به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک، رگ به رگ شدن، کشش یا پارگی رباط‌ها است؛ نوارهای سخت بافت فیبری که دو استخوان را در مفاصل به هم متصل می‌کنند. شایع ترین محل برای پیچ خوردگی  مچ پا است.

درمان اولیه شامل استراحت، یخ و فشرده سازی  است. پیچ خوردگی خفیف را می توان با موفقیت در خانه درمان کرد. رگ به رگ شدن شدید گاهی اوقات نیاز به جراحی برای ترمیم رباط های پاره شده دارد.

تفاوت بین رگ به رگ شدن و کشیدگی در این است که رگ به رگ شدن باندهای بافتی را که دو استخوان را به هم متصل می کند آسیب می رساند، در حالی که کشیدگی شامل آسیب به عضله یا نوار بافتی است که عضله را به استخوان متصل می کند.

علائم رگ به رگ شدن

علائم و نشانه ها بسته به شدت آسیب متفاوت است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد
• تورم
• کبودی
• توانایی محدود برای حرکت مفصل آسیب دیده
• شنیدن  صدا در مفصل خود در زمان آسیب

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

پیچ خوردگی خفیف را می توان در خانه درمان کرد. اما صدماتی که باعث رگ به رگ شدن می شوند نیز می توانند باعث آسیب های جدی مانند شکستگی شوند. شما باید به پزشک مراجعه کنید اگر:

• نمی توانید روی مفصل آسیب دیده حرکت کنید یا وزن را تحمل کنید
• مستقیماً روی استخوان های مفصل آسیب دیده درد داشته باشید
• در هر قسمت از ناحیه آسیب دیده بی حسی داشته باشید

علل رگ به رگ شدن

رگ به رگ شدن زمانی اتفاق می افتد که شما یک رباط را بیش از حد کشیده یا پاره کنید در حالی که به مفصل فشار زیادی وارد می شود. پیچ خوردگی اغلب در شرایط زیر رخ می دهد:

• مچ پا: راه رفتن یا ورزش روی سطح ناهموار، فرود آمدن ناشی از پرش و آسیب دیدگی
• زانو: چرخش در طول یک فعالیت ورزشی
• مچ: فرود آمدن روی دست دراز در هنگام زمین خوردن
• انگشت شست: آسیب دیدگی یا کشیدگی بیش از حد هنگام بازی با راکت، مانند تنیس

کودکان در نزدیکی انتهای استخوان هایشان بافت نرم تری دارند که صفحات رشد نامیده می شود. رباط های اطراف مفصل اغلب قوی تر از این صفحات رشد هستند، بنابراین احتمال شکستگی در کودکان بیشتر از پیچ خوردگی است.

عوامل خطر

عوامل موثر در پیچ خوردگی عبارتند از:

• شرایط محیطی: سطوح لغزنده یا ناهموار می توانند شما را بیشتر در معرض آسیب قرار دهند.
• خستگی: عضلات خسته کمتر احتمال دارد که از مفاصل شما حمایت کنند. هنگامی که خسته هستید، به احتمال زیاد تسلیم نیروهایی می شوید که می توانند به مفصل فشار وارد کنند.
• تجهیزات نامناسب: کفش‌های نامناسب یا سایر تجهیزات غیراستاندارد ورزشی می‌تواند در خطر رگ به رگ شدن شما نقش داشته باشد.

جلوگیری

تمرینات کششی و تقویتی منظم  ورزشی و تناسب اندام، به عنوان بخشی از یک برنامه کلی آمادگی جسمانی، می تواند به کاهش خطر رگ به رگ شدن شما کمک کند. سعی کنیدتناسب اندام خود را حفظ کنید. 

شما می توانید در درازمدت از مفاصل خود با تقویت عضلات اطراف مفصل آسیب دیده محافظت کنید. بهترین بریس که می توانید به خود بدهید «بریس عضلانی» خودتان است. از پزشک خود در مورد تمرینات آماده سازی  سوال کنید. همچنین از کفش هایی استفاده کنید که مناسب شما هستند.

درمان کشیدگی و رگ به رگ شدن شست پا چیست

به گزارش سلامت نیوز دکتر مهرداد منصوری، متخصص ارتوپدی در سایت ایران ارتوپد نوشت: دردناک شدن و متورم شدن مفصل اصلی شست پا مهمترین علامت این عارضه است. این درد در حین حرکت دادن شست بخصوص در حین بالا بردن شست بیشتر میشود.

حرکات شست هم محدود میشود. ممکن است در حین حادثه ای که منجر به این آسیب شده است صدای تقه ای که نشانه پاره شدن است احساس شود. در حالات شدید پوست اطراف مفصل اصلی شست پا دچار کبودی و خونمردگی میشود.

• بعد از حادثه سریعا روی محل درد را با یخ سرد کنید.
• بستن بانداژ فشاری روی محل کشیدگی و درد مفید است
• پا را بالا نگه دارید
• در صورت شدید بودن درد تا مدتی برای راه رفتن از عصا استفاده کنید.
• تا مدتی کفشی بپوشید که کفی سفت داشته باشد بطوریکه کفی آن کمتر قابل انعطاف باشد. این کفش میتواند تا مدتی مانع خم شدن شست به بالا شود و درد را کاهش میدهد.

در صورت شدید بودن درد به پزشک مراجعه کنید.

پزشک معالج برای مطمئن شدن از اینکه در حین حادثه شکستگی در ناحیه مفصل شست ایجاد نشده باشد از پای شما عکس برداری میکند. فیزیوتراپی در صورت استفاده از اولتراسوند هم میتواند مفید باشد. معمولا بیمار میتواند بعد از 4-2 روز راه برود. ممکن است پزشک معالج برای محدود کردن حرکات شست برای مدتی ( البته بعد از کاهش تورم مفصل) از Tape کردن انگشت شست استفاده کند. از بین رفتن درد بسته به شدت آسیب ممکن است 4-3 هفته طول بکشد. بازپروری پا بصورت انجام حرکاتی برای افزایش دامنه حرکتی مفصل و افزایش قدرت عضلات پا باید قبل از بازگشت به ورزش اصلی انجام شود.

این عارضه بعد از آسیب های ورزشی زانو و مچ پا سومین آسیب شایعی است که میتواند موجب شود ورزشکار مدتی از فعالیت های ورزشی دور بماند. اگر بعد از این آسیب ورزشکار بدنبال درمان مناسب نباشد ممکن است به آرتروز مفصل شست دچار شود. آرتروز شست هم به علت تغییر دادن طرز راه رفتن شخص میتواند در دراز مدت موجب بروز مشکلاتی در کل پا یا اندام تحتانی شود. در 50 درصد موارد کسانی که دچار این آسیب شده اند تا پنج سال بعد عوارض و مشکلاتی را در مفصل خواهند داشت.