تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
صبح زود زمان مناسبی برای ورزش نیست

صبح زود زمان مناسبی برای ورزش نیست

1 شهريور 1398

هم اکنون بیماری ‎های قلبی و عروقی حدود ۴۶ درصد از مرگ و میرها در دنیا را به خود اختصاص داده ‎اند اما اين آمار در ایران به علت كم تحركی و تغذيه نامناسب بيشتر است.
سالم ترین توصیه ها برای دور کردن کلیه ها از سموم

سالم ترین توصیه ها برای دور کردن کلیه ها از سموم

30 مرداد 1398

کلیه های شما یک عملکرد مهم در بدن دارند؛ آنها خون را تصفیه کرده و هر گونه نمک و سموم اضافی را از بدن خارج می کنند.
ورزش کردن افسردگی را درمان می کند

ورزش کردن افسردگی را درمان می کند

27 مرداد 1398

شواهد در حال رشدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش می تواند به معالجه علائم افسردگی و افزایش حسن خلق کمک کند، اگرچه دلایل آن کاملا مشخص نیست. اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که سیستم اندوکانابینوئید بدن می تواند در بهبود خلق و خو نقش داشته باشد.
آیا استفاده از مایکروویو برای سلامتی مضر است؟

آیا استفاده از مایکروویو برای سلامتی مضر است؟

27 مرداد 1398

مایکروویو دارای امواجی است با طول موج کوتاه که بخشی از طیف الکترومغناطیس را همانند پرتوهای نور قابل رویت تشکیل می‌دهد.
چربی های سالم کدام بیماری ها را از شما دور می کنند؟

چربی های سالم کدام بیماری ها را از شما دور می کنند؟

27 مرداد 1398

چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های کا، دی و آ و تولید هورمون در بدن مورد نیازند.
تماشای فوتبال برای سلامتی مفید است

تماشای فوتبال برای سلامتی مفید است

26 مرداد 1398

تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد تماشای فوتبال برای سلامتی مفید است. بر این اساس حتی اگر علاقه‌مندان فوتبال، تیم خود را در معرض سقوط‌های پی‌درپی ببینند، بازهم تماشای بازی‌ها می‌تواند به‌سلامتی شما کمک کند.
کاهش خطر ابتلا به فیبروئید رحمی در زنان با 6 گام سالم

کاهش خطر ابتلا به فیبروئید رحمی در زنان با 6 گام سالم

23 مرداد 1398

هیچکس به درستی علت ایجاد فیبروئید را نمی ‌داند. فیبروئید رحمی، رشد توده‌‌ های خوش ‌خیم در دیواره رحم و یکی از بیماری‌ های رایج در زنان است.
پیلاتس چه تاثیری بر کمردرد مزمن دارد؟

پیلاتس چه تاثیری بر کمردرد مزمن دارد؟

23 مرداد 1398

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.
هورمون استروژن و اهمیت تنظیم آن در بدن!

هورمون استروژن و اهمیت تنظیم آن در بدن!

22 مرداد 1398

مزایای هورمون استروژن به خوبی شناخته شده هستند. مزایایی از قبیل: تنظیم چرخه قاعدگی، حفظ سلامت قلب، عضلات، استخوان ها و همچنین سیستم های تولید مثل. مواد غذایی حاوی استروژن نقش مهمی در سلامت عمومی بخصوص سلامت باروری زنان دارند.
چربی های پهلوی تان را اینگونه آب کنید

چربی های پهلوی تان را اینگونه آب کنید

22 مرداد 1398

از بین بردن و آب کردن چربی های پهلوی تان کار بسیار سختی نیست. کافی است از برنامه زیر پیروی کنید. در این مطلب چند توصیه داریم که به شما کمک می کند تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید و کمرتان باریک شود.
ورزش موجب کاهش نشانگرهای جسمی آلزایمر می شود

ورزش موجب کاهش نشانگرهای جسمی آلزایمر می شود

22 مرداد 1398

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش منظم می تواند به پیشگیری از ابتلا به علائم جسمی بیماری آلزایمر در بین سایر فاکتورهای پرخطر این بیماری کمک کند.
بایدها و نبایدها قبل از انجام تمرین های قلبی عروقی

بایدها و نبایدها قبل از انجام تمرین های قلبی عروقی

20 مرداد 1398

تمرینات قلبی شدت ضربان قلب و سرعت تنفس را در سطوح متوسط تا شدید افزایش می دهد. ورزش های قلبی عروقی مربوط به فعالیت های ورزشی می شود که هدف نهایی آنها تقویت سیستم قلب و عروقی است.
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟

ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟

20 مرداد 1398

ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن شماست. مقادیر کم این ویتامین شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد.
قاتلان روده هایتان را بشناسید

قاتلان روده هایتان را بشناسید

20 مرداد 1398

نشستن طولانی مدت به شدت برای گوارش بد است و در نتیجه روی سلامت روده نیز تاثیر منفی دارد.
چند نکته برای بهبود کیفیت خواب

چند نکته برای بهبود کیفیت خواب

20 مرداد 1398

خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
با تغییر داستان زندگی می‌توان فرد شادتری شد

