سلامت نیوز : یک دکترای طب مکمل گفت: ورزش انرژی را افزایش داده و از احساس خستگی و کسالت جلوگیری میکند همچنین استرسها و اضطرابها را کاهش میدهد و روحیه افراد را بهتر و با افسردگی مقابله میکند همچنین موجب بهبود خواب شبانه می شود.
مهناز زرافشار در گفتوگو با تسنیم اظهار داشت: امروزه جایگزینی بیماریهای غیرواگیر به جای بیماریهای واگیردار و نقش رفتارهای ناهنجار بهداشتی و تغییر سبک زندگی و شیوه های تغذیه در افزایش میزان بیماریهای غیرواگیردار موجب شده تا تغییر نگرشی در مراقبت و بهداشت با هدف حفظ و ارتقای سلامت افراد بروز پیدا کند.
به گفته وی با توجه به موارد ذکر شده نقش بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماریها و بروز مرگ بسیار اهمیت دارد و فعالیت فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیشگیری از بروز بیماریها، عوارض آنها و نهایتا مرگ و میر ناشی از آنها داشته باشد.
این دکترای طب مکمل اضافه کرد: در بررسی متون و مقالات علمی در مورد ارتباط بیماریها و فعالیت فیزیکی نشان داده شده که ورزش پیاده روی دارای تاثیرات مفیدی در زمینه پیشگیری از بیماریهای مزمن و غیرواگیر است.
زرافشار افزود: پیادهروی بهترین فعالیت و طبیعیترین ورزش برای کسب آمادگی جسمانی و روانی است. پیاده روی ورزش لذت بخش و کم خطری ورزشی است که در دسترس بوده و همه میتوانند از آن بهره مند شوند و مهمتر اینکه این ورزش یک فعالیت اجتماعی است که امکان ایجاد روابط دوستانه در آن بسیار زیاد است.
وی اضافه کرد: با انجام فعالیتهای ورزشی متناسب، توان ورزشکار برای انجام فعالیت بیشتر توسعه یافته و میزان خستگی کاهش پیدا میکند ولی اگر تمرینات بدنی قطع شود سطح آمادگی بدن نیز کاهش پیدا کرده بنابراین ورزشکاران در برنامه تمرینی خود باید طرحی برای حفظ آمادگی بدنی داشته باشند.
این دکترای طب مکمل درباره تاثیر ورزش بر اعصاب بیان داشت: ورزش انرژی را افزایش داده و از احساس خستگی و کسالت جلوگیری میکند همچنین استرسها و اضطرابها را کاهش میدهد و روحیه افراد را بهتر و با افسردگی مقابله میکند همچنین موجب بهبود خواب شبانه می شود.
پیشنهاد سردبیر
-
۹ دلیل پنهان «احساس خستگی دائمی» که از آنها بی خبر بودید
اگر احساس خستگی برای شما مدتها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید.
-
با پیازی که جوانه زده باید چه کرد؟
نگهداری اشتباه از پیاز و سیر باعث جوانه زدن آنها میشود، از این رو برای جلوگیری از این مساله باید روشهای صحیح برای نگهداری آنها به کار ببرید.
-
آبلیموی تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟
این گزارش به دنبال بررسیهای علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
-
عوارض تزریق بوتاکس تقلبی؛ از تاری دید تا افتادگی پلک
اخیرا ۲۲ نفر در ۱۱ ایالت آمریکا پس از تزریق نوعی بوتاکس تقلبی، با عوارضی چون مشکل در تکلم، تنفس و تاری دید مواجه شدند.
-
چطور در پنج دقیقه معده درد را کاهش دهیم؟
به کمک روش های زیر می توانید دل درد خود را در پنج دقیقه کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
-
این دو بیماری را بهخاطر کلیهها کنترل کنید
سنگها بیشترین بار بیماری مرتبط با دستگاه ادراری را دارند و سنگ کلیه همراه با سرطان پروستات شایعترین بیماریهای اورولوژی در کشور هستند.
-
تترالوژی فالوت (TOF) چیست و چه درمانی دارد؟
تترالوژی فالوت یک بیماری مادرزادی قلبی است که برخی از افراد با آن به دنیا می آیند. این بیماری شامل چهار نقص مشخص در قلب است که بر توانایی اندام برای پمپاژ اکسیژن در سراسر بدن تأثیر می گذارد. تترالوژی فالوت جدی است و برای اصلاح نیاز به جراحی قلب باز دارد. با این حال، با درمان و پیگیری مناسب، 90 درصد از افراد مبتلا به این بیماری تا بزرگسالی زندگی خواهند کرد.
نظر شما