چند پاسخ ساده به پرسشهایی درباره خواب

رازهایی درباره خواب

۱۳۹۳/۰۶/۰۱ - ۱۳:۴۸ - کد خبر: 118454
رازهایی درباره خواب

سلامت نیوز:بی خوابی تعادل هورمونی بدن را بر هم میزند ،احتمال چاقی را افزایش میدهد و توانایی های شما را در طول روز زیر سوال میبرد چرا که انرژی لازم برای انجام کارهایتان را ندارید و مدام در حال خمیازه کشیدن هستید.

به گزارش سلامت نیوز برای انجام خواب بهتر چه باید کرد؟شاید چند راهکار ساده به کمک شما بیاید که کیفیت خواب خود را افزایش دهید مثلا بهتر است صداهای مزاحم اطرافتان را حذف کنید و اندکی تمرین ریلکسیشن انجام دهید و ....

با پاسخ به این چند سوال ساده راهکار ها و اطلاعات خود را درباره بهتر خوابیدن افزایش دهید.

رابطه خواب با سلامتی

برخی افراد به دلیل عادت های بد خوابیدن یا دلایل دیگر دچار اختلالات خواب می باشند و نمیتوانند صبح با شادابی و سرحال از خواب برخیزند. البته برخی کارها مانند صبح زود بیدار شدن و در ساعت خاصی به رختخواب رفتن و در ساعت خاصی بیدار شدن و به طور کلی دارای نظم بودن در این بخش زندگی هم می تواند به رفع این اختلالات کمک کند.

پاسخ به این چند پرسش ساده میتواند اطلاعاتتان را درباره رابطه خواب و سلامتی بالاتر ببرد.

آیا صبح زود بیدار شدن مشکلات مربوط به خوابیدن را رفع می کند؟
آیا صبح زود بیدار شدن مشکلات مربوط به خوابیدن را رفع می کند؟
صبح زود بیدار شدن و کمی آفتاب گرفتن، در واقع به شما کمک می کند که مشکلات و اختلالات خوابتان برطرف شود و بهتر بخوابید.
عوارض کم خوابی روی مسن تر ها کمتر است
عوارض کم خوابی روی مسن تر ها کمتر است
بله درست است. آزمایشی صورت گرفت که در آن افراد مسن با وجود کم خوابی بهتر از جوان تر ها توانستند تمرکز کنند و هم چنین عکس العمل های سریع تری داشتند. کمبود خواب در هر سنی-حتی یک شب- می تواند شما را در برابر استرس آسیب پذیر تر کند. کم خوابی هم چنین بر حافظه و قضاوت شما تاثیر می گذارد.
آیا بیشتر افراد راجع به امور عادی زندگی خواب می بینند؟
آیا بیشتر افراد راجع به امور عادی زندگی خواب می بینند؟
بیشتر افراد اتفاقاتی مانند پیدا کردن پول، رد شدن در امتحانی و اموری از این قبیل خواب می بینند و کمتر پیش می آید که افراد خواب های فانتزی ببینند.
آیا راه رفتن در خواب خطرناک است؟
آیا راه رفتن در خواب خطرناک است؟
بله راه رفتن در خواب خطرناک می باشد. راه رفتن در خواب بیشتر بین بچه ها معمول است تا بزرگسالان.
عوارض کم خوابی چیست؟
عوارض کم خوابی چیست؟
این ها از عوارض کم خوابی می باشند. کم خوابی به ویژه روی تمرکز تاثیر بسزایی دارد و موجب می شود که فرد تمرکز خود را از دست بدهد.
چرت کوتاه بیشتر از خواب طولانی مدت تازگی و طراوت به فرد می بخشد
چرت کوتاه بیشتر از خواب طولانی مدت تازگی و طراوت به فرد می بخشد
چرت ده تا بیست دقیقه ای در طول روز بیشتر از خواب طولانی مدت عملکرد افراد را افزایش می دهد. برای بیشتر افراد چرت چند دقیقه ای مفید تر بوده و بیشتر بعد از ناهار است.
آیا کم خوابی موجب چاق شدن افراد می شود؟
آیا کم خوابی موجب چاق شدن افراد می شود؟
بله درست است. کم خوابی موجب چاق شدن افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که افرادی که معمولا نه ساعت یا بیشتر می خوابند کنترل بیشتری روی وزن خود دارند.
آیا مغز در زمان خواب استراحت می کند؟
آیا مغز در زمان خواب استراحت می کند؟
بدن شما وقتی که می خوابید استراحت می کند اما مغز شما استراحت نمی کند. مغز حتی در زمان خواب فعال می ماند.اما محققان معتقدند خواب برای تحکیم خاطرات و آموخته ها نیاز است.
اگر خوابتان نمی برد چه باید بکنید؟
اگر خوابتان نمی برد چه باید بکنید؟
اگر خوابتان نمی برد سعی نکنید آنلاین شوید. از وسایل الکترونیکی دوری کنید. سعی کنید به کاری مشغول شوید. مثلا به اتاقی دیگر بروید و موسیقی آرامی گوش کنید یا کتابی بخوانید تنها زمانی به رختخواب برگردید که خوابتان گرفته است.
سوال 1 از 9
0 0
شروع کنید

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
نظرات
aram
aliiiiiiiiiiiii
دوست
سلام
خداقوت
لطفا اگه میشه از عکس های دخترهای بی حجاب برای مطالبتون استفاده نکنید من می بینم تو این تست هایی که میگیرین 80 در صد موارد از عکس خانم ها استفاده می کنین.
واقعا خدا رو خوش نمیاد که بی حجابی رو ترویج کنین
مطمئن باشید اگه جلوی این کاراتونو نگیرید آخرتی هست که مجازات بشید.
این کار دور از انسانیت است.
با سلام و ممنون از توجهتون
متاسفانه پیدا کردن عکس در حوزه سلامت کار بسیار دشواری است و اگر مطالب بدون عکس باشد جذابیت خود را برای خوانندگان از دست میدهد .ما تمام تلاشمان را میکنیم که عکسها پوشش بیشتری داشته باشند.
halavi
سپاس فراوان از این راهنمایی های ارزشمند وبی منت

دل وجانتان بر این همه نیکی تاهمیشه خوش باد./
1.6828s, 25q