درمان هایی براي رفلاکس معده

۱۳۹۳/۰۲/۲۱ - ۱۶:۴۹ - کد خبر: 111764

سلامت نیوز: بازگشت اسيد به مري، مشکل شايعي است. در رفلاکس اسيد معده، مواد غذايي، اسيد، مواد صفراوي و آب به مري باز مي گردد.

به گزارش «Prevention» بازگشت مايع اسيد به مري، التهاب، ناراحتي و زخم به وجود مي آورد و محيط مري را تنگ مي کند.علايم آن شامل گرفتگي صدا، گير کردن غذا، سوزش، حالت تهوع، سرفه، خس خس سينه، علايم آسم و پوسيدگي ميناي دندان است. علاوه بر آن، اسيد احتمال بروز سرطان مري را نيز افزايش مي دهد. يکي از مهم ترين راهکارها، بررسي ريشه مشکل است.

افرادي که دچار اضافه وزن هستند يا سن بالايي دارند بيشتر با اين ناراحتي روبه رو مي شوند؛ زيرا چربي دور شکم در عملکرد مري تداخل ايجاد مي کند و اسفنکتر (عضله تنگ کننده) مري با بالا رفتن سن ضعيف تر مي شود. مصرف خيلي از مواد مي تواند اسفنکتر را شل کند از جمله شکلات، مشروبات الکلي، نيکوتين، کافئين و چربي اما براي رفع اين مشکل شيوه هاي خانگي متعددي وجود دارد.

وزن کم کنيد؛نتايج تحقيقات نشان مي دهد، کاهش ۱۰ درصد از چربي بدن مي تواند علايم رفلاکس را بهبود دهد.

بادام درختي خام مصرف کنيد؛اين ماده غذايي توليدکننده قليا و منبع خوب کلسيم است و PH بدن را متعادل مي کند.

آلوئه ورا؛روزانه، يک ليوان آب آلوئه ورا مصرف کنيد.

آب ليموي تازه و آب ولرم:روز خود را با مخلوطي از آب ليموي تازه حل شده در يک ليوان آب ولرم آغاز کنيد. مصرف ناشتاي اين مخلوط به طور طبيعي ميزان اسيد بدن را متعادل مي کند. مخلوط آب و ليمو به سيستم گوارشي کمک مي کند و براي همه سنين مفيد است.

سرکه سيب:مصرف روزانه يک تا ۲ قاشق سرکه سيب مخلوط شده در چاي همراه با عسل يا ليمو براي رفع رفلاکس اسيد مفيد است. بيشتر مردم اين تصور نادرست را دارند که علت رفلاکس و سوء هاضمه، توليد بيش از حد اسيد است. در حالي که خلاف آن است. علت رفلاکس، توليد خيلي کم اسيد براي هضم غذاست.

سيب قرمز:پس از مصرف يک وعده غذايي مشکل ساز، يک سيب قرمز مصرف کنيد.

نارون قرمز مصرف کنيد:از مکمل هاي گياهي نارون قرمز استفاده کنيد تا بافت هاي ملتهب مجراي گوارش بهبود يابد.

مصرف دمنوش مي تواند مفيد باشد:دمنوش بابونه، نعناع، رازيانه و... علايم رفلاکس را کاهش مي دهد.

به پهلوي چپ بخوابيد:نتايج بررسي ها نشان مي دهد، خوابيدن به پهلوي راست فشار اضافه به معده وارد مي کند در نتيجه، علايم رفلاکس افزايش مي يابد.مصرف دخانيات را کنار بگذاريد، از پوشيدن لباس هاي تنگ بپرهيزيد، بلافاصله پس از صرف غذا ورزش نکنيد، بعد از ميل کردن غذا دراز نکشيد. ۳ ساعت قبل از خواب چيزي نخوريد. هنگام خواب سر را نسبت به پاها کمي بلندتر نگه داريد.

منبع: روزنامه خراسان

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.4271s, 19q