غذاهایی که سوزش سردل را در اغلب افراد تحریك میکنند، شامل شکلات، غذاهای چرب وادویه دار و لبنیات است.
برای پیشگیری از سوزش سردل به این توصیهها عمل کنید:
* اگراضافهوزن دارید، برنامهای برای کاهش وزن اضافی خود ترتیب دهید.
* سیگار نکشید.
* هنگامی که دراز میکشید، ترتیبی دهید که سرتان 15 سانتیمتر بالاتر از پاهایتان باشد.
* تا دوساعت پس از غذاخوردن دراز نکشید.
* داروهای آنتیاسید مصرف کنید.
نظر شما