سلامت نیوز:بی خوابی تعادل هورمونی بدن را بر هم میزند ،احتمال چاقی را افزایش میدهد و توانایی های شما را در طول روز زیر سوال میبرد چرا که انرژی لازم برای انجام کارهایتان را ندارید و مدام در حال خمیازه کشیدن هستید.
به گزارش سلامت نیوز برای انجام خواب بهتر چه باید کرد؟شاید چند راهکار ساده به کمک شما بیاید که کیفیت خواب خود را افزایش دهید مثلا بهتر است صداهای مزاحم اطرافتان را حذف کنید و اندکی تمرین ریلکسیشن انجام دهید و ....
با پاسخ به این چند سوال ساده راهکار ها و اطلاعات خود را درباره بهتر خوابیدن افزایش دهید.
[[quiz_display=quiz-asleep]]
نظر شما