چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
بخور و نخورهای کاهش وزن

چرا درست غذا می خورید...

اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود.
وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود!
آیا بارها در کاهش وزن شکست خورده اید؟

وقتی ذهن مانع کاهش...

بیشتر افرادی که تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند در پی عالی‌ترین درجه از هر چیزی هستند. در نتیجه، موانع عادی از قبیل پرخوری یا غیبت در جلسات ورزش موجب می شود تا خیلی سریع همه چیز را کنار گذاشته و از دستیابی به اهداف کاهش وزن خود منصرف شوند.
چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم
کم کاری تیروئید چقدر در چاقی موثر است؟

چقدر غذا بخوریم تا...

من خیلی کم‌غذا هستم، ولی مرتب چاق می‌شوم؛ این جمله‌ای است که مرتب می‌شنویم. برخی به اشتباه تصور می‌کنند این مشکل بر اثر کم‌کاری تیروئید است، ولی اصلا این طور نبوده و تیروئید حتی در یک درصد موارد مقصر نیست.
شما دچار کدام نوع از پرخوری هستید؟
نوع رژیم غذایی تان را براساس طبیعت تان تعیین کنید

شما دچار کدام نوع از...

سلامت نیوز:اضافه وزن دارید و می‌خواهید لاغر شوید اما حتی با حذف کردن برخی از خوراکی‌ها باز هم نمی‌توانید از وزن‌تان بکاهید. مشکل کجاست؟ بنابر نظر محققان مشکل در ذهن است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین این مغز شماست که شما را وادارمی کند از کنار میز غذا بلند...
چگونه سالاد موجب افزایش وزن می شود؟‎

چگونه سالاد موجب افزایش وزن می شود؟‎

20 آذر 1395

سالاد؛ پیش غذایی سالم که بسیاری با هدف کاهش وزن آن را جایگزین وعده اصلی می کنند. با این حال نه تنها به هدف خود نمی رسند بلکه وزنشان به تدریج افزایش می یابد. با این شرایط یک سالاد باید چه ویژگی هایی داشته باشد که علاوه بر مغذی بودن به کاهش وزن هم کمک کند؟ چه خوراکی هایی باید در سالاد گنجانده شود و از چه خوراکی هایی باید پرهیز شود؟
قوانین صبحانه‌ای برای کاهش وزن

قوانین صبحانه‌ای برای کاهش وزن

18 آذر 1395

مصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است.
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟

چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟

16 آذر 1395

اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود.
این «هورمون» دشمن کاهش وزن است!

این «هورمون» دشمن کاهش وزن است!

14 آذر 1395

تولید بیش از اندازه کورتیزول می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود.
راهی برای خلاصی از چاقی های موضعی

راهی برای خلاصی از چاقی های موضعی

10 آذر 1395

یک متخصص طب فیزیکی گفت: طب سوزنی یک روش مکمل درمانی و بی خطر برای درمان چاقی است که در اکثر موارد نتیجه مطلوبی از آن گرفته می‌شود.
توصیه های طب سنتی برای کاهش وزن

توصیه های طب سنتی برای کاهش وزن

9 آذر 1395

عضو انجمن علمی طب سنتی گفت: افرادی با مزاج سرد و تر بیشتر مستعد چاقی الخصوص چاقی موضعی و شکمی هستند به همین دلیل این افراد نباید در فصول سرد از غذاهای سرد و چرب همچون خیار و گوجه فرنگی استفاده کنند.
برنامه غذایی متنوع و متعادل راه‌حل کمبود ویتامین A

برنامه غذایی متنوع و متعادل راه‌حل کمبود ویتامین A

8 آذر 1395

متخصص تغذیه گفت: مصرف بیش از اندازه آب هویج می‌تواند موجب زرد شدن پوست شود که با بیماری یرقان متفاوت است. زرد شدن رنگ دست‌ها و صورت در فصل مرکبات در استان‌های شمالی به همین دلیل است.
صبحانه بخورید تا چاق نشوید

صبحانه بخورید تا چاق نشوید

8 آذر 1395

صبحانه‌یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود، بلکه چاقی را به دنبال دارد.
بدترین راهنمایی ها برای کاهش وزن

بدترین راهنمایی ها برای کاهش وزن

2 آذر 1395

بسیاری از راهنمایی‌هایی که برای کاهش وزن ارائه می‌شود، درواقع کاهش وزن را دشوارتر می‌کند. شکی نیست که کم کردن وزن کارآسانی نیست اما با به کار بستن این راهنمایی‌ها کاررا سخت ‌ترخواهید کرد.
وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود!

وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود!

1 آذر 1395

بیشتر افرادی که تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند در پی عالی‌ترین درجه از هر چیزی هستند. در نتیجه، موانع عادی از قبیل پرخوری یا غیبت در جلسات ورزش موجب می شود تا خیلی سریع همه چیز را کنار گذاشته و از دستیابی به اهداف کاهش وزن خود منصرف شوند.
ابرنوشیدنی‌هایی برای سم‌زدایی و چربی سوزی

ابرنوشیدنی‌هایی برای سم‌زدایی و چربی سوزی

29 آبان 1395

آبمیوه های صنعتی پاستوریزه شده و حاوی قند افزوده شده هستند و از این رو به آن اندازه که فکر می کنید، سالم نیستند.نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است.
لاغری با شکم‌بند جادویی

لاغری با شکم‌بند جادویی

29 آبان 1395

احتمالا شما هم پیامکی با مضمون «لاغری جادویی بعد از زایمان دیگر رویا نیست» را دریافت کرده‌اید؛ تبلیغ شکم‌بندی با الیاف چربی‌سوز همرا ژل موضعی که با استفاده از آنها در عرض سه ماه، هشت تا ده کیلوگرم وزن کم می‌کنید! آیا واقعا چنین چیزی ممکن است که با بستن یک شکم بند لاغر شویم؟
7 الگوی موفق کاهش وزن در 7 نقطه جهان

7 الگوی موفق کاهش وزن در 7 نقطه جهان

29 آبان 1395

سالم ترین الگوی کاهش وزن به الگویی اطلاق می‌شود که به دنبال آن کاهش وزن در یک روش طبیعی به سرعت صورت گیرد.
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!

6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!

28 آبان 1395

کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راه‌حل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرین‌های طاقت‌فرسا و رژیم‌های غذایی آزاردهنده، نگرش دیگری به موضوع کاهش وزن داشته باشید.
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟

وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟

26 آبان 1395

اگرچه وزن به یک باره افزایش نمی یابد اما اغلب این‌گونه احساس می‌شود. به ‌عنوان‌ مثال، یک روز شلواری که چند ماه نپوشیدید را به تن می‌کنید و متوجه می‌شوید که دیگر اندازه نیست. این جاست که سوال پیش می‌آید آیا وزن اضافه کردید یا نفخ کردید؟
5 چربی‎ سوز شکم

5 چربی‎ سوز شکم

24 آبان 1395

برای افزایش چربی سوزی ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما کمک زیادی خواهد کرد. این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی باعث سلامت شماخواهد شد.
چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم

چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم

24 آبان 1395

من خیلی کم‌غذا هستم، ولی مرتب چاق می‌شوم؛ این جمله‌ای است که مرتب می‌شنویم. برخی به اشتباه تصور می‌کنند این مشکل بر اثر کم‌کاری تیروئید است، ولی اصلا این طور نبوده و تیروئید حتی در یک درصد موارد مقصر نیست.
لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید

لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید

17 آبان 1395

درحال حاضر به افرادي كه مي‌خواهند وزن خود را كنترل كنند توصيه مي‌شود كه در هفته 300 دقيقه، روزي 60 دقيقه و پنج روز از هفته، فعاليت‌هاي با شدت متوسط انجام دهند.
برای کاهش وزن، شام را اوایل شب بخورید

برای کاهش وزن، شام را اوایل شب بخورید

16 آبان 1395

نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد صرف وعده شام در هنگام غروب و اوایل شب یک الگوی مناسب برای کاهش وزن است؛ این الگو سبب می شود علاوه بر کاهش احساس گرسنگی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت به گونه ای باشد که با چربی های اضافه بدن مبارزه شود.
نقش کپسول‌های بالون در کاهش وزن

