تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
باورهای نادرست در مورد خواب، سلامت عمومی را به خطر می‌اندازد

باورهای نادرست در مورد خواب، سلامت عمومی را به خطر می‌اندازد

28 فروردين 1398

متخصصان آمریکایی در یک بررسی تازه هشدار دادند که باورهای نادرستی در مورد خواب بین افراد شایع است که این باورها می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامت آنها باشند.
6 تغییر کوچک با اثر چشمگیر بر سلامت

6 تغییر کوچک با اثر چشمگیر بر سلامت

28 فروردين 1398

اگر نمی توانید زمان کافی برای ورزش روزانه اختصاص دهید، پیاده‌روی، استفاده از پله به جای آسانسور، و انجام کارهایی که شما را در مسیر تحقق هدف تحرک بیشتر نگه می دارند نیز مفید خواهند بود.
معرفی عواملی که عمر را کوتاه می‌کند

معرفی عواملی که عمر را کوتاه می‌کند

28 فروردين 1398

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت: نقش عوامل بیرونی مؤثر بر بیماری‌ها مانند عوامل تغذیه‌ای در بسیاری از مواقع کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد یا این که بیشتر جنبه رفع تکلیف و نمایشی دارد.
چرت بعد از ظهر مثل داروی کاهش فشار است

چرت بعد از ظهر مثل داروی کاهش فشار است

27 فروردين 1398

نتایج پژوهش های جدید دانشمندان آمریکایی نشان داده است که خواب بعد از ظهر به اندازه ی دُز پایین داروهای فشار، در پایین آوردن فشار خون موثر است.
استراحت کوتاه به یادگیری بهتر مهارت های جدید کمک می کند

استراحت کوتاه به یادگیری بهتر مهارت های جدید کمک می کند

26 فروردين 1398

محققان دریافتند وقفه های کوتاه استراحت می تواند به یادگیری بهتر یک مهارت جدید کمک کند.
قدرت عضلانی؛ کلید طول عمر

قدرت عضلانی؛ کلید طول عمر

26 فروردين 1398

مطالعات محققان برزیلی برای اولین بار نشان می‌دهد قدرت عضلانی با طول عمر رابطه مستقیم دارد و افرادی که قدرت عضلانی بهتری دارند، بیشتر عمر می‌کنند.
روش‌های حفظ هوشیاری ذهن با افزایش سن

روش‌های حفظ هوشیاری ذهن با افزایش سن

26 فروردين 1398

با افزایش سن علاوه بر تغییرات کوچک در توانایی‌های ذهنی مانند قدرت حافظه یا مشکلات جدی‌تری همچون ابتلا به بیماری آلزایمر، کاهش شناختی و ادراکی نیز می‌تواند ‌بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد.
چگونه از خواب‌آلودگی و بی‌حالی بهاری رها شویم؟

چگونه از خواب‌آلودگی و بی‌حالی بهاری رها شویم؟

22 فروردين 1398

بهار برای ایرانی‌ها با یک تعطیلی طولانی شروع می‌شود. بسیاری از ما در دوران طولانی مدرسه و دانشگاه، به تعطیلات حداقل 14 روزه نوروزی عادت می‌کنیم.
از فواید روانی جالب توجه شنا

از فواید روانی جالب توجه شنا

20 فروردين 1398

یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.
کرم ضدآفتاب در بهبود سلامت رگ‌های خونی نقش دارد

کرم ضدآفتاب در بهبود سلامت رگ‌های خونی نقش دارد

19 فروردين 1398

مطالعات جدید نشان می‌دهد کرم ضد آفتاب از عروق خونی پوست در مقابل اشعه مضر ماوراء بنفش محافظت می کند و در بهبود سلامت و عملکرد عروق موثر است.
تاخیر در ابتلا به آرتروز با ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه

تاخیر در ابتلا به آرتروز با ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه

19 فروردين 1398

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که تنها یک ساعت پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند ناتوانی حرکتی در افراد مسن ناشی از درد آرتریت، درد مفصلی یا سفتی اندام‌ها را کاهش دهد. این زمان برابر با کمتر از ۱۰ دقیقه پیاده‌روی در روز است.
۹ توصیه مهم سلامتی برای بهار

