تلکس / اعصاب و روان

بازگشت به صفحه اصلی
توصیه‌هایی برای کاهش استرس کنکوری‌ها در روزهای کرونایی

توصیه‌هایی برای کاهش استرس کنکوری‌ها در روزهای کرونایی

28 مرداد 1399

چون قرار است چند ساعت با ماسک سر جلسه بنشینید لازم است تنفس‌ مناسب داشته باشید. در این چند روز حتما تنفس‌ عمیق را تمرین کنید، حداقل روزی ۳ تا ۵ بار و هر بار ۴ تا ۵ نفس عمیق بکشید و سعی کنید اکسیژن را تا انتهای ریه‌ها فرو ببرید.
ضعف حافظه کوتاه‌مدت چه نشانه‌های دارد؟

ضعف حافظه کوتاه‌مدت چه نشانه‌های دارد؟

26 مرداد 1399

روانشناس بالینی گفت: زمانی که فردی نمی‌تواند یک شماره تلفن و یا خبری را به خاطر بسپارد و به سرعت اعداد و کلمات را فراموش می‌کند،‌ حافظه کوتاه مدت او با مشکل مواجه است.
چرا پیش از خوابیدن انواع فکرها در ذهنمان می‌آید؟

چرا پیش از خوابیدن انواع فکرها در ذهنمان می‌آید؟

25 مرداد 1399

بسیاری از افراد در لحظات پیش از خوابیدن و زمانی که مغز در شرایط بین خواب و بیداری قرار دارد، تجربه مواجه شدن با اندیشه‌ها و افکار عجیب و غیرعادی داشته و این موضوع در بیشتر انسان‌ها مشاهده می‌شود.
یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند

یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند

25 مرداد 1399

تحقیق جدید نشان می دهد یوگا به تسکین انواع مزمن و بسیار شدید اضطراب کمک می کند.

اینفوگرافیک / اضطراب مردم چه کشورهایی در دوران کرونا بیشتر است؟

25 مرداد 1399

کووید-۱۹ در کنار سلامت جسمانی، سلامت روان مردم سراسر دنیا را هم تحت تأثیر قرار داده است. غم از دست دادن عزیزان به خاطر ابتلا به این بیماری، ناراحتی به سبب از دست دادن شغل و امنیت اقتصادی، پیامدهای منفی قرنطینه بر ذهن و ترس از مبتلا شدن به ویروس کرونا، همگی در این مساله دخیل هستند.
۷ راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد

۷ راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد

22 مرداد 1399

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
كرونا اختلالات رواني را تشديد كرد

كرونا اختلالات رواني را تشديد كرد

22 مرداد 1399

پیش از آنکه کرونا در کشور شیوع پیدا کند و میلیون‌ها نفر با شرایط سخت معیشتی، اجتماعی و آینده‌ای نا‌معلوم مواجه شوند، بنا بر اعلام انجمن روان پزشکان از هر چهار نفر در کشور، یک نفر اختلال روانی دارد».
چرا در فكر انتقامی؟

چرا در فكر انتقامی؟

22 مرداد 1399

یكی از احساس‌هایی كه می‌تواند ذهن انسان را مشغول كند، حس انتقام است. انتقام حسی است كه ناشی از افكاری است كه از مقصر دانستن دیگران ریشه می‌گیرد و باعث ایجاد دلخوری در ذهن فرد و ایجاد احساس ناراحتی و غم و خشم می‌شود.
خلق تنگ در دوران کرونا را با افسردگی اشتباه نگیرید

خلق تنگ در دوران کرونا را با افسردگی اشتباه نگیرید

22 مرداد 1399

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه علل افسردگی معمولا ناشناخته است، گفت: افسردگی به عوامل متعدد روانشناختی، زیستی و مغزی وابسته است و بطور کلی افرادی که دچار خلق تنگ شده‌اند، اگر سابقه اختلالات روحی و روانی ندارند و صرفا از بحران‌های پاندمی رنج می‌برند با تیتر اختلال سازگاری مواجهند که این موارد خیلی به درمان‌های تخصصی و مداخله‌ای نیاز ندارد.
علائمی که خبر از شروع آلزایمر می‌دهند

علائمی که خبر از شروع آلزایمر می‌دهند

22 مرداد 1399

بیماری آلزایمر یک اختلال ذهنی است که به تدریج باعث تحلیل قوا و ضعف عملکرد حافظه می‌شود.
اگر حافظه‌ خوبی ندارید، ژن‌ها را سرزنش کنید!

