تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی

۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی

3 ارديبهشت 1396

ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکمی علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام می‌شوند. با این وجود حرکات شکمی معمولا به اشتباه انجام می‌شود.
چند ترفند برای نگهداری مواد غذایی

چند ترفند برای نگهداری مواد غذایی

3 ارديبهشت 1396

نگهداری برخی مواد غذایی نیاز به اطلاعاتی دارد که بدون بهره گرفتن از آنها ممکن است دچار فاسدشدگی یا کپک‌زدگی شوند. در ادامه به نگهداری برخی مواد غذایی اشاره می‌شود.
۱۲ خوراکی برای از بین بردن بوی بد هان

۱۲ خوراکی برای از بین بردن بوی بد هان

3 ارديبهشت 1396

دهان، مواد غذایی و باکتری‌ها مجرمان اصلی بوی بد دهان محسوب می‌شوند.
آموزش تصویری/درد شدید گردن را به سادگی درمان کنید

آموزش تصویری/درد شدید گردن را به سادگی درمان کنید

2 ارديبهشت 1396

نمی‌توان به سادگی منشا گردن درد را پیدا کرد: آیا شب بد خوابیده‌اید و یا مدام سرتان روی گوشی بوده است؟ درد گردن البته می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد.
تمام روز به مانیتور زل می‌زنید؟

تمام روز به مانیتور زل می‌زنید؟

2 ارديبهشت 1396

اگر تمام روز مقابل مانیتور کامپیوتر نشسته‌اید و به صفحه آن زل زده‌اید، و خب این بخشی از کارتان است، حتما با حالت خستگی، سوزش و خواب‌آلودگی چشم‌ها آشنا هستید.
طول عمر بیشتر با این گزینه‌ها

طول عمر بیشتر با این گزینه‌ها

2 ارديبهشت 1396

این که تمام طول روز را روی مبل در خانه سپری کنید، بدون تردید شانس تصادف با خودرو را کاهش می دهد، اما در بلند مدت این کار به سود شما تمام نخواهد شد. کم تحرکی نیز می تواند سلامت بدن انسان را به شدت تهدید کند.
مسواک کردن زبان فراموش نشود!

مسواک کردن زبان فراموش نشود!

2 ارديبهشت 1396

باکتری هایی که روی زبان تجمع می کنند می توانند به دندان ها گسترش یابند و موجب التهاب و قرمزی لثه ها شوند. اگر درمان نشود، التهاب می تواند پیشرفت کرده و به بیماری پریودنتال تبدیل شود.
وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

2 ارديبهشت 1396

می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، کمک می کند بهتر بخوابیم و در تثبیت وزنی سالم کمکمان می کند. اما اجازه دهید رو راست باشیم: ورزش همیشه جالب نیست. مخصوصا اگر کلی زحمت و درگیری داشته باشد.
ایرانی ها هر روز امیدوارتر می شوند

ایرانی ها هر روز امیدوارتر می شوند

2 ارديبهشت 1396

سن امید به زندگی در ایران هر سال بیشتر از سال قبل می شود. این ادعا را آمارهای رسمی داخلی و بین المللی نیز تایید می کنند. بر اساس آمارهای جهانی، با افزایش شاخص های سلامت در کشور، هم سطح بهداشت و سن امید به زندگی مردم بالاتر رفته است و هم رتبه ایران در میان کشورهای دیگر.
آیا راهی برای فرار از پیری و مرگ وجود دارد؟

آیا راهی برای فرار از پیری و مرگ وجود دارد؟

2 ارديبهشت 1396

با پیشرفت‌های جدید، به نظر می‌رسد افزایش طول عمر و رسیدن به داروهای ضد پیری خیلی دور از دسترس نخواهد بود.
دویدن طول عمر را افزایش می‌دهد

دویدن طول عمر را افزایش می‌دهد

2 ارديبهشت 1396

مطالعات نشان داده است که یک ساعت دویدن در سه روز هفته‌ باعث می‌شود که هفت ساعت به زندگی شما ‌اضافه شود.
توصیه‌های ورزشی برای بیماران دیابتی

توصیه‌های ورزشی برای بیماران دیابتی

2 ارديبهشت 1396

ورزش به بیماران مبتلا به دیابت بسیار توصیه شده است. این بیماران باید در کنار تغذیه مناسب و داروهایی که مصرف می‌کنند، فعالیت فیزیکی داشته باشند. ورزش باعث کاهش قند خون و کاهش وزن بیماران دیابتی می‌شود.
بهترین راه برای پیشگیری از مرگ زودهنگام کشف شد

بهترین راه برای پیشگیری از مرگ زودهنگام کشف شد

2 ارديبهشت 1396

دانشمندان دانشگاه گلاسکوی اسکاتلند در تحقیقات خود موثرترین روش برای حفظ سلامتی و پیشگیری از مرگ زودهنگام انسان را یافتند.
کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی

1 ارديبهشت 1396

رئیس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به عوارض گریزناپذیر زندگی ماشیتی امروزی که مردم را به سمت کم تحرکی، چاقی و افزایش ابتلا به بیماری ها سوق داده است، بر لزوم پیشگیری از این عوارض از طریق ورزش به ویژه ورزش های گروهی تاکید کرد.
راهکارهایی برای جلوگیری از زانو درد در ورزش

راهکارهایی برای جلوگیری از زانو درد در ورزش

31 فروردين 1396

با گرم‌تر شدن هوا و افزایش‌ها تمایل ورزشکاران به ورزش کردن در هوای آزاد افزایش می‌یابد. ممکن است که بدن در فصل زمستان فعالیت کمتری داشته باشد و با شروع فعالیت بیشتر احتمال آسیب‌دیدگی بخصوص در ناحیه مفاصلی بیشتر است. باید نکات خاصی رعایت شود تا بدن آسیب نبیند.
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟

چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟

30 فروردين 1396

یک سری عادات روزمره می تواند تأثیر مثبتی بر افزایش و یا کاهش طول عمر داشته باشد که در زیر به مرور آنها خواهیم پرداخت.
ورزش درمان چه بیماری‌هایی است؟

ورزش درمان چه بیماری‌هایی است؟

30 فروردين 1396

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش می‌تواند در برخی مواقع مانند داروهای درمانی عمل کند و افراد می‌توانند برخی مشکلات را با ورزش کردن برطرف کنند.
تقویت قدرت حافظه سالمندان با آب انار

تقویت قدرت حافظه سالمندان با آب انار

30 فروردين 1396

کارشناسان در یک بررسی دریافتند: آب انار می‌تواند فشار خون را پایین آورد و قدرت حافظه را تقویت کند.
9 توصیه برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش

9 توصیه برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش

29 فروردين 1396

برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش 9 توصیه را رعایت کنید.
عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها/ روی شکم مطالعه نکنید

عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها/ روی شکم مطالعه نکنید

29 فروردين 1396

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، با اشاره به در پیش بودن کنکور، نسبت به بروز عوارض جسمانی ناشی از نشستن طولانی مدت دانش آموزان در هنگام مطالعه هشدار داد.
ارائه طرح آموزش‌ «ورود به دوره بازنشستگی» برای کارمندان دولت

ارائه طرح آموزش‌ «ورود به دوره بازنشستگی» برای کارمندان دولت

29 فروردين 1396

رییس اداره آموزش و توسعه صندوق بازنشستگی کشوری از ارائه طرح ملی «آمادگی ورود به دوره بازنشستگی برای کارمندان دولت بالای 25 سال سابقه» به شورای ملی سالمندان خبر داد.
تاثیر ورزش بر شانس زنده ماندن بعد از حمله قلبی

تاثیر ورزش بر شانس زنده ماندن بعد از حمله قلبی

29 فروردين 1396

محققان دریافتند ورزش موجب بهبود شانس زنده ماندن بعد از حمله قلبی می شود.
دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

29 فروردين 1396

آیا دویدن واقعا صدمات مفصلی زانو در افراد را افزایش می دهد یا به پیشگیری از آن ها کمک می نماید؟ آیا دویدن می تواند از زانو در مقابل جراحت و آرتریت محافظت کند یا خیر؟
نشانه های مسواک زدن اشتباه

نشانه های مسواک زدن اشتباه

28 فروردين 1396

شاید اغلب ما در طول روز بیش از دو بار مسواک می زنیم و گمان می کنیم به خوبی مراقب دندان هایمان هستیم، اما آیا می دانیم که ممکن است در مسواک زدن نیز دچار اشتباه شویم؟ در این جا مورد نشانه وجود دارد که نشان دهنده ی خطای ما در تمیز کردن دندان ها است.
زبان یاد بگیریم تا آلزایمر نگیریم

زبان یاد بگیریم تا آلزایمر نگیریم

28 فروردين 1396

بر اساس نتایج تحقیق جدید محققان ایتالیایی افرادی که به دو زبان یا زبان‌های بیشتری صحبت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که تنها در یک‌زبان مهارت دارند، ظاهرا قابلیت بهتری در جان سالم به دربردن از لطمه‌های ناشی از بیماری آلزایمر دارند.
عینک آفتابی استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟

عینک آفتابی استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟

28 فروردين 1396

عینک آفتابی یکی از ملزومات فصل بهار و تابستان است. اگر شما هم به دنبال خرید یک عینک آفتابی استاندارد هستید به شما پیشنهاد می کنیم عینک آفتابی ای خریداری کنید که این ویژگی ها را داشته باشد.
قبل از ورزش غذا بخوریم یا نه؟

قبل از ورزش غذا بخوریم یا نه؟

28 فروردين 1396

افرادی که به ورزش کردن علاقه دارند غالباً نمی‌دانند که قبل از ورزش بهتر است غذا بخورند یا نه. مطالعات انجام شده اخیراً تاثیر خوردن قبل از ورزش را بر واکنش بافت‌های چربی به ورزش نشان داده است.
بهترین ادویه برای پوست و مغز

بهترین ادویه برای پوست و مغز

28 فروردين 1396

مطالعات بسیاری نشان داده اند که زردچوبه به کاهش التهاب، بهبود درد مفاصل، و درمان کبد کمک می کند. ترکیب فعال موجود در زردچوبه که به نام کورکومین شناخته می شود از ویژگی های ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد قارچی، ضد باکتری و فعالیت های ضد سرطانی سود می برد.
دانش آموزان هنوز کتک می خورند

دانش آموزان هنوز کتک می خورند

28 فروردين 1396

ماجرا به هیچ عنوان عادی و ساده نیست. سال های نه چندان دور، اگر از فلک کردن دانش آموزان می شنیدیم و از کتک زدن های معلمان و...، انگار برایمان از حادثه ای عجیب و احتمالا غیرواقعی سخن گفته اند.
انجام ورزش‌های غیرعلمی سبب آسیب به بدن می‌شود

انجام ورزش‌های غیرعلمی سبب آسیب به بدن می‌شود

27 فروردين 1396

کارشناس پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه انجام ورزش‌های غیرعلمی سبب آسیب به بدن می‌شود، گفت: جهت بهره‌مندی از اثرات ورزش کردن باید آن را به صورت مستمر انجام داد.
0.17733s, 16q