سلامت نیوز: خیلی از افراد مسئولیت های زیادی در زندگی دارند که باعث می شود خود مراقبتی را فراموش کنند، خود مراقبتی از جنبه های بسیار مهم مدیریت استرس هم است. مراقبت خوب از بدن می تواند به ما احساس بسیار خوبی دهد و ارزشی که برای خودمان قائل هستیم را به دیگران انتقال دهیم چنین کاری می تواند به داشتن احساس تندرستی و البته رفاه پایدار ما کمک کند. تندرستی و سلامت موهبتی است که باید آن را جستجو کرد، بدست آورد و با آن زندگی کرد.

به گزارش سلامت نیوز، متخصصان تغذیه گفته اند به منظور حفظ سلامت بهتر است مصرف شیرینی ها را محدود کرده و میوه ها را جایگزین آن کنیم. میوه های کم کالری و با فیبر بالا در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذاها بسیار مفید و موثر هستند.

دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در برنامه «سفره ایرانی» شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه میوه ها را جایگزین شیرینی ها کنیم، گفت:  با خوردن هر گرم سیب، نیم کالری دریافت می کنیم؛ ولی با مصرف هر گرم شیرینی چهار کاری دریافت می کنیم یعنی 8 برابر کالری بیشتر؛ بنابراین بهتر است انسان به طرف مصرف میوه ها تمایل پیدا کند. به خصوص اینکه شیرینی یک حالت وابستگی ایجاد می کند و در برخی از افراد اعتیاد آور است.