افزایش هورمون استروژن دربدن، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد و ورزش كردن موجب كاهش استروژن در بدن می شود.

تحقیقات نشان داده است افرادی كه سرطان دارند اگر مرتب و منظم ورزش كنند روحیه شان تقویت می شودو از اندام مناسبی برخوردار می شوند و و اعتمادبنفس بیشتری در برابر بیماری می یابند.

از همه مهم تر این كه بیماری های ناشی ازسرطان مانند بیماری قلبی و دیابت با ورزش كردن از بین
می رود.

موسساتی كه درباره سرطان تحقیق می كننددرگزارشی اعلام كرده اند خطرابتلا به سرطان سینه درزنان یائسه ای كه مرتب و منظم ورزش می كنند، تا حدود 20 درصدكاهش می یابد.

زنانی كه با جراحی اشعه درمانی شیمی درمانی درمان شده اند می توانند فعالیت بدنی داشته باشند.

این فعالیت هاشامل پیاده روی آرام و سریع، دویدن، دوچرخه سواری، تنیس و شنا می شود.

زنان دارای سرطان سینه كه یك ساعت در هفته با سرعت 3 - 4 كیلومتردر ساعت پیاده روی كنند در مقایسه با آنهایی كه كمتر از یك ساعت درهفته ورزش می كنند، كمتر دچارعوارض وخیم سرطان سینه می شوند.

زنانی كه ازسن 18 سالگی به بعد دچار اضافه وزن بیشتر از 9 كیلوگرم بوده اند احتمال ابتلا به سرطان سینه درزمان یائسگی درآنان بیشتراست لذا باید مرتب و روزانه 30 دقیقه یا بیشتر ورزش و مقدارزیادی میوه و سبزی شامل هویج، گوجه فرنگی، سبزیجات و برگ سبز مانند اسفناج و انواع كلم، انواع توت، توت فرنگی وگیلا س مصرف كنند.