سلامت نیوز :  گردو نه تنها خوش مزه است بلکه سرشار از موادمغذی نیز است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از  روزنامه خراسان ؛ برنامه غذایی سرشار از گردو و روغن آن به بدن کمک می کند تا بهتر با استرس مقابله کنید. گردو سرشار از مخلوطی از آنتی اکسیدان با کیفیت بالاست. مصرف روزی ۳۰ گرم گردو به مدت حداقل۵ روز در هفته ، خطر بروز دیابت ۲ را تا حدود ۳۰درصد کاهش می دهد.

سرشار از امگا۳ است که درکاهش افسردگی، بیش فعالی ADHD، سرطان و بیماری آلزایمر موثر است. مصرف روزانه گردو، آنتی اکسیدان و فیتوسترولز (مواد موثر در کاهش بروز سرطان سینه) را افزایش می دهد.

*مصرف گردو باعث بهتر شدن کیفیت اسپرم در مردان می شود.

*آنتی اکسیدان موجود در آن از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.