تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
مناسب ترین عینک‌ های آفتابی کدامند

مناسب ترین عینک‌ های آفتابی کدامند

7 تير 1396

عینک آفتابی خوب باید از چشم‌ها در برابر اشعه فرابنفش خورشید محافظت کند. اشعه فرابنفش به قرنیه و شبکیه چشم آسیب می‌رساند.
کار شبانه به توانایی بدن در ترمیم DNA آسیب می رساند

کار شبانه به توانایی بدن در ترمیم DNA آسیب می رساند

7 تير 1396

طبق نتایج یک مطالعه، شیفت کاری شبانه ممکن است مانع از توانایی فرد در ترمیم آسیب DNA ناشی از فرایندهای عادی سلولی شود.
۹ فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!

۹ فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!

7 تير 1396

۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
اینفوگرافی/نشانه هایی که به ما می گویند کمبود ویتامین داریم

اینفوگرافی/نشانه هایی که به ما می گویند کمبود ویتامین داریم

6 تير 1396

ریزش موی شدید،بی اشتهایی،خشکی پوست،احساس خستگی،بی خوابی و سردرد و سرگیجه و ... از جمله علایمی است که به شما می گویند کمبود ویتامین دارید.
چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

6 تير 1396

گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت می نشینند یا زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند.
کاغذ دیواری ها پرورش دهنده سموم هستند

کاغذ دیواری ها پرورش دهنده سموم هستند

5 تير 1396

طبق نتایج یک مطالعه جدید، ممکن است کاغذ دیواری در بروز «سندروم ساختمان بیمار» نقش داشته باشد.
چه ورزش‌هایی کالری‌سوزی بالایی دارند

چه ورزش‌هایی کالری‌سوزی بالایی دارند

4 تير 1396

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن‌ها باید چقدر باشد.
ویژگی‌های یک عینک آفتابی مناسب چیست؟

ویژگی‌های یک عینک آفتابی مناسب چیست؟

4 تير 1396

از جمله تاثیرات دراز مدت نور ماورای بنفش به پوست پلک ابتلا به سرطان‌های پوستی در اطراف پلک است
شربت و آب قند به گرمازده ها ندهید

شربت و آب قند به گرمازده ها ندهید

4 تير 1396

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش یکی از بزرگترین اشتباهات در مواجه با گرما زدگی را خوراندن شربت به فرد گرما زده دانست.
مصرف انگور و پیشگیری از پوسیدگی دندان

مصرف انگور و پیشگیری از پوسیدگی دندان

4 تير 1396

جدیدترین مطالعات نشان داده است، مصرف انگور بیش از هر ماده دیگری از دندان در برابر پوسیدگی محافظت می‌کند
3 دلیل برای پیاده‌روی بیشتر

3 دلیل برای پیاده‌روی بیشتر

3 تير 1396

برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
چطور در برابر امواج تلفن همراه از خودمان محافظت کنیم؟

چطور در برابر امواج تلفن همراه از خودمان محافظت کنیم؟

3 تير 1396

با توجه به اینکه فناوری بی سیم با دنیای امروز ما عجین شده و نمی توانیم آنها را از زندگی خود کاملا دور کنیم، پس بهتر است به برخی از نکات ایمنی توجه نشان دهیم.
آنچه باید درباره ورزش کردن در هوای گرم بدانید

آنچه باید درباره ورزش کردن در هوای گرم بدانید

3 تير 1396

دیگر به فصل گرم تابستان رسیدیم و هرچند که از ماه پایانی بهار دمای هوا بالا رفته بود، اما از این پس گرما به اوج خود خواهد رسید. اگر در چنین هوایی ورزش را کنار بگذارید و زیر کولر لم بدهید نمی توان به شما خرده گرفت. اما اگر از اصول صحیح استفاده کنید، ورزش در تابستان می تواند به بهبود عملکرد ورزشی تان کمک کند.
توصیه‌های ورزشی به افراد تنبل

توصیه‌های ورزشی به افراد تنبل

3 تير 1396

بسیاری افراد دوست دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند اما به دلیل مشغله‌های مختلف و نداشتن وقت در ورزش تنبلی می‌کنند. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید به ساده‌ترین روش، ورزش را در برنامه خود قرار دهید.
بهترین زمان نگهداری خوراکی‌ها در یخچال و فریزر

بهترین زمان نگهداری خوراکی‌ها در یخچال و فریزر

3 تير 1396

این روزها یخچال و فریزر جزو وسایل پرمصرف و جدایی‌ناپذیر هر خانواده‌ای محسوب می‌شوند زیرا علاوه بر حفظ تازگی مواد غذایی، مانع از فاسد شدن آنها می‌شوند. هر نوع خوراکی مدت زمان نگهداری مخصوص به خود دارد و پس از آن ممکن است کیفیت مطلوبش را از دست بدهد و از ارزش غذایی‌اش کاسته شود.
ورزش به درمان «یبوست» کمک می‌کند

