به گزارش سلامت نیوز، محققان دانشگاه جان هاپكینز اعلام كردند: هر ساعت خواب اضافه به میزان 9 درصد خطر ابتلا به چاقی را در كودكان كاهش می‌دهد. در مقابل، كودكانی كه حداقل ساعات خواب را دارند، 92 درصد بیشتر احتمال چاقی و اضافه وزن را نسبت به دیگر كودكان دارند.

محققان این پژوهش ذکر می کنند: خواب مناسب، وسیله‌ای كم هزینه برای جلوگیری از چاقی دوران كودكی است كه باید در مطالعات بعدی بیشتر به آن پرداخته شود.

پژوهشگران توصیه می‌كنند: بچه‌های زیر 5 سال باید 11 ساعت یا بیشتر در یك روز، كودكان بین 5 تا 10 سال 10 ساعت یا بیشتر و نوجوانان بالای 10 سال باید حداقل 9 ساعت در روز بخوابند.