مصرف امگا 3 مانع از خشکی چشم می شود

۱۳۸۷/۰۵/۲۹ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 11881
مصرف امگا 3 مانع از خشکی چشم می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از رویترز ، خشکی چشم در نتیجه عدم  تعادل آب، چربی و مخاط چشم ایجاد می شود و این عارضه در زنان شایع تر از مردان است.

از علائم خشکی چشم می توان به سوزش و خارش ناشی از کاهش کیفیت اشک اشاره نمود  زیرا کیفیت و کمیت اشک است که چشم را مرطوب و راحت نگه می دارد.

لازم به ذکر است ، تعادل در مواد اشک چشم و جلوگیری از خشکی به شدت تحت تاثیر اسیدهای چرب امگا3 قرار دارد که از منابع آن نیز می توان به ماهی هایی مانند سالمون و تن و منابع گیاهی مانند دانه کتان ، دانه شاهدانه ، روغن بادام زمینی و کانولا اشاره کرد.
 
کارشناسان معتقدند که اگر میزان مصرف چربی های امگا3 کاهش یابد چشم بیشتر در معرض خشکی قرار می گیرد.

البته عوامل دیگر مانند عدم تعادل هورمونی ، عملکرد نامناسب غدد اشکی  ، التهاب  و قرار گرفتن زیاد در معرض تهویه هوا، گرما و برخی داروها نیز در ایجاد آن موثرند.
 
از عوامل محیطی نیز می توان به جراحی چشم با لیزر و لنزهای چشمی اشاره کرد که به طور موقت موجب بروز خشکی در چشم می شوند.

تحقیقات نشان می دهد تقریبا 8 درصد زنان و 4 درصد مردان بالای 50 سال دچار خشکی چشم هستند. با پیر شدن جمعیت جهان ، این مشکل در سالهای آینده  شایع تر خواهد شد و به همین دلیل رعایت برنامه مناسب غذایی شامل انواع ماهی ها و دانه های گیاهی دارای  امگا 3 از اهمیت قابل ملاحظه ای برخوردار است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.14957s, 18q