تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
8 ورزش مؤثر در کاهش وزن

8 ورزش مؤثر در کاهش وزن

30 مرداد 1397

حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفته اید باید به فکر ورزش نیز باشید. چون کاهش وزن بدون آن ممکن است بافت عضلانی بدنتان را از دست بدهید.
پونه کوهی؛ پیشکش معطر سلامتی!

پونه کوهی؛ پیشکش معطر سلامتی!

30 مرداد 1397

مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهند که پونه کوهی ظرفیت آنتی‌اکسیدانی قوی‌تری به نسبت آنتی‌اکسیدان‌های صنعتی که به فرآورده‌های صنایع غذایی اضافه می‌شوند، دارد.
راهکارهایی برای مواجهه با افراد عصبانی

راهکارهایی برای مواجهه با افراد عصبانی

30 مرداد 1397

اگرچه همه ما گهگاه خشمگین می‌شویم، اما افرادی هستند مکررا فوران احساسیِ خشم دارند. تقریبا می‌توان خشمی را که از این افراد ساطع می‌شود یا زیر پوست‌شان غلیان دارد،‌ حس کرد.
چرا بی‌خواب می‌شویم؟

چرا بی‌خواب می‌شویم؟

30 مرداد 1397

یک متخصص طب اورژانس با اشاره به برخی عوامل بروز بی‌خوابی، راهکارهایی را برای جلوگیری از بروز آن تشریح کرد.
آنچه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می‌دهد

آنچه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می‌دهد

29 مرداد 1397

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می دهند.
5 نکته برای ورزش در تابستان

5 نکته برای ورزش در تابستان

29 مرداد 1397

تابستان زمان مناسبی برای شروع عادات سالمی است که تا دراز مدت همراهتان بمانند.
چند توصیه برای انتخاب خمیردندان مناسب

چند توصیه برای انتخاب خمیردندان مناسب

28 مرداد 1397

خمیردندان مناسب نقشی حیاتی در سلامت دهان و دندان‌ها دارد اما انتخاب بهترین نوع خمیردندان می‌تواند اندکی دشوار باشد.
دویدن از سرماخوردگی پیشگیری می کند

دویدن از سرماخوردگی پیشگیری می کند

28 مرداد 1397

طبق نتایج یک مطالعه جدید، ورزش و به خصوص دویدن می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند.
نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

27 مرداد 1397

بیماران مبتلا به دیابت نوع دو نیاز به ورزش کردن دارند تا قند خون خود را کاهش دهند اما آنها باید نکاتی را بعد از ورزش رعایت کنند تا پا درد و مشکلات در این ناحیه پیدا نکنند.
توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

24 مرداد 1397

بسیای از افراد تصور می‌کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می‌کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی‌کنیم انجام می‌دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند.
اگر قلب سالم می‌خواهید

اگر قلب سالم می‌خواهید

24 مرداد 1397

اگر اضافه وزن قابل توجه دارید، قندتان بالاست، فشار و چربی خون دارید یا این‌که سیگاری هستید، هر نوع درد و فشار مداوم قفسه سینه را جدی بگیرید و برای معاینه به پزشک مراجعه کنید‌.
خشکسالی به سلامت آسیب می رساند

خشکسالی به سلامت آسیب می رساند

24 مرداد 1397

خشکسالی زمانی رخ می دهد که برای یک مدت طولانی باران نباریده باشد.
کدام بیماران دیابتی نباید ورزش کنند؟

کدام بیماران دیابتی نباید ورزش کنند؟

24 مرداد 1397

فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: اگر مدت زمان زیادی است که مبتلا به بیماری دیابت هستید، حتما قبل از انجام فعالیت ورزشی، خود را از نظر سلامت قلبی و عروقی بررسی کنید.
6 راه آسان برای کاهش خستگی بعد از ظهر

6 راه آسان برای کاهش خستگی بعد از ظهر

23 مرداد 1397

مطالعات تایید کرده اند که بدن انسان به طور طبیعی در روزهای کاری و بین ساعات 2 تا 4 بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می شود.
چه میزان ورزش شما را به فردی شادتر تبدیل می‌کند؟

چه میزان ورزش شما را به فردی شادتر تبدیل می‌کند؟

22 مرداد 1397

اگر قصد دارید هرچه بیشتر بدن و ذهن خود را تقویت کنید، ورزش در فضای آزاد را مد نظر قرار دهید زیرا مطالعات جدید نشان داده اند که وقت گذراندن در فضای آزاد فواید سلامت روانی چشمگیری دارد.
بلایی که تنهایی بر سر بدنتان می‌آورد!

بلایی که تنهایی بر سر بدنتان می‌آورد!

22 مرداد 1397

پژوهش‌ها نشان می‌دهند وقتی تنها هستید مغزتان می‌تواند نورپی نفرین زیادی ترشح کند؛ هورمونی که برای سیگنال دهی طی واکنش جنگ یا گریز حیاتی است.
بازگشت مغز معتادان به حالت اولیه با «ورزش»

بازگشت مغز معتادان به حالت اولیه با «ورزش»

22 مرداد 1397

محققان کشور در طرحی با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی معاونت علمی نشان دادند که انجام فعالیت‌های بدنی عملکرد نورون‌های مغزی فرد معتاد را که به علت مصرف مواد مخدر دچار تغییر شده به حالت اولیه بازمی‌گرداند.
روش های طبیعی برای داشتن گونه هایی زیبا

روش های طبیعی برای داشتن گونه هایی زیبا

22 مرداد 1397

صورت چاق و تپل، چین وچروک ها را کمتر نشان می دهد و جذابیت هم دارد در حالی که صورت لاغر، نشانه‌ پیری و سالخوردگی است، علت آن هم کاهش دندان ها وتورفتگی گونه ها وکاهش بافت چربی وکلاژن پوست است.
6+1 قانون مهم برای انتخاب زیورآلات

6+1 قانون مهم برای انتخاب زیورآلات

22 مرداد 1397

به ظاهر کوچک اکسسوری‌ها نگاه نکنید، همین کوچک‌های دوست‌داشتنی در تغییر دادن استایل نقش بزرگی ایفا می‌کنند؛ به شرطی که دقیقا بدانید چه مدل اکسسوری به شما می‌آید و کدام برعکس عمل می‌کند.
رمز‌های سفر بی‌خطر

رمز‌های سفر بی‌خطر

20 مرداد 1397

نیمه تابستان است و چند روز دیگر، تعطیلات مناسبی در تقویم خودنمایی می‌کند. آفتاب کشنده تابستان قصد کوتاه آمدن ندارد و همچنان می‌تابد. رؤیای رسیدن به سرزمین‌های خنک خیلی‌ها را راهی جاده‌های دور می‌کند. سفری که در تابستان صورت می‌گیرد با سفر‌ در فصل‌های دیگر یک تفاوت اساسی دارد؛ بدن گرمای هوا را باید به‌صورت ویژه تحمل کند، هضم غذا فرایند ساده‌ای نیست و بیماری‌ها به سادگی مسافران را مبتلا و زمینگیر می‌کنند.
دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟

دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟

20 مرداد 1397

افرادی که قصد کم کردن وزن دارند غالبا به پیاده روی یا دویدن روی می آورند. برخی از افراد پیاده روی را بر اساس مسافتی که طی کرده‌اند هدفگذاری می‌کنند و برخی بر اساس زمان. این سوال وجود دارد که کدام نوع هدفگذاری مناسب‌تر است.
بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید

بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید

20 مرداد 1397

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از ۹۰ ‌دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست.
۱۰ اشتباه شایع در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود

۱۰ اشتباه شایع در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود

19 مرداد 1397

فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام نشود باعث آسیب‌دیدگی می‌شود و تاثیر منفی بر سلامتی می‌گذارد.
فرمول جوانی كشف شد

فرمول جوانی كشف شد

19 مرداد 1397

تیمی از پژوهشگران دانشگاه آلاباما موفق شدند با تقویت میتوکندری سلول‌ها در موش‌های آزمایشگاهی، روند پیری و تأثیرات ناشی از آن ازجمله ریزش مو، چروک پوست و سفید شدن موها را متوقف و وارونه کنند.
پاسخ به 10 سوال رایـج درباره فراگیری زبـان‌دوم

پاسخ به 10 سوال رایـج درباره فراگیری زبـان‌دوم

18 مرداد 1397

در سال‌های اخیر، یادگیری زبان‌دوم به یکی از اولویت‌های بزرگ سالان و برنامه‌های والدیـن برای کودکانشان تبدیل شده است. افزایش فرصت‌های شغلی، دغدغه های علمی، افزایش ارتباطات اجتماعی، بهبود قدرت یادگیری و افزایش اعتماد به نفس، از جمله دلایلی است که آدم‌های زیادی از سراسر دنیا را به آموختن زبان دوم، ترغیب می‌کند. هرچند این زبان دوم، هر زبان متفاوتی می‌تواند باشد و زبان خاصی مدنظر نیست اما یک سری سوال میان بیشتر زبان‌آموزان رایج است که پرونده امروزِ زندگی‌سلام قرار است به آن‌ها، پاسخ‌های شفاف بدهد.
کربوهیدرات مفید برای سلامت دندان‌ها

کربوهیدرات مفید برای سلامت دندان‌ها

18 مرداد 1397

بررسی‌ها نشان می‌دهد کربوهیدرات‌های سبوس‌دار بهترین گزینه برای حفظ سلامت دهان و دندان‌ها هستند.
خواب شبانه بیش از ۸ ساعت کشنده است

خواب شبانه بیش از ۸ ساعت کشنده است

18 مرداد 1397

فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده اما زیاده‌روی در خوابیدن نیز می‌تواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.
خواب شبانه بیش از ۸ ساعت کشنده است

خواب شبانه بیش از ۸ ساعت کشنده است

17 مرداد 1397

فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده اما زیاده‌روی در خوابیدن نیز می‌تواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.
8 گام برای داشتن روده سالم

8 گام برای داشتن روده سالم

16 مرداد 1397

هضم ضعیف غذا می تواند حال هرکسی را خراب کند. گاهی اوقات سخت است که متوجه شویم دلیل اصلی مشکل چیست.
تاثیر میزهای کار ایستاده بر افزایش طول عمر

تاثیر میزهای کار ایستاده بر افزایش طول عمر

15 مرداد 1397

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که میزهای کار با قابلیت تغییر وضعیت "نشسته به ایستاده" می‌تواند طول عمر کارمندان را افزایش ‌دهد.
1.54726s, 16q