۹ توصیه مهم سلامتی برای بهار

18 فروردين 1398

فصل بهار فرصت مناسبی است تا با رعایت برخی عادات درست در برنامه روزانه به شادابی و سلامتی بیشتری دست پیدا کنیم.
بازگشت به زندگی بعد از تعطیلات

بازگشت به زندگی بعد از تعطیلات

17 فروردين 1398

‏تعطیلات نوروز که امسال چند روزی هم بیشتر بود به پایان رسید و حالا یک سال تازه است و کار و تلاش. حتما فکرها و آرزوهای زیادی برای سال جدید دارید اما از طرفی هنوز در حال و هوای تعطیلات هستید‎.
۹ توصیه برای کودکان در مناطق سیل‌زده

۹ توصیه برای کودکان در مناطق سیل‌زده

7 فروردين 1398

فیلم‌ها و تصاویری که از جاری شدن سیلاب در نقاط مختلف کشور منتشر شده نشان‌دهنده حضور پررنگ کودکان در این حوادث است، اما تاکنون به نحوه برخورد با کودکانی که در این حادثه به عنوان شاهد عینی حضور داشته‌اند کمتر پرداخته شده است. انجمن حمایت از حقوق کودکان در این زمینه توصیه‌ها و راهکارهایی را مطرح کرده است.
فرمول تنظیم ساعت خواب در تعطیلات!

فرمول تنظیم ساعت خواب در تعطیلات!

7 فروردين 1398

شب بیداری و بی خوابی در ایام عید یکی از معضلاتی است که با پایان تعطیلات نوروزی، پیامد‌های منفی آن به خصوص برای کودکان آشکار می‌شود.
قبل از بستن بار سفر به این نکته‌ها توجه کنید

قبل از بستن بار سفر به این نکته‌ها توجه کنید

5 فروردين 1398

بار اولتان نیست. بارها و بارها سوار بر اتومبیل شخصی‌تان یا روی ابرها سفر کرده‌اید. اما عجیب نیست اگر بعد از بارها و بارها سفر رفتن هم برخی از نکات ضروری برای بستن چمدان‌هایتان را ندانید و با غافل‌شدن از برخی نکات، سلامت خود را در سفر به خطر بیندازید.
5 راه برای ورزش دادن مغزتان

5 راه برای ورزش دادن مغزتان

4 فروردين 1398

مغز شما هم درست مانند سایر قسمت‌های بدنتان به ورزش نیاز دارد. ورزش مغز کمکتان می‌کند در کنار جسمی سالم، زندگی سالم و طولانی داشته باشید.
چگونه صفحه نمایش تلویزیون را تمیز کنیم؟

چگونه صفحه نمایش تلویزیون را تمیز کنیم؟

3 فروردين 1398

زمانی که از مدیر موسسه خانه داری در مورد توصیه های نحوه تمیز کردن صفحه نمایش تلویزیون و همه تجهیزات مربوط به آن سوال شد، سخن از این نکته شروع شد که اول مطمئن شوید وسایل ضروری و موردنیاز را در خانه دارید:
خانه تکانی به چه قیمتی؟!

خانه تکانی به چه قیمتی؟!

28 اسفند 1397

اولین شرط برای شروع یک‌خانه تکانی موفق رعایت ایمنی خود و اطرافیان در انجام کارهاست، سقوط از ارتفاع و ضربات ناشی از آن ممکن است باعث بروز شکستگی‌ها و ضربات سخت در سر، تنه و اندام‌ها شود.
ورزش های خوب و بد برای کمردرد

ورزش های خوب و بد برای کمردرد

27 اسفند 1397

بلند کردن پاها گاهی اوقات به عنوان ورزشی برای تقویت عضلات کمر یا شکم توصیه میشود.
چرا باید زود به زود دوش بگیرید

چرا باید زود به زود دوش بگیرید

27 اسفند 1397

می‌توانید با دوش گرفتن از استرس‌ها و نگرانی‌هایتان رها شوید. مطالعه‌ای در ژاپن نشان داده میزان شاخص‌های استرس (کورتیزول و کروموگرانین) در افرادی که دوش گرفته بودند بعد از 60 دقیقه واقعاً کاهش یافته بود.
اشتباه‌‌هایی که ممکن است در روزهای تعطیل مرتکب شوید

