تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
عامل اصلی مرگ و میرها در ایران چیست؟

عامل اصلی مرگ و میرها در ایران چیست؟

28 مهر 1399

رییس فدراسیون ورزش های همگانی با اشاره به اینکه میانگین شیوع کم تحرکی در کشور به ۵۶ درصد رسیده است، گفت: کم تحرکی عامل ۸۲ درصد از مرگ و میرها در ایران است.
۸ استفاده اشتباه و رایج درباره مواد ضد عفونی کننده

۸ استفاده اشتباه و رایج درباره مواد ضد عفونی کننده

28 مهر 1399

از انجام این اشتباهات در هنگام ضدعفونی کردن دست‌ها پرهیز کنید وگرنه نه تنها دست‌ها ضد عفونی نمی‌شوند باعث مشکلات بسیاری نیز می‌گردند.
زندگی به سبک پاییز

زندگی به سبک پاییز

28 مهر 1399

اگر تعطیلات بلند تابستان را با خنکای پاییز مخلوط می‌کردند و روزها همان‌قدر بلند بود، دیگر هیچ ایرادی به پاییز وارد نبود! پاییز فصل محبوب خیلی‌ها می‌شد و کسی هم از غروب زودهنگام و سوز پاییز، گله نداشت.
فولاد مباركه حامی توسعۀ ورزش كشور

فولاد مباركه حامی توسعۀ ورزش كشور

28 مهر 1399

سلامت نیوز:حمیدرضا عظیمیان مدیرعامل فولاد مبارکه در بازدید از مجموعۀ ورزشی صفائیه اظهار داشت: توجه به ورزش کارکنان و خانواده های ایشان و همچنین ورزش قهرمانی به جهت ترویج روحیۀ نشاط و سلامتی در شرایط فعلی کشور از اهمیت زیادی برخوردار است. وی مجموعه ورزشی صفائیه را کامل دانست...
5 نکته برای آنکه سالم و اصولی ورزش کنید

5 نکته برای آنکه سالم و اصولی ورزش کنید

27 مهر 1399

ورزش، زمانی مؤثر است که برنامه غذایی سالمی هم داشته باشیم. از سوی دیگر پیش از ورزش، بعد از آن و در حین انجام حرکت‌های ورزشی باید مواردی را رعایت کنید. حالا که بین همه گرفتاری‌ها، برای ورزش وقت می‌گذارید، نکته‌هایی را هم رعایت کنید تا ورزش مؤثرتر بوده و آسیبی نیز به سلامت بدن وارد نشود.
زنان بیشتر از مردان بار روانی و اجتماعی کرونا را تحمل می کنند

زنان بیشتر از مردان بار روانی و اجتماعی کرونا را تحمل می کنند

24 مهر 1399

وزیر بهداشت، به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران در پیامی، زنان را پیشگامان حفظ و ترویج سلامت دانست.

اینفوگرافیک / چگونه همیشه تندرست و قبراق بمانیم؟

23 مهر 1399

برای اینکه همیشه بتوانیم همیشه در زندگی‌مان تندرست و قبراق بمانیم، لازم نیست کارهای عجیب و دور از دسترسی انجام دهیم، بلکه با ورزش‌های ساده اما مستمر نیز می‌توانیم به این مهم دست پیدا کنیم. اما ورزش کردن مداوم، چگونه باید به درستی انجام شود تا موثر باشد؟ «The Guardian» در گزارش خود به موارد متعددی اشاره کرده که می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.
نکات سلامت که باید برای پشت میز نشینی رعایت کنید

نکات سلامت که باید برای پشت میز نشینی رعایت کنید

22 مهر 1399

امروزه خیلی از ما با رایانه کار می کنیم و مجبوریم به مدت طولانی با صفحه کلید کار کنیم . علاوه بر سر درد و خستگی، استفاده غیر صحیح از ماوس یا صفحه کلید سبب درد مفاصل و عضلات خواهد شد.
فواید شگفت‌انگیز مدیتیشن صبحگاهی

فواید شگفت‌انگیز مدیتیشن صبحگاهی

22 مهر 1399

نحوه شروع صبح بسیار مهم است و بسیاری از مردم بیشتر حواسشان به کارهای روزمره صبح است. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۹، که در آن ۲۰۰۰ آمریکایی مورد نظرسنجی قرار گرفتند، نشان داد که ۳۶٪ از مردم روز خود را با مراقبه شروع می کنند.
توصیه‌های سلامتی برای دوره دورکاری

توصیه‌های سلامتی برای دوره دورکاری

22 مهر 1399

با ادامه همه گیری بیماری کووید-۱۹، شیوه دورکاری و عدم حضور فیزیکیِ کارکنان در محیط های اداری به عنوان یک راهکارِ موثر در بیشتر سازمان‌ها و ادارات در سراسر جهان بکار گرفته شده است.
سلامت استخوان و ارتباط آن با سلامت قلب

سلامت استخوان و ارتباط آن با سلامت قلب

19 مهر 1399

پوکی استخوان ممکن است نشانه ای مهم از ابتلای شما به یکی از این بیماری های جدی‌تر و مرگبارتر یعنی بیماری قلبی باشد.پوکی استخوان مساله ای نیست که نادیده گرفته شود. این شرایط استخوان ها را تضعیف کرده و آنها را هرچه بیشتر مستعد شکستگی می سازد. این به معنای آن است که شما می توانید به واسطه شکستگی در استخوان هایی مانند لگن در بیمارستان بستری شوید.
چند توصیه برای استفاده از ماسک

چند توصیه برای استفاده از ماسک

18 مهر 1399

متخصص بیماریهای عفونی به مردم توصیه کرد نباید یک ماسک را چند روز متوالی استفاده کنند زیرا فوق‌العاده آلوده است و ماسک مصرف شده را نیز پس گذاشتن در یک کیسه پلاستیک به سطل زباله بیاندازند.
ورزش برای مغز مفید است

ورزش برای مغز مفید است

15 مهر 1399

فعالیت بدنی برای بدن مفید است اما به نظر می رسد برای مغز نیز مفید باشد . دانشمندان علوم اعصاب از دانشگاه ژنو تحقیقی را انجام دادند که در آن عملکرد حافظه را پس از ورزش ارزیابی کردند و دریافتند که یک جلسه تمرین بدنی فشرده به اندازه ۱۵ دقیقه با دوچرخه حافظه را بهبود می بخشد، از جمله کسب مهارت های حرکتی جدید.
چندباور اشتباه درباره قرنطینه خانگی

چندباور اشتباه درباره قرنطینه خانگی

15 مهر 1399

متخصص عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با ابراز نگرانی نسبت به گردش همزمان آنفلوآنزا و کووید ۱۹، خواستار رعایت هرچه بیشتر پروتکل های بهداشتی به ویژه استفاده از ماسک، حفظ فاصله اجتماعی، شست و شوی دست ها و همچنین پرهیز از سفر و مهمانی شد.
دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟

دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟

15 مهر 1399

خستگی صبحگاهی در بلند مدت به خودی خود یک بیماری نیست و نشانه ای از کارکرد نادرست چیزی در بدن است.شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که صبح از خواب بیدار شده و همچنان با احساس خستگی بیش از حد مواجه باشید. این در شرایطی است که از خلق و خوی خوبی خوردار نیستید و تمایلی به انجام هیچ کاری در طول روز ندارید. اگرچه خواب خوب شبانه کاملا ضروری است اما خستگی صبحگاهی می تواند به دلایل دیگری شکل بگیرد.
هرگز این اشتباهات خطرناک را درباره ماسک‌هایتان نکنید

هرگز این اشتباهات خطرناک را درباره ماسک‌هایتان نکنید

14 مهر 1399

با آنکه ماسک‌ها برای این طراحی شده اند که بینی و دهان ما را به طور کامل بپوشانند، اما خیلی وقت‌ها کسانی را می‌بینیم که ماسک خود را تا چانه پایین کشیده یا آن را از یک گوش خود آویزان نگه داشته اند.
اینفوگرافیک/مهم‌ترین عوامل تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن

اینفوگرافیک/مهم‌ترین عوامل تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن

14 مهر 1399

با شیوع کرونا تغییر در سبک زندگی امری اجتناب‌ناپذیر است در غیر این‌صورت حتی فعالیت‌های معمول پیش از همه‌گیری این ویروس خود عامل تضعیف سیستم ایمنی بدن و آسیب‌پذیر شدن در برابر آن خواهد شد.
زود خوابیدن برای افراد دیابتی نوع ۲ مفید است

زود خوابیدن برای افراد دیابتی نوع ۲ مفید است

14 مهر 1399

شب بیداری برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مضر است.محققان دانشگاه لستر بریتانیا در مطالعه بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ دریافتند افرادی که شب دیر می خوابند و صبح دیر بیدار می شوند، کمتر ورزش می کنند در نتیجه سلامت شان در معرض خطر بزرگی قرار دارد.
سیستم ایمنی بدن و 6 نشانه ضعف در آن

