نشستن زیاد برای سلامتی چقدر مضر است؟

نشستن زیاد برای سلامتی چقدر مضر است؟

24 تير 1398

جوامع جدید بر پایه نشستن طراحی شده‌اند. به همین دلیل مردم نیز بیش از پیش می‌نشینند که این نشستن اضافه می‌تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد.
گردش خون ضعیف را چطور می توان بهبود بخشید؟

گردش خون ضعیف را چطور می توان بهبود بخشید؟

24 تير 1398

گردش خون ضعیف می تواند علل بسیاری داشته باشد. سطح کلسترول بالا، مصرف ناکافی غذاهای حاوی فیبر، مصرف غذاهای شور و عدم نوشیدن آب کافی از علل گردش خون ضعیف هستند.
توصیه‌های ورزشی برای مبتلایان به دیابت

توصیه‌های ورزشی برای مبتلایان به دیابت

24 تير 1398

فعالیت بدنی کافی از جمله نکات مهمی است که مبتلایان به دیابت به انجام آن توصیه می‌شوند.
طلا چه اثری بر سیستم ایمنی بدن دارد

طلا چه اثری بر سیستم ایمنی بدن دارد

23 تير 1398

محققان یک تیم تحقیقات بین‌المللی به بررسی تاثیر انواع مختلف نانوذرات طلا روی سیستم ایمنی بدن پرداختند. نتایج نشان داد که نانوذرات طلای کروی با پوشش پلیمری برای فعال کردن سیستم ایمنی بدن مناسب‌تر است.
پیاده روی تند عمرتان را طولانی‌تر می‌کند

پیاده روی تند عمرتان را طولانی‌تر می‌کند

23 تير 1398

پیاده روی تند می‌تواند احتمال طولانی‌تر شدن عمر را بیشتر کند و فرقی هم نمی‌کند وزنتان چقدر است.
یک راه ساده برای تندرستی

یک راه ساده برای تندرستی

23 تير 1398

"محدود کردن کالری مصرفیِ روزانه" نه تنها کاهش وزن را به همراه دارد بلکه بهبود وضعیت کلی سلامت از تاثیرات مهم و مثبت آن است.
شناسایی ژن مرتبط با سلامت کهنسالی

شناسایی ژن مرتبط با سلامت کهنسالی

23 تير 1398

محققان مؤسسه فناوری و علوم اوکیناوا Okinawa در ژاپن موفق به شناسایی یک ژن در مدل‌های حیوانی شده‌اند که با سلامت کهنسالی مرتبط است.
از فواید سلامت و تناسب اندام تمرینات قدرتی

از فواید سلامت و تناسب اندام تمرینات قدرتی

22 تير 1398

قدرت ماهیچه برای تسهیل انجام کارهای روزانه نیاز است. این مساله به ویژه زمانی که سن انسان افزایش می یابد و روند از دست دادن توده ماهیچه آغاز می شود، اهمیت دارد.
توصیه‌های غذایی و بهداشتی به زائران حج

توصیه‌های غذایی و بهداشتی به زائران حج

19 تير 1398

رئیس ستاد مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر در مدینه گفت: رعایت نکات بهداشتی برای سلامت زائرین است تا بتوانند در سایه سلامت جسم و روان ضمن انجام صحیح مناسک حج، با سلامت کامل به کشور بازگردند.
چطور سموم میوه و سبزیجات را از بین ببریم؟

چطور سموم میوه و سبزیجات را از بین ببریم؟

18 تير 1398

میوه‌ها و سبزیجات به‌رغم ارزش غذایی بالایی كه دارند، همواره در معرض آلودگی به انواع آفت‌كـــش‌ها، فلــزات سنگین و آلودگی‌های میكروبی ناشی از كودهای حیوانی مورد استفاده در فعالیت‌های كشاورزی قرار دارند. در این یادداشت سعی بر این است نكاتی برای حذف هر چه بیشتر از این سموم قبل از مصرف میوه‌ها و سبزیجات ذكر شود.

اینفوگرافی / شش عامل برای کمک به خواب بهتر

18 تير 1398

برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی به شش عاملی که می‌تواند به خواب بهتر شما و کاهش اختلالات خواب کمک کند اشاره شده است.
۶ عادت اشتباه که سلامت استخوان‌هایتان را نشانه گرفته است

۶ عادت اشتباه که سلامت استخوان‌هایتان را نشانه گرفته است

18 تير 1398

برخی عادت‌های روزانه در کنار رژیم غذایی نادرست سلامت استخوان‌ها را تهدید می‌کند که در ادامه آن‌ها را بررسی می‌کنیم.
6 فعالیتی که به مقابله با آرتروز کمک می‌کنند

6 فعالیتی که به مقابله با آرتروز کمک می‌کنند

17 تير 1398

تمرینات ورزشی در آب از جمله بهترین گزینه ها برای بیماران مبتلا به آرتروز و بسیاری انواع دیگر آرتریت محسوب می شود.
چطور از سلامت خود مطمئن شویم؟

چطور از سلامت خود مطمئن شویم؟

17 تير 1398

سلامت به معنی آسایش كامل جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی است، بسته به این‌كه فرد فقط بیمار نباشد.
واقعیت هایی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!

واقعیت هایی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!

