25‌درصد بزرگسالان فقط یک ساعت در هفته راه‌ می‌روند

18 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : بر اساس نظرسنجی که در آمریکا صورت گرفت، محققان دریافتند که یک چهارم بزرگسالان فقط یک ساعت در هفته را به راه رفتن اختصاص می‌دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ براساس نظرسنجی موسسه «یوگاو» 2هزار نفر بزرگسال در سراسر انگلیس در مورد عادات پیاده‌روی خود مورد...

فواید طناب زدن

15 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز :اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارید و نمی‌خواهید زیاد هزینه کنید. می‌توانید از طناب زدن برای سلامت بودن و وزن کم کردن استفاده کنید. طناب زدن دستگاه گردش خود و تنفس از راه فعالیت هوازی را تقویت می‌کند. این ورزش عضلات بدن را درگیر می‌کند. پایگاه...

"بادی‌بالانس" ورزشی برای تمام نسل‌ها

14 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز :با اهمیت یافتن روز به روز ورزش به خصوص برای بانوان در اتفاقی خوب، شهر مشهد شاهد گشایش اولین مرکز تخصصی بادی بالانس و نیز ورزش دوران بارداری در کشور بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ همزمان با ولادت حضرت فاطمه‌(س) و هفته زن اولین مرکز تخصصی ورزش...

بایدها و نبایدهای ورزشی

12 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : سوالات زیادی درباره ورزش کردن وجود دارد. از جمله این که آیا باید قبل از ورزش آب نوشید؟به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ آیا احساس درد در هنگام فعالیت ورزشی امری طبیعی است یا نه؟ بهترین ورزش ها چیست؟ با انجام چه فعالیت ورزشی کالری بیشتری سوزانده می شود و... قبل...

ورزش منظم مانع از تخریب زودرس سلولهای غضروفی می‌شود

9 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : یک متخصص آسیب شناس سلولی با بیان اینکه ورزش و نرمش منظم می‌تواند مانع از تخریب زودرس سلول‌های غضروفی شود، گفت: در افرادی که هنگام نماز خواندن یا حرکت اندام‌هایشان در مفاصل صدا ایجاد می‌شود، باید دستورات تغذیه‌ای را رعایت کنند تا قبل از مزمن شدن آرتروز مفصلی...

حفظ سلامتی با برنامه‌ ورزشی

9 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : اگر از آن دسته از افراد بالای ۳۵ سال هستید که همچنان شیوه‌های تازه برای زندگی سالم‌تر را پیگیری می‌کنید و دنبال راه‌حل‌هایی برای سلامت و شادابی هستید، این یادداشت را بخوانید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرهیختگان ؛ در این یادداشت، دکتر بهزاد حیدرپور درباره...
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟

چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟

7 ارديبهشت 1392

ورزش‌های سنگین برای سوزاندن چربی‌ها و کم کردن وزن پیشنهاد نمی‌شود.

چگونه ورزش کنیم که کمتر بخوریم

4 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز :نتایج جدیدترین تحقیقات حاکی از آن است که ورزش کردن به افزایش چشمگیر مصرف کالری منتهی نمی‌شود بلکه حتی سطوح پایین‌تر از فعالیتهای فیزیکی همچون پیاده‌روی می‌تواند حتی به کاهش میل به خوردن افراد منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ با توجه به گزارش...

۱۰ فایده مهم دویدن برای سلامتی بدن

4 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از انرژیکا ؛ فایده اصلی و مهم دویدن را برشمرده است. می‌دانیم که ورزش برای سلامتی...
حركت با دل و جان

حركت با دل و جان

4 ارديبهشت 1392

هرقدر خون سریع‌تر و راحت در رگ‌ها جریان داشته باشد، قلب كار خود را راحت‌تر انجام می‌دهد؛ اما چه كمكی از دست خودمان ساخته است؟