سیستم ایمنی بدن و 6 نشانه ضعف در آن

13 مهر 1399

اگر بیش از چهار عفونت گوش یا سه عفونت سینوس را در یک سال تجربه می کنید، ممکن است به یک اختلال نقص سیستم ایمنی مبتلا باشید.شما بدن خود را بهتر از هر فرد دیگری می شناسید و هیچ ردیاب یا اپلیکیشنی نمی تواند جایگزین درکی شود که به شما در احساس مواردی مانند نیاز به استراحت بیشتر کمک می کند.
اگر دیابت داریم چطور مراقب سلامت پاهای خود باشیم؟

اگر دیابت داریم چطور مراقب سلامت پاهای خود باشیم؟

13 مهر 1399

مراقبت از پاها موضوع مهمی در بین بیماران مبتلا به دیابت است. می‌توانیم از آسیب‌هایی که ممکن است به پاها برسد جلوگیری می‌کنید.
معجزه‌ی سلامتی با چند روش‌ ساده!

معجزه‌ی سلامتی با چند روش‌ ساده!

12 مهر 1399

یک کارشناس معتقد است که تغذیه سالم به معنای محدودیت های شدید غذایی، لاغر ماندن و یا محروم کردن خودتان از غذاهایی که دوست دارید نیست.
فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟

فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟

8 مهر 1399

پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.
استفاده نامناسب از گوشی هوشمند سلامت دانش‌آموزان را تهدید می‌کند

استفاده نامناسب از گوشی هوشمند سلامت دانش‌آموزان را تهدید می‌کند

7 مهر 1399

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی آموزش مجازی را تجربه‌ای جدید برای دانش‌آموزان در سایه کرونا عنوان کرد و گفت: زمان استفاده طولانی از ابزارهای آموزش مجازی همچون گوشی هوشمند و بی‌توجهی به حالت صحیح نشستن مشکلات اسکلتی ایجاد می‌کند.
برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟

برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟

6 مهر 1399

هنگام دویدن، بدن شما به انرژی گلیکوژن ذخیره شده در بافت عضله متکی است. بدن شما بعد از مصرف کربوهیدرات، گلیکوژن تولید می کند و منبع اصلی سوخت برای عملکرد مناسب اندام ها و عضلات است.
ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو

ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو

4 مهر 1399

نتایج یک بررسی نشان می دهد: ورزش کردن طول عمر مبتلایان به دیابت نوع دو را افزایش می دهد.
مثلث چاقی، اضطراب و افسردگی

مثلث چاقی، اضطراب و افسردگی

3 مهر 1399

آیا می‌دانید رابطه پیچیده‌ای بین دو اختلال روانی مهم اضطراب و افسردگی با چاقی وجود دارد؟ اضطراب منجر به پرخوری و در نتیجه چاقی می‌شود. ولی افسردگی و چاقی رابطه‌ای به مراتب پیچیده‌تر و دوسویه دارند.
روش های تشویق کودکان به ورزش در روزهای کرونایی

روش های تشویق کودکان به ورزش در روزهای کرونایی

2 مهر 1399

راه‌های زیادی برای فعال کردن بچه‌ها وجود دارد، حتی این روزها که مجبوریم فاصله اجتماعی را حفظ کنیم. بچه‌ها باید هر روز یک ساعت فعالیت در سطح متوسط تا شدید داشته باشند.در ادامه چند پیشنهاد داریم تا فرزندان‌تان را به فعالیت بدنی تشویق کنید.
ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد

ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد

2 مهر 1399

میزان فعالیت بدنی در دوران نوجوانی برای ارزیابی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش مهمی دارد. فعالیت بدنی در دوران نوجوانی می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد، و اگر شما تمرینات بدنی متوسط ​​و روزانه را تا بزرگسالی ادامه دهید، نتایج به ویژه چشمگیر است.
چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟

چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟

2 مهر 1399

استرس بالا مشکلاتی را برای سلامت دهان بویژه دندان‌ها و لثه ایجاد می کند که با رعایت نکاتی می توان به حفظ سلامت آنها کمک کرد.
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟

چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟

1 مهر 1399

کبد یکی از بزرگ‌ترین اعضای بدن است که وظیفه سوخت و ساز را بر عهده دارد و در این صورت لازم است تا به سالم نگهداشتن آن اهمیت دهیم.
11.38191s, 16q