براي دویدن چه لباسي بپوشیم؟

۱۳۸۷/۰۵/۲۲ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 11766
براي دویدن چه لباسي بپوشیم؟
    * هنگامی که هوا سرد است، چند لایه لباس بپوشید.
    * داخلی‌ترین لباس باید طوری طراحی شده باشد که رطوبت خارج ‌شده از پوست را جذب کند.
    * لایه میانی عرق را جذب می‌کند و گرمای بدن را حفظ می‌کند و لایه بیرونی شما را باد و باران حفظ می‌کند.
    * در هوای بسیار سرد، پوست‌تان را برهنه در مقابل هوا قرار ندهید. در مناطق بدون پوشش پوست مانند صورت؛ از وازلین استفاده کنید.
    * از کفش مناسب و محکم دو استفاده کنید که به حد کافی جاذب ضربه باشد.
      کفش‌های دویدن خود را هر 9 تا 12 ماه یکبار عوض کنید.
    * در ماه‌های تابستان، زمانی از روز که در آن می‌‌دوید بر نوع پوشش‌تان موثر است. در صبح زود یا غروب که هوا خنک‌تر است بدوید.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.35434s, 19q