سلامت نیوز : یک عصبشناس با تأکید بر اینکه عواملی مانند تغذیه نامناسب،مانند نوشیدن چای و قهوه، ساعت کار و استراحت ناکافی به اختلال خواب منجر میشود گفت: افراد مضطرب و نگران بیشتر میخوابند.
حسن عشایری در گفتوگو با فارس و در پاسخ به پرسش یک شهروند به مشاور سلامت درباره اختلال خواب اظهار داشت: از نظر آماری، عمدهترین اختلالات خواب به نحوه زندگی افراد مربوط میشود.
وی افزود: تغذیه، ساعت کار، استراحت و کیفیت زندگی افراد میتواند زمینهساز اختلال خواب شود.
عشایری تصریح کرد: برخی بیماریها، اختلالات هورمونی و عصبشناختی که منشاء عضوی دارند و بر خواب فرد مبتلا تاثیر میگذارد قابل تشخیص و درمان است.
وی گفت: مبتلایان به افسردگی و جنون شیدایی معمولاً مشکلات خواب دارند و با وجود ساعتهای زیادی که میخوابند باز هم احساس خوابآلودگی میکنند.
عشایری افزود: علاوه بر عوامل فیزیولوژیکی، مصرف نوشیدنیهای محرک مانند چای و قهوه موجب کاهش خواب میشود.
این عصبشناس تصریح کرد: البته مصرف چای و قهوه در برخی افراد موجب بیخوابی نمیشود اما به طور کلی کافئین و تئین جزو آلکالوئیدهایی هستند که موجب اختلال خواب میشوند.
وی افزود: نکتهای که باید مطرح شود این است که نوشیدن چای عادت است نه اعتیاد.
این متخصص بهداشت روانی گفت: افراد مضطرب و نگران نیز دچار اختلال خواب میشوند. این افراد برای دوری از اضطراب به خواب پناه میبرند تا برای ساعاتی مسائلشان را فراموش کنند.
عشایری اظهار داشت: در وجود همه ما ساعت درونی وجود دارد که خودکار است. اگر این ساعت بر هم بریزد، خواب دچار اختلال میشود.
عشایری تصریح کرد: آلودگیهای صوتی و خودروهایی که صدای موزیک آنها زیاد است خواب افراد را مختل میکند.
وی افزود: به دلیل اینکه برخی مشاغل نیاز به هوشیاری دارند و از طرفی این ویژگی در نتیجه خوابی راحت به وجود میآید، کسانی که شبها خوب نمی خوابند نمیتوانند با هوشیاری کار کنند.
این عصبشناس خاطرنشان کرد: دانشآموزانی که به دلیل صداهای ناهنجار نمیتوانند بخوابند، در طی روز و در مدرسه دچار اختلال هوشیاری و کاهش یادگیری میشوند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما