مصرف چای و شکلات را در هنگام امتحانات محدود کنید

۱۳۹۲/۱۰/۳۰ - ۱۵:۳۹ - کد خبر: 104051
مصرف چای و شکلات را در هنگام امتحانات محدود کنید

سلامت نیوز : یک روان پزشک گفت: مصرف چای، شکلات و قهوه را در هنگام امتحانات محدود کنید.

حمید رضا بیاتی در گفت وگو با (ایسنا) ، اظهار کرد: با شروع امتحانات بیشتر دانشجویان و دانش آموزان برای بیدار ماندن طولانی از چای و قهوه استفاده می‌کنند، در حالی که این نوشیدنی‌ها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد می‌شود.

وی ادامه داد: در هنگام امتحانات باید از مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند فندق، بادام، پسته و انواع مغزها و غلات استفاده کرد.

بیاتی خاطرنشان کرد: با ورزش و پیاده‌روی و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C می‌توان استرس را به حداقل رساند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.20018s, 20q