به عضلات ضعیف كتف‌تان فشار نیاورید

به عضلات ضعیف كتف‌تان فشار نیاورید

1 تير 1399

شروع به ورزش بدون آمادگی جسمانی و انجام تمریناتی كه دست‌ها به‌طور مرتب، بالای سر می‌روند یا وزنه‌های سنگین بالای سر برده می‌شوند، می‌تواند تورم تاندون چرخاننده سر و بازو را به دنبال داشته باشد.
آیا روزانه خودرو خود را ضدعفونی کنیم؟

آیا روزانه خودرو خود را ضدعفونی کنیم؟

1 تير 1399

موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد که در صورت استفاده شخصی از خودرو، اطمینان از سوار نشدن فرد مبتلا به کووید ۱۹ و رعایت بهداشت فردی ازسوی سرنشینان، ضدعفونی کردن روزانه آن ضروری نیست.
خطر باقی ماندن شوینده‌ها روی مواد غذایی

خطر باقی ماندن شوینده‌ها روی مواد غذایی

1 تير 1399

در دوران شیوع ویروس کرونا، شستشوی مناسب دست، وسایل و مواد خوراکی اهمیت بسیار زیادی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد و شستشوی مناسب، تا حد زیادی به کیفیت آب بستگی دارد. آب سخت نه‌تنها امر شستشو را با مشکل مواجه می‌کند بلکه معایب دیگری هم دارد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.
ورزش از مرگ سالانه ۴ میلیون نفر در جهان پیشگیری می کند

ورزش از مرگ سالانه ۴ میلیون نفر در جهان پیشگیری می کند

1 تير 1399

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش از مرگ زودهنگام حدود ۴ میلیون نفر در سال در جهان پیشگیری می کند.
کاهش ۶۰۰ کالری با ۳۰ دقیقه استفاده از "سونا اکسیژن"

کاهش ۶۰۰ کالری با ۳۰ دقیقه استفاده از "سونا اکسیژن"

29 خرداد 1399

محققان یکی از شرکت‌های فناور مستقر در مرکز رشد واحدهای فناور پارک علم و فناوری مازندران سونا اکسیژن فعالی را عرضه کردند که استفاده از آن علاوه بر چربی‌سوزی، موجب بهبود زخم‌های دیابتی و افزایش سطح ایمنی بدن خواهد شد، ضمن آنکه در درمان گرفتگی عضلات غواصان موثر است.
تمرینات موثر برای رشد ظرفیت ریه‌ها

تمرینات موثر برای رشد ظرفیت ریه‌ها

27 خرداد 1399

ریه ها ارگان هایی هستند که لحظه لحظه ای اکسیژن به بدن می دهند و در عین حال ضایعات دی اکسید کربن را از بین می برند. با درک این که این وظایف چقدر حیاتی هستند، مشخص است که سلامتی بدن در صورت بروز مشکلات طولانی مدت ریه به خطر می افتد. تقریباً هر سلول موجود در بدن اکسیژن را از خون بیرون می کشد و دی اکسید کربن را به عنوان یک باقی مانده در جریان خون قرار می دهد. برای کسانی که با بیماری های ماندگار ریه، مانند فیبروز ریوی و بیماری انسدادی مزمن ریوی COPD) ) زندگی می کنند، ریه ها در تحویل بدن با مقدار مورد نیاز اکسیژن مشکل دارند.
حذف چربی با حفظ توده عضلانی بدن!

حذف چربی با حفظ توده عضلانی بدن!

25 خرداد 1399

رای حفظ عضلات خود در شرایطی که میزان چربی بدن را کاهش می دهید، شما نیازمند برقراری تعادل بین محدودیت ها و اعمال فشار بر خود هستید.اگر برای رسیدن به شکل مناسب اندام خود به سختی در تلاش هستید و قصد دارید چربی های اضافه بدنتان را آب کنید، ممکن است نگران از دست دادن عضلات خود نیز باشید. برای پیشگیری از این شرایط شما می توانید دستورالعمل های غذایی و تناسب اندام که می توانند به شما در کسب نتایج دلخواه کمک کنند را دنبال کنید.
آیا در دوران قاعدگی نباید ورزش کرد؟

آیا در دوران قاعدگی نباید ورزش کرد؟

25 خرداد 1399

دکتر معصومه هلالی‌زاده قاعدگی زنان ورزشکار را عاملی برای کاهش عملکرد ورزشی آنها نمی‌داند بلکه معتقد است که شاهد بهبود رکورد آنها هستیم.
بهترین «ضد عفونی کننده» دست در مقابل کرونا