با تغییر داستان زندگی می‌توان فرد شادتری شد

19 مرداد 1398

پژوهشگران می‌گویند روایتی که از زندگی خود داریم نقشی عمیق در شکل‌گیری شخصیت ما دارد و با تغییر روایتی زندگی‌مان، می‌توانیم شخصیت خودمان را هم عوض کنیم.
چرا حین فعالیت بدنی احساس خستگی می کنید؟ 6 دلیل پزشکی

چرا حین فعالیت بدنی احساس خستگی می کنید؟ 6 دلیل پزشکی

19 مرداد 1398

اگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود و زود خسته می شوید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید.
فواید ورزش در شب

فواید ورزش در شب

19 مرداد 1398

ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش در شب صحبت می کنیم.
تغییر سبک زندگی برای مقابله با فشار خون بالا

تغییر سبک زندگی برای مقابله با فشار خون بالا

16 مرداد 1398

دلایل بی شماری برای ترک سیگار وجود دارند. اگرچه بسیاری از افراد سیگاری آنها را نادیده می گیرند، اما این عادت مضر موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. سموم موجود در سیگار دیواره رگ های خونی را تخریب می کنند که موجب التهاب و تنگ شدن سرخرگ ها می شود.
سلامت کیسه صفرا را با 5 ماده غذایی به خطر نیندازید

سلامت کیسه صفرا را با 5 ماده غذایی به خطر نیندازید

16 مرداد 1398

وظیفه کیسه صفرا نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند.
سی دقیقه فعالیت بدنی روزانه و تاثیرات بی نظیر آن روی مغز!

سی دقیقه فعالیت بدنی روزانه و تاثیرات بی نظیر آن روی مغز!

15 مرداد 1398

ررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
ساخت ابزاری برای دویدن بدون ایجاد خستگی/راهکاری برای کمک به ورزشکاران مبتلا به سیاتیک

ساخت ابزاری برای دویدن بدون ایجاد خستگی/راهکاری برای کمک به ورزشکاران مبتلا به سیاتیک

15 مرداد 1398

محققان دانشگاه تهران به ساخت دستگاهی دست یافتند که بدون نیاز به موتور و یا باتری و با ذخیره‌سازی انرژی، فرد را قادر می‌کند بدون احساس خستگی، مسافت طولانی را طی کند و به گفته آنها این وسیله می‌تواند برای ورزشکاران مبتلا به دردهای سیاتیکی مؤثر باشد.
پیاده‌روی بهترین سلاح در برابر ژن‌های چاقی

پیاده‌روی بهترین سلاح در برابر ژن‌های چاقی

14 مرداد 1398

یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی و دویدن یکی از بهترین تمرینات برای مقابله با ژنهای چاقی است.
سالم ترین گام ها برای افزایش تراکم استخوان!

سالم ترین گام ها برای افزایش تراکم استخوان!

14 مرداد 1398

تراکم استخوان ها آنقدر برای سلامت شما اهمیت دارد که کاهش آن حتی خطر مرگ را به همراه دارد. تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند. با افزایش سن تراکم استخوان ها رو به کاهش می رود؛ بخصوص بعد از یائسگی.
۱۰ فرمولِ زندگی سالم

۱۰ فرمولِ زندگی سالم

14 مرداد 1398

مشغله‌های روزافزون در زندگی ماشینی عصر ما موجب شده که بسیاری افراد از وضعیت سلامت خود و سبک زندگی سالم غافل بمانند.
9 تمرین هوازی برای افراد متنفر از دویدن!

9 تمرین هوازی برای افراد متنفر از دویدن!

13 مرداد 1398

در شرایطی که دویدن نرم و آهسته فعالیتی محبوب محسوب می شود، روش های دیگری برای افزایش ضربان قلب و جریان خون بدون اعمال فشار بیش از حد بر مفاصل و ماهیچه ها وجود دارند.
بهترین راهِ مقابله با ژن‌های چاقی

بهترین راهِ مقابله با ژن‌های چاقی

12 مرداد 1398

پزشکان بر این باورند که "آهسته دویدن" بهترین راه مقابله با ژن‌های چاقی است.
شادی؛ شاه کلید سلامت

شادی؛ شاه کلید سلامت

12 مرداد 1398

شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می‌کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تأثیر می‌گذارد.
ساده ترین گام ها برای سم زدایی بدن از سموم!

ساده ترین گام ها برای سم زدایی بدن از سموم!

12 مرداد 1398

حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی قراری، سردرد، یا عدم انرژی کافی داشته باشیم. این وضعیت به معنای عدم سم زدایی کامل بدن است.
به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!

به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!

9 مرداد 1398

اندازه‌ی دور کمر، مهم‌ترین شاخصی است که هم زن‌ها و هم مرد‌هایی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند، حساسیت زیادی به آن نشان می‌دهند. در این مطلب نکات و ترفند‌های ساده‌ای به شما ارائه می‌دهیم که کمک‌تان می‌کنند شکمی صاف و تخت داشته باشید.
2.09345s, 16q