چطور از افت انرژی در بعدازظهر پیشگیری کنیم

۱۳۹۲/۱۱/۲۸ - ۱۲:۵۲ - کد خبر: 105854

سلامت نیوز : از دانه های جوانه زده به منظور کسب سریع انرژی و به عنوان میان وعده استفاده کنید.

به گزارش ازسلامت نیوز به نقل ازعصرایران، افت انرژی در بعد از ظهر، علامت ضعف عملکردی غده فوق کلیوی، ضعف سوخت و ساز کربوهیدرات ها و قند، و نبود غذاهای مغذییا وجود غذاهای تهی از مواد مغذی است. از خوردن قند و شکر، کافئین و غذاهای لبنی در وعده ی ناهار خودداری کنید و به جای آنها از برنج سبوس دار

حبوبات،سیب زمینی شیرین و دانه های آفتابگردان استفاده کنید. از دانه های جوانه زده به منظور کسب سریع انرژی و به عنوان میان وعده استفاده کنید.همچنین

می توانید با مصرف ویتامین های گروه ب غدد فوق کلیوی خود را تقویت کنید. استفاده از مکمل های غذایی گروه ویتامینی ب در وعده ناهار می تواند مفید باشد.

همچنین برای افزایش انرژی در بعد از ظهر، از یک فنجان آب داغ به همراه تنتورهای گیاهی مارچوبه و جنسینگ استفاده کنید. این ها منابع طبیعی ویتامین های

گروه ب هستند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.59958s, 18q