اگر حافظه‌ خوبی ندارید، ژن‌ها را سرزنش کنید!

21 مرداد 1399

نتایج یک پژوهش جالب که توسط محققان ایرانی انجام شده است، نشان می‌دهد در بعضی موارد، مشکلات حافظه‌ای در افراد به وضع ژنتیکی آن‌ها و ژن‌هایی که به ارث برده‌اند، ربط دارد.
اعتماد به نفس (Self-Confidence) چیست؟

اعتماد به نفس (Self-Confidence) چیست؟

21 مرداد 1399

اعتماد به نفس نداشتن، کمبود اعتماد به نفس، خجالت کشیدن از صحبت کردن، خجالت کشیدن از انجام کاری که به صلاح است و... همیشه یکی از دغدغه های والدین، کودکان و بسیاری از خانواده ها می باشد. این موضوع پس از گذشت زمان برای بسیاری از خانواده ها بسیار آزار دهنده و ناخوشایند می شود که فرزندانشان، خجالتی و کم رو بودن رنج میبرند و به خاطر عدم اعتماد به نفس، در انجام کار ها ناموفق هستند.
افسردگی و اختلال دوقطبی در کمین افراد بیخواب

افسردگی و اختلال دوقطبی در کمین افراد بیخواب

21 مرداد 1399

نداشتن خواب کافی توانایی ما را در تنظیم احساسات کاهش می دهد. در درازمدت این موضوع می تواند مشکلات سلامت روان را افزایش دهد. به نوبه خود، شرایطی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است باعث اختلال بیشتر خواب شود.
علل رفتار خشن چیست؟

علل رفتار خشن چیست؟

21 مرداد 1399

روانشناس بالینی گفت: خشم و خشونت برگرفته از یکسری عوامل بیولوژیکی، اجتماعی و یا اختلالات روانی است که در مواجهه فرد با خود، فرد با فرد و یا فرد با اجتماع بروز می‌کند.
کنترل بیش فعالی کودکان با روش های مختلف

کنترل بیش فعالی کودکان با روش های مختلف

20 مرداد 1399

یک روانشناس بالینی درباره چگونگی مواجهه والدین با کودکان بیش فعال و کنترل آنها توضیح داد.
آیا افرادی که هنگام بلندشدن سرگیجه دارند در معرض زوال عقل هستند؟

آیا افرادی که هنگام بلندشدن سرگیجه دارند در معرض زوال عقل هستند؟

20 مرداد 1399

محققان دریافتند افرادی که هنگام بلند شدن، احساس سرگیجه می‌کنند بیش از سایرین در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
آیا کووید-۱۹ خطر از دست دادن حافظه را افزایش می‌دهد؟

آیا کووید-۱۹ خطر از دست دادن حافظه را افزایش می‌دهد؟

20 مرداد 1399

یک متخصص مغز و اعصاب می گوید یکی از تاثیرات مخرب کووید-۱۹ بر بدن، اثر آن بر مغز و از دست دادن حافظه است.
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه‌اند؟

چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه‌اند؟

20 مرداد 1399

طبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است.
خاطرات بد از ذهن پاک می‌شوند؟

خاطرات بد از ذهن پاک می‌شوند؟

20 مرداد 1399

اگر امکانی وجود داشت که می‌توانست جلوی تبدیل شدن یک خاطره بد به یک خاطره همیشگی را در ذهنتان بگیرد آیا از آن استفاده می‌کردید؟ این حرف خیلی علمی‌- تخیلی به نظر می‌رسد و البته فیلم‌های سینمایی زیادی هم در این مورد وجود دارد. اما تحقیقات نشان می‌دهند که کنترل حافظه و جلوگیری از شکل گرفتنش خیلی هم تخیلی نیست.
تیپ شخصیتی چگونه بر سلامت روان اثر می‌گذارد؟

تیپ شخصیتی چگونه بر سلامت روان اثر می‌گذارد؟

19 مرداد 1399

شخصیت های ما نقش مهمی در تعیین رفتارها و عادات ما دارند.
خبرنگاران چگونه استرس‌های خود را مدیریت کنند؟

خبرنگاران چگونه استرس‌های خود را مدیریت کنند؟

19 مرداد 1399

متخصص روانشناسی و مدرس دانشگاه گفت: کنترل و مدیریت ذهن و برنامه‌ریزی به منظور ارتقاء سلامت توسط خبرنگاران در کاهش و رفع تبعات اضطراب و استرس بسیار حائز اهمیت است؛ تغذیه سالم، ممنوعیت مصرف الکل و سیگار، ورزش مداوم و بروز احساسات درونی از مهمترین اقدامات در این رابطه است.
افزایش آمار مراجعان به مطب روانپزشکان و روانشناسان

افزایش آمار مراجعان به مطب روانپزشکان و روانشناسان

15 مرداد 1399

يک متخصص روانپزشکي با بيان اينکه آمار مراجعات حضوري و غيرحضوري افراد به مطب روانپزشکان و روانشناسان و همچنين کلينيک‌هاي سلامت روان افزايش يافته است، با تاکيد بر اهميت تقويت مسئوليت‌پذيري اجتماعي و ارتقاي روحيه حمايت‌هاي اجتماعي در زمان بحران، گفت: اين حمايت‌ها در اوايل شيوع بيماري بسيار پر‌رنگ بود اما به دنبال طولاني شدن دوره بحران کاهش پيدا کرد، در حالي که اين قصه ممکن است تا چندين ماه ديگر ادامه داشته باشد و ضعيف شدن اين حمايت‌ها نگران‌کننده است.
راهكار كنترل استرس برهم زننده خواب

راهكار كنترل استرس برهم زننده خواب

15 مرداد 1399

یكی از بخش‌های زندگی انسان، خواب است كه در طی آن سطح هوشیاری افراد كاهش پیدا می‌كند و ادراك حسی آنها نسبتا معلق شده و فعالیت عضلات به صورت ارادی تقریبا متوقف می‌شود.
اختلال نگرانی با سلامت روانی افراد چه می‌کند؟

اختلال نگرانی با سلامت روانی افراد چه می‌کند؟

15 مرداد 1399

روانشناس بالینی گفت: اختلال نگرانی، ‌اضطراب و استرس زا است و از ذهن منفی شروع می‌شود و در صورت عدم کنترل و استمرار، سلامت روان فرد مبتلا را به خطر می‌اندازد.
آسیب های روانی کرونا بر سلامت مردان

آسیب های روانی کرونا بر سلامت مردان

15 مرداد 1399

یک متخصص روانشناسی، نسبت به بروز پدیده کاهش اعتماد به نفس مردانه در روزهای کرونایی هشدار داد.
اختلال سازگاری، نتیجه شکست در برابر استرس‌ها

اختلال سازگاری، نتیجه شکست در برابر استرس‌ها

14 مرداد 1399

روانشناس بالینی گفت: فردی که در برابر تغییرات زندگی نتواند واکنش مناسبی از خود نشان دهد و تسلیم پدیده‌های استرس‌زا شود، دچار اختلال سازگاری شده است.
نداشتن خواب کافی احساسات مثبت را خنثی می کند

نداشتن خواب کافی احساسات مثبت را خنثی می کند

14 مرداد 1399

یک مطالعه اخیر تأثیر خواب رفتن ۲ ساعت دیرتر از حالت عادی اما بیدار شدن در زمان معمول را بررسی کرده است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که افراد نه تنها روز بعد بیش از حد احساس خستگی می کنند و مستعد خطا می شوند، بلکه احساس صافی و لذت بخشی را نیز تجربه نمی کنند.
۶ عامل موثر در افزایش افسردگی بزرگسالان

۶ عامل موثر در افزایش افسردگی بزرگسالان

14 مرداد 1399

همه ما دچار افکار منفی می‌شویم ولی روش برخورد ما با این افکار باعث می‌شود که با اعتماد به نفس یا ترسو، امیدوار یا سرخورده و برنده یا مغلوب به نظر برسیم چون افکار منفی مزمن می‌تواند روی سلامت جسم و روح و روان افراد اثر بد بگذارد. در اینجا چند تفکر منفی افراد همیشه غمگین آورده شده است.
افسردگی کودکان را جدی بگیرید

افسردگی کودکان را جدی بگیرید

13 مرداد 1399

افراد اغلب تصور می‌کنند افسردگی یک بیماری روانی در بزرگسالان است و کودکان به آن مبتلا نمی‌شوند اما بسیاری از رفتارهای عادی کودکان مثل تغییر خواب، تغییر اشتها و کم شدن انرژی می‌تواند نشانگر افسردگی باشد.
برونگرایی بهتر است یا درونگرایی؟

برونگرایی بهتر است یا درونگرایی؟

13 مرداد 1399

روانشناس با بیان اینکه درونگرایی و برونگرایی دو ویژگی شخصیتی است، گفت: هیچ کدام از افراد درون یا برونگرا بر دیگری برتری ندارند.
5.80293s, 16q