اشتباه‌‌هایی که ممکن است در روزهای تعطیل مرتکب شوید

26 اسفند 1397

برای شمایی که عادت به کار منظم داشته‌اید، تعطیلات طولانی‌مدت می‌تواند به یک شمشیر خطرناک تبدیل شود و سلامتی‌تان را نشانه بگیرد. اگر نمی‌خواهید تمام‌شدن تعطیلات، شروعی برای درگیر شدن با بیماری‌های مختلف باشد، به این توصیه‌ها عمل کنید.
بهترین راهکار‌ها برای سم زدایی بدن

بهترین راهکار‌ها برای سم زدایی بدن

26 اسفند 1397

سم زدایی (detoxification) که با عنوان detox هم شناخته می‌شود، یک رمزواژه معروف است.دیتاکس به طور معمول به دنبال کردن رژیم غذایی خاص یا استفاده از محصولات ویژه‌ای گفته می‌شود که ادعا می‌کنند بدن شما را از سموم دفع می‌کنند، در نتیجه سلامت را بهبود بخشیده و کاهش وزن را ارتقا می‌بخشند.
12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد

25 اسفند 1397

دوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلول ها را بر عهده دارد، کمک می کند. بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.
چه نوع ورزشی خطر دیابت را کاهش می‌دهد؟

چه نوع ورزشی خطر دیابت را کاهش می‌دهد؟

22 اسفند 1397

بررسی‌ها نشان می‌دهد بهبود قدرت ماهیچه‌ها و تقویت عضلات می‌تواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.
خانه تکانی به قیمت جان

خانه تکانی به قیمت جان

21 اسفند 1397

آنقدر تمیز کردن خانه برایش مهم است که به سلامتی خود توجهی ندارد، یکی از شوینده های بسیار قوی را با وایتکس مخلوط می کند تا دیوارهای آشپزخانه را برق بیاندازد، یک آن سرش گیج می رود دیگر چیزی نمی بیند، چشمانش سیاهی می رود و کف آشپزخانه می افتد.

اینفوگرافی / ۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم‌ پس از ۶۰ سالگی

21 اسفند 1397

برای اینکه بعد از ۶۰ سالگی زندگی سالمی داشته باشید، گاهی کافیست نکات ساده‌ای را رعایت کنید؛ مثلاً یک جفت کفش ورزشی عالی بخرید، تمرین تعادل کنید، صبحانه خود را اصلاح کنید، استرس را عاقلانه حذف کنید، ورزش‌های مقاومتی را تمرین کنید و خودباوری‌تان را افزایش دهید. این اینفوگرافی، بازتاب ۱۰ پیشنهاد «سی.ان.ان» برای زندگی سالم‌ پس از ۶۰ سالگی است.
چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟

چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟

21 اسفند 1397

ورزش و تمرین با شدت بالا می‌تواند کمکتان کند با تمرین کمتر و البته صرف وقت کمتر، وزن بیشتری کم کنید. ضمناً این شیوه‌ی تمرینی باعث می‌شود بافت عضلانی خود را حفظ کرده و وزنی که از دست می‌دهید، برنگردد.
تاثیر بی خوابی و کم آبی بر کاهش سرعت متابولیسم بدن

تاثیر بی خوابی و کم آبی بر کاهش سرعت متابولیسم بدن

21 اسفند 1397

متابولیسم اساساً فرآیندهای شیمیایی است که از طریق حفظ عملکرد نرمال اعضای داخل بدن برای حفظ جان اتفاق می افتد.
چند فعالیتِ خانگیِ مفید برای سلامتی

چند فعالیتِ خانگیِ مفید برای سلامتی

21 اسفند 1397

بسیاری از افراد از انجام دادن کارهای خانه لذت نمی‌برند اما اگر بدانند که انجام این قبیل فعالیت‌ها به جز تمیز و مرتب شدن خانه، مزایای بسیاری نیز برای سلامتی‌شان دارد شاید نظرشان تغییر کند.
0.40172s, 16q