به چند ساعت خواب نیمروزی در بهار نیاز داریم؟

۱۳۹۳/۰۲/۰۶ - ۱۱:۲۸ - کد خبر: 110327
به چند ساعت خواب نیمروزی در بهار نیاز داریم؟

سلامت نیوز: با وجود آن که بهار فصل سرزندگی، شادابی و نشاط است اما بسیاری از افراد از احساس خواب آلودگی شدید در این فصل رنج می برند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، دکتر «سیمین جان نثار» تصریح کرد: به دلیل تغییرات آب و هوا، رویش گل و گیاهان و گرده افشانی احساس سستی و خواب آلودگی در فصل بهار شایع است اما این یک بیماری محسوب نمی شود و بعد از مدتی فرد بدون درمان بهبود می یابد.

وی افزود: خوردن روزی 4 تا 5 عدد خرما، مصرف غذاهای حاوی ویتامین B نظیر حبوبات، مصرف مایعات بین 8 تا 10 لیوان در روز و مصرف انجیر و آلو در بهبود وضعیت خواب آلودگی افراد بسیار تاثیر گذار است.

وی تاکید کرد: خواب عصر در فصل بهار نباید بیش از نیم ساعت باشد و بین شام و زمان خواب باید حداقل 3 ساعت فاصله باشد.

وی تصریح کرد: خوردن غذاهای گرم و سنگین، یبوست، نداشتن تحرک و فعالیت فیزیکی احساس خواب آلودگی در افراد را بیشتر می کند.

به گفته وی خوابیدن زیاد در فصل بهار خستگی را برطرف نمی کند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.7609s, 19q