17 تير 1398

رایج ترین انواع کاروتنوئیدها عبارتند از آلفا کاروتن، بتاکاروتن، لوتئین، زیگزانتین، و لیکوپن. کاروتنوئیدها باید از طریق رژیم غذایی مصرف شوند. آنها از طریق چربی ها جذب می شوند.
ورزش با تردمیل درد قاعدگی را کاهش می‌دهد

ورزش با تردمیل درد قاعدگی را کاهش می‌دهد

17 تير 1398

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن با تردمیل می‌تواند درد ناشی از قاعدگی را کاهش دهد و موجب تقویت طولانی‌مدت کیفیت زندگی شود.
اگر احساس خستگی دائم دارید، 7 سوال از پزشک تان بپرسید

اگر احساس خستگی دائم دارید، 7 سوال از پزشک تان بپرسید

16 تير 1398

خستگی همیشگی می تواند تاثیر جدی بر زندگی و سلامت روان شما داشته باشد. همچنین می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است از آن آگاه نباشید.
ورزش کارکرد مغز را تقویت می‌کند

ورزش کارکرد مغز را تقویت می‌کند

16 تير 1398

عصب‌شناسان با آزمایش روی موش‌ها دریافتند، ورزش مستقیما باعث بهبود کارکرد ژنی می‌شود که ارتباطات بین عصب‌ها در هیپوکامپ مغز را افزایش می‌دهد. هیپوکامپ نقش مستقیمی در یادگیری و حافظه دارد.
شگردهای زندگی سالم

شگردهای زندگی سالم

16 تير 1398

آیا هر روز پیاده‌روی می‌كنید یا فعالیت فیزیكی مناسب دارید؟ از دستپخت خودتان كه با مواد غذایی سالم درست كرده اید،مصرف می‌كنید؟ تلاش می‌كنید تا استرس‌تان را مدیریت كنید؟ و این‌كه از فعالیت‌های معنوی غافل نیستید؟ اگر پاسخ‌تان به همه یا بیشتر این سوالات مثبت است، پس شما به‌درستی مراقب خودتان هستید و در سطح مطلوبی از خود مراقبتی برخور دارید . شك نداشته باشید كه خود مراقبتی، گام اول سلامتی است. یعنی ما باید یاد بگیریم كه خودمان مراقبت خودمان باشیم.
استخرها از گاز کلر استفاده نکنند

استخرها از گاز کلر استفاده نکنند

15 تير 1398

رئیس اداره آب و فاضلاب مرکز سلامت محیط کار وزارت بهداشت با اشاره به نقش گاز کلر در مسمومیت شناگران، گفت: توصیه می‌شود استخرها از گاز کلر استفاده نکنند.
اهمیت ورزش در سالمندان

اهمیت ورزش در سالمندان

13 تير 1398

فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است؛ هر چند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است، اما ساده‌ترین نوع فعالیت بدنی نرمش و پیاده‌روی است که باید هر فرد به طور منظم و در مدت زمان کافی انجام دهد.
چرا قلیان از سیگار مضرتر است؟

چرا قلیان از سیگار مضرتر است؟

13 تير 1398

دخانیات عامل اصلی بروز ۵۲ بیماری، ۲۴ نوع سرطان و ۱۲ درصد بیماری‌های غیرواگیر است و دود تحمیلی آن می‌تواند منجر به آسم، عفونت گوش میانی و عفونت ریه شود.
کاهش وزن با ورزش در ساعت‌های مشخص

کاهش وزن با ورزش در ساعت‌های مشخص

13 تير 1398

مطالعات جدید نشان می‌دهد استمرار ورزش و تکرار آن هر روز در ساعت مشخصی، تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد.
چند تمرین ساده برای تقویت بینایی

چند تمرین ساده برای تقویت بینایی

12 تير 1398

این واقعیت که چشم‌ها نیز مانند دیگر اعضای بدن با تمرین‌ و ورزش تقویت و کارآمدتر می‌شوند، اغلب نادیده گرفته می‌شود.
با رعایت این ۷ قانون ساده ستون فقراتی سالم داشته باشید

با رعایت این ۷ قانون ساده ستون فقراتی سالم داشته باشید

11 تير 1398

برخی عادات اشتباه روزمره مانند نشستن، ایستادن و خوابیدن به شیوه نامناسب می‌تواند ستون مهره را در معرض خطر آسیب جدی قرار دهد.
چطور هنگام ورزش در گرما، از قلبمان محافظت کنیم؟

چطور هنگام ورزش در گرما، از قلبمان محافظت کنیم؟

10 تير 1398

انجام فعالیت های بدنی در گرمای تابستان می تواند منجر به سکته مغزی، فشار بر روی قلب و بسیاری از عوارض دیگر شود. بنابراین مهم است که بدانید برای حفظ سلامت قلب و عروق، در هوای گرم و هنگام ورزش، کدام اقدامات احتیاطی را رعایت کنید.
تاثیر یک ترکیب آنتی‌باکتریال بر سلامت استخوانِ زنان

تاثیر یک ترکیب آنتی‌باکتریال بر سلامت استخوانِ زنان

5 تير 1398

کارشناسان سلامت در یک بررسی جدید به مطالعه تاثیر ماده ضد میکروبی "تری‌کلوسان" بر سلامت استخوان زنان پرداختند.
کم آبی چطور شما را چاق می کند؟

کم آبی چطور شما را چاق می کند؟

5 تير 1398

متخصصان تغذیه تاکید دارند که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
فشار خون بالا؛ قاتل خاموش

فشار خون بالا؛ قاتل خاموش

5 تير 1398

امروزه فشار خون بالا دامنگیر خانواده های بسیاری شده است، این بیماری به سادگی افراد را همچون قاتلی خاموش درگیر خود می کند و آنها را به کام مرگ می کشاند.
کاهش خطر حمله قلبی با یک ساعت ورزش متعادل

کاهش خطر حمله قلبی با یک ساعت ورزش متعادل

5 تير 1398

به گفته محققان، یک ساعت ورزش معمولی یا نیم ساعت ورزش سنگین در هر روز می تواند خطر حمله قلبی را تا ۴۶ درصد کاهش دهد.
3.95521s, 16q