کولهپشتی اگر بیش از حد سنگین باشد یا حمایت کافی نداشته باشد، میتواند باعث کمردرد شود.
* کولهپشتی باید همیشه در وسط پشت قرار گیرد.
* سعی نکنید که کولهپشتی را بیش از حد پر و سنگین کنید.
* سنگینترین چیزها را نزدیک به پشت قرار دهید. هنگام بلندکردن کولهپشتی، زانوهایتان را خم کنید و با پاهایتان بلند شوید.
نظر شما