ورزش در محیط کار

29 فروردين 1392

سلامت نیوز : سلامتی مهمترین رکن در یک زندگی سالم، موفق و شاد است. یعنی اگر می‌خواهید، زندگی‌ای پر از موفقیت توام با رفتارهای منطقی و تصمیم‌های سازنده که منجر به سعادت و خوشبختی شود باید از هر لحاظ سلامت و تندرست باشید.این مطلب یک پیشنهاد یا بهتر است بگوییم یک توصیه ضروری به...
جدی‌تر به مدیتیشن بیاندیشید

جدی‌تر به مدیتیشن بیاندیشید

29 فروردين 1392

ترکیب مدیتیشن و تمرکز حواس بیش از آنچه تصور می‌شود برای ما مفید است.
ورزش‌های مناسب برای بیماری‌های مختلف

ورزش‌های مناسب برای بیماری‌های مختلف

28 فروردين 1392

ورزش کردن برای حفظ سلامت توصیه می‌شود، از سوی دیگر سالم و سرحال بودن برای انجام تمرین‌های ورزشی ضروری است.

تنها راه ترک سیگار در جوانان کشف شد!

27 فروردين 1392

سلامت نیوز : پزشکان در بررسی بر روی گروهی از نوجوانان و جوانان که سیگار می کشیدند و تشویق و قرار دادن ‌آنها در گروه های ورزشی که فعالیت های ورزشی انجام می دادند، پی به نتایج شگفت انگیزی برده اند و مشاهده کرده اند که این نوجوانان با سرعت بیشتری توانسته اند سیگار را ترک کنند و...

ورزش بیشتر برای رفع درد عضلانی پس از ورزش

27 فروردين 1392

سلامت نیوز : محققان هلندی می گویند، نتایج یافته های جدید نشان می دهد که ورزش همانند ماساژ برای رفع درد عضله ناشی از ورزش کردن اثرگذار است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ ورزش یا ماساژ فرآورده های متابولیک مانند اسیدلاکتیک مربوط به آسیب رسانی به بافت ها را از بدن دفع می...

پیاده روی از بروز فشار خون پیشگیری می کند

26 فروردين 1392

سلامت نیوز : شمس الدین حجازی رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم با بیان این مطلب افزود: بهترین فعالیت بدنی، پیاده روی است می توان با فعالیت ورزشی و تغذیه صحیح از بروز بیماری هایی مانند فشار خون پیشگیری کرد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ وی افزود: جوانان امروزی تحرک کافی ندارند...

برای لاغری بیشتر بدویم یا پیاده‌روی کنیم؟

19 فروردين 1392

سلامت نیوز : متخصصان آمریکایی دریافته‌اند که دویدن بیشتر از پیاده روی باعث کاهش وزن می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ دکتر ویلیامز از آزمایشگاه ملی لارنس برکلی کالیفرنیا نتایج به دست آمده از پرسشنامه‌های مربوط به 15 هزار و 237 پیاده رو و 32 هزار و 216 دونده را که طی...
بدترین زمان ورزش چه موقع است ؟

بدترین زمان ورزش چه موقع است ؟

18 فروردين 1392

آلوده‌ترین و بدترین زمان برای تحرک و ورزش، زمانی است که آسمان ابری و خیابان‌ها مملو از ماشین است.

پیاده‌روی تند، بهترین راه حفظ سلامت

17 فروردين 1392

سلامت نیوز :تحقیقات جدید نشان داد که پیاده‌روی تند مزایای زیادی برای سلامتی دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛پیاده روی تند برای سلامتی بسیار مفید است. بر پایه این تحقیقات، پیاده روی تند با کاهش خطر ابتلا به دیابت،‌ فشار خون بالا و کلسترول همراه است. پل ویلیامز سرپرست...
آب کردن شکم به روش ساده

آب کردن شکم به روش ساده

15 فروردين 1392

راهـنـمـای ۴ قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.
تست ورزش چیست؟

تست ورزش چیست؟

3 فروردين 1392

تست ورزش روشی است که به منظور تشخیص گرفتگی رگ‌های قلب به کار می‌رود و معمولا دردناک نیست، فقط ممکن است ایجاد خستگی کند.
تایی چی؛ ورزشی درمانگر

تایی چی؛ ورزشی درمانگر

2 فروردين 1392

حتما شما تا به حال شنیده‌اید كه یوگا ورزشی است كه می‌تواند با ایجاد تمركز و آرامش برای شما خواص درمانی نیز داشته باشد.

