با این ۴ روش بعد از ترک سیگار چاق نمی‌شوید

۱۳۹۳/۰۲/۰۱ - ۱۳:۰۰ - کد خبر: 109966

سلامت نیوز: اکثر افرادی که سیگار را ترک می‌کنند دچار افزایش وزن می‌شوند اما با توصیه‌های پزشکان می‌توان از روند این چاقی‌ها جلوگیری کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر پیام فرهبخش، متخصص تغذیه گفت: در سیگار بیش از ۴۰۰ نوع مادهٔ مضر وجود دارد و هنگامیکه فرد سیگار را ترک می‌کند این مواد مضر به بدن او نمی‌رسد و متابولیسم بدن بهتر خواهد شد که این امر باعث افزایش اشتها و مصرف غذای بیشتر می‌شود.

وی ادامه داد: اگر این افراد رژیم غذایی را رعایت نکنند بصورت میانگین ۵ کیلو اضافه وزن پیدا می‌کنند.
دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: این افراد برای جلوگیری از چاقی می‌توانند یک ساعت قبل از غذا ۲ لیوان آب مصرف کنند، سالاد را قبل از غذا بخورند، حداقل ۴۵ دقیقه در روز پیاده روی کنند و از خوردن فست فود‌ها خودداری کنند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
4.41983s, 20q