نقش کپسول‌های بالون در کاهش وزن

16 آبان 1395

بلعیدن کپسول‌های بالون به بیماران چاق کمک می‌کند تا میزان کمتری غذا بخورند و به طور میانگین حدود هفت کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهند.
علل چاق شدن بعد از ازدواج

علل چاق شدن بعد از ازدواج

15 آبان 1395

اضافه وزن و چاقی بعد از ازدواج کابوس خیلی از تازه عروس و دامادهاست که البته ترس درستی هم هست براساس پژوهش‌های مختلف، افراد متاهل در دو سال ابتدای ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار دارند.
یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه

یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه

10 آبان 1395

ترکیب آب با دارچین و سیب و اندکی لیموترش که ظرف بیست دقیقه آماده می شود یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه موثر است. البته به شرطی که این نوشیدنی در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و همراه با ورزش منظم باشد.
درمانی جدید برای چاقی: شاه توت بخورید

درمانی جدید برای چاقی: شاه توت بخورید

10 آبان 1395

این میوه شیرین سرشار از فواید فوق العاده برای سلامت است: کاهش کلسترول، افزایش سطح قند خون و پایین آوردن خطر ابتلا به سرطان از جمله این آثار هستند که حالا در کنار فایده دیگری که برای درمان چاقی از طرف دانشمندان چینی پیشنهاده شده است شاه توت را به میوه ای مهم و محبوب تبدیل کرده است.
چطور بعد از ترک سیگار دچار اضافه وزن نشویم؟

چطور بعد از ترک سیگار دچار اضافه وزن نشویم؟

9 آبان 1395

آمارها حاکی از آنند که اکثر افراد سیگاری بعد از ترک سیگار به طور متوسط بین 4 تا 10 پوند اضافه وزن پیدا می کنند.
۶ باور غلط درباره لاغری و تناسب اندام

۶ باور غلط درباره لاغری و تناسب اندام

9 آبان 1395

از آنجایی که علاقمندان به ورزش و تناسب اندام زیاد است؛ همواره عقاید درست و غلطی هم درباره ورزش و لاغر شدن وجود دارد که بهتر است باورهای غلط راجع به ورزش را بیشتر شناخت.
موثرترین روشهای تایید شده برای کاهش وزن

موثرترین روشهای تایید شده برای کاهش وزن

8 آبان 1395

هنوز معلوم نیست که کدام تا چه حد بر چاقی تاثیر دارد، ولی به هر حال ما می ‌توانیم راه ‌هایی برای اجتناب از آنها ارائه کنیم؛ ضمن اینکه بعضی از این راه‌ ها خیلی ساده تر و بی ‌دردسرتر از رژیم گرفتن و پیاده ‌روی طولانی هستند.
بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن

8 آبان 1395

سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری های مصرفی خود را کم کنید.محمدرضا وفا متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به تاثیر کالری دریافتی بدن در لاغری گفت: برای کاهش وزن باید مصرف کالری...
چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم

چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم

5 آبان 1395

هنگامی که یک برنامه ورزشی جدید را شروع می‌کنید تاثیراتی از جمله سوزش عضلات را نیز حس خواهید کرد. با این حال احتمال دارد که کاهش وزن مشاهده نکنید و حتی اشتهای شما افزایش یابد.
۳ منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش

۳ منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش

4 آبان 1395

پروتئین‌ها برای ساخت عضلات و احیای بدن لازم و ضروری است. بعد از انجام ورزش‌های سنگین لازم است که در خصوص تغذیه و میزان پروتئین دریافتی دقت بیشتری داشته باشید. در این مطلب ۳ منبع غذایی سرشار از پروتئین معرفی می‌کنیم که برای بعد از ورزش مناسب هستند.
چاقی و لاغری با رنگ ها

چاقی و لاغری با رنگ ها

4 آبان 1395

آیا می‌دانید رنگ‌ها می‌توانند تاثیر بسزایی روی اشتها و در نتیجه چاق و لاغر شدن ما داشته باشند؟ رنگ‌ها حتی می‌توانند روی طعم غذا یا بویی که حس می‌کنیم اثر بگذارند.
1.34811s, 19q