اما حتی كارهای ساده و معمولی هم میتواند به سوزاندن كالری كمك كند. در واقع كافی است كمی همت كنید و به جای نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون، كارهای روزمره را با تحرك بیشتری انجام دهید.
تحقیقات نشان میدهد كه انجام باغبانی در حیاط خانه در هر ساعت ۲۹۰ كالری میسوزاند و در ضمن به تقویت عضلههای آرنج و پشت كمك میكند.
در صورتی كه ۳۰ دقیقه را صرف تغییر دكوراسیون مبلمان منزل خود كنید، ۱۹۳ كالری خواهید سوزاند و اگر وظیفه قرار دادن چمدانها و مایحتاج سفر در خودرو را برعهده بگیرید به خودتان كمك كردهاید تا در هر ۱۵ دقیقه ۵۶ كالری از دست بدهید.
اما اگر هیچ كاری برای انجام دادن ندارید و از دردهای مفصلی به خود میپیچید، آرام پیاده روی كنید. به گفته متخصصان در هر ساعت پیادهروی آرام ۱۶۱ كالری میسوزد.
نظر شما