راه هايي براي تسکين درد

۱۳۹۲/۱۱/۲۳ - ۱۰:۱۲ - کد خبر: 105518
راه هايي براي تسکين درد

سلامت نیوز : از دوران کودکي هنگام احساس درد بي قراري مي کنيم و گاه داد و بيداد راه مي اندازيم.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ محققان راه هاي موثر و طبيعي براي کاهش درد توصيه مي کنند که در ادامه مي آيد.

يادآوري خاطرات با ديدن عکس ها

قبل از انجام دادن معاينه يا آزمايش هاي دردناک از جمله ماموگرافي به عکس هاي عزيزانتان نگاه کنيد تا راحت تر درد را تحمل کنيد.

زناني که قبل از ماموگرافي به عکس نزديکان نگاه مي کنند درد کمتري احساس مي کنند. اين عکس ها باعث رهايي ماده شيميايي مي شود که درد را کاهش مي دهد.

نفس هاي عميق و آرام بکشيد

نفس هاي آرام و عميق واکنش درد را غيرفعال مي سازد.

هنگام زايمان نيز، از زائو خواسته مي شود که نفس هاي عميق و آرام بکشد.

مديتيشن انجام دهيد

قبل از خوابيدن، به مدت چند دقيقه آرام بگيريد. افرادي که به طور منظم مديتيشن انجام مي دهند داراي کورتيکس ضخيم تري هستند. اين قسمت از مغز روي حساسيت به درد تأثير مي گذارد.

سيب سبز بو کنيد

اگر احساس مي کنيد که مي خواهيد سردرد شويد، سيب بخوريد يا آن را بو کنيد. بوي سيب، انقباض عضلات در سر و گردن را کاهش مي دهد در نتيجه سردرد کاهش پيدا مي کند. علاوه بر سردرد، بو کردن سيب سبز، اضطراب را نيز کاهش مي دهد.

در اطراف نزديکان و دوستان خود باشيد

دردهايي مانند کمردرد با حضور در ميان دوستان و اطرافيان قابل تحمل تراست.

به موسيقي ملايم گوش دهيد

مبتلايان به آرتريت، بايد تحرک داشته باشند اما چگونه مي توانند با اين همه درد تحرک داشته باشند؟ محققان اسکاتلندي دريافته اند، زنان مبتلا به آرتريت هنگام گوش دادن به موسيقي ملايم ، مسافت بيشتري را طي مي کنند.

گوش دادن به موسيقي، درد را از بين نمي برد بلکه با پرت کردن حواس، باعث مي شود فرد مسافت بيشتري را طي کند.

تماشاي آثار هنري

اين امر در کاهش درد موثر است. با انجام آزمايش روي وضعيت جسمي ۱۲ داوطلب سالم، مشخص شد افراد با تماشاي نقاشي هايي که دوست دارند درد کمتري تجربه مي کنند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.22717s, 20q