بهترین «ضد عفونی کننده» دست در مقابل کرونا

24 خرداد 1399

متخصص پوست گفت: بهترین ضد عفونی کننده دستها در برابر ویروس کرونا ابتدا شستن دستها با آب و صابون و بعد از آن استفاده از ژل‌های ضد عفونی کننده است.
وضعیت خوب ویتامین D عامل محافظ در برابر سرطان

وضعیت خوب ویتامین D عامل محافظ در برابر سرطان

23 خرداد 1399

طبق نتایج تحقیق جدید، وضعیت خوب ویتامین D بدن هم در پیشگیری از سرطان و هم تشخیص چندین نوع سرطان سودمند است.
راهکارهای تشویقی افزایش اعتماد به نفس

راهکارهای تشویقی افزایش اعتماد به نفس

22 خرداد 1399

یک روانشناس درباره راهکار تشویقی برای افزایش اعتماد به نفس کودکان، توضیحاتی داد.1 ساعت پیش۰ خواندن این مطلب 1 دقیقه زمان میبرد
بایدها و نبایدهای استفاده از ماسک‌های پزشکی

بایدها و نبایدهای استفاده از ماسک‌های پزشکی

21 خرداد 1399

مطابق دستورالعمل‌های منتشر شده سازمان جهانی بهداشت درباره نحوه استفاده صحیح از ماسک برای محافظت از کرونا ویروس جدید، افراد سالم و یا بیمار خصوصا زمانی که دارای علائم سرفه‌های خشک، عطسه و تب می‌شوند نیاز به استفاده از ماسک مناسب دارند.
۴ توصیه ساده برای داشتن قلبی سالم

۴ توصیه ساده برای داشتن قلبی سالم

20 خرداد 1399

بیماری‌های قلبی از علل اصلی مرگ و میر بوده و عواملی از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و استعمال دخانیات احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد.
چه عواملی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟

چه عواملی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟

19 خرداد 1399

تقویت سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلفی وابسته است در حالی که زندگی صنعتی و شهرنشینی سبب شده تا برخی عوامل مهم و تاثیرگذار را نادیده گرفته یا به سمت مواردی پیش روند که نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت نمی‌کند بلکه باعث بروز بیماری و کاهش سیستم دفاعی بدن می‌شود.
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟

چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟

19 خرداد 1399

برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب برای بدن و حفظ سلامتیِ ما کافیست؟ واقعیت این است که بدن ما برای بازسازیِ خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
محل قرار گرفتن ماسک روی صورت از جنس آن مهمتر است

محل قرار گرفتن ماسک روی صورت از جنس آن مهمتر است

18 خرداد 1399

سته به نوع فعالیت و مکانی که در آن زندگی می‌کنید استفاده از ماسک برای جلوگیری از گسترش ویروس کرونا بسیار مهم است. CDC توصیه می‌کند تا افراد کادر درمانی و پزشکی که در خط مقدم مبارزه با این بیماری هستند از ماسک‌های N95 یا جراحی استفاده کنند. اما اگر می‌خواهید ماسک خودتان را بسازید، چه نوع موادی بهتر می‌تواند جلوی ورود ویروس و باکتری را بگیرد؟
روش‌های زندگی با کروناویروس؛ از رستوران‌ تا محل کار

روش‌های زندگی با کروناویروس؛ از رستوران‌ تا محل کار

17 خرداد 1399

طرح فاصله‌گذاری اجتماعی وارد فاز جدید و پرریسکی شده است.
نقش عضلات مرکزی در انجام فعالیت‌های روزانه

نقش عضلات مرکزی در انجام فعالیت‌های روزانه

17 خرداد 1399

یک متخصص فیزیوتراپی گفت: عضلات مرکزی با برقراری ثبات لگن و ستون فقرات به افراد در انجام فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند.
با این ۸ روش کبد را به طور طبیعی پاکسازی کنید

با این ۸ روش کبد را به طور طبیعی پاکسازی کنید

16 خرداد 1399

کبد مسئول اصلی سم‌زدایی در بدن است و برای این کار باید سالم و پاک باشد. برای بسیاری از ما که قند و چربی ناسالم زیادی را مصرف می‌کنیم، احتمالاً عملکرد کبد به مخاطره می‌افتد. نشانه‌هایی مثل پوست کدر و چاق شدن را جدی بگیرید. این کارهای ساده را انجام دهید و کبد خود را دوباره به حالت اولیه خود بازگردانید.
چرا خانه کثیف و نامرتب می‌تواند بر سلامتی شخص تأثیر بگذارد؟

