تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
7 عارضه فیزیکی که به شما هشدار می دهد باید بیشتر ورزش کنید

7 عارضه فیزیکی که به شما هشدار می دهد باید بیشتر ورزش کنید

2 بهمن 1395

اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.
عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می زنند

عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می زنند

2 بهمن 1395

بسیاری از لوازم آرایش مخصوص چشم ارزان قیمت (به عنوان مثال ریمل) حاوی موادی هستند که برای بهبود اثر زیبایی طراحی شده اند، اما می توانند به چشم ها یا مژه ها آسیب وارد کنند.
با کار منزل چه میزان کالری می‌سوزانید؟

با کار منزل چه میزان کالری می‌سوزانید؟

2 بهمن 1395

آیا شما بیشتر اوقات خود را با کار در منزل سپری می‌کنید؟ آیا کار منزل مانند ورزش به سلامتی شما کمک می‌کند؟
از همین امروز مراقب سلامت رگ‌هایتان باشید

از همین امروز مراقب سلامت رگ‌هایتان باشید

2 بهمن 1395

سلامت گردش خون کلید سلامت بدن و کیفیت زندگی بالا است. سیستم گردش خون را مانند یک جاده بسیار منظم در داخل بدن تصور کنید که از بی نهایت رگ تشکیل شده است. در این جاده اکسیژن و مواد مغذی رد و بدل می شود.
چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی پُر انرژی داشته باشیم؟

چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی پُر انرژی داشته باشیم؟

2 بهمن 1395

اگر شب تا صبح نتوانسته اید به میزان کافی استراحت کنید، با این ترفندها روز خود را پر از انرژی و با نشاط آغاز کنید.
گرسنه کار نکنید تا کِسل نشوید!

گرسنه کار نکنید تا کِسل نشوید!

2 بهمن 1395

هیچ فردی نباید در زمان رسیدگی به وظایف شغلی گرسنه باشد، چون گرسنگی به‌راحتی افراد شاغل را به دردسر می‌اندازد. مطالعات نشان داده‌اند که همزمان با پایین آمدن سطح قند خون، تمرکز هم ضعیف می‌شود و دامنه حواس نیز محدودتر می‌گردد.
نفس خوشبو با این خوراکی‌ها

نفس خوشبو با این خوراکی‌ها

2 بهمن 1395

اگر به سیر علاقمند هستید، برای مقابله با بوی ناخوشایند آن می توانید خوردن یک سیب خام را مد نظر قرار دهید. سیب خام بوی دهان پس از خوردن سیر را خنثی می کند.
ورزش، موثر در مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه

ورزش، موثر در مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه

1 بهمن 1395

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش موثرترین ابزار مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه است.
۷۰درصد شهرهای ایران در مسیر زلزله/آمادگی ۹ درصدی خانوارهای ایرانی

۷۰درصد شهرهای ایران در مسیر زلزله/آمادگی ۹ درصدی خانوارهای ایرانی

29 دي 1395

معاون آموزش، پژوهش و فناوری جمعیت هلال احمر با اشاره به اجرای طرح خادم "از درب منازل" برای ۲۵۰ هزار نفر در استان‌های مختلف کشور، اعلام کرد: طرح های معاونت آموزش، پژوهش و فناوری جمعیت هلال احمر در میان ۲۵ طرح از سوی شبکه جهانی پیشتازان نوآوری فدراسیون بین‌المللی صلیب سرخ برگزیده شد.
خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

29 دي 1395

نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد.
«حجامت» یک روش کارآمد برای پاکسازی بدن

«حجامت» یک روش کارآمد برای پاکسازی بدن

29 دي 1395

دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران گفت: میان تدابیر کلی پاکسازی و روش‌های دفعی، «حجامت» به‌عنوان یک روش کارآمد و مؤثر برای نگاه‌داشت تندرستی و درمان بیماریها است.
تاب‌سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود

تاب‌سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود

29 دي 1395

یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌, طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت: افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند، در این حالت تاب‌سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش‌ها است.
5 عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

5 عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

29 دي 1395

بسیاری از ما این تصور را داریم که اگر مرتب به باشگاه های ورزشی برویم، غذاهای خانگی مصرف کنیم، هوس فست فود به سرمان نزند، شکر کم مصرف کنیم و ... به طول عمرمان اضافه کرده ایم.
برای حفظ سلامت دندان‌ها از این خوراکی‌ها پرهیز کنید

برای حفظ سلامت دندان‌ها از این خوراکی‌ها پرهیز کنید

29 دي 1395

جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می کنید می تواند تاثیر مستقیم بر شرایط دندان ها داشته باشد.
از ظروف مسی آب بنوشید

از ظروف مسی آب بنوشید

29 دي 1395

هندوها طبق عادتی قدیم، آبی را که از شب قبل در ظرف مسی ریخته اند ناشتا می نوشند تا بتوانند از خواص آن بهره ببرند. این روش که در متون طبی آن ها توصیه ‌شده در مطالعات علمی جدید نیزتایید شده است.
یوگا موجب تسکین کمردرد می شود

یوگا موجب تسکین کمردرد می شود

29 دي 1395

محققان می گویند افراد مبتلا به کمردرد خفیف مزمن می توانند با یوگا بیماری شان را تسکین دهند.
در امان ماندن بدن از التهاب با روزانه 20 دقیقه ورزش

در امان ماندن بدن از التهاب با روزانه 20 دقیقه ورزش

28 دي 1395

تحقیقات نشان داده است روزانه 20 دقیقه ورزش می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت و التهاب را دفع کند.

بی قانون/بیخودی منتظر مرگ نباشید!

28 دي 1395

کاش یه ذره از این دغدغه‌ای که مسئولان با دورکردن پارازیت و شیر پالم‌دار و گوشت هورمونی و آب آلوده از زندگی ما، برای سلامتی‌مون نشون میدن رو خودمون داشتیم.
چرا تمام مدت خسته اید؟

چرا تمام مدت خسته اید؟

28 دي 1395

یکی از شایع ترین مشکلات بین مردم، همین احساس خستگی است اما گاهی پیدا کردن علتش دشوار می شود. برنامه غذایی ناسالم، استرس مزمن و خواب ضعیف شایع ترین عوامل خستگی هستند.
در فرایند آبرسانی به بدن، دچار 5 اشتباه رایج نشوید!

در فرایند آبرسانی به بدن، دچار 5 اشتباه رایج نشوید!

28 دي 1395

تصور این که تامین مایعات مورد نیاز بدن، تنها از طریق آب و سایر نوشیدنی ها امکان پذیر است، واقعیت ندارد.
استفاده از مایع ظرفشویی براي «شستشوي سبزي» ممنوع!

استفاده از مایع ظرفشویی براي «شستشوي سبزي» ممنوع!

28 دي 1395

اگر میوه و سبزی با فشار خوب آب شستشو شود، انگل ها از آنها جدا می شوند؛ و نيازي نيست كه از مایع ظرفشویی براي شستشوي سبزي استفاده كرد.
چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟

چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟

28 دي 1395

اگر شما و یا کسی که پیش شماست، احتمال فشارخون داشته باشید،لازم است که ابزار گرفتن فشارخون به صورت دستی را در خانه داشته باشید. اینکه چطور فشارخون را به صورت دستی می توان گرفت، نیاز به کمی تمرین دارد، البته کاری دشوار به حساب نمی آید.
7 نوع سرطان ترسناک، فقط با ورزش منظم از شما دور می شوند!

7 نوع سرطان ترسناک، فقط با ورزش منظم از شما دور می شوند!

27 دي 1395

مزایای ورزش منظم برای سلامت کلی بدن شناخته شده است، اما یک دلیل دیگر که می تواند شما را به این امر سوق دهد این است: کاهش خطر ابتلا به 7 نوع سرطان ترسناک!
برای خوابتان جای تاریک را انتخاب کنید

برای خوابتان جای تاریک را انتخاب کنید

27 دي 1395

مهم‌ترین عامل اثرگذار بر چرخه خواب و بیداری، نور خورشید است. سایر عوامل نور مصنوعی، نور منزل و نور کامپیوتر است که بر چرخه خواب و بیداری اثر دارند. همچنین ساعت غذا خوردن، فعالیت اجتماعی و سر و صدای محیط روی این چرخه تاثیرگذار است.
آیا پس از ورزش به سرد کردن بدن نیاز است؟

آیا پس از ورزش به سرد کردن بدن نیاز است؟

26 دي 1395

اگرچه ثابت نشده است سرد کردن بدن به کاهش سفتی یا درد عضلات کمک می کند، اما انجام آن می تواند از سرگیجه جلوگیری کرده و این امکان را فراهم می کند تا نرخ تنفس و ضربان قلب به حالت عادی باز گردند.
چگونه ساعت بدن را مجدد تنظیم کنیم؟

چگونه ساعت بدن را مجدد تنظیم کنیم؟

26 دي 1395

آیا شب‌ها عادت به دیر خوابیدن دارید و صبح‌ها دیر از خواب ‌بلند می شوید؟ اگر چنین است پس باید بدانید که ساعت بدن شما کاملاً تغییر پیداکرده است و به تنظیم مجدد نیاز دارد.
سلامت خود را در30 سالگی تقویت کنید!

سلامت خود را در30 سالگی تقویت کنید!

26 دي 1395

اغلب در ابتدای دهه چهارم زندگی، بدن شروع به نشان دادن علائم افزایش سن می‌کند؛ نخستین تارهای سفید مو یا نشانه‌ای از چین و چروک صورت هنگام خنده...
پیاده روی آرتروز را کاهش می دهد

پیاده روی آرتروز را کاهش می دهد

26 دي 1395

خبر خوب برای افراد مسنی که دچار درد مفاصل هستند: تنها ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع در هفته می تواند برای کسانی که از درد آرتروز رنج می برند، سودمند باشد.
6 پیشنهاد متخصصان طب فیزیکی، برای افزایش سلامت عضلات

6 پیشنهاد متخصصان طب فیزیکی، برای افزایش سلامت عضلات

25 دي 1395

افرادی که خواهان کاهش وزن در محدوده سالم هستند، رژیم های غذایی موثر را در کنار ورزش های هوازی انتخاب می کنند و این بهترین روش کاهش وزن است.
وقتی مصرف گياهان دارویی خطرناک می شود

وقتی مصرف گياهان دارویی خطرناک می شود

25 دي 1395

در قفسه‌های آشپزخانه خیلی از ما انواع و اقسام دمنوش‌ها و گیاهان دارویی جا خوش کرده‌اند؛ گیاهانی که وقت مریضی یکی یکی از شیشه بیرون می‌آیند و ترکیب می‌شوند تا معجونی شفابخش تحویلمان دهند. اما مصرف گياهان دارويي هميشه هم مؤثر نيست و گاهي وقت‌ها ممكن است كار دستمان بدهند.
1.09393s, 16q