تلکس / زندگی سالم

بازگشت به صفحه اصلی
چند راهکار ساده برای حفظ سلامت استخوان‌ها

چند راهکار ساده برای حفظ سلامت استخوان‌ها

25 بهمن 1397

استخوان‌ها هم مانند سایر قسمت‌های بدن برای حفظ سلامت و استحکام خود نیاز به مواد مغذی فراوانی دارند. متاسفانه بیشتر افراد گمان می‌کنند فقط مصرف کلسیم در پیشگیری از ابتلا به پوکی‌استخوان، نقش اساسی را ایفا می‌کند.
۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم‌ پس از ۶۰ سالگی

۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم‌ پس از ۶۰ سالگی

25 بهمن 1397

ممکن است روی آوردن به یک الگوی زندگی سالم و ترک سبک زندگی ناسالم به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال بسیار دشوار به نظر برسد.
هفت شوینده شیمیایی که پاک کننده سلامتی هستند!

هفت شوینده شیمیایی که پاک کننده سلامتی هستند!

24 بهمن 1397

در بسیاری از خانواده ها استفاده از سفیدکننده ها و پاک کننده ها بسیار رایج است و آن هم برای از بین بردن قارچ ها و کپک ها از حمام و وان یا آشپزخانه و حتی برای سفید کردن لباسها.
راه های جلوگیری از خارش پوست در زمستان

راه های جلوگیری از خارش پوست در زمستان

24 بهمن 1397

آب و هوای خشک و سرد زمستان می تواند موجب ایجاد مشکلاتی بر روی پوست دست شده و خارش، لکه های خشک و سوزش ایجاد نماید.
بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

17 بهمن 1397

به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است،صبح،ظهر،عصر یا شب؟
تاثیر ورزش های هوازی بر کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر

تاثیر ورزش های هوازی بر کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر

16 بهمن 1397

به گفته محققان، انجام ورزش های هوازی نظیر دویدن و پیاده روی در مقایسه با سایر ورزش ها سه برابر بیشتر در به تعویق انداختن آلزایمر و همچنین بهبود عملکرد شناختی در سالمندان موثرتر هستند.
9 گام برای اینکه جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید

9 گام برای اینکه جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید

14 بهمن 1397

شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.
52 درصد ایرانیان بیش از 70 سال عمر می‌کنند

52 درصد ایرانیان بیش از 70 سال عمر می‌کنند

14 بهمن 1397

قائم‌مقام وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان دستاوردهای چهار دهه اخیر انقلاب در حوزه سلامت گفت: در اوایل انقلاب مرگ های زودرس زیر 50 سال رخ می داد که در حال حاضر 52 درصد شهروندان ایران بیش از 70 سال زندگی می‌کنند.
فواید ورزش پس از زایمان

فواید ورزش پس از زایمان

14 بهمن 1397

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است ورزش پس از زایمان سبب افزایش اعتماد به نفس، کاهش دردهای خفیف پس از زایمان و تقویت عضلات شکم و عضلات لگن می‌شود.
دویدن روزانه منجر به کاهش استرس می شود

دویدن روزانه منجر به کاهش استرس می شود

14 بهمن 1397

مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد.
پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت

پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت

13 بهمن 1397

نشستن برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می‌شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری‌ های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد.
چند نکته‌ مهم در مورد پیاده‌روی

چند نکته‌ مهم در مورد پیاده‌روی

9 بهمن 1397

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و قابل دسترس‌ترین راه‌های فعالیت بدنی، کاهش وزن و سالم ماندن است. در این مطلب به بیان برخی نکات پیرامون پیاده‌روی می‌پردازیم.
پیاده روی نشانه های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد

پیاده روی نشانه های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد

9 بهمن 1397

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به تاثیر پیاده روی روزانه در کاهش علائم بیماری سندرم روده تحریک پذیر ،گفت: تحقیقات انجام شده نشان می دهد نیم ساعت پیاده روی روزانه به روند بهبودی این بیماری کمک شایانی می کند.
«پله نوردی» سریع ترین راه کاهش وزن

«پله نوردی» سریع ترین راه کاهش وزن

9 بهمن 1397

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد تنها چند دقیقه پله نوردی در روز برای سلامتی قلب و عروق و حفظ تناسب اندام مفید است.
چگونه از سرمای زمستان در امان بمانیم؟

چگونه از سرمای زمستان در امان بمانیم؟

8 بهمن 1397

در سرمای زمستان اکثر افراد به دنبال راهی برای گرم ماندن در محیط خارج از خانه هستند و خوشبختانه فرایند تجزیه مواد غذایی در بدن، خود به عنوان بخاری داخلی بدن عمل می‌کند.
کنترل رشد افسارگسیخته سرطان با تغییر در سبک  زندگی  مردم

