قوانین پیاده روی در زنان باردار

۱۳۹۴/۰۴/۰۹ - ۱۴:۲۴ - کد خبر: 104505
قوانین پیاده روی در زنان باردار

سلامت نیوز:یکی از مهم ترین و شاید بتوان گفت اساسی ترین و ضروری ترین تمرین در حین بارداری قدم زدن است . لذا باید در حین قدم زدن به چند نکته توجه نمایید :

* روزانه حداقل یک ربع ساعت آرام قدم بزنید .
* در حین قدم زدن حتما بطری آب همراه داشته باشید تا تشنه نشوید و آب از دست رفته را جبران کنید .
* برای قدم زدن از یک کفش راحت و سبک و لباس مناسب و راحت استفاده کنید .
* در هوای سالم و تمییز قدم بزنید .
* آرام حرکت کنید و از حرکات تند و پرشی اجتناب کنید .
* به توصیه های متخصص زنان و زایمان خود توجه ویژه داشته باشید .

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.22023s, 19q