ورزش به درمان «یبوست» کمک می‌کند

2 تير 1396

متخصص داخلی گفت: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می‌تواند منجر به افزایش چربی‌ خون شود بنابراین توصیه می‌شود افراد حتماً سحری (نان، پنیر، سبزی، خرما، آب) میل کنند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می‌کند.
کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

2 تير 1396

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد: افرادی که با دوچرخه به محل کار خود می‌روند می‌توانند میزان استرس در محیط کار را بهتر کنترل کنند.
علت قرمزی چشم‌ها پس از بیرون‌آمدن از استخر

علت قرمزی چشم‌ها پس از بیرون‌آمدن از استخر

31 خرداد 1396

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با تشریح علت قرمزی چشم‌ها پس از بیرون آمدن از استخر از مردم درخواست کرد تا تخلف بهداشتی استخرها را به شماره ۱۹۰ گزارش دهند.
نوجوانان به اندازه افراد 60 سال ورزش می‌کنند

نوجوانان به اندازه افراد 60 سال ورزش می‌کنند

31 خرداد 1396

کمبود فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از فاکتورهایی است که سلامتی را به خطر می‌اندازد. بررسی‌های جدید نشان داده که میزان فعالیت نوجوانان به اندازه افراد 60 ساله است.
۶ عادت سالم باعث تعادل قند خون می شوند

۶ عادت سالم باعث تعادل قند خون می شوند

31 خرداد 1396

برای همه افراد، بخصوص کسانی که از چاقی و دیابت رنج می برند، دانستن میزان تاثیر مواد غذایی بر قند خون اهمیت زیادی دارد.
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟

چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟

31 خرداد 1396

گاهی میزان عرق ترشح شده در زیر بغل افزایش می‌یابد. با راهکارهایی می‌توان برای کنترل عرق و بوی بد آن استفاده کرد. توجه داشته باشید که اضطراب هم می‌تواند میزان تعریق را افزایش دهد.
چرا برخی افراد پس از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند؟

چرا برخی افراد پس از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند؟

31 خرداد 1396

اگر در ایام ماه مبارک رمضان موفق شویم وعده سحری و غذاهای مناسب در وعده افطار بخوریم، می توانیم از روزه داری نتایج مثبت کسب کنیم
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای جسم و ذهن

دوچرخه سواری بهترین ورزش برای جسم و ذهن

31 خرداد 1396

به گفته کارشناسان، دوچرخه سواری ورزشی مفید هم برای جسم و هم برای ذهن است.
مبارزه ورزشی با ام اس

مبارزه ورزشی با ام اس

30 خرداد 1396

به بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم.
افرادی که رکورددار اهدای خون هستند

افرادی که رکورددار اهدای خون هستند

30 خرداد 1396

مردان و زنانی که البته نامی از آنها به میان نمی‌آید و شاید از این همین روست که جهانیان روزی را با نام «روز انتقال خون» در تقویم جهانی نشانده‌اند.
امتحان نهایی؛روی خط شایعه

امتحان نهایی؛روی خط شایعه

30 خرداد 1396

حالا دو هفته‌ای می‌شود که شایعه لو رفتن سؤال‌های امتحان نهایی در مقاطع مختلف به ویژه مقطع سوم متوسطه، سوژه ثابت خبرنگاران حوزه آموزش و پرورش در رسانه‌ها شده است.
ورزش شبانه بهترین راه‌حل برای روزهای گرم تابستانی

ورزش شبانه بهترین راه‌حل برای روزهای گرم تابستانی

30 خرداد 1396

متخصصان به افرادی که قصد دارند در روزهای گرم تابستان ورزش کنند توصیه می‌کنند که به جای ورزش در ساعت‌های گرم روز، در ساعت‌های خنک غروب ورزش کنند.
والدین چگونه بر تحصیل فرزندشان نظارت کنند؟

والدین چگونه بر تحصیل فرزندشان نظارت کنند؟

30 خرداد 1396

پدران و مادرانی که در رسیدن به آرزوها و آمال‌شان ناکام مانده‌اند و حالا می‌خواهند همه آرزوهایشان را برآورده کنند آن هم با فرزندانشان. اجبار به درس خواندن در یک رشته یا مداخلات تحصیلی پدر و مادران برای رسیدن آنها به خواسته‌های خودشان است نه فرزندان‌شان.
14 روز ورزش نکردن باعث بروز بیماری‌های مزمن می‌شود

14 روز ورزش نکردن باعث بروز بیماری‌های مزمن می‌شود

30 خرداد 1396

مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن همچون دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود.
در این شرایط آب تنی نکنید

در این شرایط آب تنی نکنید

30 خرداد 1396

از آن جا که هوا بسیار گرم است، شاید به سرتان بزند که در یک حوضچه ی آب، استخر شنا، دریاچه و یا دریا آب تنی کنید. اما همه ی مناطق برای شنا مناسب نیستند. برخی از آن ها نه تنها به کارتان نمی آیند، بلکه می توانند تهدیدکننده سلامتی تان نیز باشند. بنابراین قبل از اینکه بار سفرتان را ببندید، به این لیست از شرایط نامناسب برای آب تنی نگاهی بیاندازید.
0.27531s, 16q