سلامت نیوز : یک دکترای طب مکمل گفت: ورزش انرژی را افزایش داده و از احساس خستگی و کسالت جلوگیری میکند همچنین استرسها و اضطرابها را کاهش میدهد و روحیه افراد را بهتر و با افسردگی مقابله میکند همچنین موجب بهبود خواب شبانه می شود.
مهناز زرافشار در گفتوگو با تسنیم اظهار داشت: امروزه جایگزینی بیماریهای غیرواگیر به جای بیماریهای واگیردار و نقش رفتارهای ناهنجار بهداشتی و تغییر سبک زندگی و شیوه های تغذیه در افزایش میزان بیماریهای غیرواگیردار موجب شده تا تغییر نگرشی در مراقبت و بهداشت با هدف حفظ و ارتقای سلامت افراد بروز پیدا کند.
به گفته وی با توجه به موارد ذکر شده نقش بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماریها و بروز مرگ بسیار اهمیت دارد و فعالیت فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیشگیری از بروز بیماریها، عوارض آنها و نهایتا مرگ و میر ناشی از آنها داشته باشد.
این دکترای طب مکمل اضافه کرد: در بررسی متون و مقالات علمی در مورد ارتباط بیماریها و فعالیت فیزیکی نشان داده شده که ورزش پیاده روی دارای تاثیرات مفیدی در زمینه پیشگیری از بیماریهای مزمن و غیرواگیر است.
زرافشار افزود: پیادهروی بهترین فعالیت و طبیعیترین ورزش برای کسب آمادگی جسمانی و روانی است. پیاده روی ورزش لذت بخش و کم خطری ورزشی است که در دسترس بوده و همه میتوانند از آن بهره مند شوند و مهمتر اینکه این ورزش یک فعالیت اجتماعی است که امکان ایجاد روابط دوستانه در آن بسیار زیاد است.
وی اضافه کرد: با انجام فعالیتهای ورزشی متناسب، توان ورزشکار برای انجام فعالیت بیشتر توسعه یافته و میزان خستگی کاهش پیدا میکند ولی اگر تمرینات بدنی قطع شود سطح آمادگی بدن نیز کاهش پیدا کرده بنابراین ورزشکاران در برنامه تمرینی خود باید طرحی برای حفظ آمادگی بدنی داشته باشند.
این دکترای طب مکمل درباره تاثیر ورزش بر اعصاب بیان داشت: ورزش انرژی را افزایش داده و از احساس خستگی و کسالت جلوگیری میکند همچنین استرسها و اضطرابها را کاهش میدهد و روحیه افراد را بهتر و با افسردگی مقابله میکند همچنین موجب بهبود خواب شبانه می شود.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
چرا پاهایمان خواب میرود؟
همهٔ ما گاهی خوابرفتن دست یا پا را تجربه میکنیم که نتیجهٔ طبیعی فشردگی عصب است. احساس گزگز اغلب با تغییر وضعیت بدن بهراحتی برطرف میشود، چون فشار وارد بر عصب حذف میشود. خوابرفتن دستها و پاها پارستزی نیز نامیده میشود.
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما