تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز

10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز

28 مهر 1396

گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند.
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید

نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید

28 مهر 1396

سلامت زنان همچون مردان، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر این سلامت تهدید شود، در واقع سلامت خانواده و جامعه تهدید شده است.
ورزش بسیار شدید احتمال گرفتگی عروق مردان میانسال را افزایش می‌دهد

ورزش بسیار شدید احتمال گرفتگی عروق مردان میانسال را افزایش می‌دهد

27 مهر 1396

مطالعات اخیر در دانشگاه ایلینوی انجام شده نشان می‌دهد مردان سفید پوش که ورزش با شدت خیلی زیاد انجام می‌دهند ۸۱ درصد بیشتر از افرادی که ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند در معرض گرفتن عروق قلبی هستند.
با آموزشگاه‌های غیر‌مجاز برخورد می‌شود

با آموزشگاه‌های غیر‌مجاز برخورد می‌شود

27 مهر 1396

سازمان آموزش‌های فنی و حرفه‌ای کشور، تنها مرجع قانونی ارائه آموزش‌های مهارتی غیر‌رسمی در کشور است.
لزوم آموزش نحوه امدادخواهی در حوادث به کودکان/ آموزش ۷۰۰۰ دانش‌آموز در کشور

لزوم آموزش نحوه امدادخواهی در حوادث به کودکان/ آموزش ۷۰۰۰ دانش‌آموز در کشور

27 مهر 1396

عضو هیات علمی گروه سلامت در بلایا و طب اورژانس با تاکید بر لزوم ارائه آموزش‌های مرتبط با کاهش آسیب بلایا به کودکان و نوجوانان کشور، گفت: در این راستا، از حدود یک سال گذشته کار تهیه محتواهای آموزشی برای کودکان و نوجوانان در سه سطح پیش دبستانی، ۶ تا ۱۲ سال و ۱۲ تا ۱۸ سال آغاز شده است.
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید

اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید

26 مهر 1396

اطلاعات بسیار زیاد و متناقضی در مورد سلامتی وجود دارد که گاهی واقعا همه را گیج می‌کند! برخی می‌گویند وزن بدن و سلامتی ارتباط کاملا مستقیم با هم دارند اما عده‌ای هم اصلا این را قبول ندارند!
10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز

10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز

26 مهر 1396

گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند.
ذخیره انرژی و نشاط

ذخیره انرژی و نشاط

26 مهر 1396

این جا همه مدل آدم پیدا می شود. از دانشجویی که زودتر از خواب بیدار شده و قبل از رفتن به کلاس به پارک آمده است تا پیرمردی عصا به دست که همراه با همسر سالخورده اش آرام آرام قدم می زند و از هوای تازه صبح لذت می برد
کدام خمیر دندان بهتر است؟

کدام خمیر دندان بهتر است؟

26 مهر 1396

خمیر دندان‌های ضدپوسیدگی حاوی مقادیر متفاوتی از فلوراید هستند. معمولا هر مقدار فلوراید بیشتری در خمیر دندان موجود باشد اثر ضدپوسیدگی بیشتر خواهد بود.
راز و رمز پیری سالم کشف شد

راز و رمز پیری سالم کشف شد

25 مهر 1396

محققان در جریان یک مطالعه موفق به کشف یک مسیر مولکولی جدید شده اند که طول عمر و سلامت را در کرم ها و پستانداران کنترل می کند.
دویدن بهترین ورزش برای بدن شما است؟

دویدن بهترین ورزش برای بدن شما است؟

25 مهر 1396

اگر فکر می کنید که دویدن بهترین ورزش برای بدن شما است بهتر است این خبر را بخوانید: دویدن طولانی مدت می تواند برای مفاصل وسیستم گوارش شما خطرناک باشد. چرا ورزش های دیگر را امتحان نمی کنید؟
۷ عادت خطرناک که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد

۷ عادت خطرناک که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد

25 مهر 1396

تیروئید، یک غده کوچک پروانه ای شکل در قسمت جلوی گردن و درست بالای قفسه سینه شماست. این عضو از بدن مسئول ترشح هورمون هایی است که فعالیت های حیاتی بدن را تنظیم می کنند.
کلید بهره‌مندی از استخوان‌هایی سالم و قوی

کلید بهره‌مندی از استخوان‌هایی سالم و قوی

25 مهر 1396

در شرایطی که مصرف کلسیم به صورت گسترده برای سلامت بهتر استخوان ها توصیه می شود، مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، ویتامین D3، و ویتامین K2 به ندرت در کانون توجه قرار می گیرند.
تکنیک هایی برای اینکه سریع بخوابید

تکنیک هایی برای اینکه سریع بخوابید

24 مهر 1396

همه‌ ما هر روز درباره‌ ساعت‌هایی که در شب گذشته خوابیده‌ایم صحبت می‌کنیم – و معمولا هیچ یک از ما از کیفیت خوابی که داشته‌ایم راضی نیستیم. طبق بررسی‌های انجام شده توسط شورای خواب در سال ۲۰۱۱، به بزرگسالان توصیه می‌شود که شب‌ها هفت تا هشت ساعت را بخوابند، اما تقریبا نیمی از افراد به طور متوسط کمتر از شش ساعت خواب شبانه را تجربه می‌کنند.
هفت فایده فهرست کردن کارها

هفت فایده فهرست کردن کارها

24 مهر 1396

تهیه لیست خرید، داشتن فهرست تصمیم‌های سال نو و فهرست کردن وظایف شغلی فواید بسیاری دارد.
فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی

فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی

23 مهر 1396

در زمان مدرن انسان ها بیش از پیش تنها شده اند. با خودتان صادق باشید. از آخرین باری که مادر، پدر، همسر، خواهر، برادر یا دوستتان را در آغوش گرفته ‌اید چند وقت می‌ گذرد؟ در آغوش کشیدن عزیزان نه تنها یکی از شیوه‌ های خوب برای ابراز محبت است، بلکه باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. به همین دلیل لازم است به طور مرتب عزیزان‌ تان را در آغوش بکشید.
با این 6 اصل طب سنتی، سالم بمانید

با این 6 اصل طب سنتی، سالم بمانید

23 مهر 1396

بیشتر خانم‌ها به سلامتشان بی‌توجه‌اند. فکر می‌کنند وقتی که برای حفظ سلامت خود می‌گذارند، جلوی انجام وظایف‌شان برای خانواده و جامعه را می‌گیرد و بیشتر از اینکه به سلامت خودشان فکر کنند به بچه و همسر و شغلشان اهمیت می‌دهند. غافل از اینکه توجه به خود، زمینه خدمت و انجام وظیفه خانوادگی و اجتماعی را برای آنها فراهم می‌کند.
ورزش را تبدیل به عادت زندگی خود کنید

ورزش را تبدیل به عادت زندگی خود کنید

23 مهر 1396

محققان توصیه می کنند اگر ورزش را در فعالیت های روزانه خود بگنجانید شاهد نتایج مثبت آن خواهید بود.
این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!

این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!

22 مهر 1396

اگر تا به حال کسی را در پارک دیده اید که از زمین روی نیمکت ها می پرد و این حرکت را تکرار می کند و با خود فکر کرده اید برای چه این همه انرژی برای این کار استفاده می کنند جوابتان این است: آنها در حال تمرین پلیمتریک هستند.
کتاب‌های درسی هر 10 سال باز تألیف می‌شوند

کتاب‌های درسی هر 10 سال باز تألیف می‌شوند

20 مهر 1396

بازبینی کتب درسی هر 5سال یکبار و بازتألیف کتب درسی هر 10سال یکبار انجام می‌شود؛ هر کتابی در ابتدای تألیف قبل از آنکه بیرون بیاید یک مرحله جدی بازبینی توسط 64 معلم از 32 استان کشور را می‌گذراند. هرکتاب درسی دو سال آزمایشی اجرا، رصد و اصلاح و ارزشیابی‌های دوره‌ای می‌شود.
هفت کاری که مدیر تلگرام برای سلامتی و موفقیت انجام نمی‌دهد!

هفت کاری که مدیر تلگرام برای سلامتی و موفقیت انجام نمی‌دهد!

19 مهر 1396

پاول دوروف صاحب "تلگرام" و شبکه اجتماعی روسی "وکانتکته" که به زاکربرگ روسیه هم مشهور است در آستانه سی و سومین سالروز تولد خود هفت رمز موفقیتش را برای جوانان فاش کرد.
خطراتی که دستگاه گوارش شما را تهدید میکنند

خطراتی که دستگاه گوارش شما را تهدید میکنند

19 مهر 1396

با شناخت عواملی که به این سیستم حیاتی آسیب می‌زنند، می‌توانیم از بسیاری خطراتی که سلامت ما را تهدید می‌کنند، پیشگیری کنیم.
در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید

در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید

19 مهر 1396

آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند! بنا بر مقاله‌ای از دکتر کریستوفر وینتر، وقتی پای یک خواب خوب شبانه به میان می‌آید، دمای اتاق خواب ما می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
عوامل موثر برساختار قامتی دانش‌ آموزان

عوامل موثر برساختار قامتی دانش‌ آموزان

19 مهر 1396

چه عواملی، ساختار قامتی دانش‌آموزان را تهدید می‌کند؟
اثرات شگفت انگیز ورزش روی ۸ مشکل روانی شایع!

اثرات شگفت انگیز ورزش روی ۸ مشکل روانی شایع!

19 مهر 1396

ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
۸ روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!

۸ روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!

18 مهر 1396

رگ های عنکبوتی رگ های بهم پیچیده ای درست در زیر پوست و معمولا آبی تیره، کبود و یا قرمز هستند. بیش از ۵۵ درصد زنان و ۴۵ درصد مردان در طول زندگی شان رگ های عنکبوتی را تجربه می کنند.
یوگا موجب خواب بهتر در مبتلایان به سرطان پستان می شود

یوگا موجب خواب بهتر در مبتلایان به سرطان پستان می شود

18 مهر 1396

به گفته محققان، نوع خاصی از یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان پستان که مشکل خواب دارند، فواید بلندمدتی دارد.
یک ساعت ورزش در هفته‌ از افسردگی جلوگیری می‌کند

یک ساعت ورزش در هفته‌ از افسردگی جلوگیری می‌کند

18 مهر 1396

مطالعات جدید نشان داده است که حداقل یک ساعت ورزش در طول هفته‌ می‌تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند.
برای تضمین سلامت تا ۱۰ سال آینده، ۸ گام بردارید!

برای تضمین سلامت تا ۱۰ سال آینده، ۸ گام بردارید!

18 مهر 1396

تضمین سلامت در طولانی مدت نیازمند توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب است.
ورزش‌های ممنوع برای افراد مبتلا به پوکی استخوان

ورزش‌های ممنوع برای افراد مبتلا به پوکی استخوان

17 مهر 1396

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران گفت: سابقه فامیلی پوکی استخوان، بیماری‌های تیروئید و پاراتیروئید، کلیه، کبد و سوء جذب و مصرف طولانی مدت داروهای ضدتشنج از جمله مواردی هستند که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را می‌افزایند.
2.62919s, 16q