کنترل رشد افسارگسیخته سرطان با تغییر در سبک زندگی مردم

6 بهمن 1397

نماینده مردم در مجلس دهم با بیان اینکه کنترل رشد افسارگسیخته سرطان با تغییر در سبک زندگی مردم عملیاتی شود،گفت: کاهش روند شیوع بیماری‌های سرطانی با افزایش مصرف تولیدات ارگانیک امکان پذیر است.
قبل از 30 سالگی این کارها را انجام دهید

قبل از 30 سالگی این کارها را انجام دهید

6 بهمن 1397

30سالگی سن عجیبی است. بیشتر افراد از رسیدن به این سن اضطراب دارند. همه مدام از حس و حال خراب ۳۰ ساله شدن می گویند و حتی در روانشناسی نیز از آن به عنوان بحران ۳۰ سالگی یاد می شود. تغییر هر مقطع زمانی و سنی، وقتی دشوار است و به بحران تبدیل می شود که آمادگی لازم برای ورود به مرحله بعدی را نداشته باشید.
ورزش بیشتر به جای نشستن موجب افزایش طول عمر می شود

ورزش بیشتر به جای نشستن موجب افزایش طول عمر می شود

5 بهمن 1397

طبق پژوهش های یک مطالعه، کم کردن مدت زمان نشستن با ورزش می تواند ریسک مرگ و میر ناشی از بی تحرکی را کاهش دهد.
7 ورزش برای تناسب اندام که معجزه می کنند

7 ورزش برای تناسب اندام که معجزه می کنند

3 بهمن 1397

انجام صحیح این تکنیک ها اهمیت دارد، پس خوب آنها را بیاموزید. اگر هنوز فعال نیستید و ورزش نمی کنید قبل از انجام حرکات ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

اینفوگرافی / پنج دلیل تشنگی مداوم

3 بهمن 1397

احساس تشنگی دائمی در اغلب موارد مشکل جدی نیست اما در برخی مواقع از وجود یک ناراحتی جسمی نهفته حکایت دارد که از این مشکلات می‌توان به الگوهای غذایی، مصرف برخی داروها، عدم دریافت آب کافی در طول روز، مشکلات تیروئیدی، دیابت اشاره کرد. این اینفوگرافی پنج دلیل تشنگی مداوم انسان را معرفی می‌کند.
نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

2 بهمن 1397

نگهداری موادغذایی در یخچال می تواند به حفظ سلامت خوراکی ها در مقابل میکروب ها و پیشگیری از بیماری های ناشی از موادغذایی کمک کند.
شیوه های طبیعی پاکسازی کبد

شیوه های طبیعی پاکسازی کبد

30 دي 1397

کبد یک اندام چند لوبه و بزرگ است که در حفره شکم واقع است. کبد به‌عنوان اولین محل پردازش برای بیشتر مواد غذایی جذب‌شده و همچنین ترشح اسیدهای صفراوی می‌باشد.
چطور قلبی سالم داشته باشیم؟

چطور قلبی سالم داشته باشیم؟

29 دي 1397

سلامت قلب نقش بسیار مهمی در سلامتی کلی انسان دارد. از همین رو تلاش در جهت بهبود سلامتی قلب دارای اهمیت فراوانی است.
خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

29 دي 1397

نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد.
پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

29 دي 1397

بسیاری از ما این تصور را داریم که اگر مرتب به باشگاه های ورزشی برویم، غذاهای خانگی مصرف کنیم، هوس فست فود به سرمان نزند، شکر کم مصرف کنیم و ... به طول عمرمان اضافه کرده ایم.
تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

29 دي 1397

یک دکترای آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی با اشاره به نقش ورزش در روند درمان و بهبود مبتلایان به ام. اس گفت: در این بین تاثیر ورزش یوگا در درمان این بیماری قابل چشم پوشی نیست.
راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

28 دي 1397

به گفته محققان، تغذیه دوره کودکی بر استقامت و استحکام استخوان ها با افزایش سن تاثیر دارد.
ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

26 دي 1397

نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید

با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید

26 دي 1397

بنا به اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده حفظ یک محیط کاری سالم از نظر تجهیزات کاری، محیط فیزیکی (دما، رطوبت، نور، سر و صدا، تهویه، فضا)، طراحی کار، عوامل روانی، تعاملات شخصی، سرعت و کنترل کار، و همچنین تعدیل میزان قرار گیری در معرض مواد شیمیایی و زیست محیطی در ارتقای سلامت کار و فرد کارمند بسیار موثر است.
کاهش ۵۰‌ درصدی خطر حمله قلبی با ورزش

کاهش ۵۰‌ درصدی خطر حمله قلبی با ورزش

26 دي 1397

متخصصان سلامت معتقدند ورزش کردن می‌تواند خطر حمله قلبی را در افراد سالم به نصف کاهش دهد.
5.30938s, 16q