ورزش‌هایی که باید انجام داد

28 اسفند 1391

سلامت نیوز : ممکن است خیلی از افراد زمان و مکان مناسب برای ورزش نداشته باشند. می‌توان با انجام چندین ورزش خاص تمام ماهیچه‌های بدن را فعال کرد. پنج نوع ورزش پایه‌ وجود دارند که نیاز به مکان زیادی ندارند، اما تمام بدن را به تحریک وا می‌دارند. پایگاه اینترنتی پزشکی ورزشی این...

نخستین همایش ملی دانش، ورزش و سلامت همگانی برگزار می شود

27 اسفند 1391

سلامت نیوز : نخستین همایش ملی دانش، ورزش و سلامت همگانی سال آتی برگزار می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ نخستین همایش ملی دانش، ورزش و سلامت همگانی 26 تا 28 آذر ماه سال آتی از سوی مرکز علمی کاربردی پرسپولیس با همکاری باشگاه فرهنگی ورزشی پرسپولیس برگزار...
چطور در محیط کار ورزش کنیم؟

چطور در محیط کار ورزش کنیم؟

26 اسفند 1391

آیادر محل کار خودتمام وقت به صورت نشسته وپشت میز مشغول کار هستید.اگراینطوراست پس تغییری در وضعیت خود بوجود آورید.

حفظ سلامتی با برنامه‌ ورزشی

23 اسفند 1391

سلامت نیوز :   اگر از آن دسته از افراد بالای ۳۵ سال هستید که همچنان شیوه‌های تازه برای زندگی سالم‌تر را پیگیری می‌کنید و دنبال راه‌حل‌هایی برای سلامت و شادابی هستید، این یادداشت را بخوانید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرهیختگان ؛ در این یادداشت، دکتر بهزاد حیدرپور درباره...

تمرینات ورزشی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند

22 اسفند 1391

سلامت نیوز : در صورت انجام فعالیتهای منظم از هر هفت نفر بیش از یک نفر از ابتلا به بیماری آلزایمر در امان خواهند ماند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ مرکز مطالعات مغزی اونتاریو کانادا مطالعه‌ای در خصوص ورزش و نقش آن در آلزایمر انجام داده است. دکتر دونالد استاس مدیر...

فواید شگفت‌انگیز یوگا در کاهش استرس

20 اسفند 1391

سلامت نیوز : اگر به دلیل استرس و فشارهای محیط کاری احساس خستگی دارید می‌توانید این استرس را تا حد زیادی با انجام تمرینات یوگا کاهش دهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ حالت‌های اضطرابی مزمن تاثیر منفی بر سلامت انسان می‌گذارد، انرژی فرد را کاهش می‌دهد و بدن را در...

150 دقیقه ورزش هفتگی برای بزرگسالان ضروری است

19 اسفند 1391

سلامت نیوز :سازمان جهانی مزبور درگزارش اخیر خود توصیه می کند که دستکم بزرگسالان می بایست بتوانند هفته ای 75دقیقه به صورت ˈفشرده ومتراکمˈازخود تحرک فیزیکی داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ؛ درحالی که ، نظرسنجی ˈ فدراسیون جهانی قلب ˈ که به تازگی انتشار یافته نیز...

آزمایشی برای سنجش میزان ورزش

19 اسفند 1391

سلامت نیوز : اگر مطمئن نیستید چقدر ورزش کرده‌اید یا چقدر ورزش کافی است باید از راه‌هایی برای سنجش میزان تحرک‌تان استفاده کنید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ بررسی‌ها نشان میدهد اگر موقع ورزش می توانید ترانه ای زمزمه کنید احتمالا خیلی آرام ورزش می کنید و...
10.78628s, 16q