دهد؟

3 اسفند 1398

مطالعه‌ای جدید منتشر شده که نشان می‌دهد سالم زندگی کردن منجر به افزایش طول عمر و از سویی افزایش سال‌های بدون بیماری زندگی می‌شود.
اگر می‌خواهید به مسافرت بروید، حتما این توصیه ها را در خصوص کرونا جدی بگیرید

اگر می‌خواهید به مسافرت بروید، حتما این توصیه ها را در خصوص کرونا جدی بگیرید

1 اسفند 1398

در حال حاضر همه گیری کرونا ویروس جدید در کشور چین در حال وقوع می باشد. این ویروس می تواند منجر به ایجاد عالیمی نظیر تب، سرفه، تنگی نفس گردد. در موارد کمی نیز می تواند موجب عفونت شدید و حتی مرگ گردد
شناسایی فاکتورهای خطر نازایی در مردان

شناسایی فاکتورهای خطر نازایی در مردان

1 اسفند 1398

نازایی تنها یک مشکل زنانه نیست بلکه فاکتورهای مردانه نیز در این امر دخالت دارند و حدود 50 درصد موارد را شامل می‌شوند. با این وجود همچنان بیشترین تاکید در بررسی علل ناباروری روی زنان است در حالی که هر دو نفر باید از نظر وجود عوامل احتمالی نازایی مورد بررسی قرار گیرند.
نشستن‌های طولانی خطری جدی برای قلب زنان

نشستن‌های طولانی خطری جدی برای قلب زنان

30 بهمن 1398

سبک زندگی کم تحرک سلامت قلب زنان را به خطر می‌اندازد.
6 فعالیت ورزشی که سلامت‌روانی شما را تضمین می‌کند

6 فعالیت ورزشی که سلامت‌روانی شما را تضمین می‌کند

30 بهمن 1398

همانطور که همه ما می‌دانیم ورزش فعالیت هدفمندی است برای حفظ سلامتی و یا تناسب اندام، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود ما ورزش کنیم از سلامت قلب و ریه گرفته تا بهبود مفاصل و استخوان‌ها ولی آیا تا به حال به این فکر کرده بودید که ورزش کردن آیا تأثیری در سلامت روان هم دارد یا خیر و اگر دارد چگونه؟
كنترل قند خون تان را به دست بگیرید

كنترل قند خون تان را به دست بگیرید

30 بهمن 1398

از آنجا كه با كنترل سطح قند خون می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت پیشگیری كرد سایت مدیكال دیلی در مطلبی به برخی راهكارهای موثر در كنترل سطح قند خون پرداخته است:
فلوراید بیش از حد موجب پوسیدگی مینای دندان می‌شود

فلوراید بیش از حد موجب پوسیدگی مینای دندان می‌شود

30 بهمن 1398

محققان دانشگاه نیویورک واقع در آمریکا، دریافتند قرار گرفتن بیش از اندازه دندان‌ها در معرض فلوراید موجب تغییر سیگنال‌دهی کلسیم، عملکرد میتوکندری و توصیف ژن‌های موجود در سلول‌های تشکیل دهنده مینای دندان می‌شود.
اگر آرتروز دارید از تردمیل استفاده نکنید

اگر آرتروز دارید از تردمیل استفاده نکنید

29 بهمن 1398

بیمارانی که مبتلا به آرتروز هستند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود که از تردمیل استفاده کنند، همچنین تمام افراد به این نکته توجه داشته باشند وسایلی که برای بهبود سلامت ما درنظر گرفته شده است؛ درصورت استفاده نادرست و بی رویه می تواند به ما آسیب وارد کند.
ده هزار قدم تا جلوگیری از بی تحرکی

ده هزار قدم تا جلوگیری از بی تحرکی

28 بهمن 1398

تحقیق تازه ای نشان می‌دهد توصیه پیاده روی به میزان ده هزار قدم در روز ممکن است برای جلوگیری از افزایش وزن کافی نباشد. با این حال این اقدام می تواند فواید مثبت روانی و جسمی دیگری داشته باشد.
قند خون و روش‌هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن

قند خون و روش‌هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن

27 بهمن 1398

کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و استفاده از سبزیجات کامل، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها و گوشت های با کیفیت بالا و ماهی به جای آنها، یک اقدام مهم برای حفظ سطح متعادل قند خون بدن است.در حالت عادی، گلوکز یا قند خون در تولید سلول نقش دارد و به عنوان سوخت برای تمام سلول ها عمل می کند. میزان بیش از حد آن می تواند در بلند مدت برای بدن مضر باشد و به بیماری های خطرناکی مانند دیابت و همچنین پیش دیابت که مقدمه ای برای دیابت کامل است، منجر شود.
ورزش بیش از حد میل جنسی را کاهش می‌دهد؟

ورزش بیش از حد میل جنسی را کاهش می‌دهد؟

26 بهمن 1398

سلامت نیوز: همه ما به ورزش کردن توصیه شده ایم، اما در مورد تاثیر ورزش بر میل جنسی می دانید؟ میل جنسی را کاهش می دهد یا افزایش؟به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، تحقیقات پیشین نشان از اثر مثبت ورزش بر میل جنسی داشتند. اما در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شده...
11 روش برای افزایش فواید پیاده‌روی

11 روش برای افزایش فواید پیاده‌روی

26 بهمن 1398

پیاده‌روی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام است. درعین حال روش‌های زیادی وجود دارد که شما می‌توانید با به کارگیری آن ها هنگام پیاده‌روی استفاده بیشتری از این ورزش مفید داشته باشید.راه کارهای پیشنهادی را در ادامه بخوانید:
ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی

ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی

25 بهمن 1398

پژوهش ها نشان داده اند که کراتین یکی از موثرترین مکمل های خوراکی موجود در بازار برای تمرینات ورزشی با شدت زیاد است.کراتین یک مکمل محبوب در جهان است که افراد بسیاری برای بهبود عملکرد ورزشی خود از آن استفاده می کنند. چیزی در حدود 200 سال است که این ماده مغذی مورد مطالعه قرار گرفته و یکی از مکمل های خوراکی با بیشترین میزان پشتیبانی علمی در بازار است.
با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

25 بهمن 1398

مدیرعامل انجمن صرع ایران با اشاره به اینکه با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد، گفت: افراد با تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب می‌توانند از بروز حملات صرع پیشگیری کنند.
چه افرادی می‌توانند «خون» خود را اهدا کنند؟

چه افرادی می‌توانند «خون» خود را اهدا کنند؟

25 بهمن 1398

مدیرکل انتقال خون استان تهران شرایطی که فرد اهدا کننده خون باید داشته باشد را اعلام کرد.
با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد

24 بهمن 1398

مدیرعامل انجمن صرع ایران با اشاره به اینکه با سبک زندگی سالم می‌توان حملات صرع را کنترل کرد، گفت: افراد با تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب می‌توانند از بروز حملات صرع پیشگیری کنند.
وزنه برداری از مغز در مقابل بیماری آلزایمر محافظت می کند

وزنه برداری از مغز در مقابل بیماری آلزایمر محافظت می کند

24 بهمن 1398

محققان استرالیایی پی بردند وزنه برداری می تواند از مغز در مقابل بیماری آلزایمر محافظت کند.
اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است

اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است

23 بهمن 1398

یافته های جدید تحقیقاتی بر اهمیت اندازه دورکمر برای سلامت عمومی بدن تاکید دارد.
0.99939s, 16q