داشتن افکار مثبت نوعی خودمراقبتی روانی است

۱۳۹۳/۰۲/۱۳ - ۱۴:۵۵ - کد خبر: 111033

سلامت نیوز: یک روانشناس با تشریح خودمراقبتی در سنین مختلف، از افراد خواست تا نسبت به مراحل مختلف سنی خود آگاهی پیدا کنند و با شناسایی آسیب‌های هر مرحله زندگی سالمی به لحاظ روانی داشته باشند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، حجت‌الله فراهانی با اشاره به نقش آموزش در خودمراقبتی اظهار داشت: در روانشناسی خودمراقبتی همان پیشگیری از طریق آموزش است. بخش عمده تلاشی که باید در جهت خودمراقبتی صورت گیرد این است که افراد را آموزش دهند تا خود را منشاء اثر در پیشگیری و درمان بدانند.

وی افزود: خودمراقبتی بر اساس سن متفاوت است. مثلاً تعریف خودمراقبتی در کودکی آموزش رفتارهای مقدماتی و اولیه است.

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: خودمراقبتی در دوران نوجوانی در زمینه آگاهی از آسیب‌های مرتبط با مواد مخدر است. باید نوجوان به درجه‌ای برسد تا از خود مانند دیگری مراقبت کند و این یعنی نوجوان باید مراقب خود باشد. یکی از مشکلات کنونی این است که خود فرد فراموش شده است. بنابراین این مهم با آموزش به نوجوان میسر ‌می‌شوداست.

وی افزود: یکی از ویژگی‌های نوجوانان در این سن ماجراجویی است. در این دوره مشکلات مربوط به بزهکاری نیز وجود دارد. نقش اولیاء ‌و مربیان در آگاهی بخشی به نوجوانان درباره بزه‌های مختلف موثر است.

وی گفت: ساخت فیلم و انیمیشن‌ها در این خصوص می‌تواند موجب پیشگیری از آسیب‌ها شود چرا که این ابزار مورد علاقه نوجوانان است. از طرفی علاوه بر نوجوان، آموزش به والدین نیز در این باره موثر است.

وی افزود: احساس خوب و افکار مثبت یکی دیگر از مواردی است که در خودمراقبتی موثر است همان طور که شیر را باید در یخچال نگهداری کرد تا فاسد نشود، افراد باید از افکار، هیجان‌ها و رفتارهای خود مراقبت کنند تا دستخوش آسیب نشود. تعبیر دین مبین اسلام از «کرامت نفس» نیز در همین رابطه است چرا که خودمراقبتی موجب تعالی فرد می‌شود .

این روانشناس نقش خودمراقبتی در دوران سالمندی را مربوط به مسائل پزشکی دانست و ادامه داد:‌ علاوه بر بحث پزشکی از منظر روانشناسی نیز کنار آمدن با تنهایی در خودمراقبتی فرد موثر است. به هر حال افراد سالمند پس از طی دورانی موثر در زندگی فردی‌شان وارد این مرحله شده‌اند.

وی با تأکید بر آمادگی افراد برای ورود به مراحل مختلف سنی گفت: افراد باید قبل از رسیدن به مرحله‌ای خاص خود را برای آن مرحله آماده کنند. مثلاً افراد مسن در صورتی که گذشته پرباری داشته باشند بهتر مرحله سالمند را پشت سر می‌گذارند به طور کلی هر روشی به ما یاد دهد خود سالم‌تر، شادتر و مثبت‌تر داشته باشیم.

این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: خودمراقبتی باید به صورت آموزشی باشد زیرا ممکن است انسان‌ها آگاه نباشند که در دروان‌های مختلف مثلاً کهنسالی چه اتفاقاتی برای آنها می‌افتد.

وی افزود: همچنین افراد باید محافظ استعدادهایشان باشند تا شکوفا شود. اگر این استعدادهای مثبت رشد یابند می‌توان از یأس و ناامیدی پایان عمر جلوگیری کرد هر چند که این منوط به فراهم بودن شرایط است و نباید نقش محیط و شرایط را نادیده گرفت.

فراهانی خاطر نشان کرد: هر چه خودمراقبتی بیشتر و بهتر باشد پایان عمر بهتر می‌شود. در روانشناسی بحث پیشگیری از آسیب‌های روانی و اجتماعی مطرح است و افرادی که از خود مراقبت می‌کنند به این آسیب‌ها گرفتار نمی‌شوند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.14778s, 18q