چرا خانه کثیف و نامرتب می‌تواند بر سلامتی شخص تأثیر بگذارد؟

12 خرداد 1399

اگر طرفدار تمیز کردن خانه خود نیستید، تنها نیستید. طبق مطالعه ای که اخیرا انجام شده است، ۷۸٪ از افراد اعتراف می کنند که درهم و برهمی یا ظروف کثیف و نا مرتب دارند و ۳۱٪ نیز اعتراف می کنند که هرگز به طور عمیق خانه خود را تمیز نمی کنند. اما اگر به طور مرتب از تمیز کردن خانه خود صرف نظر کنید، این امر نه تنها کثیف به نظر می رسد بلکه می تواند سلامت شما را نیز در معرض خطر قرار دهد.
مصرف هرنخ سیگار ۱۱ دقیقه از عمرتان می‌کاهد

مصرف هرنخ سیگار ۱۱ دقیقه از عمرتان می‌کاهد

12 خرداد 1399

مصرف هرنخ سیگار ۱۱ دقیقه از عمرتان می‌کاهددر مطلب زیر دانستنی‌هایی درباره مصرف سیگار آورده ایم که خواندنی است، حتی اگر شنیده یا خوانده باشید.
موسیقی برای سلامت قلب مفید است

موسیقی برای سلامت قلب مفید است

12 خرداد 1399

موسیقی با تاثیر بر ضربان قلب افراد تاثیر مفیدی بر سلامت قلب دارد.
تاکید بر نوشیدن آب در روزهای گرم سال

تاکید بر نوشیدن آب در روزهای گرم سال

12 خرداد 1399

مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه با قرار گرفتن در هوای گرم امکان گرمازدگی فراهم می‌شود، به ارائه راهکارهایی برای حفظ آب میان‌بافتی بدن در مقابله با گرمازدگی پرداخت.
در خانه هم ماسک بزنید

در خانه هم ماسک بزنید

11 خرداد 1399

تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که خانواده‌های عادی و سالم که به کرونا مبتلا نشده‌اند می‌توانند استفاده از ماسک را به‌عنوان راهکاری در خانه برای جلوگیری از شیوع کووید 19 در نظر بگیرند.
تاثیر مدیتیشن در بهبود مشکلات فکری و احساسی در بیماران ام اس

تاثیر مدیتیشن در بهبود مشکلات فکری و احساسی در بیماران ام اس

9 خرداد 1399

تمرین مدیتیشن به مقابله با مشکلات فکری و احساسی ناشی از بیماری ام اس کمک می کند.
با نشانه‌های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید

با نشانه‌های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید

8 خرداد 1399

با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب می‌شود، اما این ویتامین را می‌توان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت.در حال ویرایش/با نشانه‌های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید
آیا میکروب‌ها در سلامت انسان‌ها نقش دارند؟

آیا میکروب‌ها در سلامت انسان‌ها نقش دارند؟

8 خرداد 1399

رئیس مرکز تحقیقات کولورکتال دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: برخی میکروب‌ها برای سلامت انسان‌ها نه تنها مضر نیستند بلکه مفید هم هستند. میکروبیوم‌ها از این نوع میکروب‌ها هستند که به ‌صورت همزیست در دستگاه گوارش و پوست وجود دارند و سبب تندرستی بیشتر می‌شوند.
۱۳ عادت روزمره که شما را پیر می‌کند

۱۳ عادت روزمره که شما را پیر می‌کند

7 خرداد 1399

کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته‌اید. متخصصان سعی می‌کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت‌های اصلی را بر می‌شمارند که باعث می‌شود شما زودتر احساس پیری کنید.
میکروب هایی که برای سلامت بدن مفید هستند

میکروب هایی که برای سلامت بدن مفید هستند

6 خرداد 1399

عضو پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره نقش میکروب هایی که برای بدن و سلامت افراد مفید هستند، توضیحاتی ارائه داد.
چند نکته طلایی برای رفع بی‌خوابی

چند نکته طلایی برای رفع بی‌خوابی

6 خرداد 1399

بی خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد.
8.12654s, 17q